[BẬT MÍ] 13 cách chữa kinh nguyệt ra ít tại nhà hiệu quả

Đối với phụ nữ, kinh nguyệt có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe sinh sản. Vì thế khi kinh nguyệt có biểu hiện lạ thường khiến chị em vô cùng lo lắng, trong đó có triệu chứng kinh nguyệt ra ít. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho chị em các cách chữa kinh nguyệt ra ít tại nhà. Mời chị em cùng tham khảo.

1. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt ra ít

Với một kỳ kinh nguyệt bình thường chị em sẽ mất khoảng từ 60-80ml máu. Khi kinh nguyệt ra ít lượng máu này chỉ mất đi khoảng 20-30ml thậm chí ít hơn nữa. Vậy kinh nguyệt ra ít là do đâu? Thực chất, kinh nguyệt ra ít thường xuất phát từ các nguyên nhân như sau:

• Estrogen bị suy giảm: Đây là loại hormone nội tiết trong cơ thể nữ giới. Khi bước đến giai đoạn mãn kinh, estrogen sẽ suy giảm mạnh mẽ. Khi lượng kinh nguyệt bất chợt ra ít có thể là lượng estrogen đang bị suy giảm và chị em cần thăm khám kiểm tra nếu chưa đến quá trình tiền mãn kinh.
• Do sử dụng thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai nội tiết các chị em thường sử dụng có thể gây rối loạn nội tiết tố ở nữ giới. Lúc này kinh nguyệt có thể ra ít hoặc thậm chí là mất kinh do các tác dụng phụ của thuốc.
• Do tâm lý stress: với những phụ nữ làm việc cường độ cao dễ khiến cơ thể bị căng thẳng, stress. Lúc này kinh nguyệt của nữ giới sẽ bị rối loạn.
• Hẹp cổ tử cung gây nên: hẹp cổ tử cung có thể do chị em đã từng phẫu thuật ở bộ phận này khiến cổ tử cung thay đổi kích thước làm cho máu kinh bị giữ lại không thoát được ra bên ngoài. Từ đó gây nên tình trạng kinh nguyệt ra ít.
• Mắc hội chứng buồng trứng đa nang: Đây là tình trạng bên trong buồng trứng xuất hiện nhiều nang nhỏ khiến quá trình sản sinh nội tiết tố rối loạn làm tăng cường hormone testosterone. Lúc này người bệnh sẽ thấy kinh nguyệt ra ít, không đều, lông tóc rậm, béo phì, sạm da…
• Tuyến giáp hoạt động quá mức: Khi kinh nguyệt ra ít, chu kỳ rối loạn đều là biểu hiện của bệnh lý tuyến giáp. Khi tuyến giáp hoạt động quá mức sẽ tiết ra nhiều hormone khiến kinh ít thậm chí là vô kinh.

2. Cách chữa kinh nguyệt ra ít tại nhà hiệu quả và đơn giản

Để chữa kinh nguyệt ra ít tại nhà hiệu quả và đơn giản các bạn áp dụng các cách thức như sau:

2.1. Giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng, mệt mỏi

Sự căng thẳng sẽ khiến sức khỏe gặp nguy hiểm nhất là ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, chị em muốn cải thiện kinh nguyệt ra ít thì cần phải cố gắng giữ tinh thần, luôn thoải mái, vui vẻ hạn chế công việc. Hãy dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, tránh thức khuya.

2.2. Có chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp sức khỏe tốt, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố từ đó cải thiện hiệu quả tình trạng kinh nguyệt ra ít. Ngoài ra, cần kiêng ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, thức ăn nhanh và tránh xa các loại chất kích thích.

2.3. Thể dục, thể thao đều đặn

Việc thể dục thể thao không chỉ giúp cân nặng được duy trì mà còn giúp cải thiện nội tiết tố, cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít hiệu quả. Với phụ nữ, chị em có thể lựa chọn những môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, chạy bộ, đi bộ…

2.4. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc không chỉ khiến chị em có một cơ thể luôn khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái mà còn giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ, từ đó cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít hiệu quả an toàn.

2.5. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách sẽ giúp phòng ngừa các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa nguy hiểm. Đồng thời sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít an toàn.

2.6. Cân bằng nội tiết tố bằng các thảo dược tự nhiên

Rối loạn nội tiết tố sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, khiến kinh nguyệt ra nhiều hoặc ít hơn. Lúc này, việc cân bằng nội tiết là phương pháp giúp điều hòa kinh nguyệt tốt nhất, mang hiệu quả lâu dài.

Bổ sung Estrogen là một phương pháp an toàn, đặc biệt là bổ sung estrogen thảo dược như EstroG-100 bởi tính an toàn và hiệu quả, không cần kê đơn và theo dõi nghiêm ngặt như các hormon tổng hợp, đồng thời bổ sung kèm các nội tiết tố khác như progesterone để có được tác dụng đồng bộ.

