Bị đau họng nên ăn trái cây gì để cải thiện triệu chứng?

Viêm họng là căn bệnh ai cũng từng gặp phải nhất là vào những ngày thời tiết trở gió hoặc lạnh giá. Căn bệnh này gây phiền phức khi người bệnh sẽ bị ho liên tục và có thể gây nên tình trạng mất tiếng. Trái cây được biết đến với hàm lượng vitamin dồi dào ngoài ra còn có tác dụng lớn trong việc cải thiện tình trạng viêm họng. Vậy bị viêm họng nên ăn trái cây gì để bệnh nhanh được cải thiện? Dưới đây là bài viết các bạn có thể tham khảo.

1. Bị đau họng nên ăn trái cây gì để giảm nhanh triệu chứng?

Khi mắc chứng viêm họng các bạn không nên bỏ qua công dụng tuyệt vời của những loại trái cây dưới đây nhé!

1.1. Đau họng có thể ăn chanh

Trong quả chanh có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể và giúp cổ họng kháng khuẩn. Hãy uống một cốc nước chanh ấm thêm vài hạt muối để giúp cổ họng dịu hơn giảm tình trạng ngứa họng, ho và cải thiện sưng viêm.

1.2. Giảm đau họng với quả chuối

Chuối là loại trái cây bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Thế nhưng không phải ai cũng biết đây là một loại quả giúp cải thiện viêm họng vô cùng tốt. Trong quả chuối có chứa rất nhiều vitamin như B6, B12, vitamin C và một số khoáng chất như kali, natri, magie… Vì vậy khi ăn chuối sẽ làm cổ họng của bạn dịu nhẹ hơn, dễ nhai nuốt mà còn hỗ trợ tiêu hóa tốt.

1.3. Đau họng ăn quả táo giảm đau

Táo là loại quả được biết đến với công dụng giúp chống oxy hóa bảo vệ phổi hiệu quả. Khi bị ho, đau họng ăn nhiều táo sẽ giúp giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài việc ăn trực tiếp, các bạn cũng có thể ép táo thành nước ép để giúp đánh bay những triệu chứng khó chịu của bệnh viêm họng.

1.4. Người bị đau họng có thể ăn kiwi

Kiwi có chứa hàm lượng vitamin C, B, E cao vì vậy vô cùng phù hợp với những người mắc bệnh viêm họng. Các bạn có thể ăn trực tiếp quả kiwi hoặc ép lấy nước uống để giảm tình trạng khó chịu vùng họng khi bị viêm. Tuy nhiên giá thành của loại quả này khá cao do phải nhập khẩu từ nước ngoài.

1.5. Quả cà chua cho người bị đau họng

Cà chua là loại quả mọng nước, cũng chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Vì vậy khi ăn loại quả này sẽ giúp các bạn giữ dáng, đẹp da, cung cấp nước cho cơ thể. Ngoài ra, nhiều người còn không để ý đến hàm lượng chất xơ, vitamin K1, Kali có trong quả chứa giúp cải thiện các bệnh tim mach và làm giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm cũng như đau rát cổ họng. Hãy uống 1 cốc nước ép cà chua sau bữa ăn chính để giúp cổ họng dịu hơn và giảm ho, ngứa rát.

1.6. Trái lê chữa viêm họng, đau họng hiệu quả

Lê có công dụng tiêu đờm vô cùng tuyệt vời. Theo Đông y quả lê có vị ngọt, tính hàn giúp bổ phế, tiêu đờm, giảm ho và được sử dụng nhiều trong các bài thuốc chữa đau rát cổ họng, viêm họng. Các bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ của quả lê, sau đó cắt thành hình hạt lựu đem đi ninh nguyễn rồi bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi lần uống lấy 2 thìa pha với nước sôi sẽ giúp ấm cổ, tiêu đờm.

