Lưu ngay 7 cách phòng cúm cho bà bầu hiệu quả nhất

Phụ nữ mang thai có hệ thống miễn dịch bị suy giảm so với người bình thường nên đặc biệt nhạy cảm với các tác nhân gây bệnh. Trong đó, cúm là bệnh mà hầu như bà bầu nào cũng mắc phải. Vậy cách phòng cúm cho bà bầu nào hiệu quả, an toàn cho mẹ và bé?

1. Bệnh cảm cúm ảnh hưởng thế nào đến bà bầu?

Cảm cúm là bệnh khá phổ biến nên ai cũng có thể mắc bệnh lý này. Bệnh lành tính nhưng cũng có thể có biến chứng nặng nếu người bệnh không được chăm sóc và bà bầu cũng dễ dàng bị mắc cúm. Trong giai đoạn thai kỳ bà bầu không chỉ có nhiều thay đổi về cơ thể mà còn có sự thay đổi về nội tiết, hệ thống miễn dịch bị suy giảm so với người bình thường. Do đó sức đề kháng của bà bầu cũng giảm đi, cơ thể nhạy cảm với các tác nhân gây bệnh.

Bà bầu mắc cúm thường nặng hơn và thời gian bị bệnh cũng thường kéo dài hơn người bình thường. Và nếu bà bầu không được điều trị và chăm sóc đúng cách, kịp thời sẽ có thể bệnh sẽ biến chứng như viêm phổi. Biến chứng này sẽ nguy hiểm do nhu cầu oxy của bà bầu. Ngoài ra mẹ bầu có thể gặp biến chứng khác là viêm phế quản, viêm màng não, viêm nội tâm mạc, viêm tai giữa, tụt huyết áp…

Nếu phụ nữ bị cảm cúm khi mang thai trong 3 tháng đầu thai kỳ rất nguy cơ vì đây là giai đoạn thai nhi đang dần được hình thành và bắt đầu phát triển, nên nếu bà bầu mắc cúm ở thời điểm này, thai nhi có khả năng cao bị dị tật bẩm sinh như hở hàm ếch, hở van tim, sứt môi… và một vài khiếm khuyết khác trên cơ thể. Nếu bà bầu cảm cúm có sốt cao kéo dài có thể gây kích thích co bóp tại tử cung có thể dẫn đến sảy thai, thai chết lưu hoặc sinh non. Vì thế bà bầu bị cúm trong thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thì bà bầu chớ chủ quan, nên thăm khám và được bác sĩ chỉ dẫn điều trị kịp thời.

2. Cách phòng ngừa cảm cúm cho bà bầu

Cúm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu mà còn có khả năng gây hại cho thai nhi, nên cần có biện pháp phòng ngừa hiệu quả. Các bà bầu cần chú ý đề phòng nguồn lây bệnh và thực hiện như sau:

2.1. Tiêm vắc xin phòng cúm cho bà bầu

Tiêm phòng vắc xin cúm giúp tăng sức đề kháng, ngăn chặn virus xâm nhập và giảm nguy cơ mắc bệnh cho phụ nữ khi mang thai. WHO khuyến cáo rằng tất cả phụ nữ mang thai nên được tiêm vắc xin cúm, ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ. Do đó, bà bầu trước khi mang thai, mẹ bầu nên đến các trung tâm tiêm chủng để được tư vấn các mũi tiêm để bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé.

2.2. Xây dựng chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng

Khi bị cúm, điều quan trọng là bổ sung các chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống chọi lại bệnh tật. Bà bầu nên bổ sung các loại vitamin và khoáng chất từ trái cây họ cam quýt như cam, quýt, chanh, bưởi, tắc… Đây là các loại quả giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng đề kháng, cải thiện các triệu chứng của cảm cúm.

Không nên sử dụng các thực phẩm chứa dầu, đồ ăn dầu mỡ, vì làm tăng lượng đờm. Lúc này, hệ tiêu hóa của mẹ đang bị giảm chức năng sẽ khó hấp thụ, khiến cơ thể mẹ thêm mệt mỏi. Mẹ bầu cũng không nên dùng thực phẩm lạnh, vì có thể làm nặng thêm các triệu chứng.