EstroG-100 là là hỗn hợp dịch chiết được chuẩn hóa từ ba loại thảo dược quý của Hàn Quốc là Đương quy, Tục đoạn và Cách sơn tiêu. Tác dụng và độ an toàn của EstroG-100 là estrogen thảo dược được phát triển và đã được chứng minh hiệu quả vượt trội trong việc bổ sung nội tiết tố nữ bởi Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ FDA và Bộ Y tế Canada. Nhờ tác dụng vượt trội gấp 3 lần estrogen thảo dược thông thường, EstroG-100 không chỉ hiệu quả trong việc bổ sung nội tiết tố nữ, điều hòa kinh nguyệt mà còn giúp tăng cường chức năng sinh lý nữ, tăng khoái cảm khi quan hệ. Với trường hợp kinh nguyệt ra ít khi bổ sung EstroG-100 sẽ giúp cân bằng lại lượng máu kinh tiết ra khiến chu kỳ kinh nguyệt trở lại trạng thái bình thường.

Xem thêm: Chị em bị kinh nguyệt ra ít nên uống thuốc gì?

2.7. Sử dụng các bài thuốc Đông y chữa kinh nguyệt ít

Từ ngàn xưa, y học cổ truyền đã nghiên cứu và ứng dụng rất nhiều bài thuốc giúp cải thiện rối loạn kinh nguyệt. Dưới đây là một vài bài thuốc các chị em có thể áp dụng:

2.7.1. Nhân sâm tư huyết thang gia giảm

Đây là bài thuốc từ nhân sâm giúp trị chứng kinh nguyệt quá ít.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 14g nhân sâm, 18g hoài sơn, 30g thục địa, 20g bạch thược và 14g xuyên khung.
• Bước 2: Sắc cùng 2 lít nước cho đến khi cạn còn.

2.7.2. Ngưu tất tán gia giảm

Bài thuốc này giúp trị chứng kinh nguyệt ra ít thể huyết ứ.

• Bước 1: Cần chuẩn bị 20h ngưu tất, 10g quế tâm, 20g xích thược, 20g đào nhân, 20g huyền hồ, 30g đương quy, 20g mẫu đơn, 8g mộc hương.
• Bước 2: Hãy trộn tất cả các vị thuốc rồi sắc cùng 2 lít nước cho đến khi còn 1 bát thì dùng thuốc để uống.

2.7.3. Thanh kinh gia giảm thang

• Bước 1: Bài thuốc gồm 12g đại cốt bì, 12g bạch thược, 12g bạch linh, 10g thạch cao, 16g sinh địa, 8g đào nhân, 8g hồng hoa 10g huỳnh cầm.
• Bước 2: Mỗi ngày sắc 1 thang và chia đều làm 3 lần.

2.7.4. Khung quy nhị trần gian giảm

• Bước 1: Cần chuẩn bị 20g đương quy, 20g xuyên khung, 10g trần bì, 16g phục linh, 8g bán hạ chế, 4g chích thảo.
• Bước 2: Có thể sắc hoặc làm hoàn để uống với tác dụng bổ huyết, thông kinh…

2.7.5. Tiêu dao tán gia giảm

• Bước 1: bạch thược 12g, bạch linh 12g, đương quy 12g, sài hổ 10g, đơn bì 10g, bạc hà 8g, cam thảo 6g, đào nhân 8g, hồng hoa 8g, hoàng cầm 10g.
• Bước 2: Ngày uống 3 lần, mỗi ngày 1 thang.

2.7.6. Cửu vị hương phụ toàn

• Bước 1: bạch thược 12g, bạch truật 16g, đương quy 16g, xuyên khung 12g, tiểu hồi hương 8g, sinh địa 16g, trần bì 12g, hương phụ 16g, hoàng cầm 12g
• Bước 2: Ngày uống 3 lần, mỗi ngày 1 thang.

2.7.7. Tứ vật đào hồng gia giảm

• Bước 1: Bài thuốc này gồm xuyên khung 12g, xuyên quy 12g, bạch thược 12g, sinh địa 16g, cam thảo 6g, đào nhân 8g, hồng hoa 8g, hương phụ 10g, ô dước 12g, huyền hồ sách 8g.
• Bước 2: Sắc cùng 2 lít nước, ngày uống 3 lần, mỗi ngày 1 thang.

Bài viết trên đây đã Bật mí các cách chữa kinh nguyệt ra ít tại nhà dành cho chị em phụ nữ. Hy vọng với các biện pháp này, chị em sẽ cải thiện được tình trạng kinh nguyệt ra ít.

Bài viết liên quan:

• Chị em bị kinh nguyệt ra ít nên ăn gì để cải thiện
• Kinh nguyệt ra ít nhưng kéo dài, không nên chủ quan