Tổng hợp 20 cách chữa táo bón dân gian tại nhà hiệu quả

Trong dân gian tồn tại rất nhiều bài thuốc chữa bệnh hiệu quả, an toàn. Dưới đây là tổng hợp 20 cách chữa táo bón dân gian được áp dụng nhiều mà bạn có thể tham khảo.

1. Mè đen và lá dâu

Chất dầu trong mè đen có tác dụng làm phân trơn nhuận, làm tăng tiết mật, điều trị táo bón. Lá dâu kích thích nhu động ruột làm cho phân không đóng tảng. Mè đen và lá dâu đều bổ âm, sinh tân dịch. Hai nguyên liệu này khi được kết hợp với nhau sẽ giúp trị táo bón từ gốc đến ngọn. Bạn có thể luộc lá dâu chấm với vừng đen để chữa táo bón.

2. Chuối

Chuối là loại trái cây được dùng nhiều trong việc trị táo bón bằng cách dân gian. Loại quả này giàu chất xơ sẽ giúp khôi phục hoạt động của ruột già, cải thiện nhanh tình trạng táo bón mà không cần dùng đến thuốc xổ nếu bạn ăn hàng ngày.

>> Xem chi tiết: Ăn chuối trị táo bón như thế nào là đúng?

3. Rau ngót

Rau ngót là vị thảo mộc có vị ngọt, tính mát thường được sử dụng để thanh nhiệt, giải độc, kích thích sinh tân dịch, nhuận tràng… Theo y học học hiện đại, trong rau ngót có ít gluxit và lipit nhưng nhiều protein nên rất tốt cho sức khỏe chung của cơ thể. Bạn có thể dùng rau ngót nấu canh với thịt heo xay để hỗ trợ cải thiện táo bón.

4. Củ cải trắng

Củ cải trắng có chứa các carbohydrate khó tiêu là lignin, một loại chất xơ không hòa tan. Nên nếu ăn củ cải trắng sẽ giúp hệ tiêu hóa giữ nước và làm giảm bớt táo bón. Bên cạnh đó củ cải trắng còn giúp đào thải độc tố và làm dịu hệ thống tiêu hóa cũng như hệ bài tiết. Bạn có thể dùng củ cải trắng xào, muối chua… để thêm vào bữa ăn.

5. Khoai lang đỏ

Khoai lang đỏ một trong những bài thuốc chữa táo bón rất hiệu quả. Bạn có thể lấy 1 củ khoai lang sống, gọt vỏ rồi cho vào cối giã nát. Cho thêm một bát nước sôi vào, khuấy đều. Sau đó chắt lấy nước cốt để uống vào mỗi buổi sáng hoặc sử dụng 60g lá khoai lang tươi hay 30g lá khô đem nấu nước để uống trong ngày.

>> Xem ngay: Cách dùng khoai lang chữa táo bón cực kỳ đơn giản

6. Rau diếp cá

Rau diếp cá có vị tanh nhưng lại có tính mát và chứa rất nhiều chất xơ. Đây cũng là cách chữa táo bón dân gian áp dụng nhiều. Bạn có thể đem rau diếp cá đem rửa sạch, phơi khô. Sau đó lấy 10g rau diếp cá khô đem hãm với nước sôi như pha trà và dùng uống nhiều lần trong ngày. Hoặc lấy lá diếp cá tươi xay lấy nước uống hoặc ăn sống…

>> Xem chi tiết: Mẹo trị táo bón bằng rau diếp cá hiệu quả không nên bỏ qua

7. Uống nước

Điều trị táo bón đơn giản nhất là bạn uống đủ nước hàng ngày. Bạn cần uống từ 2,5 – 3l nước để giúp cơ thể hoạt động và giúp cải thiện tình trạng táo bón.

8. Cây chó đẻ

Cây chó đẻ là một loại thảo dược có tính mát, có tác dụng trị nóng trong, kích thích đại tiện và giúp ăn uống ngon miệng hơn. Từ lâu cây chó đẻ đã được sử dụng là một trong những cây thuốc chữa táo bón, kiết lỵ và một số vấn đề về gan rất hiệu quả. Bạn chỉ cần dùng 40g cây chó đẻ nấu nước uống thay trà hàng ngày sẽ giúp khắc phục được chứng táo bón do gan nóng nhiệt.

