9 cách chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn tại nhà hiệu quả

Chắc hẳn bạn đã từng có cảm giác đau đầu chóng mặt buồn nôn khiến bạn không thể thực hiện các hoạt động bình thường, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn cách chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn hiệu quả ngay tại nhà.

1. Cách chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn tại nhà

Đau đầu, chóng mặt và buồn nôn có thể gây khó chịu ảnh hướng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Do vậy mà mọi người đã áp dụng nhiều biện pháp chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn tại nhà để giảm bớt triệu chứng. Dưới đây là một số cách đơn giản giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

1.1. Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn

Điều trị đau đầu buồn nôn chóng mặt nhờ các loại thuốc giảm đau không kê đơn

Khi cơn đau đầu xuất hiện, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol hoặc ibuprofen để giúp giảm đau nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, bạn sử dụng đúng liều lượng theo hướng dẫn trên bao bì và không vượt quá liều lượng khuyến cáo. Nếu đau đầu kéo dài hoặc nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

1.2. Chế độ dinh dưỡng

Để giảm triệu chứng đau đầu, bạn hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như các loại rau xanh, trái cây tươi và các loại hạt chứa nhiều vitamin B và magie có thể giúp ngăn ngừa đau đầu. Cá hồi và hạt chia cũng là nguồn omega-3 tốt cho não.

Đồng thời cần tránh xa đồ uống chứa caffeine, rượu và thực phẩm chế biến sẵn.

1.3. Uống đủ nước

Uống đủ nước nhằm cải thiện chứng buồn nôn đau đầu chóng mặt hiệu quả

Thiếu nước là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu và chóng mặt. Do đó, hãy duy trì thói quen uống đủ nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày, hoặc nhiều hơn nếu bạn hoạt động nhiều. Bạn có thể thêm một chút chanh hoặc muối vào nước để bổ sung điện giải cho cơ thể.

1.4. Ngâm chân với nước nóng

Ngâm chân trong nước nóng là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để thư giãn cơ thể. Nước nóng giúp tăng cường lưu thông máu và giảm căng thẳng. Bạn có thể thêm một ít muối biển hoặc tinh dầu vào nước để tăng hiệu quả thư giãn. Ngâm chân khoảng 15-20 phút trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon giấc hơn.

1.5. Phương pháp bấm huyệt massage

Khắc phục chóng mặt đau đầu buồn nôn nhờ phương pháp bấm huyệt, massage

Bấm huyệt và massage là những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả trong việc giảm cơn đau đầu tạm thời và cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể. Massage vùng cổ bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng hai bên cổ, nơi cơ bắp thường căng thẳng. Điều này giúp làm giảm căng cơ và cải thiện lưu thông máu, giúp bạn cảm thấy thư giãn và dễ chịu.

1.6. Chườm nóng, chườm lạnh

Chườm có thể giúp làm dịu cơn đau và khó chịu:

Chườm lạnh: Sử dụng khăn sạch nhúng vào nước lạnh hoặc đá bọc trong khăn để chườm lên trán khoảng 15-20 phút. Điều này giúp giảm đau và viêm.
Chườm nóng: Ngược lại, chườm ấm lên cổ hoặc vai có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau. Bạn có thể sử dụng túi chườm nóng hoặc một khăn ấm.

1.7. Tránh các mùi nồng

Tránh các mùi nồng để giảm bớt triệu chứng buồn nôn đau đầu chóng mặt

Mùi hương mạnh như thuốc lá, nước hoa hay thực phẩm có mùi nặng, có thể làm tăng cơn đau đầu, chóng mặt, buồn nôn. Do đó, hãy giữ cho không gian sống và làm việc của bạn thoáng đãng, tránh xa các nguồn mùi hương có thể gây khó chịu.

1.8. Thư giãn, nghỉ ngơi

Thiếu giấc ngủ và căng thẳng là những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu, chóng mặt. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Bạn có thể thực hiện các bài tập thở sâu, yoga hoặc thiền. Tạo một không gian yên tĩnh, tối để nghỉ ngơi và giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

1.9. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giảm nguy cơ chóng mặt, đau đầu. Các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc đạp xe có thể giúp giảm stress và cải thiện lưu thông máu. Hãy cố gắng dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể chất.

2. Đau đầu chóng mặt khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Đau đầu chóng mặt buồn nôn khi nào cần đi khám?

Mặc dù đau đầu, chóng mặt và buồn nôn có thể do nhiều nguyên nhân thông thường và có thể được điều trị tại nhà, nhưng có những tình huống mà bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo quan trọng mà bạn không nên bỏ qua:

Nếu bạn cảm thấy cơn đau đầu cực kỳ mạnh mẽ và khác biệt so với những cơn đau bạn thường gặp, đây có thể là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như đột quỵ hoặc chảy máu não.
Đau đầu đi kèm với triệu chứng như nôn mửa không ngừng.
Thay đổi đột thị lực đột ngột như nhìn mờ, nhìn đôi hoặc mất thị lực, kèm theo đau đầu.
Chóng mặt và mất khả năng tập trung hoặc có dấu hiệu mất ý thức.
Nếu bạn có tiền sử bệnh lý về cao huyết áp, bệnh tim mạch, hoặc các bệnh lý nghiêm trọng khác.
Đau đầu xuất hiện sau chấn thương như ngã hoặc va đập mạnh, hãy đến bệnh viện để được kiểm tra. Đau đầu sau chấn thương có thể là dấu hiệu của chấn thương não hoặc tổn thương nặng hơn.
Đau đầu có dấu hiệu đi kèm như sốt cao hoặc phát ban hoặc các dấu hiệu nhiễm trùng khác.

Ngoài việc thay đổi lối sống và sinh hoạt, để phòng ngừa tình trạng đau đầu, chóng mặt bạn có thể kết hợp sử dụng sản phẩm chứa Fursultiamin, Chondroitin Sulphat giúp gia tăng tác dụng nuôi dưỡng cũng như hàn gắn các tổn thương của dây thần kinh, kết hợp thêm Ginkgo Biloba và cao Blueberry giúp tăng cường lưu thông máu, chống gốc tự do rất tốt. Nhờ đó, sản phẩm này mang lại hiệu quả cho người bị đau đầu, chóng mặt, đau mỏi vai gáy do căng thẳng thần kinh, stress, kém lưu thông máu,…

Bằng cách áp dụng những phương pháp trên, bạn có thể giảm thiểu triệu chứng đau đầu, chóng mặt và buồn nôn một cách hiệu quả tại nhà. Nếu triệu chứng không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ.