Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi

Chế độ ăn sẽ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe trong đó có hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh. Dưới đây là danh sách những thực phẩm giúp người bệnh biết rối loạn tiền đình nên ăn gì và kiêng ăn gì để chóng khỏi bệnh.

1. Rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Một trong những điều tối quan trọng cần ghi nhớ trong thực đơn của người bị rối loạn tiền đình là tăng cường bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể. Điều này sẽ góp phần tăng cường sức khỏe, bảo vệ hệ thống thần kinh cho người bệnh. Dưới đây là những loại thực phẩm giải đáp thắc mắc người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Xem thêm: Bị rối loạn tiền đình nên uống nước gì để kiểm soát bệnh?

1.1. Thực phẩm bổ sung vitamin B6

Nếu thiếu vitamin B6 thì hệ điều hành tiền đình sẽ bị ảnh hưởng, dấu hiệu dễ nhận thấy là người bệnh thấy chóng mặt, buồn nôn. Do đó thắc mắc “người bệnh rối loạn tiền đình nên ăn gì” thì hãy thường xuyên ăn thực phẩm chứa vitamin này. Có thể tìm thấy vitamin B6 trong thịt gà, cá, trái cây như cam, táo, chuối, hạnh nhân, bơ…các loại đậu, ngũ cốc, khoai tây, khoai lang, bí ngô…

1.2. Những thực phẩm chứa vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp chống lại các gốc tự do có thể gây hại cho tế bào não và duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin C cũng giúp tăng hấp thu các chất khoáng vi lượng như sắt, kẽm… là những vi chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động trí não. Bổ sung vitamin C để cải thiện các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin C đầy đủ sẽ giúp kiểm soát bệnh rối loạn tiền đình tốt hơn. Người bệnh rối loạn tiền đình có thể tìm thấy vitamin C có nhiều trong các loại rau xanh và trái cây như cam, chanh, bưởi, kiwi, dứa, dâu tây, đu đủ, súp lơ xanh, cà chua, rau cải xoăn, ớt đỏ, ổi…

1.3. Thực phẩm chứa vitamin D

Người bệnh rối loạn tiền đình có thể thấy triệu chứng xơ cứng tai và các thực phẩm chứa Vitamin D sẽ giúp cải thiện tình trạng này. Người bệnh có thể tìm thấy vitamin D trong các thực phẩm như cá, trứng sữa, các loại ngũ cốc, các sản phẩm từ đậu nành…

1.4. Thực phẩm chứa nhiều folate

Một trong những thực phẩm tốt cho người rối loạn tiền đình là Folate hay vitamin B9 có tham gia vào quá trình phát triển và phân chia tế bào, sản xuất hồng cầu và ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Đồng thời vitamin này còn tham gia tạo các chất dẫn truyền thần kinh ở não. Có thể tìm thấy vitamin B9 trong các thực phẩm như gan động vật (bò, gà, lợn), rau có lá màu xanh đậm, súp lơ xanh, các loại hạt ( hướng dương, đậu phộng…), các loại đậu, trái cây ( cam, quýt…).

1.5. Thực phẩm giàu Omega-3

Rối loạn tiền đình nên ăn gì? Hãy nạp thêm omega-3 vào thực đơn hằng ngày. Những thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cá thu,…hay một số loại hạt như hạt óc chó, hạt lanh,…rất tốt cho hệ thần kinh và não bộ, thích hợp để người bệnh rối loạn tiền đình ăn thường xuyên.