9. Chữa táo bón từ hạt thì là

Các nghiên cứu cho thấy hoạt chất trong hạt thì là có tác dụng kích thích co bóp nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Do đó bạn có thể sử dụng nguyên liệu này để khắc phục tình trạng táo bón tại nhà bằng cách dùng hạt thì là khô đem sao cho chín vàng, nghiền thành bột mịn. Mỗi ngày đều đặn lấy 1/2 thìa bột pha cùng nước ấm để uống vào buổi sáng.

10. Cách chữa táo bón bằng mật ong

Mật ong một trong những cách trị táo bón dân gian được rất nhiều người áp dụng. Mật ong từ lâu đã được biết đến với rất nhiều công dụng quý cho sức khỏe như cải thiện hệ miễn dịch, thải độc, kháng khuẩn, ức chế các tác nhân gây hại trong đường ruột. Thành phần vitamin C và lượng nước dồi dào trong mật ong còn giúp bôi trơn đường tiêu hóa và làm mềm phân. Bạn có thể cho 100ml mật ong vào ly sữa ấm, khuấy đều và uống ngay vào buổi sáng sớm trước khi ăn sáng để kích thích đại tiện, giúp tạo thói quen đi cầu đều đặn mỗi ngày.

>> Đọc ngay: 12 Cách trị táo bón bằng mật ong ngay tại nhà rất hiệu quả

11. Bài thuốc trị táo bón từ nha đam

Nha đam (lô hội) được sử dụng như một bài thuốc nhuận tràng, giúp cải thiện táo bón, đồng thời có thể giảm tình trạng viêm nhiễm trong đường ruột. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 lá nha đam và một ít đường phèn. Gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài lá, lấy phần ruột cắt thành những miếng nhỏ sau đó đem nấu chung với đường phèn. Tiếp đến để nguội và chia làm 3 lần ăn trong ngày. Chú ý chỉ nên áp dụng cách chữa táo bón dân gian này đến khi thấy phân mềm, không dùng quá nhiều kẻo bị tiêu chảy.

>> Hướng dẫn chi tiết: Mẹo sử dụng nha đam chữa táo bón tại nhà hiệu quả

12. Trị táo bón với vừng đen

Vừng đen có công dụng chữa táo bón vô cùng công hiệu. Bạn chỉ cần chuẩn bị vừng, muối theo tỷ lệ 12:1 hoặc 7:1. Bạn thực hiện bằng cách cho vừng vào bát nước lạnh để ngâm, sau đó để cho ráo rồi đổ vừng vào chảo, rang với lửa vừa. Đảo đều liên tục với đũa hoặc thìa bằng gỗ sao cho hạt vừng chín vàng đều. Khi vừng bắt đầu nổ tanh tách và nhảy ra ngoài chảo, ngửi thấy mùi thơm thì tắt bếp và cho vừng vào cối giã. Tiếp đến cho muối vào chảo rang cho đến khi muối khô thì đổ vào cối giã cùng vừng. Chỉ nên giã vừng nát 80% là được, đổ hỗn hợp vào lọ dùng dần trong các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng táo bón nhanh chóng.

>> Xem chi tiết: Cách chữa táo bón bằng vừng đen vừa rẻ lại hiệu quả

13. Chữa táo bón bằng rau mồng tơi

Mồng tơi tính hàn, có tác dụng nhuận tràng, thanh nhiệt. Bạn lấy một nắm lá mồng tơi rửa sạch, giã nát. Sau đó, vắt lấy nước cốt pha thêm một ít nước đun sôi để nguội uống một lần. Cách chữa táo bón dân gian này sẽ có tác dụng ngay sau vài lần thực hiện.

14. Giảm táo bón bằng hạt mã đề

Hạt mã đề cũng là một trong những cách chữa táo bón dân gian vì giàu chất xơ, có tác dụng nhuận tràng rất tốt. Khi sử dụng giúp cải thiện tiêu hóa, giảm táo bón mà không gây ra các tác dụng phụ. Bạn có thể dùng 15g hạt mã đề pha với nước đun sôi để nguội hoặc sữa, uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng sẽ giúp táo bón cải thiện nhanh chóng.

