Bật mí 5 cách chọn Omega 3 tốt cho sức khỏe

Omega 3 là một loại axit béo không no, rất cần thiết cho cơ thể vì sẽ giúp tăng cường trí não và thị lực ở trẻ nhỏ, phòng ngừa các bệnh lý gây đột quỵ từ sớm. Dưới đây là cách chọn Omega-3 mà không phải ai cũng biết, bạn có thể tìm hiểu để chọn cho mình omega 3 tốt cho sức khỏe nhất.

Vai trò của Omega 3 với các bệnh tim mạch

Đa số các ca đột quỵ xuất hiện ở những người có bệnh lý nền về tim mạch như huyết áp cao, xơ vữa động mạch, mỡ máu cao… Omega-3 có tác dụng cải thiện và phòng ngừa các bệnh tim mạch, do đó có tác dụng phòng ngừa đột quỵ. Tác dụng của omega 3 giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch dựa vào cơ chế:

• Giảm mỡ máu: Những người có lượng cholesterol trong máu cao có tỷ lệ mắc bệnh mạch vành cao gấp 2-3 lần so với người có lượng cholesterol trong máu bình thường. Omega-3 có tác dụng giúp làm giảm lượng LDL Cholesterol xấu và tăng lượng HDL-Cholesterol tốt, từ đó giúp làm ổn định mỡ máu.
• Ổn định mảng bám gây xơ vữa động mạch, đồng thời cũng ngăn ngừa hình thành xơ vữa động mạch.
• Giúp ổn định huyết áp tâm trương và tâm thu ở những người bệnh cao huyết áp.
• Ngăn ngừa hình thành các cục máu đông, gây tắc nghẽn tĩnh mạch và đe dọa đến tính mạng như đột quỵ não, đột quỵ tim.
• Giúp giảm độ nhớt của máu, từ đó giúp tăng cường lưu thông máu trên toàn cơ thể.

Cách chọn omega 3 tốt cho sức khỏe

Omega-3 mang lại nhiều ưu điểm với sức khỏe nhưng để lựa chọn được loại Omega-3 tốt và phù hợp thì không phải ai cũng biết. Dưới đây 5 cách chọn Omega-3 phù hợp nhất cho mọi người:

Chọn Omega-3 theo dạng bào chế

Hiện nay có 2 dạng Omega-3 là Triglyceride và Ethyl Ester, trong đó Triglyceride là dạng tốt nhất là vì cho tốc độ chuyển hóa cao hơn, bền hơn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn. Nếu là dạng Triglyceride sẽ được ghi rõ trên bao bì sản phẩm để người tiêu dùng dễ nhận biết.

Chọn Omega-3 theo hàm lượng DHA và EPA

Omega-3 tốt cần giàu hàm lượng DHA và EPA. DHA có nhiều lợi ích cho trí não, mắt trong khi đó EPA mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch.

Chọn Omega-3 phù hợp theo độ tuổi

• Trẻ em, phụ nữ mang thai, sau sinh, người trẻ: Nếu chọn Omega-3 cho các đối tượng này thì nên chọn Omega-3 giàu DHA hơn, tốt nhất là DHA/EPA theo tỷ lệ vàng 4/1. Vì họ cần nhu cầu DHA cao hơn để phát triển, tăng cường trí não, trí nhớ, thị lực.
• Người trung niên đến cao tuổi: Cần chọn Omega-3 giàu EPA hơn vì đây là nhóm đối tượng đặc biệt dễ mắc các bệnh về tim mạch và đột quỵ, cần hàm lượng omega-3 chứa EPA cao để bảo vệ, cải thiện bệnh tim mạch như huyết áp cao, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch.

Chọn Omega-3 dựa trên nguồn nguyên liệu

Nên chọn Omega-3 có nguồn nguyên liệu sạch, tinh chế, nguồn tốt nhất là từ Na Uy. Nên chọn sản phẩm đạt tiêu chí này là vì nguyên liệu sản xuất Omega-3 là từ dầu cá, khả năng cao nhiễm tạp chất kim loại, nếu không sạch và tinh chế sẽ để lại nhiều tác hại cho sức khỏe.

Chọn Omega-3 phải có nguồn gốc xuất xứ, đã được kiểm định

Omega-3 tốt cần có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, sản phẩm được bộ Y tế cấp phép lưu hành và phân phối bởi công ty uy tín.

Trên thị trường hiện nay có sản phẩm Omega-3 có tiêu chuẩn chất lượng cao và là Omega 3 dạng Triglycerid với DHA và EPA hàm lượng cao từ Na Uy được đánh giá là loại Omega-3 tốt nhất hiện nay. Do được sản xuất bằng nguyên liệu omega-3 tinh chế, dạng triglyceride, được nhập khẩu trực tiếp từ nhà máy GC Rieber VivoMega As của Na Uy, ứng dụng công nghệ cao cho tổng hàm lượng DHA và EPA cao. Ngoài ra, Omega-3 này còn có hai sản phẩm chuyên biệt cho từng độ tuổi:

• Omega-3 (hộp màu xanh, 100 viên) chứa Omega-3 dạng triglyceride, giàu DHA (150mg DHA) và tỷ lệ DHA/EPA ≈ 4/1, thích hợp với trẻ em, phụ nữ mang thai, người trẻ cần bảo vệ và nâng cao sức khỏe của mắt, tim mạch và não bộ
• Omega-3 (hộp màu đỏ cam, 60 viên) chứa Omega-3 dạng Triglyceride, giàu EPA (EPA 340mg), thích hợp cho người trưởng thành bị mỡ máu cao, xơ vữa động mạch; người cần chăm sóc sức khỏe tim mạch; người có nguy cơ xơ vữa động mạch, phòng ngừa đột quỵ.

Hi vọng với những chia sẻ trên đây bạn đã biết cách chọn Omega-3 đúng cách để nhận được hiệu quả tốt nhất trong việc phòng ngừa các bệnh tim mạch tránh dẫn đến đột quỵ.