Cách phòng ngừa bệnh rối loạn tiền đình, tránh tái phát

Hội chứng tiền đình có thể xảy ra với bất cứ ai nhưng bạn cũng có thể phòng ngừa bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả nếu biết áp dụng các cách được gợi ý dưới đây.

1. Nguyên nhân gây rối loạn tiền đình?

Rối loạn tiền đình là bệnh lý khá phổ biến và do nhiều nguyên nhân gây bệnh như:

• Bệnh lý tim mạch như huyết áp thấp, thiếu máu, các bệnh về van tim, suy tim, huyết khối động mạch cảnh… là các nguyên nhân làm giảm lượng máu lên não, giảm tưới máu não, hậu quả là tổn thương tế bào não vùng tiền đình ốc tai hoặc các nhân tiền đình.
• Bệnh thoái hóa cột sống cổ, chèn ép vào hệ thống mạch sống nền cũng làm giảm lượng máu cung cấp cho não.
• Các bệnh u não, u dây thần kinh, viêm dây thần kinh, viêm não, viêm màng não, viêm tai giữa, viêm tai xương chũm… có thể gây chèn ép, tổn thương tiền đình ốc tai, tổn thương các nhân tiền đình gây ra bệnh cảnh rối loạn tiền đình.
• Chấn thương sọ não, tai biến mạch máu não.
• Lão hóa của cơ thể, thoái hóa các tế bào thần kinh trung ương ở người cao tuổi có thể dẫn đến bị suy giảm chức năng một số cơ quan.
• Người quá béo hoặc quá gầy đều có nguy cơ mắc rối loạn tiền đình.
• Nếu bị mất máu nhiều, quan hệ tình dục không đều đặn, uống quá nhiều rượu bia, hút thuốc lá, nhiễm độc hoặc sử dụng một số loại thuốc…
• Căng thẳng, mất ngủ, áp lực công việc, lo toan trong cuộc sống… có thể là nguyên nhân làm tổn thương hệ thống thần kinh. Khi dây thần kinh số 8 bị tổn thương thì hệ thống tiền đình sẽ nhận được thông tin không chính xác và sẽ hoạt động không đúng dẫn đến rối loạn.
• Thường xuyên sống trong môi trường có quá nhiều tiếng ồn, thời tiết chuyển mùa (nóng lạnh đột ngột), ít vận động thể lực hoặc lao động thể lực gắng sức kéo dài…

2. Bệnh rối loạn tiền đình có biểu hiện như thế nào?

Bệnh có những biểu hiện thường gặp đó là:

• Hoa mắt, chóng mặt: Rất dễ nhầm triệu chứng này của rối loạn tiền đình với dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau.Tuy nhiên, nếu người bệnh thấy chóng mặt kèm theo hoa mắt, buồn nôn, nhất là sau khi ngồi xuống và đứng lên thì rất có thể là bị rối loạn tiền đình.
• Cơ thể mất thăng bằng: Khi hệ tiền đình bị rối loạn, cơ thể sẽ khó giữ thăng bằng, người bệnh phải níu vào một vật hoặc một người khác để đi lại.
• Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ: Rối loạn tiền đình ảnh hưởng không nhỏ đối với giấc ngủ. Khi hệ thống tiền đình bị tổn thương, người bệnh có thể bị mất ngủ hoặc khó ngủ.
• Mất ý thức, ngất xỉu: Lâu dài người bệnh có thể bị suy giảm ý thức, thậm chí là ngất xỉu nếu không được phát hiện kịp thời và điều trị có thể tiến triển nặng.

