Tại sao cơ thể lại cần bổ sung Canxi nano, Mk7, D3?

Có thể bạn từng nghe đến Canxi nano, MK7, D3 nhưng chưa thực sự hiểu được vai trò của 3 dưỡng chất được ví như “kiềng ba chân” này với cơ thể. Tìm lời giải đáp trong nội dung dưới đây và cách bổ sung hiệu quả nhất.

1. Tại sao cần bổ sung Canxi nano vitamin D3 và MK7?

Để có thể hiểu được vai trò của Canxi nano, MK7, D3 đối với cơ thể thì bạn cần biết công dụng của từng dưỡng chất này.

1.1. Canxi

Canxi là một trong những thành phần chính cấu tạo nên xương và răng. Đồng thời, Canxi cũng tham gia vào nhiều hoạt động dẫn truyền thần kinh, điều khiển hoạt động co duỗi của các cơ. 99% Canxi tập trung ở xương và răng, 1% còn lại được lưu chuyển trong máu. Nếu thiếu Canxi hệ xương sẽ bị suy giảm, đi đứng khó khăn, xương mềm dễ gãy, hay gặp vấn đề về còi xương, chậm phát triển chiều cao… Không chỉ có thế mà cơ bắp hoạt động cũng kém, mềm nhão, nhanh đau mỏi cơ, người uể oải, phản xạ kém… Do đó cần bổ sung Canxi thường xuyên để duy trì sức khỏe của cả trẻ nhỏ và người trưởng thành.

Nhu cầu Canxi của cơ thể ở các lứa tuổi là:

• Trẻ em 0 – 1 tuổi: Cần 400mg – 600mg /ngày
• Trẻ em 1 – 10 tuổi: Cần 800mg /ngày
• Người lớn 11 – 24 tuổi: Cần 1200mg /ngày
• Người lớn 24 – 50 tuổi: Cần 800mg – 1000mg /ngày
• Phụ nữ có thai, người cao tuổi: Cần 1200 mg – 1500 mg /ngày

Bạn có thể bổ sung khoáng chất này từ thực phẩm hàng ngày như từ hải sản tôm, cua cá, các loại rau lá xanh đậm, sữa… Tuy nhiên việc bổ sung này chưa đủ cung cấp cho nhu cầu của cơ thể, lúc này bạn có thể chọn bổ sung từ sản phẩm có Canxi. Theo các chuyên gia bạn nên chọn Canxi nano thay vì canxi thông thường vì Canxi nano có kích thước siêu nhỏ, tăng khả năng hấp thụ lên đến gần 200 lần so với Canxi thông thường. Nhờ kích thước siêu nhỏ mà Canxi nano có thể dễ dàng thẩm thấu vào mạch máu, giúp hấp thụ tốt hơn. Đồng thời Canxi này còn giúp giảm lượng cung cấp mỗi ngày và giảm các tác dụng phụ thường thấy như sỏi thận, táo bón, rối loạn tiêu hóa… khi bổ sung Canxi.

Xem thêm: Canxi nano là gì? Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ

1.2. Vitamin D3

Bổ sung Canxi mà thiếu Vitamin D3 thì sẽ giảm lượng hấp thụ canxi đáng kể. Vitamin D3 là một mắt xích cực kỳ quan trọng trong việc hấp thụ Canxi của cơ thể bởi khi vào cơ thể, Canxi sẽ ngấm vào thành ruột. Canxi muốn vào đến máu cần có Vitamin D3 nên thiếu Vitamin D3, cơ thể khó có thể hấp thụ Canxi, dẫn tới tình trạng bổ sung Canxi nhiều nhưng cơ thể vẫn thiếu.

Xem thêm: Vitamin D3 là gì và Công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

1.3. MK7

MK7 là một dạng Vitamin K2 gốc tự nhiên – chủ yếu được chiết xuất từ Natto – món đậu tương lên men của Nhật Bản. Đây là món ăn quen thuộc của người Nhật có mùi tanh nồng, rất khó ăn nên không phải ai cũng ăn được. Tuy nhiên Natto lại là món ăn yêu thích hàng ngày của người Nhật và cũng là bí quyết giúp người Nhật luôn khỏe mạnh, dẻo dai kể cả khi đã cao tuổi và sống lâu bậc nhất trên thế giới. Để có thể khắc phục nhược điểm về mùi vị của Natto và vẫn cung cấp được MK7 hàng ngày cho mọi người, MK7 đã được chiết xuất từ Natto và được bào chế thành các chế phẩm dạng viên, tiện sử dụng hàng ngày. MK7 có vai trò như người dẫn đường sẽ đưa Canxi được Vitamin D3 đem từ thành ruột vào máu tới tận xương. Nhờ đó tăng sức khỏe xương, giúp trẻ em phát triển chiều cao tối đa.

Qua những thông tin này có thể nói cần bổ sung Canxi nano, Vitamin D3 và MK7 cùng lúc để có hiệu quả tốt nhất. Vì nếu không có Vitamin D3, máu chỉ có thể hấp thụ được 10% Canxi và 90% còn lại sẽ lắng đọng trong ruột hoặc bị đào thải. Nếu chỉ có Vitamin D3 mà thiếu MK7, cơ thể cũng chỉ hấp thụ được nhiều nhất 40% lượng Canxi. Do đó, để tối đa hóa khả năng hấp thụ Canxi của cơ thể, ba chất này luôn được các bác sĩ khuyến nghị phải bổ sung cùng lúc, được ví như “kiềng ba chân” không thể thiếu giúp cho xương chắc khỏe, giúp trẻ tăng chiều cao tối đa, giúp phòng bệnh loãng xương hiệu quả.

