Bật mí các cách chữa sôi bụng đầy hơi đơn giản, hiệu quả nhất

Sôi bụng đầy hơi không gây nguy hiểm ngay lập tức, xong ít nhiều nó cũng gây nhiều bất tiện và trở ngại nhất định trong sinh hoạt hằng ngày. Đặc biệt, với trẻ nhỏ, bất kỳ vấn đề trục trặc nào xảy ra với hệ tiêu hóa đều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để có cách chữa sôi bụng đầy hơi hiệu quả nhất.

1. Dấu hiệu nhận biết của chứng sôi bụng đầy hơi

Về lý thuyết, sôi bụng đầy hơi xảy ra khi có sự sinh hơi trong lòng ống tiêu hóa, làm kích thích nhu động ruột. Từ đó dẫn đến hiện tượng sôi bụng, đầy hơi.

Để nhận biết chính xác mình có đang bị chứng sôi bụng, đầy hơi hay không. Bạn hãy theo dõi cơ thể xem có những triệu chứng như:

• Cảm giác bụng sôi, thỉnh thoảng phát ra âm thanh ùng ục dễ dàng nhận ra. Kèm theo tình trạng chướng bụng, đầy hơi, óc ách. Cảm giác mệt mỏi, chán ăn, hồi hộp và mỏi lưng…
• Xuất hiện những cơn đau quặn bụng, cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn khi đi trung tiện hoặc đại tiện.
• Khi ăn vào sẽ đau bụng hơn và buồn đi vệ sinh

Thông thường, tình trạng sôi bụng đầy hơi sẽ tự biến mất sau một thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu nó xảy ra thường xuyên, âm thanh sôi bụng cũng to hơn bình thường thì rất có thể đó là triệu chứng báo hiệu hệ tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng hơn. Lúc này bạn nên theo dõi và cân nhắc đến các trung tâm y tế để phát hiện và điều trị bệnh sớm.

2. Tác nhân gây ra chứng sôi bụng đầy hơi

Các nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi sôi bụng phần lớn đến từ thói quen sinh hoạt, ăn uống hằng ngày. Hoặc do các bệnh lý có sẵn trong cơ thể. Cụ thể như:

Sôi bụng đầy hơi do chế độ ăn uống không hợp lý

Đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa nói chung và chứng sôi bụng đầy hơi nói riêng.

• Ăn nhiều loại thực phẩm gây đầy hơi như: bông cải xanh, đậu, hành tây, tỏi…Các loại ngũ cốc chứa nhiều carbonhydrate.
• Thường xuyên ăn thực phẩm chứa nhiều đường như nước ép trái cây đóng chai, bánh kẹo hoặc thậm chí là một số loại sữa, bơ, phô mai…
• Cơ thể thiếu hụt năng lượng: Có thể bắt nguồn từ chế độ ăn kiêng, giảm cân hay ăn chay thiếu khoa học. Do đó lượng calo nạp vào cơ thể không đủ để nuôi dưỡng cơ thể, thiếu hụt dưỡng chất cần thiết và gây nên hiện tượng sôi bụng.
• Sử dụng nhiều đồ uống có cồn, ga như nước ngọt, bia rượu, hoa quả lên men sẽ tạo điều kiện sản sinh lượng khí nhiều hơn bình thường trong đường ruột. Khiến cơ thể rơi vào trạng thái đầy hơi, sôi bụng.
• Thói quen ăn nhanh, nhai không kỹ, vừa ăn vừa nói chuyện… sẽ tạo áp lực lên hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.

Sôi bụng đầy hơi do các bệnh lý gây nên

• Bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng: Bệnh khiến vai trò tiêu hóa ở các bộ phận này bị suy giảm, gây trở ngại cho quá trình tiêu hóa thức ăn. Từ đó, thúc đẩy lượng khí sản sinh trong đường ruột.
• Mắc bệnh về gan: Chức năng tiết mật và enzym tiêu hóa của gan gặp trở ngại cũng gây tình trạng sôi bụng, đầy hơi
• Hội chứng đại tràng kích thích: Bệnh lý này cũng có thể là nguyên nhân gây sôi bụng, đầy hơi kèm theo ợ chua, ợ hơi…

>> Xem thêm: Đại tràng đầy hơi là bệnh gì?

Không dung nạp được Lactose

Lactose là loại đường có trong những chế phẩm từ sữa như sữa, phô mai, bơ… Một số người do yếu tố cơ địa nên không dung nạp được loại đường này. Lactose bị tích tụ sẽ sinh ra khí và gây đầy hơi, khó chịu ở bụng.

