Ăn chuối trị táo bón thế nào? Tại sao có người ăn vào lại nặng hơn?

Chuối được biết tới là một trong những loại trái cây cung cấp nguồn kali tuyệt vời cho cơ thể. Bên cạnh đó, loại quả này cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, hiện nay vẫn còn tranh cãi xoay quanh vấn đề ăn nhiều chuối bị táo bón không hay bị táo bón có nên ăn chuối không? Vậy thực hư vấn đề này ra sao, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Ăn chuối có trị táo bón không?

Táo bón là một bệnh về đường tiêu hóa xảy ra khá phổ biến ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Đây là tình trạng nhu động ruột xảy ra không đều gây khó khăn khi đi đại tiện trong một thời gian dài. Một trong những cách chữa táo bón bằng mẹo dân gian tại nhà được nhiều người áp dụng đó là ăn chuối. Tuy nhiên, một số khác lại cho rằng ăn nhiều chuối bị táo bón. 

Theo các chuyên gia, ăn chuối có thể trị táo bón. Bởi loại quả này chứa rất nhiều dưỡng chất như: kali, vitamin nhóm B, sắt, canxi,…. Đặc biệt, chuối rất giàu chất xơ và pectin – đây là thành phần có tác dụng nhuận tràng, kích thích nhu động ruột, giúp chống táo bón, rối loạn đường ruột, viêm dạ dày rất hiệu quả. Ngoài ra, chuối còn có công dụng giúp điều hòa huyết áp, ổn định thần kinh, tập trung trí tuệ rất tốt cho người dùng.

2. Vì sao nhiều người càng ăn chuối càng táo bón nặng?

Tuy nhiên, có một số trường hợp ăn nhiều chuối bị táo bón thậm chí còn khiến tình trạng bệnh nặng hơn. Trên thực tế, chưa có nghiên cứu khoa học nào chỉ ra rằng ăn chuối sẽ làm bệnh táo bón nặng hơn. 

Song, vẫn có tình trạng này xảy ra là do người bệnh sử dụng chuối chưa đúng cách. Cụ thể, khi bị táo bón, nếu bạn ăn chuối còn xanh chưa đủ độ chín thì rất có thể gây phản tác dụng. Chuối xanh chứa nhiều tinh bột và acid tannic gây khó tiêu, tắc ruột, từ đó làm phân bị dồn ứ, khó đi đại tiện. Đây chính là lý do khiến nhiều người ăn chuối và bị táo bón nặng hơn.

3. Những lưu ý khi ăn chuối trị táo bón

Để ăn chuối trị táo bón hiệu quả nhất, bệnh nhân cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Không nên ăn chuối xanh. Hãy ăn những loại chuối chín vàng hoặc trên vỏ đã có những đốm.
• Loại chuối chữa táo bón hiệu quả nhất là chuối tiêu. 
• Mỗi ngày bạn nên ăn 1 – 2 quả chuối chín, ăn liên tục trong 30 ngày để việc chữa táo bón đạt hiệu quả nhất, cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
• Đối với trẻ nhỏ, bạn có thể chế biến chuối thành các món ăn dặm cho bé. Lưu ý, chỉ nên cho trẻ nhỏ ăn 1 quả chuối/ngày tránh gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. 
• Kết hợp uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 – 2,5 lít).
• Tích cực bổ sung các loại trái cây, rau xanh có tác dụng nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa như: rau mồng tơi, rau lang, táo, đu đủ, cam, bưởi,…
• Rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày. 

Bên cạnh đó, để cải thiện tình trạng táo bón nhanh chóng hơn, người bệnh nên sử dụng thêm sản phẩm men vi sinh có chứa Probiotic là các lợi khuẩn và Prebiotic chính là chất xơ. Loại men vi sinh này sẽ tiêu diệt vi khuẩn có hại, nâng cao chức năng hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và giảm những triệu chứng rối loạn tiêu hóa như: táo bón, đầy hơi, tiêu chảy,…

Đặc biệt, bạn nên lựa chọn sản phẩm men vi sinh được sản xuất bằng công nghệ bao kép Lab2Pro. Hiện nay, đây là công nghệ hàng đầu trên thế giới, giúp gia tăng hiệu quả sử dụng Probiotic hơn nhiều so với cách dùng Probiotic các thế hệ trước đây. Nhờ đó, sản phẩm men vi sinh có thể phát huy tối đa tác dụng của mình.

Sử dụng men vi sinh chứa Probiotic và Prebiotic sẽ giúp bạn nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời ngăn ngừa bệnh táo bón một cách an toàn, hiệu quả.

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đọc đã giải đáp được thắc mắc “Ăn nhiều chuối bị táo bón không?”, cũng như biết thêm các sản phẩm và một số lưu ý sử dụng chuối chữa táo bón để đạt hiệu quả cao nhất. Chúc các bạn sẽ luôn có một hệ tiêu hóa và sức khỏe thật tốt!

Bài viết liên quan:

• Trị táo bón bằng vừng đen dễ làm và hiệu quả nhất
• Bột sắn dây trị táo bón tốt không?
• Cách sử dụng rau diếp cá trị táo bón hiệu quả không nên bỏ qua
• 12 Cách trị táo bón bằng mật ong ngay tại nhà rất hiệu quả
• Mách bạn cách dùng hạt chia trị táo bón cực hiệu quả
• Cách sử dụng khoai lang chữa táo bón rất dễ thực hiện
• Dùng dầu dừa trị táo bón hiệu quả bất ngờ
• Mẹo sử dụng nha đam chữa táo bón tại nhà hiệu quả