Cách trị táo bón ở người lớn không phải ai cũng biết

Ở Việt Nam ta, các bệnh về đường tiêu hóa luôn vượt lên và đứng hàng đầu gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người nhiều nhất. Thế nhưng chứng bệnh này thường bị bỏ qua và ít được quan tâm hơn cả. Tuy táo bón không gây nguy hiểm đến tính mạng của người mắc nhưng lại trở thành nỗi khó chịu ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày và cũng có thể là một trong những biểu hiện của các bệnh lý khác như viêm đại tràng, bệnh trĩ… Vậy cần xử trí táo bón ở người lớn ra sao cho hiệu quả?

1. Táo bón ở người lớn và biến chứng nguy hiểm

Táo bón ở người lớn là tình trạng đi đại tiện khó khăn do phân tích tụ trong ruột khô cứng. Đặc biệt là tần suất đi đại tiện dưới 3 lần/tuần. Có không ít người rất chủ quan khi xuất hiện tình trạng táo bón và nghĩ rằng chứng bệnh này sẽ tự hết. Thực chất, nếu bệnh táo bón kéo dài nhiều ngày và nhiều tháng liền có thể là biểu hiện của các chứng bệnh khác như:

1.1. Bệnh trĩ

Táo bón là nguyên nhân trực tiếp gây nên căn bệnh trĩ. Khi bị táo bón kéo dài, người bệnh sẽ thường xuyên “rặn” để có thể giúp đẩy phân ra ngoài. Thế nhưng chính việc “rặn” này lại khiến tăng áp lực lên ổ bụng khiến búi trĩ ngày càng to gây đau rát hậu môn và trong phân có dính máu.

1.2. Tắc ruột

Tắc ruột chính là tình trạng táo bón lâu ngày khiến trực tràng phải tích trữ khối lượng phân lớn gây nên tình trạng tắc ruột hoặc bán tắc ruột. Khi bị tắc ruột, người bệnh sẽ cảm thấy phần bụng xuất hiện những cơn đau liên tục, bụng đầy và chướng lên và không thể xì hơi. Tắc ruột cũng là một trong những bệnh nguy hiểm có thể xuất hiện từ chứng táo bón mà các bạn nên lưu ý.

1.3. Nhiễm độc

Nhiễm độc sẽ xảy ra khi lượng phân tích trữ trong đường ruột quá nhiều tạo điều kiện thuận lợi cho các hại khuẩn phát triển. Các hại khuẩn này sinh ra các chất có hại, ngấm vào máu và gây nên chứng nhiễm độc mãn tính.

1.4. Ung thư hậu môn – trực tràng

Đây được xem như biến chứng nguy hiểm nhất của bệnh táo bón. Khi lượng phân tích tụ quá lâu ngày sẽ có sự tiếp xúc với niêm mạc đại trực tràng làm tăng nguy cơ ung thư.

2. Cách trị táo bón ở người lớn phổ biến nhất hiện nay

Là loại bệnh thường gặp, thế nhưng khi không có biện pháp điều trị kịp thời táo bón cũng sẽ gây nguy hiểm đến sức khỏe người bệnh trong thời gian dài. Dưới đây là một vài cách điều trị táo bón ở người lớn phổ biến được các bác sĩ tư vấn áp dụng:

2.1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Biện pháp dễ áp dụng và cần thực hiện đầu tiên khi thấy cơ thể có dấu hiệu của bệnh táo bón chính là điều chỉnh chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh sẽ hạn chế và làm giảm được tình trạng táo bón.

Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh: Các bạn nên ăn đúng giờ, đủ bữa hàng ngày để hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.
Bổ sung các thực phẩm giúp nhuận tràng: Để không còn tình trạng phải “rặn” khi đi đại tiện, các bạn nên bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm giúp nhuận tràng như rau xanh, củ quả tươi.
Hạn chế ăn thức ăn dễ gây táo bón: Ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ, nhiều tinh bột sẽ khiến bệnh táo bón trở nên nặng hơn. Vì vậy các bạn nên chú ý hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này.
Uống đủ nước mỗi ngày: Mỗi ngày cần cung cấp đủ lượng nước tối thiểu là 2 lít nước để giúp phân mềm hơn, dễ đi ngoài hơn.
Bổ sung thức ăn chứa lợi khuẩn tốt cho đường tiêu hóa: Lợi khuẩn đường ruột giúp lượng thức ăn được tiêu hóa một cách nhanh chóng và dễ dàng nhất. Vì vậy việc bổ sung lợi khuẩn lúc này là vô cùng cần thiết. Các lợi khuẩn có lợi có nhiều trong sữa chua, kim chi hay các chế phẩm men vi sinh.

Hiện nay việc bổ sung lợi khuẩn từ men vi sinh rất được ưa chuộng bởi sự an toàn và tiện lợi mà biện pháp này mang lại. Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm men vi sinh khác nhau nên bạn cần chú ý lựa chọn loại men vi sinh đến từ tự nhiên chứa hai thành phần là Probiotics (lợi khuẩn) và Prebiotics (chất xơ hòa tan) sẽ mang lại hiệu quả và công dụng tốt nhất. Đặc biệt là loại men vi sinh được bào chế theo công nghệ bao kép LAB2PRO sẽ là một lựa chọn hoàn hảo nhất để giúp chứng táo bón không còn là nỗi khó chịu khi bạn gặp phải vấn đề khó nói này. Chi tiết xem thêm về sản phẩm tại đây.

2.2. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, việc thay đổi thói quen sinh hoạt cũng tác động giúp tình trạng táo bón được giảm thiểu rõ rệt. Cụ thể như:

Cần thường xuyên vận động cơ thể: Việc vận động cơ thể mỗi ngày sẽ mang lại sức khỏe cũng như giúp đường ruột hoạt động tốt hơn. Dù bận rộn hãy dành ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện một môn thể thao nào đó như đi bộ, yoga, hoặc tập gym… sẽ giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn, dễ đi đại tiện hơn.
Rèn thói quen đi đại tiện đều đặn: Các bạn cố gắng rèn cho bản thân thói quen đi đại tiện mỗi ngày để cơ thể được thích nghi và tăng phản xạ cho hệ tiêu hóa.
Tư thế ngồi vệ sinh đúng: Tư thế ngồi vệ sinh đúng cũng là một trong những cách giúp giảm tình trạng táo bón một cách đáng kể. Nên ngồi sao cho đùi và bụng bằng một góc 35 độ sẽ giúp phân dễ dàng di chuyển ra ngoài hơn.

2.3. Xử lý táo bón cho người lớn bằng mẹo dân gian đơn giản

Từ xa xưa, ông cha ta đã áp dụng rất nhiều mẹo dân gian giúp trị táo bón hiệu quả. Một vài bài thuốc lưu truyền đến ngày nay và mang lại công dụng tốt giúp làm giảm táo bón một cách đáng kể như:

Trị táo bón bằng cây chó đẻ

Cây chó đẻ là loại cây mang đặc tính mát, mang lại công hiệu cao trong việc giúp thanh lọc cơ thể trị nóng trong, kích thích đại tiện và giúp ăn uống ngon miệng hơn. Các bạn chỉ cần sử dụng 40g cây chó đẻ và hãm nước uống như pha trà, sau một thời gian sử dụng sẽ thấy tình trạng táo bón được cải thiện.

Bài thuốc dân gian chữa táo bón từ hạt thì là

Hạt thì là từ xưa đến nay được biết đến với công dụng giúp kích thích co bóp nhu động ruột hỗ trợ cho việc tiêu hóa trở lên dễ dàng hơn.Vì vậy, các bạn có thể lựa chọn sử dụng hạt thì là trong việc giải quyết tình trạng táo bón, khó đi đại tiện của mình.

Để thực hiện bài thuốc dân gian này, các bạn cần chuẩn bị 200gr hạt thì là khô, sau đó đem sao cho chín vàng và tán thành lớp bột mịn. Số bột này các bạn cất trong hũ đựng và sử dụng trong những ngày mắc bệnh táo bón. Chỉ cần ½ thìa cà phê bột hạt thì là pha cùng nước ấm vào buổi sáng là các bạn sẽ cảm thấy dễ đi vệ sinh hơn.