Tâm lý căng thẳng

Thần kinh trung ương bị ảnh hưởng cũng sẽ chi phối tới hoạt động của hệ tiêu hóa. Vì vậy, những người thường xuyên phải chịu áp lực từ công việc, hay suy nghĩ nhiều dẫn tới lo lắng, stress cũng là nguyên nhân dẫn đến sôi bụng đầy hơi.

3. Các cách chữa sôi bụng đầy hơi đơn giản, hiệu quả nhất

Muốn chấm dứt được tình trạng sôi bụng đầy hơi, ta cần giải quyết triệt để nguyên nhân gây nên hiện tượng này.

3.1. Cách chữa sôi bụng đầy hơi không phải do bệnh lý

Với những trường hợp bị sôi bụng đầy hơi mà không phải do biểu hiện của bệnh lý thì cách chữa khá đơn giản và có thể thực hiện tại nhà như:

Chườm nóng

Bạn có thể dùng túi chườm nóng chuyên dụng hoặc sử dụng chai nước ấm chườm lên bụng quanh vùng rốn và sườn. Thao tác này sẽ giúp các mao mạch máu giãn nở, làm giảm nhanh chứng đầy hơi sôi bụng. Đồng thời cơ thể cũng cảm thấy dễ chịu hơn.

Chữa sôi bụng đầy hơi bằng cách massage bụng

Làm ấm lòng bàn tay trước khi massage. Dùng tay xoa bụng bắt đầu từ rốn sau đó lan dần ra các vùng xung quanh theo chiều kim đồng hồ. Có thể xoa một chút dầu nóng vào lòng bàn tay để rút ngắn thời gian và tăng hiệu quả. Thực hiện trong khoảng 20 phút, triệu chứng sôi bụng đầy hơi sẽ dần được cải thiện.

Cách chữa đầy hơi sôi bụng bằng nước gạo rang

Đem gạo rang cho đến khi có mùi thơm rồi pha với nước sôi giống như pha trà. Bạn có thể uống nước gạo rang thay cho nước lọc hằng ngày, vừa giúp thanh lọc gan, giải nhiệt lại vừa có công dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả.

Điều trị sôi bụng đầy hơi bằng nước gừng tươi

Sử dụng gừng tươi cùng với tinh dầu bạc hà, pha với nước ấm. Hoặc có thể pha gừng tươi với mật ong và nước cốt chanh đều có tác dụng hỗ trợ, làm giảm chứng sôi bụng đầy hơi.

Điều trị sôi bụng đầy hơi bằng tỏi

Tỏi bóc vỏ, giã nguyễn, pha cùng với đường phèn và nước sôi. Uống 2 lần/ngày. Bài thuốc này có tác dụng rất tốt đối với các bệnh về đường tiêu hóa nói chung. Trong đó giải quyết được chứng sôi bụng, đầy hơi hiệu quả.

Sử dụng men vi sinh

Men vi sinh được nhiều người sử dụng bởi những công dụng mà nó mang lại cho hệ tiêu hóa. Các lợi khuẩn trong men vi sinh giúp tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột, ức chế và kìm hãm vi khuẩn có hại, bảo vệ đường ruột và giảm thiểu các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như chướng bụng, sôi bụng, đầy hơi, táo bón, tiêu chảy… ở cả người lớn và trẻ nhỏ.

Khi trẻ bị sôi bụng, đầy hơi, một số bé sẽ không thích ứng được mùi vị của các bài thuốc dân gian. Từ đó khó phát huy được hiệu quả mong muốn. Vì vậy, men vi sinh sẽ khắc phục được vấn đề này. Phụ huynh lên tìm hiểu và chọn mua men vi sinh uy tín, chất lượng. Về thành phần cần đảm bảo cung cấp đủ 2 thành phần là lợi khuẩn Probiotics và chất xơ Prebiotics có nguồn gốc tự nhiên từ kim chi lành tính.

Trong đó, lợi khuẩn Probiotics đảm nhiệm vai trò duy trì hoạt động ổn định của đường ruột. Kích thích sự sản sinh của các lợi khuẩn và ức chế sự hình thành của hại khuẩn, thiết lập trạng thái cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Nhờ đó, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp trung hòa các độc tố được tạo ra trong các phản ứng tiêu hóa thức ăn, đồng thời tăng khả năng hấp thu và tổng hợp vitamin có lợi cho sức khỏe của trẻ. Giảm thiểu tối đa các tình trạng thường gặp ở trẻ như khó tiêu, sôi bụng, đầy hơi, táo bón, tiêu chảy…Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, sức để kháng tốt hơn, phát triển khỏe mạnh hơn….

