Có nên bổ sung nội tiết tố nữ trước khi mang thai không?

Bổ sung nội tiết tố nữ trước khi mang thai có cần thiết không là quan tâm của chị em có kế hoạch có em bé. Cùng tìm hiểu câu trả lời trong nội dung được chia sẻ dưới đây.

1. Có nên bổ sung nội tiết tố trước khi mang thai?

Estrogen và Progesterone là hai nội tiết tố có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe sinh sản của chị em, trong đó Estrogen giúp điều hòa sự phát triển cũng như hoạt động của các cơ quan sinh dục nữ, Progesterone có ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng thụ thai và sức khỏe của mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ. Nếu cơ thể chị em thiếu hụt nội tiết tố nữ khi mang thai có thể khiến thai nhi chậm phát triển, dẫn tới lưu thai hoặc sảy thai tự nhiên.

Do đó, trước khi mang thai, chị em cần bổ sung nội tiết tố nữ để đảm bảo cơ thể không bị thiếu hụt hoặc mất cân bằng nội tiết tố nữ. Hay hiểu đơn giản là thuốc nội tiết được sử dụng trước khi mang thai còn gọi là thuốc dưỡng thai do bác sĩ chỉ định và có sự theo dõi của bác sĩ. Việc bổ sung này có tác dụng cân bằng chỉ số hormone nội tiết trong cơ thể ở ngưỡng tốt nhất, đảm bảo quá trình hình thành và phát triển thai nhi được an toàn và ổn định.

2. Tác dụng của việc bổ sung nội tiết trước khi mang thai

Việc bổ sung nội tiết tố nữ trước khi mang thai sẽ đem đến các tác dụng:

• Tăng cường sức khỏe: Bổ sung đầy đủ nội tiết tố nữ giúp chị em không còn khô hạn, cáu gắt, ngủ ngon giấc hơn, sức khỏe và đời sống đều được cải thiện.
• Tăng khả năng thụ thai: Nội tiết tố nữ là một trong những yếu tố quan trọng giúp và cân bằng giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, nâng cao chất lượng trứng, tính được gần như chính xác chu kỳ rụng trứng, từ đó giúp tăng khả năng thụ thai.
• Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn: Thai nhi hình thành chủ yếu dựa trên sự điều hòa của các nội tiết tố trong cơ thể mẹ. Do đó việc bổ sung nội tiết trước khi mang thai sẽ đảm bảo thai nhi phát triển tốt, ngăn ngừa tình trạng lưu thai, thai chậm phát triển và dị tật.

3. Cách bổ sung nội tiết an toàn và hiệu quả

3.1. Bổ sung nội tiết trước khi mang thai bằng thực phẩm dinh dưỡng

Cách bổ sung nội tiết tố tự nhiên, an toàn và hiệu quả nhất chính là từ thực phẩm ăn hàng ngày. Nguồn cung estrogen tự nhiên đến từ thực phẩm  vô cùng phong phú. Chị em có thể bổ sung estrogen thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày từ các nhóm thực phẩm có chứa nhiều vitamin E, C, omega 3, 6, 9…. như các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả (súp lơ, khoai lang, khoai tây, táo), các loại cá (cá hồi, cá trích, cá mòi), thực phẩm giàu protein (trứng, sữa),… Thực phẩm này vừa giúp bổ sung lượng nội tiết tố thực vật vừa làm chậm quá trình lão hóa. Các thực phẩm giàu vitamin A, B, B9, C, E và các khoáng chất như sắt và protein, canxi, beta carotene,… cũng là các dưỡng chất rất quan trọng và giúp tăng cường khả năng đậu thai.

3.2. Thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học

Một chế độ sinh hoạt lành mạnh và khoa học cũng giúp cải thiện nội tiết tố, cụ thể là:

• Tập luyện thể dục: Thói quen tập thể dục rất tốt với sức khỏe, việc vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, cơ thể dẻo dai, quá trình trao đổi chất cũng như đào thải chất độc hiệu quả hơn. Chị em có thể lựa chọn đi bộ, chạy bộ, các bài tập nhẹ nhàng hoặc bộ môn yoga – các bài tập đã được chứng minh có tác dụng cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
• Ngủ đúng, đủ giấc, tránh thức khuya dẫn tới thiếu ngủ: Nếu giấc ngủ bị gián đoạn có thể gây mất cân bằng nội tiết tố và cũng ngăn chặn sự rụng trứng. Điều này cũng có thể dẫn đến các triệu chứng khác có liên quan đến mất cân bằng nội tiết tố như căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Vì thế chị em cố gắng ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ và tránh thức khuya.
• Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý: Việc duy trì cân nặng cũng rất quan trọng và cần thiết vì nếu thiếu cân sẽ làm giảm lượng nội tiết cần cho chị em đồng thời ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản. Chị em cũng nên chú ý không để thừa cân vì thừa cân hoặc thiếu cân đều có thể khiến chị em dễ bị rối loạn nội tiết tố.
• Giảm stress: Khi bị căng thẳng, stress thì cơ thể sẽ sản sinh nhiều cortisol, hormone ảnh hưởng tiêu cực đến lượng nội tiết tố. Do đó chị em nên hạn chế căng thẳng, tìm cách thư giãn và cân bằng cuộc sống để tăng nội tiết tố nữ. Stress nặng còn có thể giảm khả năng thụ thai hoặc gây ra chứng trầm cảm sau sinh.
• Chị em nên hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê trước khi ngủ.

Chị em đang tìm cách bổ sung nội tiết tố nữ trước khi mang thai có thể tham khảo sử dụng viên uống có chứa EstroG-100 được chiết xuất từ thảo dược quý là Đương quy, Tục đoạn, Cách sơn tiêu. Các thảo dược này đã được dùng trong thuốc dân gian lâu đời tại Hàn Quốc và Trung Quốc, đã được FDA Mỹ, Hàn Quốc, Canada công nhận là an toàn, cho tác dụng mạnh gấp 3 lần estrogen thảo dược thông thường mà còn rất an toàn, không làm tăng cân, không gây khối u, không gây tác dụng kể cả khi sử dụng lâu dài. Cùng với estrogen thì viên uống còn có Progesterone và Testosterone sẽ mang lại hiệu quả đồng bộ. Các tiền nội tiết tố sẽ được cơ thể tự hấp thu và tổng hợp theo nhu cầu thực nên không gây tác dụng phụ như các loại thuốc nội tiết tố,  không gây ung thư, không gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa cũng như sức khỏe của chị em đang cho con bú. Chị em có thể sử dụng tiện lợi, an toàn mà không cần bác sĩ kê đơn. 

Việc bổ sung nội tiết tố nữ trước khi mang thai là cần thiết nhưng chị em nên đi khám để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn và chỉ định bổ sung an toàn, hiệu quả. 

>> Xem thêm:  Bà bầu thiếu nội tiết tố khi mang thai nên làm gì?