Bị gai cột sống nên uống sữa gì để nhanh cải thiện bệnh?

Sữa là thực phẩm có lượng canxi dồi dào và thường được lựa chọn khi muốn bổ sung canxi. Vậy người bệnh bị gai cột sống nên uống sữa gì?

1. Gai cột sống có nên uống sữa không?

Để chữa bệnh gai cột sống thì cùng với điều trị của bác sĩ, bổ sung canxi từ chế độ ăn hàng ngày là cách hỗ trợ điều trị hiệu quả, an toàn. Trong số các loại thực phẩm tốt cho người bệnh gai cột sống thì sữa là thực phẩm nên chọn. Sữa có một nguồn dinh dưỡng dồi dào, chữa nhiều vitamin cùng khoáng chất và là một loại thức ăn phổ biến được sử dụng hàng ngày. Lượng canxi có trong các loại sữa là khác nhau, như trong sữa nguyên kem, 2%, 1% và sữa tách béo đều cung cấp khoảng 300mg lượng canxi hay trong sữa đậu nành chứa 300mg canxi/cốc.

Người bệnh nên nên sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa thường xuyên để tăng cường canxi cho hệ xương.

2. Bị gai cột sống nên uống sữa gì?

2.1. Các loại sữa ít béo

Sữa ít chất béo là sữa đã qua xử lý Homogenization nhằm phá vỡ và phân tán lipid, làm chất lỏng mịn hơn. Sữa ít béo đã trải qua quá trình thanh trùng để tiêu diệt vi khuẩn và vô hiệu hóa một số enzyme tự nhiên. Những người bị gai cột sống cần hạn chế chất béo mà loại sữa này có chỉ số chất béo nhỏ hơn 0,5%, nên là sự lựa chọn tuyệt vời với người bệnh gai cột sống. Sữa tách béo có nguồn canxi dồi dào hơn sữa nguyên chất, vì canxi được tìm thấy ở chất khô của sữa (milk solids) chứ không phải chất béo (milk fat). Trong sữa ít béo cũng có vitamin D, dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Ngoài canxi, vitamin D thì một cốc sữa tách béo sẽ cung cấp cả magie, kali và giúp giảm vấn đề cao huyết áp một cách tự nhiên.

2.2. Bị gai cột sống nên uống nhiều sữa hạt

Người bệnh có thể chọn uống sữa từ các loại hạt dưới đây:

• Sữa đậu nành: Đây là loại sữa hạt khá phổ biến với nhiều người. Được làm từ hạt đậu nành nên sữa đậu nành có chứa hầu hết các loại dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng đậu nành là một loại protein hoàn chỉnh (có tất cả các axit amin mà con người cần bổ sung). Trong 100g đậu nành có đến 36g protein cùng nguồn chất xơ, axit béo omega-3, omega-6 cùng khoáng chất và vitamin.
• Sữa hạnh nhân: Đây là thay thế thích hợp cho sữa bò vì giàu nguồn axit béo omega-3, vitamin E, vitamin D, canxi trong khi lại ít calo, rất tốt cho người bệnh gai cột sống.
• Sữa yến mạch: Loại sữa này được làm từ hạt yến mạch và là nguồn vitamin D, vitamin A, vitamin E và canxi dồi dào. Sữa yến mạch có ít chất béo bão hòa cùng với vị ngọt, ngậy như bọt kem tự nhiên nên rất dễ uống. Tuy chứa ít protein hơn so với các loại sữa khác (1g/100ml so với 3g/100ml ở sữa khác) nhưng sữa yến lại chứa nhiều chất xơ hơn, đặc biệt là beta glucans giúp kiểm soát cholesterol trong máu.

2.3. Sữa chua

Sữa chua có hàm lượng canxi cao nên thích hợp để người bệnh gai cột sống ăn thường xuyên. Mỗi hộp sữa chua có chứa khoảng 110mg Canxi đồng thời có cả vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tốt nhất. Nên ăn sữa chua sau bữa ăn tối từ 30 phút – 2 tiếng, vì đây là khoảng thời gian mà cơ thể có thể hấp thụ canxi trong sữa chua một cách tốt nhất. Không nên ăn sữa chua trong lúc đói bụng vì những vi khuẩn kích thích tiêu hóa sẽ hoạt động mạnh và gây cảm giác khó chịu, có thể khiến người bệnh đau bụng.