2. Lời khuyên của bác sĩ khi bổ sung Canxi nano – D3 – MK7

Bạn cần bổ sung 3 dưỡng chất Canxi nano – D3 – MK7 hàng ngày, tuy nhiên do chế độ ăn có thể không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể nên bạn có thể bổ sung bằng sản phẩm khác và lưu ý các lời khuyên của chuyên gia:

• Đối với người lớn: Nên bổ sung Canxi nano, D3, MK7 ở dạng viên nhộng.
• ​Đối với trẻ nhỏ từ 6 tháng tới khi dậy thì: Nên sử dụng ở dạng cốm để trẻ dễ uống và dễ hấp thụ hơn.
• Thời gian bổ sung Canxi nano D3 MK7 thích hợp nhất: Nên uống Canxi sau bữa ăn sáng, do đó nên ăn sáng sớm để có thể uống canxi đúng giờ thay vì uống vào buổi trưa hoặc chiều muộn.
• Buổi sáng là thời điểm cơ thể có thể tổng hợp vitamin D từ ánh mặt trời nhờ tắm nắng nên sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn. 
• Cơ thể cần bổ sung canxi thường xuyên nên tham khảo ý kiến bác sĩ về thời gian, hiệu quả nhất là nên thực hiện theo các đợt từ 3 đến 6 tháng một lần.
• Xương không chỉ cần bộ 3 Canxi nano, Vitamin D3, MK7 mà còn cần thêm nhiều các khoáng chất, dưỡng chất thiết yếu khác như Kẽm, magie, đồng, boron, silic, mangan, DHA,… Đây đều là những chất thiết yếu cơ thể cần có để tăng sức đề kháng, hạn chế mắc các bệnh đường ruột và xương khớp. Cơ thể khoẻ mạnh, Canxi mới có thể dễ dàng hấp thụ vào cơ thể tốt hơn.

3. Sản phẩm chứa Canxi nano D3 MK7 được khuyên dùng

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chứa canxi nano, Vitamin D3, MK7. Theo các chuyên gia để hiệu quả nhất bạn nên chọn sản phẩm có chứa đủ bộ 3 dưỡng chất này vì việc bổ sung riêng lẻ từng dưỡng chất sẽ khó khăn, gây bất tiện và có thể không đủ đáp ứng nhu cầu hàng ngày của từng độ tuổi. Bên cạnh đó nên chọn sản phẩm được bào chế dưới dạng cốm dành cho trẻ nhỏ, dạng viên dành cho người lớn. Có một bộ sản phẩm chứa bộ ba Canxi nano, vitamin D3, MK7 cùng đa dạng các dưỡng chất thiết yếu cho xương, giúp chăm sóc xương cho mọi lứa tuổi, từ trẻ 6 tháng tuổi đến người già. Đặc biệt có sản phẩm dạng cốm cho trẻ nhỏ, dạng viên cho người lớn và có hàm lượng Canxi nano, MK7 và Vitamin D3 cùng các dưỡng chất khác rất phù hợp cho nhu cầu của từng độ tuổi.

• Như với trẻ từ 6 tháng đến 3 tuổi, ngoài bộ ba thiết yếu Canxi nano, MK7 và Vitamin D3, sản phẩm sẽ có thêm sữa non, Immune Alpha giúp trẻ không ốm vặt, tăng cường sức đề kháng, tránh mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Do được bào chế dạng cốm nên dễ dàng cho trẻ uống bằng cách pha với nước, sữa.
• Với trẻ em từ 4 – 9 tuổi thì ngoài tăng chiều cao nhờ bộ ba Canxi nano, MK7 và Vitamin D3, sản phẩm dạng cốm còn có thêm Taurin, DHA giúp bảo vệ mắt cho trẻ và phát triển trí não.
• Đối với trẻ từ 10 – 18 tuổi, giai đoạn chiều cao của trẻ phát triển nhiều nhất trước khi dừng hẳn thì ngoài Canxi nano, MK7 và Vitamin D3, sản phẩm dạng viên nén có thêm Chondroitin, thành phần giúp cho lớp sụn tiếp hợp phát triển nhờ đó xương nhanh dài ra, giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả.
• Với người trưởng thành nhờ Canxi nano, MK7 và Vitamin D3 sẽ giúp duy trì sức khỏe xương khớp, phòng tránh bệnh loãng xương từ sớm tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Để có được hiệu quả tốt nhất nên sử dụng sản phẩm trên hàng ngày, theo đúng độ tuổi và dùng kéo dài là tốt nhất nếu không có thể sử dụng thành từng đợt 3-6 tháng, mỗi năm dùng 2 đợt.

Qua những chia sẻ này hãy bổ sung Canxi nano MK7 D3 hàng ngày, đúng cách để trẻ phát triển chiều cao tối đa, người lớn duy trì sức khỏe xương khớp nhé.

Bài viết liên quan: Uống Vitamin D3 và DHA cùng lúc được không?