Cách giúp giảm thoái hóa đốt sống cổ khi mùa lạnh đến

Đăng bởi:

Ngày đăng:
11 Tháng mười một 2024

Lần cập nhật cuối:
8 Tháng mười một 2024

Số lần xem:
22

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý xương khớp phổ biến, gây mệt mỏi, khó chịu, đau nhức gây mất ngủ… lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống người bệnh nhất là khi mùa lạnh đến. Vậy nên làm gì để cải thiện tình trạng bệnh?

Thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa cột sống cổ là quá trình lão hóa tự nhiên của cột sống, qua đó ảnh hưởng đến sụn, đĩa đệm, dây chằng và xương ở vùng cột sống cổ. Tình trạng này thường dẫn đến đau cổ, đặc biệt khi cử động cổ, gây cứng khớp và một vài triệu chứng khác. Bệnh thường xuất hiện ở người bệnh từ 30 tuổi, đặc biệt là người bệnh trên 60 tuổi. Thoái hóa thường gặp ở các đốt C5, C6 và C7.

Người bệnh thường cảm thấy đau nhức vùng cổ, vai gáy, các cơn đau có thể lan xuống vùng bả vai và cánh tay. Hoặc còn có các triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ khác như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai…. Đau nhức cổ sẽ ảnh hưởng đến khả năng cúi ngửa và xoay cổ. Các cơn đau sẽ tăng lên khi thời tiết thay đổi. Nếu không được cải thiện các cơn đau nhức sẽ có thể gây mất giấc ngủ và mệt mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Cách cải thiện thoái hóa đốt sống cổ khi trời lạnh

Để khắc phục tình trạng đau nhức, hoa mày chóng mặt, mất ngủ… do thoái hóa đốt sống cổ thì người bệnh cần đi khám để được điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đồng thời áp dụng một số biện pháp sau:

Massage xoa dịu những cơn đau hóa đốt sống cổ: Các triệu chứng đau nhức do thoái hóa đốt sống cổ sẽ được cải thiện nếu áp dụng biện pháp này. Người bệnh có thể tự xoa bóp vùng cổ gáy hoặc để chuyên gia trị liệu hỗ trợ để tăng cường lưu thông máu và giảm bớt đau nhức.
Điều chỉnh tư thế nằm ngủ: Tư thế nằm không đúng có thể gây bệnh thoái hóa đốt sống cổ hoặc khiến người bệnh bị đau nhiều hơn. Người bệnh nên nằm giường cứng, không nên nằm gối quá cao, nên nằm gối mềm mại và có độ cao vừa phải, cho cảm giác thoải mái. Khi ngủ không nên nằm nghiêng một bên mà thỉnh thoảng nên chuyển mình, đổi tư thế để máu lưu thông.
Tắm nước nóng trước khi đi ngủ: Nước nóng giúp thư giãn cơ bắp và các dây thần kinh. Từ đó, giảm tình trạng căng cơ và kích thích dây thần kinh, giảm đau nhức cột sống và giải tỏa cơ thể. Khi cơ thể cảm thấy thoải mái thì giấc ngủ cũng sẽ đến dễ dàng hơn.
Chế độ dinh dưỡng tốt cho người bệnh thoái hóa gồm những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau củ, trái cây tươi… Những thực phẩm này sẽ giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây ra viêm và giúp giảm sưng đau quanh cổ. Củ nghệ, tỏi, đinh hương và quế cũng có thể giúp giảm kích ứng khớp. Thực phẩm giàu canxi như các loại rau lá xanh đậm, sữa, các loại hạt và chế phẩm từ sữa… sẽ giúp duy trì xương khớp khỏe mạnh. Người bệnh nên tránh các thực phẩm như đồ nướng, thức ăn cay, nóng, mặn, nhiều dầu mỡ, thịt đỏ, khoai tây trắng và cà phê có thể làm tăng lượng acid trong cơ thể.
Tập thể dục thường xuyên: Những người đi bộ hàng ngày ít bị đau cổ và thắt lưng hơn do đó người bệnh hãy thường xuyên vận động để cơ thể linh hoạt, dẻo dai.

Bên cạnh đó để hỗ trợ điều trị của bác sĩ, người bệnh thoái hóa đốt sống cổ bằng cách bổ sung giúp giảm và ngăn ngừa thoái hóa xương khớp nặng lên từ sản phẩm có Canxi nano, Vitamin D3, MK7 kết hợp với các dưỡng chất thiết yếu như: Kẽm, Magie, Đồng, Boron, Silic, Mangan, DHA, Quercetin. Sản phẩm này giúp bảo vệ xương luôn chắc khỏe, dẻo dai và phòng hỗ trợ điều trị các bệnh về xương như giảm mật độ xương, loãng xương, nhờ đó tạo cho cột sống cổ trụ đỡ vững chắc. Và khắc phục được tình trạng thoái hóa cột sống.

Bên cạnh đó, kết hợp bổ sung sản phẩm chứa Fursultiamine, Chondroitin, Ginkgo Biloba và Cao Blueberry giúp tăng cường lưu thông máu, bảo vệ hệ thần kinh, hồi phục các tổn thương mạch máu và dây thần kinh do thoái hóa đốt sống cổ chèn ép.