Tại sao ăn giảm béo nhanh ngày càng được mọi người quan tâm?

Ngày nay, đời sống kinh tế – xã hội ngày càng phát triển, chúng ta dường như vận động ngày một ít hơn, đồ ăn càng lúc càng đa dạng với tỷ lệ dinh dưỡng cao hơn và hệ quả là tỉ lệ người Việt béo phì ngày càng tăng theo từng năm, ngược với điều đó là sức khỏe của họ càng kém đi.Có lẽ, những người khỏe mạnh thường không để ý tới điều này, nhưng với những người đã từng hoặc đang bị béo phì dày vò. Do bản thân coi thường sức khỏe, họ đã phải đối mặt với thực tế đó. Một chế độ ăn giảm béo nhanh chính là chìa khóa giải thoát họ khỏi thân hình cục mịch và mang sức sống mới cho cơ thể.

Hãy trang bị những kiến thức ăn giảm béo nhanh cho mình ngay từ hôm nay với những “kiểu” thực đơn sau:

Canh thanh đạm

Kiểu ăn phù hợp nhất là canh rau bắp cải, súp lơ. Loại canh này chứa nhiều đạm thực vật sẽ giúp gan và dạ dày thải được chất độc, đốt cháy lượng mỡ thừa, tăng cường sự trao đổi chất, giúp no lâu do lượng đường trong máu tăng cao. Chế độ ăn kiêng theo cách này, cơ thể sẽ hấp thu rất ít calo, bởi vậy trong vòng 1 tuần có thể giảm 1đến 2 kg.

Thực đơn có nhiều chất đạm

Thực đơn này chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Đạm, chất béo cơ bản và các khoáng chất khác.., có tác dụng trong việc nâng cao hoóc môn tăng trưởng. Kích thích sự hình thành những yếu tố có lợi cho quá trình tiêu hao năng lượng, giúp quá trình trao đổi chất duy trì ở mức độ cao. Trong 01 tuần đến 10 ngày, có thể bạn giảm được khoảng 1,5-2 kg.

Nước trái cây

Mỗi sáng thức giấc bạn hãy uống ít nhất 01 ly nước cam không đá, không đường. Có thể dùng 2 muỗng canh nước cam vắt hoặc nước chanh, 01 thìa cà phê mật ong. Uống kèm 250 ml nước lọc, 01 ly trà.

Dinh dưỡng

Nghiên cứu của các nhà khoa học Đức chỉ ra rằng, nếu dùng hàng ngày các thực phẩm thay thế có thành phần dinh dưỡng tương đương với thịt sẽ giảm cân hiệu quả hơn 7 lần so với những người thực hiện giảm béo theo cách khống chế lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Vậy vấn đề lập được một chế độ ăn với những thực phẩm thay thế thịt nhưng có thành phần dinh dưỡng không thua kém thịt, bạn hãy tham khảo thực đơn sau:

– Toàn bộ các sản phẩm từ sữa ít béo chứa nhiều canxi vừa có hàm lượng calo cao vừa có tác dụng thúc đẩy tốc độ đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể bạn.

– Chất đạm (Có nhiều trong phô mai ít béo hay đậu lành) có thể khống chế cảm giác đói và thèm ăn cho bạn.

– Trái cây tươi là nguồn cung cấp vitamin vô cùng phong phú và rất có lợi cho sức khỏe.

Bạn sẽ có thể giảm được 2kg trong vòng 1 tuần với những loại thức ăn kể trên.

Trên đây là một số kinh nghiệm trong việc ăn giảm cân nhanh. Bạn hãy tham khảo và áp dụng cho mình một hoặc một số biện pháp giúp mình nhanh chóng tìm lại vóc dáng thon gọn và có cuộc sống cân bằng.