Người bị gai cột sống có nên uống canxi không?

Canxi cần cho sức khỏe xương nên việc bổ sung khoáng chất này là rất cần thiết với người bệnh gai cột sống. Tuy nhiên vẫn có băn khoăn bị gai cột sống có nên uống canxi, cùng tìm câu trả lời trong chia sẻ dưới đây và nên lưu ý gì khi bổ sung để có hiệu quả nhất trong điều trị.

1. Canxi có công dụng như thế nào đối với cột sống?

Canxi là khoáng chất cần thiết cho sức khỏe xương, giúp xương khớp chắc khỏe, giảm tình trạng đau nhức hoặc khó khăn khi vận động do gai cột sống, loãng xương gây ra. Đồng thời sẽ giúp tái tạo các mô xương bị tổn thương ở cột sống và tăng cường độ chắc khỏe, dẻo dai cho xương cột sống. Do đó việc cung cấp canxi cho cơ thể hàng ngày vì những lợi ích quan trọng cho sức khỏe xương khớp cũng như cột sống là rất cần thiết.

2. Bị gai cột sống có nên uống canxi không?

Canxi là một trong những khoáng chất có vai trò quan trọng đối với cơ thể, có tác dụng duy trì sự hoạt động bình thường của hệ thần kinh, tim, giúp cầm máu và đặc biệt có vai trò vô cùng quan trọng đối với xương khớp. Canxi có khả năng tái tạo xương, giúp xương chắc khỏe. Vì vậy với người bệnh đang điều trị các bệnh về xương khớp thì ngoài sử dụng thuốc điều trị thì bổ sung canxi là cần thiết giúp phòng ngừa nhiều vấn đề như loãng xương, thoái hóa xương khớp… trong đó có cả gai cột sống. Thế nhưng có một số người lại có suy nghĩ nguyên nhân gây bệnh gai cột sống là do sự lắng tụ canxi trong xương. Nên việc bổ sung canxi khi đang mắc bệnh lý này là không nên vì có thể làm bệnh nặng thêm. Suy nghĩ này không đúng vì hàng ngày cơ thể cần được cung cấp canxi cho hoạt động mỗi ngày , giữ vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành các khung xương, giúp xương và cột sống chắc khỏe. Thiếu hụt canxi chính là một trong nguyên nhân không chỉ làm cho xương bị suy yếu, dễ tổn thương mà còn làm tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh khác. Để hiệu quả nhất người bệnh nên bổ sung đúng cách vì nếu sai cách có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như viêm sỏi thận, bị chuột rút, tiêu chảy…

3. Cách bổ sung canxi cho người bị gai cột sống

3.1. Ăn thực phẩm giàu canxi

Cách bổ sung canxi đơn giản nhất thì người bệnh có thể ăn các thực phẩm giàu canxi. Các thực phẩm tốt cho người bệnh gai cột sống là hạnh nhân, vừng đen, cá mòi, tôm, cua hay các loại rau có màu xanh đậm như cải xoăn, cải bó xôi, súp lơ, bông cải xanh…

3.2. Bổ sung sữa cho người bị gai cột sống

Sữa là thực phẩm cung cấp canxi hiệu quả. Người bệnh có thể uống từ 1 – 2 cốc sữa mỗi ngày từ sữa đậu nành, sữa Anlene, sữa Ensure Gold… Người bệnh không nên uống sữa lúc đói vì sẽ làm cho dạ dày co bóp mạnh hơn và tống hết lượng canxi ra ngoài. Không nên uống sữa với canxi hay các loại thuốc khác.

3.3. Uống viên canxi

Trên thị trường có nhiều viên uống bổ sung canxi mà người bệnh có thể lựa chọn như:

• Viên uống canxi Calcium Magnesium Zinc: Viên uống này sẽ giúp bổ sung canxi, kẽm và magie,… giúp chắc khỏe xương, phòng tránh bệnh loãng xương và hỗ trợ giảm đau gai cột sống.
• Sản phẩm bổ sung canxi Total Calcium Magnesium + D3: Ngoài thành phần canxi, magie và D3, thì sản phẩm còn giúp người bệnh tăng cường khả năng hấp thu canxi vào cơ thể. Viên uống không gây tác dụng phụ nên sử dụng được cho cả trẻ em, phụ nữ đang mang thai và cho con bú.
• Ostelin Vitamin D & Calcium: Đây là viên uống bổ sung canxi và vitamin D3 dành cho những người đang bị thiếu hụt trầm trọng, đặc biệt là phụ nữ mãn kinh muốn phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh loãng xương, gai cột sống.
• Viên Puritan’s Pride Bone Care: Viên uống bổ sung canxi này có khả năng cung cấp hàm lượng Canxi cần thiết mỗi ngày cho cơ thể, từ đó giữ cho xương và răng luôn chắc khỏe.
• Viên uống Vững Cốt Vinh Gia: Viên uống có chứa bộ ba canxi nano, vitamin D3 và MK7 cùng đa dạng các dưỡng chất như Kẽm, Magie, Đồng, DHA, Quercetin… Khi sử dụng sẽ giúp bổ sung canxi nhanh chóng làm cho xương khớp dẻo dai hơn, tránh thoái hóa, loãng xương và giảm đau nhức cột sống. Viên uống này sẽ giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ điều trị được tình trạng gai cột sống hiệu quả.

4. Cần lưu ý gì khi bổ sung canxi cho người bị gai cột sống?

• Canxi cần cho hoạt động của cơ thể và sức khỏe xương khớp nên việc bổ sung là cần thiết nhưng người bệnh cần bổ sung đúng cách với liều lượng phù hợp. Mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1200mg. Nhưng chế độ ăn hàng ngày có thể chỉ cung cấp đủ 1/3 lượng canxi cơ thể cần này mà không biết nên xương dễ bị tổn thương, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Hay nếu bổ sung thừa canxi thì lượng dư thừa sẽ được đào thải ra ngoài cùng với nước tiểu hoặc bị tích tụ lại, gây sỏi thận.
• Thời điểm bổ sung canxi hiệu quả nhất là sau bữa ăn sáng khoảng 1 giờ vì canxi sẽ phát huy được hết tác dụng. Không được uống canxi cùng với các loại sữa hoặc những chế phẩm từ sữa.
• Tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác trong thời gian uống canxi. Vì chúng có thể làm cản trở quá trình hấp thụ canxi của cơ thể.
• Hạn chế ăn các thức ăn giàu đạm vì có thể làm cho cân nặng của cơ thể tăng lên mà còn khiến hao hụt bớt lượng canxi từ xương.
• Người bệnh không nên uống đồng thời các chất sắt, kẽm, đồng cùng với canxi. Tránh việc chúng làm ngăn cản quá trình hấp thụ canxi của cơ thể.
• Hàng ngày có thể phơi nắng vào buổi sáng hoặc chiều tối để cơ thể tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời và cung cấp đến 70% nhu cầu vitamin D hàng ngày của cơ thể.
• Thêm vào đó người bệnh nên bổ sung tiền vitamin B1, các vitamin nhóm B, chondroitin, Ginkgo Biloba và cao Blueberry… có tác dụng giảm cảm giác tê bì chân tay do gai cột sống gây nên cũng như làm tăng cường tuần hoàn máu não giúp cơ thể bớt căng thẳng và trở nên thoải mái hơn.

Qua nội dung trên đây, người bệnh đã có câu trả lời khi băn khoăn: “Bị gai cột sống có nên uống canxi?” và biết cách bổ sung như thế nào đúng cách nhất.

Bài viết liên quan: Người bệnh gai cột sống uống glucosamine được không?