2.3. Giảm thiểu tối đa các áp lực

Giai đoạn mang thai là thời điểm mà mẹ bầu phải chịu nhiều áp lực tinh thần khiến tình trạng sức khỏe bị ảnh hưởng. Một số mẹ bầu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, lo âu, mất ngủ và suy kiệt sức khỏe. Đây là nguyên nhân làm cho các vi khuẩn, virus dễ dàng tấn công gây bệnh.

Vì vậy, bà bầu được các bác sĩ khuyến cáo là hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để thư giãn nghỉ ngơi. Cố gắng giữ tinh thần thoải mái, luôn lạc quan và hạn chế suy nghĩ tiêu cực. Điều này sẽ giúp phục hồi năng lượng và sức khỏe cho bà bầu.

2.4. Tránh tiếp xúc gần hay trực tiếp với các nguồn lây nhiễm cúm

Các virus gây cảm cúm có thể lây lan qua không khí khi một ai đó bị bệnh ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Ngoài ra nó cũng lây lan bằng tay khi sử dụng chung đồ dùng với người bị nhiễm bệnh, sau đó mẹ chạm vào mũi, miệng hoặc mắt của mình. Vì thế, việc ngăn ngừa tốt nhất là tránh xa nguồn lây nhiễm bệnh.

Các chuyên gia khuyến cáo, để tránh bị nhiễm virus gây cảm cúm khi mang thai, bạn nên rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước ấm, hoặc sử dụng chất rửa tay có chất cồn, tránh chạm mũi, mắt và miệng.

Ngoài ra, vào cao điểm mùa dịch, việc hạn chế xuất hiện ở những khu vực tập trung đông người như siêu thị, chợ, trung tâm mua sắm, rạp chiếu phim,… là biện pháp phòng cúm cho bà bầu hiệu quả vì đó là những nơi có khả năng lây nhiễm cúm rất cao.

2.5. Tập thể dục thường xuyên

Không chỉ duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng mà mẹ bầu cũng nên duy trì các hoạt động thể chất nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, từ đó giúp phòng ngừa cúm hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, việc tập luyện đúng cách còn giúp bà bầu nâng cao sức khỏe trong thai kỳ và hỗ trợ cho quá trình sinh nở về sau.

Một số bài tập tốt cho mẹ bầu như đi bộ, tập yoga…

2.6. Duy trì không khí thông thoáng cho nơi ở

Môi trường sống có quá nhiều bụi với độ ẩm cao hoặc ô nhiễm có thể là tác nhân gia tăng nguy cơ mắc cúm mùa. Vì vậy, mẹ bầu hãy vệ sinh sạch sẽ môi trường sống hằng ngày để phòng ngừa nguy cơ mắc cúm nhé.

Ngoài ra, mùa đông độ ẩm không khí thấp, không khí khô sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho virus sinh trưởng và phát triển trong đường hô hấp. Vì vậy nên sử dụng máy làm ẩm và giữ cho độ ẩm trong phòng ở mức ổn định.

2.7. Giữ cơ thể luôn ấm khi vào mùa đông

Đối với mẹ bầu sinh sống ở khu vực miền Bắc thì mùa đông – xuân chính là thời điểm có nguy cơ bị cúm cao nhất. Vì thế khi bước vào thời điểm giao mùa, mẹ bầu cần ưu tiên giữ ấm cơ thể. Việc giữ ấm có thể thực hiện bằng các phương pháp như:

• Vận động cơ thể như di chuyển, mát xa để giúp máu tuần hoàn và cơ thể ấm hơn. Mặc quần áo đủ để giữ ấm, tuy nhiên không nên mặc quá nhiều vì có thể khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi hơn, vì thế nên chọn quần áo có chất liệu mềm, nhẹ, khả năng hút ẩm tốt.
• Ngoài ra khi đi ra ngoài cần giữ ấm cho đôi, tay và chân thật cẩn thận.
• Nếu có thể mỗi ngày sản phụ nên ra ngoài tắm nắng để có thể bổ sung lượng vitamin D cần thiết.
• Uống nước ấm, không sử dụng nước đá, kem và các đồ ăn quá lạnh.

