8 cách chữa viêm đại tràng tại nhà đơn giản, hiệu quả

Nếu bạn đang tìm cách chữa viêm đại tràng tại nhà thì có thể tham khảo 8 cách được chia sẻ dưới đây. 

1. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống mà bạn cần là chế độ dinh dưỡng đầy đủ các nhóm chất cơ bản và đặc biệt nên chú trọng các thực phẩm sau:

• Thực phẩm chứa nhiều Omega 3 rất tốt với người bị viêm đại tràng, Omega 3 có tác dụng giảm viêm và tăng cường số lượng lợi khuẩn. Bạn có thể tìm thấy Omega 3 từ cá thu, cá hồi, hàu, cá trích, hạt lanh…
• Thực phẩm chứa nhiều protein có tác dụng đảm bảo bạn nhận đủ lượng đạm cần thiết cho cơ thể. Dưỡng chất này có nhiều trong các loại thịt nạc, trứng, ngũ cốc, các loại đậu.

Ngoài chế độ dinh dưỡng cần thiết thì bạn cần chú ý ưu tiên các thức ăn mềm và dễ tiêu hóa để tránh gây áp lực lên đại tràng. Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để giảm tải cho hệ tiêu hóa và nên bổ sung đủ nước, từ 1,5 – 2 lít nước/ngày có tác dụng hỗ trợ đại tràng làm việc.

Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh thì bạn cũng nên tránh các thực phẩm, đồ uống không tốt cho đại tràng như:

• Đồ uống có chứa gas, cồn, cafein, chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá sẽ làm cho tình trạng viêm loét đại tràng nặng hơn.
• Các món ăn sống như rau sống, gỏi, tiết canh, nem chua,… vốn chứa nhiều vi khuẩn, đặc biệt là ký sinh trùng, khi vào đường ruột rất dễ gây nhiễm khuẩn.
• Sữa và chế phẩm từ sữa bình thường rất tốt cho sức khỏe nhưng sẽ làm cho triệu chứng tiêu chảy không thuyên giảm. Do đó bạn nên hạn chế dùng các thực phẩm này.
• Những thực phẩm nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt  nên hạn chế vì sẽ dễ gây ra các triệu chứng như ợ nóng, đầy hơi và tiêu chảy không dứt.
• Thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, gia vị như ớt, tiêu là những thực phẩm lên men sẽ làm tăng áp lực đối với hệ tiêu hóa.

2. Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu tập nhẹ nhàng sẽ rất hữu ích trong việc kiểm soát nhiều biến chứng liên quan đến viêm đại tràng như giảm mật độ xương, hệ miễn dịch yếu kém, căng thẳng và tăng cân. Theo kết quả nghiên cứu thì hoạt động tập thể dục vừa phải giúp giải phóng các myokine thúc đẩy quá trình chữa lành và chống viêm ruột (IBD). Bạn có thể bơi lội hoặc đạp xe từ 3 – 4 ngày một tuần. Yoga là một phương pháp điều trị tự nhiên cho viêm đại tràng mãn tính nhờ có tác dụng thúc đẩy tinh thần thư giãn, cải thiện hệ tiêu hóa, đưa khí oxy và chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên bạn nên chú ý chỉ tập thể dục với cường độ vừa phải, phù hợp với bản thân, nếu tập quá nhiều hay quá sức có thể gây viêm và ảnh hưởng đến quá trình chữa lành vết thương.

Xem thêm: 5 bài tập thể dục chữa viêm đại tràng đơn giản, hiệu quả nhất

3. Dùng liệu pháp tâm lý cải thiện stress

Nghiên cứu chỉ ra rằng stress có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến các bệnh viêm ruột trong đó có viêm đại tràng mãn tính. Kết quả dựa vào nghiên cứu phân tích dữ liệu dựa trên 2.007 người trưởng thành trong một nghiên cứu IBD của Thụy Sĩ và đã tìm thấy mối liên hệ giữa trầm cảm, lo lắng và các triệu chứng bệnh viêm đại tràng. Nếu gặp phải tình trạng này, bạn có thể thực hiện các bài tập như thiền, hít thở sâu và thư giãn cơ bắp tiến bộ có thể giúp cải thiện và giải tỏa stress. Những bài tập này sẽ giúp hệ thống thần kinh của bạn trở nên tĩnh lặng và chuyển sang chế độ nghỉ ngơi giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nếu thường xuyên đối mặt với stress thì bạn nên dành 5 phút sau 1 – 2 tiếng làm việc để nghỉ ngơi giúp cho não bộ được thư giãn. Việc ngủ sớm và đủ giấc giúp hạn chế tình trạng đau đầu, chóng mặt, đồng thời tăng cường khả năng tập trung.