15. Chữa táo bón bằng rau má

Một trong những cây thuốc nam chữa bệnh táo bón cũng rất hiệu quả đó chính là rau má. Rau má vốn được biết đến là có tính mát và chứa rất nhiều chất xơ, vitamin cũng như khoáng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đường tiêu hóa. Bạn đem rửa sạch rau má và xay lấy nước để uống hoặc cũng có thể dùng rau má nấu canh, dùng rau má trộn với giấm và dầu mè ăn kèm với cơm liên tục trong vài ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

16. Chữa táo bón bằng quả sung

Quả sung có chứa rất nhiều dưỡng chất quý cho sức khỏe như vitamin A, C, K, sắt, kali, photpho, canxi và đặc biệt là chất xơ. Khi dùng quả sung ăn sẽ có tác dụng nhuận tràng, thông tiện, kháng khuẩn và tiêu viêm rất tốt đối với những người bị táo bón do viêm nhiễm ở đường tiêu hóa.

17. Chữa táo bón cực hay bằng lá mơ lông

Trong Đông y, lá mơ lông là một vị thuốc có tính mát, giúp mạnh tỳ vị, kháng khuẩn, chữa viêm đại tràng, táo bón và cải thiện các triệu chứng đau bụng, khó tiêu, sôi bụng, đầy hơi… Để sử dụng lá mơ lông trị táo bón hiệu quả, bạn dùng 1 nắm lá mơ rửa sạch, xắt nhuyễn, trộn chung với 2 quả trứng gà và một ít hạt nêm rồi tráng chín vàng hai mặt. Mỗi tuần ăn món này khoảng 3 lần sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón.

18. Điều trị táo bón bằng lá dâu tằm

Lá dâu tằm sở hữu hàm lượng vitamin C phong phú có thể làm tăng khả năng thẩm thấu nước vào trong ruột nhờ đó mà làm mềm phân và giúp chất thải dễ dàng được đẩy ra ngoài. Bạn có thể dùng 1 nắm lá dâu tằm, nên chọn lá không quá già cũng không quá non, cho vào 2 lít nước đã đun sôi đun nhỏ lửa trong 15 phút. Sau đó để nguội và uống thay nước lọc hàng ngày. Bạn nên áp dụng cách chữa táo bón dân gian này cho đến khi táo bón hết thì dừng. Vì nếu dùng quá liều sẽ bị tiêu chảy.

19. Cải thiện táo bón nhờ rau sam

Rau sam có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, C, chất xơ, kali, saponin, chất nhầy cùng các loại axit hữu cơ rất tốt cho cơ thể. Các dưỡng chất này có tác dụng thải độc, nhuận tràng, chống các loại giun đũa, giun kim và giúp điều hòa thân nhiệt. Bạn dùng 100g rau sam tươi hoặc 30g khô đem sắc với nước uống hoặc dùng để xông hậu môn sẽ giúp đại tiện dễ dàng hơn.

20. Chữa táo bón bằng tỏi đen

Tỏi đen bài thuốc nam chữa táo bón cũng rất hữu hiệu. Tỏi đen giúp kích thích hệ tiêu hóa, kháng viêm và thải độc hiệu quả nên có thể cải thiện được các tình trạng táo bón do viêm nhiễm đường tiêu hóa gây ra. Bạn có thể sử dụng tỏi đen ăn trực tiếp hoặc dùng các loại chế phẩm từ tỏi đen. 

Bên cạnh việc áp dụng các cách chữa táo bón dân gian, bạn cũng nên kết hợp sử dụng men vi sinh hàng ngày để giúp nhuận tràng và hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả. Men vi sinh bạn nên chọn có chứa lợi khuẩn cùng các chất xơ hòa tan giúp bảo vệ đường ruột một cách an toàn. Men vi sinh này được bào chế bằng công nghệ bao kép Lap2pro tiên tiến nên giúp bảo vệ lợi khuẩn an toàn tới đường ruột giúp cải thiện nhanh các vấn đề ở đường tiêu hóa trong đó có tình trạng táo bón. Chi tiết xem thêm về sản phẩm TẠI ĐÂY.  Và sử dụng viên uống có thành phần thảo dược an toàn không kém gì các bài thuốc dân gian nhưng đem đến hiệu quả cao là Cao Diếp Cá, Cao Đương Quy, Rutin, Curcuma… sẽ hỗ trợ giúp thanh nhiệt giải độc, hỗ trợ tăng cường sức bền thành mạch, giúp giảm táo bón và thậm chí hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh trĩ. 

Bài viết liên quan:

• Bột sắn dây trị táo bón tốt không?
• Mách bạn cách dùng hạt chia trị táo bón cực hiệu quả ngay tại nhà
• Dùng dầu dừa trị táo bón hiệu quả bất ngờ