3. Tại sao cần phòng tránh rối loạn tiền đình?

Tuy rối loạn tiền đình là bệnh lành tính nhưng có thể dẫn đến những hậu quả đối với sức khỏe của người bệnh như:

• Khi bị chóng mặt, hoa mắt do rối loạn tiền đình, người bệnh không chỉ cảm thấy khó chịu, mà còn sợ hãi hoặc rất ngại trong việc tham gia giao thông bằng các phương tiện như ô tô, tàu thuyền do rất dễ bị say xe hoặc say sóng.
• Người bị rối loạn tiền đình thường xuyên mất thăng bằng, dễ té ngã, nhất là khi đi trên đường có thể gặp phải những tình huống nguy hiểm. Đặc biệt với người làm công việc như lái xe, thường xuyên phải điều khiển phương tiện… thì càng cần phòng tránh rối loạn tiền đình.
• Người bị rối loạn tiền đình hay mất ngủ có thể khiến cơ thể mệt mỏi, không tỉnh táo và đủ năng lượng để học tập, làm việc cũng như sinh hoạt hàng ngày.
• Người bị rối loạn tiền đình kéo dài mà không điều trị thì trí nhớ và nhận thức có thể sẽ bị suy giảm theo.

4. Cách phòng ngừa rối loạn tiền đình

Bệnh rối loạn tiền đình rất hay tái phát, ảnh hưởng nhiều đến công việc và cuộc sống. Biết cách chủ động phòng chống rối loạn tiền đình, nhất là nhóm đối tượng nguy cơ cao bên trên. Một số biện pháp phòng bệnh rối loạn tiền đình, tránh tái phát, tránh trở nặng như:

• Nên duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao, 30 phút mỗi ngày hoặc tối thiểu 15 phút để nâng cao sức khỏe. Những người làm công việc văn phòng càng nên vận động nhiều, nên thường xuyên tập các bài tập vận động vùng cổ, gáy.
• Cố gắng hạn chế căng thẳng, lo lắng, áp lực.
• Tránh đọc sách báo khi ngồi ô tô, nên ngồi hoặc nằm ngay xuống khi thấy chóng mặt.
• Hàng ngày nên cung cấp đủ nước cho cơ thể (1,5 – 2l nước) để cơ thể không bị thiếu nước.
• Chú ý chế độ dinh dưỡng gồm nhiều chất xơ, vitamin với rau xanh, các loại hạt, các loại cá… Đồng thời hạn chế hoặc tốt nhất là không sử dụng rượu bia, hút thuốc lá.
• Tránh xoay người hoặc đầu cổ một cách đột ngột, hay đứng lên quá nhanh khi đang ngồi.
• Nếu thấy có dấu hiệu thường xuyên chóng mặt, đau đầu… thì nên đi khám ngay để kiểm tra sức khỏe chính xác và được điều trị kịp thời nếu có bệnh.

Bạn cũng có thể chọn dùng thêm sản phẩm bổ sung giúp tăng lưu thông máu và bảo vệ hệ thần kinh an toàn, hỗ trợ điều trị hiệu quả. Nên chọn sản phẩm có chứa fursultiamine (tiền vitamin B1), vitamin B2, B6, ginkgo biloba, cao blueberry. Các thành phần này có tác dụng hỗ trợ điều trị và dự phòng bệnh rối loạn tiền định, giảm các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình nếu có. Trong đó Ginkgo biloba giúp tăng chức năng tuần hoàn não và chữa trị các bệnh về trí não. Cao blueberry góp phần ổn định huyết áp và duy trì hoạt động bình thường của các dây thần kinh. Chondroitin và tiền vitamin B1, Vitamin B2, B6 có công dụng làm dây thần kinh bị tổn thương phục hồi nhanh chóng.

Hy vọng những cách phòng ngừa bệnh rối loạn tiền đình trong bài viết trên có thể giúp bạn và gia đình biết cách áp dụng hằng ngày để tránh xa các triệu chứng khó chịu của chứng rối loạn tiền đình nhé.

Bài viết liên quan:

• Cách chữa bệnh rối loạn tiền đình tại nhà không cần dùng thuốc
• Chăm sóc bệnh nhân rối loạn tiền đình như thế nào?
• Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì kiêng gì để nhanh khỏi?