4. Thực hành bài tập quản lý stress

Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để biết tình trạng viêm đại tràng của mình và có cách điều trị phù hợp. Các bài tập quản lý căng thẳng (CBT) có thể giúp ích cho bạn trong việc đối phó với căng thẳng. Bạn có thể áp dụng các cách sau: 

• Thư giãn: Bạn nên nghỉ ngơi, thư giãn và tăng thời gian nghỉ ngắn mỗi ngày.
• Ngủ đủ giấc: Tình trạng mất ngủ sẽ khiến bạn càng thêm stress và gây ra những ảnh hưởng sức khỏe khác như chóng mặt, đau đầu và làm giảm khả năng tập trung. Do đó bạn nên ngủ đủ giấc mỗi ngày, ít nhất là 7 – 8 tiếng/ngày. 
• Thu xếp công việc: Bạn hãy ghi lại những việc cần làm mỗi ngày, đặt những công việc cần ưu tiên thực hiện trước và những việc chưa cần có thể thực hiện ở thời gian sau. 

5. Dùng axit béo omega-3 giúp chữa viêm đại tràng

Nhờ tác dụng chống viêm mạnh mẽ và khả năng cung cấp năng lượng cho các tế bào nằm trong đường ruột nên chế độ ăn uống lành mạnh có Axit béo omega-3 là cần thiết và có lợi cho người bệnh viêm đại tràng mãn tính. Nếu bạn chọn axit béo omega-3 thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và giảm các triệu chứng viêm loét đại tràng. Bạn có thể bổ sung omega-3 từ các loại thực phẩm như cá thu, cá hồi, cá trích, hàu, cá mòi, trứng cá muối… hay viên omega-3. Tuy nhiên bạn cần chú ý khi sử dụng omega-3 vì có thể có tác dụng phụ như gây ra rối loạn đông máu và xuất huyết, làm kịch phát cơn hen với bệnh nhân bị hen suyễn và có thể gây ra dị ứng với những người mẫn cảm với cá hoặc dầu cá. 

6. Cách chữa viêm đại tràng bằng thảo dược

Nhiều loại thảo mộc rất tốt trong việc kiểm soát viêm và giảm các triệu chứng viêm đại tràng. Trong đó nhũ hương, nghệ và sâm Ấn Độ (ashwagandha) là các loại thảo dược thường được dùng để hỗ trợ điều trị viêm đại tràng nhờ có đặc tính chống viêm mạnh và hỗ trợ cơ thể chống lại stress. Ngoài các thảo dược này thì lá ổi, hoa cúc, nha đam, kim ngân hoa , lá mơ lông, cây lạc tiên… cũng được sử dụng để cải thiện viêm đại tràng hiệu quả. Bạn có thể thực hiện các bài thuốc này tại nhà:

• Mật ong và nghệ: Cả nghệ và mật ong đều có đặc tính sát khuẩn, kháng viêm, giúp phục hồi niêm mạc đại tràng. Bạn có thể trộn mật ong với tinh bột nghệ thành viên hoàn để uống.
• Nha đam: Nha đam cũng có tác dụng kháng viêm và kháng khuẩn cao, rất tốt trong việc hỗ trợ chữa viêm đại tràng tại nhà. Bạn nên loại bỏ phần vỏ rồi rửa sạch nha đam cho bớt lớp nhầy, sau đó xay nhuyễn với nước ấm hoặc với mật ong để uống.
• Mè đen: Mè đen có đặc tính kháng viêm và các chất chống oxy hóa, đồng thời còn chứa nhiều Omega 3 nên rất tốt để cải thiện tình trạng viêm loét đại tràng. Bạn có thể rang mè đen để ăn cùng cơm, đây là cách chữa viêm đại tràng tại nhà đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng tại nhà.
• Lá ổi: Lá ổi cũng có đặc tính kháng khuẩn, ngoài ra còn có tác dụng giảm đau, cầm tiêu chảy, làm se lớp niêm mạc đại tràng, … Bạn có thể nấu nước lá ổi tươi hoặc sử dụng bột lá ổi khô pha với nước để uống.
• Lá vối: Lá vối có khả năng kháng khuẩn cao nhờ một số thành phần là những hoạt chất tương tự kháng sinh. Bên cạnh đó lá vối còn có tác dụng bảo vệ lớp niêm mạc ruột, kích thích tiêu hóa, giảm đau do đại tràng co thắt, … Bạn có thể hãm nước lá vối uống thay cho nước lọc mỗi ngày.
• Lá mơ lông: Lá mơ lông là một vị thuốc nam có tính mát, vị đắng, có đặc tính kháng khuẩn nên bạn có thể dùng loại lá này giảm các triệu chứng của bệnh viêm đại tràng như đầy hơi, khó tiêu, … Rửa sạch rồi thái nhỏ lá mơ sau đó trộn với lòng đỏ trứng gà để rán hoặc hấp để ăn thường xuyên rất tốt để cải thiện bệnh viêm đại tràng. 
• Củ riềng: Củ riềng là một loại gia vị, đồng thời cũng là một vị thuốc có tính ấm nên được dùng trong chữa viêm đại tràng tại nhà rất tốt. Bạn có thể dùng củ riềng và lá lốt rửa sạch, cắt nhỏ củ riềng rồi đem nấu với nước và lá lốt để lấy nước uống trong ngày.
• Củ sen: Củ sen không chỉ cung cấp chất xơ, giúp kích thích tiêu hóa và tăng cường lợi khuẩn đường ruột mà còn giúp phòng ngừa tiêu chảy hoặc táo bón rất tốt. Bạn có thể dùng củ sen chữa viêm đại tràng tại nhà bằng cách nấu cháo củ sen để ăn khoảng 2 – 3 lần/tuần.
• Quả sung: Quả sung cũng là thực phẩm giàu chất xơ và giúp điều trị tiêu chảy, táo bón, chữa bệnh viêm đại tràng hiệu quả. Bạn nướng nướng quả sung đến khi xém nhẹ rồi đem hãm với nước để uống.