1.6. Thực phẩm giàu Riboflavin

Một số nghiên cứu cho thấy riboflavin mang lại rất nhiều lợi ích cho người bị bệnh thần kinh như đau nửa đầu, tiền đình,… nên người bệnh rối loạn tiền đình có thể ăn thực phẩm giàu riboflavin như là nấm, gan,…

1.7. Thực phẩm giàu Magie

Magie có thể được sử dụng để điều trị chứng đau nửa đầu do rối loạn tiền đình. Theo nhiều nghiên cứu, những người bệnh mắc chứng bệnh rối loạn tiền đình có mức magie trong não và dịch não tủy thấp. Nên Magie giúp cải thiện quá trình lưu thông máu và phục hồi sự tổn thương của dây thần kinh. Vì vậy, người bệnh rối loạn tiền đình ăn gì thì nên bổ sung thực phẩm giàu magie từ hải sản biển và cá nước ngọt, thịt các loại, các loại rau lá màu xanh đậm, đậu đỗ, vừng lạc, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt…

2. Người bị rối loạn tiền đình cần kiêng ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho hệ thần kinh, người bị rối loạn tiền đình cần kiêng những gì cũng rất quan trọng. Một số thực phẩm khi bị rối loạn tiền đình kiêng ăn như:

• Ăn ít chất béo: Nạp quá nhiều chất béo sẽ khiến lượng cholesterol trong máu tăng cao, ảnh hưởng đến quá trình điều trị rối loạn tiền đình. Vì vậy người bệnh nên hạn chế ăn thịt đỏ, mỡ động vật, kem sữa bò…chỉ nên ăn thịt gia cầm khi đã bỏ da, nên chọn sữa tách béo.
• Tránh uống đồ uống chứa chất kích thích như cafein, vì triệu chứng ù tai ở người bị rối loạn tiền đình sẽ bị tăng lên. Không uống rượu bia, hút thuốc vì sẽ gây các cơn đau đầu, làm trầm trọng bệnh tiền đình hơn.
• Tránh thực phẩm quá mặn, quá ngọt vì đường, muối có thể gây tăng huyết áp, làm tổn thương thành mạch và hệ thống thần kinh, khiến bệnh lâu khỏi.

3. Lưu ý về chế độ ăn uống và sinh hoạt của người bệnh rối loạn tiền đình

Khi đã biết rối loạn tiền đình nên ăn gì thì người bệnh cần lưu ý về những thói quen sinh hoạt khoa học và hợp lý dưới đây:

• Uống nước đầy đủ: Người bệnh có thể uống cả nước lọc, các loại sinh tố, sữa, trái cây… để đủ lượng nước cơ thể cần là từ 1,5 – 2 lít/ngày.
• Nên tránh chất kích thích như rượu, cà phê, bia,… gây tăng thêm chứng đau đầu, ù tai, rối loạn chức năng tiền đình.
• Tránh ăn các thực phẩm quá ngọt hoặc quá mặn vì thực phẩm nhiều đường, muối không tốt với sức khỏe tim mạch nói chung và bệnh rối loạn tiền đình nói riêng.
• Nên tập thói quen sinh hoạt lành mạnh như tập thể dục, ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng, thức khuya,…
• Nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Rối loạn tiền đình cần được khám và điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ. Cùng với điều trị này thì người bệnh có thể chọn dùng sản phẩm bổ sung giúp tăng lưu thông máu và bảo vệ hệ thần kinh như sản phẩm có chứa fursultiamine (tiền vitamin B1), vitamin B2, B6, ginkgo biloba, cao blueberry. Các thành phần này có tác dụng hỗ trợ điều trị và dự dự phòng bệnh rối loạn tiền định, giảm các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình nếu có. Trong đó Ginkgo biloba giúp tăng chức năng tuần hoàn não và chữa trị các bệnh về trí não. Cao blueberry góp phần ổn định huyết áp và duy trì hoạt động bình thường của các dây thần kinh. Chondroitin và tiền vitamin B1, Vitamin B2, B6 có công dụng làm dây thần kinh bị tổn thương phục hồi nhanh chóng.

Hi vọng những chia sẻ trên đây có thể giúp giải đáp thắc mắc người bị bệnh rối loạn tiền đình nên ăn gì và không nên ăn gì để nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh.

Bài viết liên quan:

• Cách chữa bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả
• Chăm sóc bệnh nhân rối loạn tiền đình như thế nào?
• cách phòng ngừa rối loạn tiền đình, tránh tái phát