3. Một số mẹo trị cúm an toàn không cần dùng thuốc

Khi bị cảm cúm, mẹ bầu có thể áp dụng một số mẹo sau để giảm cảm giác khó chịu:

3.1. Cháo trứng nóng

Khi bị cảm cúm nhẹ, bà bầu có thể ăn một bát cháo trứng nóng hổi với nhiều tía tô. Sau khi ăn xong, cơ thể sẽ toát mồ hôi khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm và dễ chịu hơn rất nhiều. Hơn nữa, món cháo trứng này rất ngon và bổ dưỡng, giúp trị cảm cúm hiệu quả mà không ảnh hưởng tới thai nhi.

3.2. Trị cảm cúm an toàn bằng tỏi

Tỏi không đơn thuần là thứ gia vị giúp cho món ăn thêm hấp dẫn mà tỏi còn được xem như một “thần dược” giúp bảo vệ cơ thể khỏi virus cúm. Trong thành phần của tỏi, các chuyên gia tìm thấy các hoạt chất có tác dụng tiêu diệt virus, tăng sức đề kháng và phòng ngừa chứng bệnh cảm cúm.

Bạn có thể ăn tỏi sống, tỏi ngâm mật ong hoặc thêm tỏi vào các món ăn hàng ngày. Ngoài lợi ích phòng ngừa chứng bệnh cảm cúm, tỏi còn có thể sử dụng vào mục đích chống ung thư chống đầy bụng khó tiêu…

3.3. Xông hơi bằng lá thuốc

Xông hơi bằng các loại lá cây như lá bưởi, tía tô, rau tần, lá bạc hà… cũng là phương pháp trị cảm cúm cho bà bầu rất an toàn và hiệu quả. Cách thực hiện rất đơn giản, mỗi lần bạn hãy lấy 1 nắm lá (có thể kết hợp nhiều loại lá) mang đi rửa sạch, cho vào nồi rồi đổ ngập nước đun sôi. Sau 3-5 phút bắc nồi xuống mở hé nắp nồi và trùm kín chăn.

Cố gắng hít thở đều đặn, hơi nước nóng từ nồi bốc ra sẽ làm bạn toát mồ hôi. Khoảng 5-10 phút sau lấy khăn sạch lau khô người. Sau đó sì mũi nhẹ để tống chất nhầy ra ngoài. Mỗi ngày xông hơi 1 lần, liên tiếp trong 2-3 lần sẽ giúp trị cảm cúm hiệu quả.

3.4. Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng dung dịch nước muối loãng hàng ngày vừa giúp phòng cúm ở bà bầu vừa hỗ trợ cải thiện triệu chứng bệnh hiệu quả. Nước muối có tác dụng diệt khuẩn, sát trùng và làm sạch cổ họng. Mẹ bầu có thể tự pha chế nước muối tại nhà hoặc có thể tìm mua nước muối sinh lý tại các quầy thuốc.

3.5. Chanh đào mật ong

Chanh và mật ong đều là hai loại thực phẩm có tính sát khuẩn cao, có thể giúp giảm nhanh chóng các triệu chứng ho và rát họng khi bị cảm cúm. Nếu bạn có sẵn một bình chanh đào ngâm mật ong trong nhà thì có thể pha với nước ấm để uống sẽ có tác dụng giảm ho và đau họng tức thì. Ngoài ra nếu không có sẵn, bạn có thể ngậm một vài lát chanh cùng muối để giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu từ cúm.

Bài viết trên cung cấp các phương pháp phòng cúm cho bà bầu cũng như những mẹo vặt giúp mẹ bầu trị cúm an toàn mà không cần dùng đến thuốc. Hi vọng, thông qua những kiến thức được đề cập ở trên sẽ giúp các mẹ bầu tự tin hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của bản thân và em bé trong thời kỳ mang thai.

>> Xem thêm: Chồng bị cảm cúm có nên mang thai không?