Xem thêm: 16 Bài thuốc nam chữa viêm đại tràng được áp dụng nhiều

7. Sử dụng thuốc viêm đại tràng theo chỉ định

Nếu thấy các triệu chứng của bệnh viêm đại tràng không thuyên giảm thì bạn nên đi khám và sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ. Một số nhóm thuốc phổ biến thường được sử dụng để điều trị bệnh lý này có: 

• Aminosalicylate: Đây là thuốc trị viêm đại tràng phổ biến có tác dụng chống viêm.
• Corticosteroid: Có khả năng ức chế một phần hoạt động của hệ miễn dịch – nguyên nhân chủ yếu gây viêm đại tràng.
• Thuốc điều hòa miễn dịch: Có khả năng làm giảm hoạt động của hệ miễn dịch
• Thuốc sinh học: Đây là loại thuốc làm giảm tình trạng viêm ở đại tràng.

Xem thêm: Viêm đại tràng uống thuốc gì để có được hiệu quả?

8. Bổ sung bào tử lợi khuẩn cho đường ruột

Lợi khuẩn đường ruột được biết đến tốt cho tiêu hóa, nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa và còn có thể hỗ trợ điều trị bệnh viêm đại tràng hiệu quả, an toàn. Bạn có thể bổ sung lợi khuẩn từ sữa chua, dưa chua.. hoặc từ men vi sinh có chứa lợi khuẩn. Men vi sinh giúp bổ sung vi sinh vật có lợi, khôi phục lại sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích, thay đổi hệ thống miễn dịch niêm mạc và tăng cường sản xuất, làm đặc chất nhầy, từ đó giúp bảo vệ và tăng cường khả năng chống viêm của cơ thể.

Bạn có thể chọn men vi sinh chứa hai lợi khuẩn là probiotics và prebiotics, được sản xuất bằng công nghệ lab2pro. Đây là công nghệ hiện đại sẽ giúp lợi khuẩn có thể sống tốt trong suốt quá trình tiêu hóa và phát huy tác dụng. Men vi sinh sẽ giúp bạn ăn ngon miệng, tránh được các bệnh đường tiêu hóa, hấp thu tốt nhất các dưỡng chất từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày và giúp cải thiện nhanh tình trạng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, táo bón, đặc biệt là viêm đại tràng cấp, mãn tính. Do đó bạn có thể chọn men vi sinh có chứa hai lợi khuẩn được sản xuất bằng Lad2pro – công nghệ bào chế men vi sinh hiện đại nhất thế giới hiện nay và sử dụng hàng ngày hiệu quả, an toàn. Chi tiết xem thêm về sản phẩm TẠI ĐÂY.

Bài viết liên quan:

• [CẨM NANG] Hình ảnh của bệnh viêm đại tràng
• Các xét nghiệm bệnh viêm đại tràng cần phải có khi điều trị
• Các biện pháp phòng ngừa viêm đại tràng tốt nhất?