2.4. Sữa Enplus Gold

Enplus Gold là dòng sữa chuyên hỗ trợ tăng lượng canxi, chống lão hóa xương khớp dành cho người lớn hoặc người cao tuổi. Những người mắc bệnh về gai cột sống nếu uống hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình hồi phục và điều trị thêm hiệu quả.

2.5. Sữa Anlene tốt cho người bị gai cột sống

Anlene là loại sữa được tin dùng khi muốn bổ sung canxi, giúp cải thiện các vấn đề về xương khớp như gai cột sống. Trong công thức của loại sữa này có hàm lượng canxi dồi dào cùng lượng vitamin D đủ lớn, mang lại hiệu quả phòng chống loãng xương. Nhờ đó sẽ giúp cho cơ xương khớp chắc khỏe và cải thiện các cơn đau nhanh chóng. Nên uống sữa sau ăn no khoảng 30 phút vào buổi sáng. Chú ý tránh uống quá nhiều, đặc biệt là khi bụng đói nếu không sẽ gây tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó chịu.

2.6. Sữa Ensure Gold

Ensure Gold là một sản phẩm của công ty Abbott Hoa Kỳ được nhiều người tin dùng. Với hàm lượng canxi và vitamin D cao sẽ giúp những người bị gai cột sống giảm được tình trạng đau nhức, thiếu canxi, giúp xương chắc khỏe và dẻo dai.

3. Người bị gai cột sống cần lưu ý những gì khi uống sữa?

• Thời điểm uống sữa tốt nhất: Người bệnh chú ý thời điểm mới thức dậy vào buổi sáng hay khi bụng còn đang đói không nên uống sữa. Đây là lúc dạ dày đang ở trạng thái rỗng sẽ co bóp mạnh làm cho lượng canxi bị đẩy ra ngoài. Lượng men vi sinh có trong sữa nếu uống lúc đói sẽ gây nên nguy cơ tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa. Do đó chỉ nên uống sữa sau ăn no để nâng cao hiệu quả sử dụng.
• Uống sữa theo đúng liều lượng: Chú ý khi pha sữa nên đúng liều lượng theo khuyến cáo để giúp nâng cao hiệu quả. Tùy thuộc vào độ tuổi cũng như tình trạng cụ thể của từng người bệnh mà liều lượng sẽ có sự khác nhau. Tốt nhất người bệnh nên tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ chuyên khoa để có được lời khuyên phù hợp.
• Không uống sữa cùng thuốc: Uống thuốc cùng sữa là thói quen không tốt vì sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc đi đáng kể. Sự kết hợp của thuốc và sữa còn là nguyên nhân gây nhiều tác dụng phụ và những tương tác không mong muốn khác.

Ngoài bổ sung canxi từ sữa cho người gai cột sống thì người bệnh có thể bổ sung thêm canxi từ viên uống với hàm lượng đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể. Viên uống có chứa bộ ba canxi nano, vitamin D3 và MK7 cùng đa dạng các dưỡng chất như Kẽm, Magie, Đồng, DHA, Quercetin… sẽ nhanh chóng làm cho xương khớp dẻo dai hơn, tránh thoái hóa, loãng xương và giảm đau nhức cột sống. Viên uống này sẽ giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ điều trị được tình trạng gai cột sống hiệu quả. Sự phát triển, khỏe mạnh của xương sẽ giúp đẩy lùi bệnh gai cột sống và giúp cho sức khỏe người bệnh gai cột sống tốt hơn, cải thiện tình hình bệnh nhanh chóng, dễ dàng. Thêm vào đó người bệnh gai cột sống nên bổ sung viên uống có chứa tiền vitamin B1, các vitamin nhóm B, chondroitin, Ginkgo Biloba và cao Blueberry… có tác dụng giảm cảm giác tê bì chân tay do gai cột sống gây nên cũng như làm tăng cường tuần hoàn máu não giúp cơ thể bớt căng thẳng và trở nên thoải mái hơn.

Qua nội dung trên đây người bệnh đã biết chọn loại sữa nào khi băn khoăn bị gai cột sống nên uống sữa gì để hỗ trợ điều trị hiệu quả, an toàn.

Bài viết liên quan:

• Các biến chứng của bệnh gai cột sống nguy hiểm cần phải biết
• Bị gai cột sống không nên ăn gì? Những lưu ý về dinh dưỡng