11 Cây thuốc Nam trị mất ngủ hiệu quả thực hiện tại nhà

Mất ngủ gây nên rất nhiều rắc rối cho người bệnh, đặc biệt là tình trạng uể oải tinh thần vào ngày hôm sau. Những người mất ngủ kéo dài thường lo lắng và hay cáu gắt bởi giấc ngủ gây suy giảm sức khỏe. Thay vì áp dụng Tây y trong điều trị mất ngủ, nhiều người sử dụng các cây thuốc Nam để mang lại hiệu quả lâu dài và lành tính. Chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn những cây thuốc Nam trị mất ngủ tốt nhất được nhiều người tin dùng trong bài viết dưới đây!

1. Cây thuốc Nam trị mất ngủ và cách sử dụng

Mất ngủ là vấn đề gây lo lắng và ảnh hưởng đến sức khỏe ở bất kỳ đối tượng nào. Việc ngủ không đủ giấc sẽ khiến người bệnh luôn mệt mỏi, uể oải, dễ cáu gắt và làm giảm chất lượng cuộc sống. Hiện nay, sử dụng các cây thuốc Nam luôn là lựa chọn an toàn bởi nó phù hợp với nhiều đối tượng và cải thiện được tình trạng mất ngủ của người bệnh. Dưới đây là 11 loại cây thuốc Nam chữa mất ngủ các bạn có thể tham khảo:

1.1. Thuốc Nam trị bệnh mất ngủ từ cây bình vôi

Bình vôi là cây thuốc thường mọc trên sườn đồi ở vùng núi nước ta. Trong cây bình vôi có chứa các thành phần giúp an thần, chữa nhức đầu, khó thở ho nhiều đờm. Còn theo các nhà nghiên cứu thì trong cây bình vôi có chứa Rotundin mang khả năng trấn tĩnh thần kinh, chữa bệnh động kinh và chống co quắp.

Ngoài ra, loại cây này còn mang tác dụng điều hòa hoạt động tim mạch và hệ hô hấp từ đó có thể huyết áp và điều trị hen suyễn tốt.

Để chữa bệnh mất ngủ từ cây bình vôi, các bạn thực hiện như sau:

• Bước 1:  Cần chuẩn bị: hạt sen, nhân hạt táo chua (đã sao thơm) cùng long nhãn mỗi vị 10g; 12g là vông và 6g củ bình vôi.
• Bước 2: Sau khi chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu  các bạn hãy cho vào ấm sắc với khoảng 1 lít nước. Đun nhỏ lửa cho đến khi thuốc cạn còn ⅓ thì tắt bếp. Số thuốc vừa sắc chia dùng để uống trực tiếp trước khi ngủ buổi tối 30 phút.

Với biện pháp này, cần kiên trì áp dụng trong khoảng 1 tuần, triệu chứng mất ngủ sẽ được cải thiện đáng kể.

1.2. Cây lạc tiên – Thuốc Nam chữa mất ngủ

Lạc tiên hay còn được gọi là cây chùm bao. Đây là một loại thực vật thân leo thường mọc ở nơi ẩm ướt và nhiều ánh sáng mặt trời. Theo các nhà nghiên cứu, trong cây lạc tiên có chứa nhiều vitamin cùng các hoạt chất như alcaloid và flavonoid giúp ức chế hoạt động của caffein nguyên nhân gây mất ngủ. Vì vậy, khi sử dụng lạc tiên sẽ giúp cải thiện giấc ngủ giúp cơ thể được thư giãn.

Các bạn thực hiện bài thuốc này như sau:

• Bước 1: Đem hái cây lạc tiên về sau đó đem rửa sạch, cắt khúc rồi phơi khô.
• Bước 2: Mỗi ngày, người bệnh sử dụng khoảng 15g lạc tiên khô để hãm cùng với nước sôi và dùng như trà.

Kiên trì uống loại trà này trong nhiều ngày sẽ thấy chứng mất ngủ dần được cải thiện hơn.

1.3. Long nhãn

Trong Đông y, cùi nhãn (còn gọi là “Long nhãn”, vì có hình dạng giống mắt của con rồng) có tác dụng an thần, bổ kinh tâm và tỳ, chữa suy nhược cơ thể… đặc biệt là chữa mất ngủ kéo dài.

Các bạn thực hiện bài thuốc từ long nhãn như sau:

• Bước 1: cần chuẩn bị: Long nhãn (16g), đương quy (12g), hoàng kỳ (12g), Thục địa (16g)
• Bước 2: Đem tất cả nguyên liệu đi sắc làm nước uống. Mỗi ngày uống 2 bát khi còn ấm liên tục trong 10 ngày sẽ thấy bệnh mất ngủ không còn là vấn đề lo lắng.

