7 Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên hiệu quả tốt nhất

Để khắc phục tình trạng mất ngủ kinh niên, thay vì sử dụng các loại thuốc Tây y, người bệnh có thể tận dụng các dược liệu có nguồn gốc từ thiên nhiên an toàn, lành tính và có thể áp dụng trong thời gian dài. Tham khảo ngay các bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên trong bài viết dưới đây nhé.

1. Gợi ý bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên tốt nhất hiện nay

1.1. Bài thuốc nam trị mất ngủ kinh niên từ cây xấu hổ

Cây xấu hổ hay còn được gọi là cây trinh nữ, mắc cỡ,… mọc dại rất phổ biến ở nước ta. Theo các nghiên cứu khoa học, thành phần cây xấu hổ chứa một số hoạt chất có khả năng ức chế thần kinh trung ương, giúp làm giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, âu lo, và gia tăng chất lượng giấc ngủ.

Cách thực hiện:

• Mang 20g cây trinh nữ khô đi rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, sau đó cắt thành từng đoạn nhỏ.
• Đun sôi nguyên liệu trên với 200ml nước, đến khi còn 100ml thì tắt bếp.
• Lọc lấy phần nước để uống hết trong lần.

1.2. Cây lạc tiên chữa mất ngủ kinh niên

Theo Đông y, cây lạc tiên có vị ngọt, tính hàn, tác dụng an thần, bổ cơ thể. Các nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra, lạc tiên chứa hoạt chất passiflorin, đây là thành phần quan trọng trong nhiều loại thuốc an thần, giúp tăng chất lượng giấc ngủ.

• Cách 1: Rửa sạch cây lạc tiên, để ráo nước rồi đem phơi thật khô. Sau đó bảo quản trong túi bóng để dùng dần. Mỗi lần dùng lấy 10g lạc tiên khô và đem hãm như nước trà để uống hàng ngày.
• Cách 2: Lấy lá lạc tiên non, rửa sạch và chế biến như các loại rau xanh có tác dụng an thần, cải thiện tình trạng mất ngủ kinh niên hiệu quả.

1.3. Bài thuốc từ tâm sen

Tâm sen hay tim sen là phần lõi xanh của hạt sen, vị rất đắng. Theo các nghiên cứu khoa học, tâm sen chứa nhiều hoạt chất có tác dụng cải thiện tuần hoàn động mạch vành, ổn định huyết áp, an thần, giúp giảm những tác động tiêu cực lên não bộ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

• Cách 1: Cho một lượng tâm sen vừa đủ vào trong bình trà, thêm nước sôi và hãm trong khoảng 10 – 15 phút. Lưu ý, không nên dùng quá nhiều tâm sen sẽ gây khó uống và làm mất đi tác dụng của bài thuốc.
• Cách 2: Chuẩn bị tâm sen, hoa nhài, táo nhân và lá vông khô với liều lượng bằng nhau. Cho toàn bộ dược liệu vào bình trà, hãm cùng với nước sôi khoảng 15 phút rồi thưởng thức.

1.4. Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ cây đinh lăng

Theo y học cổ truyền, cây đinh lăng có vị đắng, tính hàn, có tác dụng thông huyết mạch, giảm đau, giảm mệt mỏi, tăng cường vị giác và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách thực hiện: Sắc lá đinh lăng lấy nước uống, thực hiện liên tục khoảng 10 ngày vào hai buổi sáng và tối để gia tăng hiệu quả. Nếu không có lá đinh lăng tươi, bạn có thể sử dụng lá đinh lăng khô cũng đem lại hiệu quả tương tự.

1.5. Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ lá vông

Chiết xuất của lá vông có chứa hoạt chất erythrin, giúp hạn chế chức năng hoạt động của hệ thần kinh trung ương, từ đó giảm căng thẳng, stress, mang lại giấc ngủ sâu hơn.

• Cách 1: Sử dụng 8 – 16g lá vông phơi khô cùng 200ml nước sắc ở lửa nhỏ cho đến khi cô đọng còn 50ml thì gạn lấy nước uống, sử dụng vào buổi tối.
• Cách 2: Ngâm lá vông phơi khô, đã được thái nhỏ với rượu trắng theo tỷ lệ: 100g lá vông với 1 lít rượu trắng (40 độ) trong khoảng 20 ngày. Sau đó, mỗi ngày uống một chén rượu nhỏ.