1.7. Quả cam chữa đau họng tại nhà

Cam luôn là ưu tiên số 1 khi các bạn nhận thấy tình trạng viêm họng diễn ra. Trong cam có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ điều trị viêm họng hiệu quả và rất thích hợp với người bị ốm.

Để làm giảm viêm họng hãy uống nước cam tươi mỗi ngày sẽ thấy triệu chứng khó chịu bị đẩy lùi nhanh chóng.

1.8. Ăn bưởi giúp giảm đau họng

Bưởi cũng giống như cam và chanh đều chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra các chất này cũng rất tốt cho hoạt động của phổi vì vậy giúp tiêu đờm, giảm ho và chữa viêm họng hiệu quả. Các bạn có thể ăn bưởi sau mỗi bữa ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng khó chịu do viêm họng gây nên.

1.9. Quả tắc chữa đau họng tại nhà

Tắc hay còn gọi là quả quất là một vị thuốc Đông y giúp chữa ho, viêm họng lâu đời. Các bạn có thể kết hợp quất ngâm cùng mật ong rồi ngậm sẽ giúp giảm ngứa rát cổ họng, sát khuẩn, giảm ho nhanh chóng.

1.10. Đau họng có thể ăn quả nho

Nho rất giàu vitamin C. Bên cạnh đó, loại quả mọng nước này khá dễ ăn, người bệnh có thể tận dụng việc ăn nho để bổ sung nước cho cơ thể, làm ẩm cổ họng, giảm tình trạng đau rát khó chịu.  Vì vậy, sử dụng quả nho sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, sát khuẩn, giảm tình trạng viêm nhiễm cổ họng. Nho cũng là loại trái cây phù hợp cho bà bầu, người cao tuổi, hay nam giới. Mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho người dùng.

1.11. Các loại dưa làm mát cổ họng

Các loại dưa giúp bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả ngoài ra cũng làm hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Khi bị đau họng các bạn có thể lựa chọn các loại dưa như dưa lưới, dưa gang, dưa hoàng kim để giúp giảm sưng đau cổ họng, cải thiện tình trạng ngứa ngáy, ho khan hiệu quả. Tuy nhiên loại quả này chỉ có vào mùa hè.

1.12. Ăn dâu tây cải thiện đau họng

Dâu tây là loại quả thơm ngon bổ dưỡng và là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Không chỉ vậy, dâu tây còn được biết đến với tác dụng làm ấm cổ, giảm khô, tiêu đờm và trị ho hiệu quả. Để chữa viêm họng, các bạn có thể sử dụng nước ép dâu tây hàng ngày sau mỗi bữa ăn để vừa kích thích tiêu hóa vừa làm giảm các vấn đề về họng. Tuy nhiên loại quả này thường có theo mùa và giá thành khá cao.

1.13. Quả mâm xôi giảm nhanh đau họng

Mâm xôi được các chuyên gia đánh giá là loại trái cây mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng cho con người. Ngoài vitamin C, quả mâm xôi còn giàu vitamin A, fructozơ, axit hữu cơ,…Những hoạt chất này có tác dụng hỗ trợ việc điều trị viêm họng hiệu quả, giúp giảm nhanh các triệu chứng do viêm họng gây ra, đặc biệt là cảm giác đau rát khó chịu. Ngoài ra, khi sử dụng mâm xôi thường xuyên, cơ thể còn chống lại được quá trình lão hóa, giúp trí não khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng quả mâm xôi bằng cách ăn tươi hoặc ăn cùng với các loại quả khác, ăn kèm sữa chua, rau xanh cũng khá ngon.

1.14. Giảm đau họng nhanh với quả khế

Quả khế là loại quả quen thuộc, trong quả khế có chứa các acid hữu cơ giúp giảm đau rát họng và sát khuẩn hiệu quả. Khi bị đau họng các bạn có thể sử dụng 0,5 kg khế chua đem giã nát rồi chắt lấy phần nước cốt. Cuối cùng cho thêm vài hạt muối vào rồi sử dụng. Hãy ngậm nước cốt khế chua với muối rồi nuốt từ từ sẽ thấy triệu chứng viêm họng được cải thiện.

