Tổng hợp các cách phòng tránh viêm xoang hiệu quả

Viêm xoang là bệnh lý tai mũi họng khá phổ biến và ngày càng có nhiều người mắc bệnh. Tuy nhiên bạn có thể phòng bệnh hiệu quả nhờ cách phòng tránh viêm xoang dưới đây.

1. Viêm xoang là gì?

Xoang là những hốc rỗng, chứa đầy không khí, nằm phía sau xương gò má và trán. Bệnh viêm xoang được gọi chung là viêm mũi xoang, xảy ra khi lớp niêm mạc hô hấp lót trong các xoang cạnh mũi bị viêm do có sự xâm nhập của các tác nhân gây hại mà chủ yếu là vi khuẩn. Lớp niêm mạc ở trong tình trạng phù nề, gây tăng tiết nhầy và hậu quả làm cho các xoang bị tắc nghẽn. Viêm xoang có 4 loại là xoang trán, xoang sàng, xoang bướm và xoang hàm trên. 

2. Nhận biết triệu chứng viêm xoang

Bạn có thể nhận biết viêm xoang qua các dấu hiệu, triệu chứng điển hình dưới đây:

Nghẹt mũi

Nghẹt mũi là một trong những triệu chứng thường gặp và điển hình nhất của viêm xoang do dịch mũi – xoang bị tích tụ. Người bệnh có thể bị nghẹt mũi ở một hoặc cả hai bên gây khó thở, mệt mỏi.

Chảy dịch mủ

Dịch mủ bị tích tụ trong xoang có thể chảy ra phía trước theo đường mũi hoặc ra sau xuống cuống họng tùy vào vị trí xoang bị viêm. Tùy vào nguyên nhân và tình trạng viêm xoang mà dịch mủ có thể có màu màu trắng, vàng nhạt hoặc xanh… Nếu không kịp thời điều trị thì tình trạng này sẽ xảy ra liên tục và kéo dài gây khó chịu cho người bệnh.

Đau nhức xoang

Viêm xoang và tích tụ dịch mủ làm tăng áp lực trong xoang, người bệnh sẽ bị đau nhức nghiêm trọng ở vị trí xung quanh xoang. Nếu viêm xoang trán sẽ gây đau nhức giữa hai lông mày, hay viêm xoang hàm gây đau nhức vùng má, viêm xoang trước gây đau nhức giữa hai mắt, viêm xoang bướm, viêm xoang sàng,… sẽ gây đau nhức vùng gáy.

Mất khứu giác

Đây là triệu chứng nhiều người gặp phải nếu viêm xoang nặng khiến niêm mạc xoang bị phù nề nhiều và trầm trọng, người bệnh có thể bị mất khả năng ngửi mùi.

Ngoài các dấu hiệu này thì người bệnh viêm xoang còn có thể bị sốt nhẹ đến sốt cao, đau đầu, chóng mặt, thị giác giảm, mờ mắt tạm thời,…

Các dấu hiệu, triệu chứng này rất dễ nhầm với các triệu chứng của một số bệnh viêm đường hô hấp thông thường song người bệnh có thể phân biệt được vì các triệu chứng viêm xoang thường kéo dài trên 4 tuần, hay tái phát và là nguyên nhân dẫn đến 1 số bệnh như viêm họng, viêm mũi,…

3. Cách phòng ngừa viêm xoang

3.1. Đeo khẩu trang

Đeo khẩu trang là cách bảo vệ đường hô hấp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, giúp lọc bỏ một phần vi khuẩn, virus hoặc các yếu tố gây hại như bụi bặm, chất gây dị ứng, hóa chất độc hại,… Bạn hãy đeo khẩu trang khi ra ngoài, tiếp xúc với môi trường ô nhiễm nhiều khói bụi, hóa chất.

3.2. Giữ gìn, vệ sinh môi trường sống sạch sẽ

Bạn cần chú ý giữ cho môi trường sống hàng ngày như nơi làm việc, phòng ngủ, nơi sinh hoạt,… được vệ sinh sạch sẽ đều đặn, tránh tích tụ khói bụi và chất thải tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

3.3. Hạn chế tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng

Những người có cơ địa nhạy cảm, dễ bị dị ứng nên tránh xa các tác nhân gây kích thích quá mức phản ứng quá mẫn của hệ miễn dịch như nước hoa, nấm mốc, thực phẩm lạ, phấn hoa và cả khi thời tiết thay đổi thì cần giữ ấm vùng mũi, cổ, ngực để không nhiễm lạnh.