1.6. Cây xạ đen trị mất ngủ kinh niên

Xạ đen tốt cho những người thường xuyên mất ngủ, suy nhược cơ thể hoặc thiếu máu. Ngoài ra, xạ đen cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ điều trị chứng hoa mắt chóng mặt.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị lượng lớn cây xạ đen, phơi khô, sao vàng và hạ thổ. Cách này sẽ có tác dụng chữa bệnh, cũng như an thần tốt hơn. Sau đó bạn bảo quản cây xạ đen khô ở nơi khô ráo, thoáng mát để dùng lâu dài.
• Mỗi lần dùng lấy 50g cây xạ đen khô, đun với 2 lít nước rồi sử dụng trong ngày. Có thể để ngăn mát tủ lạnh để uống ngon hơn.

1.7. Bài thuốc từ gừng chữa mất ngủ kinh niên rất tốt

Gừng là loại gia vị dùng phổ biến trong bữa ăn và cũng là một vị thuốc được sử dụng rất nhiều trong y học cổ truyền. Gừng vị cay, tính ấm, có tác dụng chữa và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh. Gừng đi vào các kinh tỳ, vị, phế, thận, đại tràng có tác dụng thông mạch, chống lạnh, hồi dương hỗ trợ điều trị các chứng tụt huyết áp. Phù hợp cho người mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não, đau nửa đầu, thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng.

• Cách 1: Lấy 2 – 3 củ gừng, rửa sạch, cạo vỏ, giã nát rồi bỏ vào chậu nước ấm, thêm một chút muối trắng. Cho chân vào ngâm trong 15 phút sẽ giúp lưu thông khí huyết giúp người bệnh có giấc ngủ ngon hơn.
• Cách 2: Lấy 1 củ gừng to rửa sạch, đập dập, cho vào ấm chuyên dụng đun với 500ml nước. Đun sôi 5 phút thì cho thêm chút đường phèn vào đun thêm 10 phút nữa. Chia làm 2 lần uống, sử dụng vào buổi trưa và chiều, kiên trì để thấy kết quả.

2. Những lưu ý khi sử dụng các bài thuốc trị mất ngủ kinh niên

Để gia tăng công dụng điều trị cũng như phòng ngừa một số rủi ro có thể xảy ra trong quá trình áp dụng những bài thuốc trị mất ngủ kinh niên, người bệnh cần lưu ý đến những vấn đề sau:

• Mỗi bài thuốc đều mang những ưu và nhược điểm. Dựa vào những triệu chứng lâm sàng cũng như cơ địa của bản thân để lựa chọn bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên phù hợp.
• Người bệnh nên sử dụng hết phần nước đã được điều chế trong ngày. Tuyệt đối không dùng thuốc để qua đêm, bởi chúng có thể bị thiu, khi đi vào cơ thể có thể gây rối loạn hệ tiêu hóa sinh chứng tiêu chảy, đau bụng, khó chịu,…
• Hiệu quả của bài thuốc thường khá chậm và còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Vì thế, người bệnh cần kiên trì áp dụng trong khoảng thời gian dài. Tuyệt đối không nên nóng vội gia tăng liều lượng sử dụng để đẩy nhanh quá trình lành bệnh, điều này có thể làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
• Không sử dụng đồng thời bài thuốc trên với một số loại thuốc ngủ, thuốc an thần hay các loại thuốc khác. Việc sử dụng đồng thời có thể gây ra trường hợp tương tác thuốc và có thể làm gia tăng tác dụng phụ.
• Nếu cảm thấy bản thân xuất hiện bất kỳ triệu chứng bất thường nào, người bệnh cần tạm ngưng việc sử dụng thuốc kết hợp với việc theo dõi sức khỏe và chỉ trở lại sử dụng khi cơ thể đã ổn định. Trong trường hợp, bệnh tình có chuyển biến phức tạp hơn, người bệnh cần nhanh chóng tìm gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
• Mất ngủ kinh niên là bệnh khó điều trị, cần sự quyết tâm cao và kiên trì của người bệnh. Do đó để tăng hiệu quả của các bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên, người bệnh nên lưu ý nguyên nhân gây ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ, kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh.

Hy vọng những thông tin về các bài thuốc nam trị mất ngủ kinh niên sẽ giúp được bạn trong điều trị căn bệnh này. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chủ động đi khám và tư vấn tại các cơ sở y tế uy tín để tìm ra chính xác nguyên nhân gây bệnh để có phác đồ điều trị phù hợp nhất.