1.15. Giảm đau họng bằng việt quất

Trong quả việt quất có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như vitamin C, E, B2, B6… vừa giúp chống oxy hóa vừa đẩy lùi triệu chứng viêm họng nhanh chóng. Bạn có thể ăn trực tiếp trái việt quất hoặc sử dụng việt quất để ép thành nước và uống sau mỗi bữa ăn sẽ thấy các triệu chứng như đau rát cổ, ho, viêm giảm hẳn.

1.16. Ăn dứa giảm đau họng

Quả dứa được các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng trong loại quả này có chứa rất nhiều enzyme Bromelain giúp chống viêm, làm sạch dịch nhầy niêm mạc nhanh chóng. Các bạn hãy sử dụng nước ép dứa hàng ngày để giúp giảm tình trạng ho, đau rát ngứa ngáy cổ họng và làm đẹp da hiệu quả.

1.17. Quả lựu giảm đau họng

Lựu là loại trái cây mang đến nhiều nước và vitamin cho người ăn. Loại quả này nằm trong danh sách những loại quả có tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Không những hỗ trợ cải thiện tình trạng đau rát cổ họng do viêm họng gây ra, lựu còn giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể người bệnh.

2. Một số lưu ý cho người đau họng khi ăn trái cây

Tuy các loại trái cây này đều giàu vitamin và bổ dưỡng cho cơ thể tuy nhiên khi bị đau họng ăn trái cây người bệnh cũng nên lưu ý một số vấn đề như sau:

• Nên tìm mua những loại trái cây sạch không chứa hóa chất độc hại. Không tham rẻ mua những loại trái cây để lâu mà vẫn tươi mới. Khi mua trái cây về nên ngâm hoặc rửa sạch với nước muối để đảm bảo sạch sẽ khi ăn.
• Nên sử dụng các loại nước ép sau ăn để tránh gặp phải vấn đề về tiêu hóa. Bởi các loại trái cây này đều giàu vitamin C.
• Chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ hàng ngày, không nên ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị mất cân bằng dinh dưỡng.
• Bổ sung đủ nước mỗi ngày khi bị viêm họng để giúp làm dịu cổ, tránh tình trạng khô rát.
• Nên ăn thức ăn mềm khi bị viêm họng để nuốt dễ hơn.
• Tuyệt đối không uống nước lạnh hoặc nước đá sẽ khiến bệnh viêm họng nguy hiểm hơn.
• Cố gắng nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc kết hợp với thể thao điều độ để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Khi nhận thấy tình trạng viêm họng quá lâu ngày và nặng hơn nên tìm gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.
• Bên cạnh đó, khi có các dấu hiệu ban đầu của bệnh viêm họng người bệnh cũng có thể lựa chọn sử dụng xịt họng thảo dược với các thành phần hoàn toàn từ tự nhiên rất an toàn như Xuyên tâm liên, hoàng liên, hoàng cầm, bách bộ, xạ can, húng chanh, cỏ ngọt, mật ong, tinh dầu bạc hà, nước tinh khiết và phụ liệu vừa đủ. Đây đều là những chất giúp giảm viêm họng, viêm amidan, thanh quản rất tốt và an toàn. Bên cạnh đó, sản phẩm này cũng giúp ngăn ngừa sự phát triển của các vết lở loét và giúp hỗ trợ đẩy lùi căn bệnh viêm họng nhanh chóng hơn. (Chi tiết sản phẩm tại đây).

Trên đây là những thông tin trả lời cho câu hỏi: Bị đau họng nên ăn trái cây gì?  Để giúp bệnh được cải thiện nhanh chóng các bạn nên tìm cách khắc phục ngay từ khi có dấu hiệu bạn đầu. Tốt nhất nên thăm khám chuyên khoa để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

Bài viết liên quan: Bị đau họng nên ăn gì, kiêng gì để mau khỏi bệnh?