3.4. Vệ sinh mũi họng đúng cách

Vệ sinh mũi họng hàng ngày sẽ giúp phòng bệnh hiệu quả. Bạn đánh răng hàng ngày, đánh răng trước và sau khi ngủ dậy, sau mỗi bữa ăn và súc họng nước muối sinh lý. Ngoài ra bạn nhớ rửa mũi bằng nước muối sinh lý sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và giúp thông thoáng mũi họng.

3.5. Chữa dứt điểm các bệnh đường hô hấp

Nếu bạn bị các bệnh đường hô hấp như viêm mũi, tắc dịch mũi, viêm họng,… thì nên điều trị triệt để tránh bệnh lan rộng và ảnh hưởng tới hệ xoang.

Ngoài những cách trên thì bạn cũng cần chú ý luôn luôn giữ ấm là điều rất quan trọng trong mùa lạnh, đặc biệt là vùng cổ, ngực và mũi khi trời lạnh. Làm ấm vùng mũi mỗi khi tỉnh dậy vào buổi sáng bằng cách dùng hai bàn tay chụp lại hai bên vùng cánh mũi và miệng, tay xoa xoa tập thở ra hít vào, thực hiện trong vài phút. Chú ý không tắm nước lạnh mà cần tắm nước nóng, lau khô người và mặc quần áo ngay. 

Nếu thấy có dấu hiệu mũi họng thì bạn có thể chọn dùng xịt rửa bằng sản phẩm xịt rửa xoang có chứa Natri clorid, natri benzoat, polysorbate, tinh dầu bạc hà, nước tinh khiết sẽ giúp vệ sinh làm sạch xoang mũi giúp ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng của viêm mũi dị ứng như ngạt mũi, chảy nước mũi làm thông thoáng đường thở, đào thải dịch nhầy và loại bỏ tác nhân gây viêm mũi xoang. Đồng thời hỗ trợ, làm giảm triệu chứng của viêm mũi, viêm xoang, giúp làm giảm đau đầu, nhức hốc mắt do viêm xoang và còn giúp phòng ngừa sổ mũi, ngạt mũi, viêm mũi xoang, phòng tránh các bệnh đường hô hấp. 

Với trẻ em (có thể dùng được cho trẻ em từ 3 tháng tuổi trở lên) có thể dùng xịt rửa mũi có chứa Natri clorid, natri benzoat, polysorbate, tinh dầu tràm, nước tinh khiết sẽ giúp vệ sinh mũi hàng ngày giúp loại bỏ gỉ mũi, chất nhầy và loại bỏ tác nhân gây viêm mũi xoang, làm sạch và thông mũi, phòng ngừa và làm giảm sổ mũi, ngạt mũi, viêm mũi dị ứng, viêm xoang; làm ẩm, phục hồi độ ẩm tự nhiên của niêm mạc mũi giúp làm giảm tình trạng khô mũi, giảm kích ứng đặc biệt trong thời tiết hanh khô, phòng điều hòa. Và giúp phòng ngừa sổ mũi, ngạt mũi, viêm mũi xoang, phòng tránh các bệnh đường hô hấp. 

Hoặc có thể chọn dùng sản phẩm viên uống chứa 100% thảo mộc là Xuyên tâm liên, Thanh hao hoa vàng, Đinh hương, Hoa hòe, Sài hồ, Cam thảo, Đông trùng hạ thảo, Diếp cá, Gừng, Mã đề, Hoàng cầm cho tác dụng hỗ trợ tăng sức đề kháng, hỗ trợ giảm các biểu hiện sốt, ho, đờm và là lá chắn virus, vi khuẩn phát triển bệnh viêm mũi, viêm xoang, viêm họng mãn tính. Hỗ trợ giảm nguy cơ mắc cúm thông thường, viêm họng, viêm phế quản ở người có sức đề kháng kém. 

Hi vọng với các cách phòng tránh viêm xoang được chia sẻ trên đây sẽ hữu ích với bạn và giúp bạn phòng tránh bệnh lý tai mũi họng này hiệu quả. 

> Xem thêm: Bệnh viêm xoang có lây không? 

Nguồn tham khảo:

[1]. Is Chronic Sinusitis Hereditary? https://www.americansinus.com/blog/is-chronic-sinusitis-hereditary

[2]. Does sinusitis run in families? https://www.sharecare.com/health/sinusitis/does-sinusitis-run-in-families

[3]. Sinus Infection (Sinusitis). https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17701-sinusitis