Cách chữa táo bón bằng mật ong

Mật ong mang rất nhiều công dụng tốt đến với sức khỏe của con người như: tăng cường sức đề kháng, thải độc, ức chế các hại khuẩn, làm đẹp và làm mềm phân. Vì vậy các bạn có thể sử dụng công thức chữa táo bón bằng mật ong dưới đây để giúp đường ruột tốt hơn:

Bước 1: Các bạn cần chuẩn bị 100g mật ong cùng 1 ly sữa ấm
Bước 2: Các bạn khuấy đều lượng mật ong đã chuẩn bị vào ly sữa ấm và uống vào mỗi buổi sáng ngủ dậy. Việc làm này sẽ giúp bạn kích thích đi đại tiện và tạo thói quen đi ngoài hàng ngày.

2.4. Cách điều trị bệnh táo bón ở người lớn bằng thuốc nhuận tràng

Bên cạnh cách các cách điều trị bằng dân gian, các bác sĩ cũng có thể hướng dẫn hoặc kê đơn cho các bệnh nhân táo bón sử dụng một số loại thuốc nhuận tràng để cải thiện tình trạng của người bệnh. Tuy nhiên, việc sử dụng này bắt buộc phải được sự đồng ý từ các bác sĩ và tránh tình trạng lạm dụng thuốc gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Hiện nay, một số loại thuốc nhuận tràng dưới đây thường được các bác sĩ kê đơn để người mắc táo bón sử dụng:

Thuốc nhuận tràng cơ học: Loại thuốc này giúp hấp thu nước vào khối phân và tăng số lượng phân. Khi sử dụng, thuốc sẽ có tác dụng từ 1-3 ngày. Các loại thuốc có thể kể đến như: Cellulose, gomme sterculia, agar –agar…
Thuốc nhuận tràng thẩm thấu: Các loại thuốc này có chứa các hoạt chất mang tác dụng hấp thu và giữ nước trong ruột. Khi sử dụng sẽ kích thích người bệnh đi vệ sinh nhanh chóng và dễ dàng hơn.
Thuốc nhuận tràng kích thích: Đây là loại thuốc mang tác dụng giúp tăng nhu động ở ruột non và ruột già đồng thời kích thích co cơ để đẩy phân ra bên ngoài. Thuốc sẽ có tác dụng sau 6-12 giờ sử dụng.

2.5. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị táo bón ở người lớn

Với người lớn, nếu tình trạng táo bón kéo dài lâu ngày mà không được chữa trị có thể gây nên bệnh trĩ. Chính vì vậy, ngoài việc sử dụng các loại thuốc được các bác sĩ kê đơn chúng ta cũng có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ điều trị chứng táo bón và ngăn ngừa bệnh trĩ hiệu quả.

Có rất nhiều loại thực phẩm chức năng mang tác dụng hỗ trợ điều trị táo bón thế nhưng bạn cần lựa chọn được một sản phẩm tốt, vừa có thể kết hợp với các loại thuốc, vừa giúp bổ trợ cho các loại thuốc đó. Trên thị trường hiện nay đã xuất hiện sản phẩm đáp ứng được những nhu cầu trên. Trong sản phẩm này có chứa các thành phần từ tự nhiên như Diếp cá, Đương quy, Hoa hòe, tinh chất nghệ… giúp thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm trị táo bón, tăng sức bền thành mạch. Với những người mắc bệnh táo bón, sử dụng sản phẩm này sẽ là một trong những lựa chọn tối ưu, an toàn và vô cùng hiệu quả. Chi tiết về sản phẩm xem tại đây.

Với tất cả các cách trị táo bón ở người lớn trên đây, hy vọng sẽ là những thông tin bổ ích nhất bước đầu giúp các bạn tìm hiểu về chứng bệnh này. Đặc biệt, khi nhận thấy tình trạng táo bón ở thể nặng nên kịp thời đến bệnh viện để được các bác sĩ thăm khám và điều trị.