Còn Prebiotics là chất xơ hòa tan và là nguồn “thức ăn” của lợi khuẩn, giúp lợi khuẩn phát triển thuận lợi hơn.

Đồng thời, để men vi sinh đạt chất lượng cao nhất thì công nghệ sản xuất có đóng góp một phần không nhỏ. Công nghệ Lab2Pro tiên tiến, được nhiều chuyên gia đánh giá cao sẽ là ưu tiên hàng đầu. Với công nghệ này, các lợi khuẩn sẽ được giữ ở trạng trái “sống” cho đến khi vào cơ thể.

Men vi sinh không chỉ giúp đẩy lùi được tình trạng sôi bụng đầy hơi ở trẻ. Mà quan trọng hơn nó còn đảm nhiệm vai trò như lá chắn bảo vệ trẻ khở các tác nhân gây hại bên. Giúp trẻ ngăn ngừa được các vấn đề sức khỏe khác

3.2. Cách chữa sôi bụng đầy hơi do bệnh lý gây nên

Nếu chứng sôi bụng đầy hơi do biểu hiện của bệnh lý gây nên thì cách tốt nhất là nên điều trị bằng các loại thuốc Tây theo sự chỉ dẫn hoặc kê đơn của bác sĩ. Bạn cần giải quyết triệt để các bệnh lý này thì mới đẩy lùi được tình trạng sôi bụng đầy hơi. Tuyệt đối không nên tự ý điều trị và sử dụng thuốc tại nhà. Đặc biệt với trẻ nhỏ, bạn nên đưa trẻ đến bệnh viện hoặc trung tâm y tế để tiện theo dõi và điều trị.

4. Một số lưu ý để phòng tránh tình trạng sôi bụng đầy hơi

Tình trạng sôi bụng đầy hơi sẽ không có cơ hội “ghé thăm” nếu bạn tuân thủ và duy trì thói quen ăn uống, sinh hoạt điều độ, khoa học hằng ngày. Một số lưu ý bạn nên nhớ như:

• Bổ sung chất xơ và vitamin từ các loại rau và hoa quả. Chất xơ có nhiều trong các loại rau xanh hay vitamin trong các loại hoa quả sẽ tạo môi trường thuận lợi cho quá trình tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên bạn cũng nên tránh những loại rau có thể gây đầy hơi và các loại quả quá ngọt hay quá chua….
• Hạn chế các thực phẩm như: sữa và chế phẩm từ sữa (trừ sữa chua), đồ ăn có hàm lượng đường cao.
• Nên ăn thành nhiều bữa trong ngày: Việc chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa sẽ giúp hạn chế trạng thái bụng quá no hoặc quá đói. Quan trọng hơn là giúp thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn và không bị tích lại gây sinh hơi.
• Ăn chậm, nhai kỹ. Loại bỏ thói quen ăn quá nhanh, vừa ăn vừa nói chuyện, ăn xong nằm ngay hay vận động mạnh sau khi ăn.
• Ngủ đủ giấc sẽ giúp tinh thần thoải mái, các cơ quan tiêu hóa có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo và hoạt động hiệu quả hơn
• Uống nhiều nước thay vì sử dụng bia rượu, đồ uống có ga. Các đồ uống kích thích, đồ uống có ga hay nước hoa quả đóng chai đều không tốt cho tiêu hóa và dễ có nguy cơ dẫn đến chứng sôi bụng, đầy hơi
• Tăng cường thể lực bằng việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn hằng ngày. Một sức khỏe tốt sẽ là điều kiện cần thiết cho một đường ruột khỏe mạnh
• Bổ sung men vi sinh hằng ngày. Nên cho men vi sinh vào chế độ dinh dưỡng hằng ngay cả khi bạn chưa gặp phải chứng sôi bụng đầy hơi. Bởi nó sẽ giúp bảo vệ và duy trì sự ổn định của hệ tiêu hóa. Giúp quá trình hấp thụ và tiêu hóa thức ăn sẽ được trơn chu hơn. Đồng thời giảm thiểu tối đa các “sự cố” tiêu hóa ở cả người lớn và trẻ nhỏ.

Trên đây là toàn bộ cẩm nang chữa chứng sôi bụng đầy hơi giúp bạn “nói lời tạm biệt” với triệu chứng khó chịu này. Duy trì những thói quen sinh hoạt tích cực cùng với việc bổ sung thêm mem vi sinh sẽ là chìa khóa giúp bạn giải quyết vấn đề. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!