1.4. Lá vông – Cây thuốc Nam trị mất ngủ hiệu quả

Lá vông cũng là một trong những cây thuốc Nam mang lại công hiệu tốt trong điều trị mất ngủ. Theo các nhà nghiên cứu, trong cây lá vông có chứa hoạt chất saponin giúp chống lão hóa, cân bằng được lượng đường huyết, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra thành phần alkaloid trong lá vông còn giúp an thần, ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn.

Bài thuốc này cần thực hiện như sau:

• Bước 1: Các bạn cần chuẩn bị: Lá vông tươi (30g), dây nhãn lồng (50g), lá dâu tằm (10g)
• Bước 2: Tiếp đến đem các nguyên liệu trên đi rửa thật sạch để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.
• Bước 3: Sau đó, đem tất cả các nguyên liệu vào ấm sắc cùng 1 lít nước. Sau đó đun trong vòng 20 phút thì tắt bếp sau đó chắt lấy phần nước để uống trong ngày.

Nên thực hiện đều đặn để có thể mang lại hiệu quả trong điều trị mất ngủ.

1.5. Bài thuốc Nam chữa mất ngủ hiệu quả từ tâm sen

Tâm sen luôn được biết đến là một vị thuốc nam điều trị mất ngủ hiệu quả. Theo nghiên cứu thì trong tâm sen có chứa nuciferin và nelumbin giúp an thần, hỗ trợ điều trị mất ngủ và các vấn đề về tim mạch tốt.

Các bước thực hiện như sau:

• Bước 1: Các bạn chuẩn bị tâm sen vào rửa sạch và sao khô rồi cất vào lọ thủy tinh để dùng dần.
• Bước 2: mỗi ngày lấy một ít tâm sen khô hãm với nước như trà rồi uống thay cho trà sẽ thấy công dụng hiệu quả.

1.6. Chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc Nam với cây xạ đen

Xạ đen được Y học cổ truyền đánh giá cao mang tác dụng thanh nhiệt, tiêu độc và giảm đau hiệu quả. Loại dược liệu này giúp cơ thể an thần, tăng lưu khí huyết và điều hòa huyết áp. Các bạn có thể sử dụng loại cây này để điều trị mất ngủ tại nhà.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Cần chuẩn bị 100g xạ đen (lấy cả phần thân và lá).
• Bước 2: Tiếp đến, đem rửa sạch xạ đen với nước muối loãng sau đó cho vào nồi đun sôi cùng 250ml nước.
• Bước 3: Khi nước thuốc cô đặc còn khoảng ½ so với lượng nước ban đầu thì tắt bếp, đợi nguội rồi sử dụng.

Thực hiện cách chữa trên đều đặn hàng ngày cho đến khi triệu chứng mất ngủ thuyên giảm hoàn toàn.

1.7. Cây xấu hổ – Vị thuốc Nam trị mất ngủ nổi tiếng

Xấu hổ hay còn gọi là cây trinh nữ. Loại cây này rất dễ tìm kiếm hơn hết lại mang nhiều tác dụng tốt về mặt y học. Theo Đông y thì cây xấu hổ có tính hàn, ít độc tố có tác dụng an thần, làm dịu các cơn đau, long đờm, chống ho ngoài ra còn giúp điều trị mất ngủ hiệu quả.

Còn theo các nhà nghiên cứu thì trong cây xấu hổ có chứa các hợp chất Mimosine, 2”-o-rhamnosyl iso orientin, protein, Mimoside… Chúng có khả năng liên kết cùng với meprobamat, hexobarbital nhằm thúc đẩy hệ thần kinh trung ương làm việc hiệu quả hơn, giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Các bạn tìm cây trinh nữ bao gồm cả phần lá, thân và rễ sau đó đem rửa sạch, phơi khô.
• Bước 2: Sau đó, hãy lấy 30g cây xấu hổ cho vào ấm đun cùng 500ml nước sạch.
• Bước 3: Sau khi nước trong ấm sôi thì hạ nhỏ lửa và đun tiếp cho đến khi cạn còn khoảng 100ml thì tắt bếp.

Hãy sử dụng nước này uống khi còn ấm. Cần thực hiện đều đặn trong 2 tuần sẽ cảm thấy giấc ngủ dễ dàng hơn và ngon giấc hơn.

1.8. Bài thuốc Nam trị mất ngủ với cây đinh lăng

Đinh lăng cũng được biết đến là một trong những cây thuốc quý Đông y. Ngoài ra, theo các nhà nghiên cứu, trong cây đinh lăng có chứa hàm lượng lớn vitamin B1, axit amin rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, các tinh chất trong cây đinh lăng cũng chứa vô số các dưỡng chất hữu ích tăng cường hoạt động dẫn truyền thần kinh. Vì vậy, cây đinh lăng thường được sử dụng trong các bài thuốc điều trị bệnh mất ngủ.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Các bạn cần chuẩn bị: 100g là và thân của cây đinh lăng; rau má cùng lá vông và tam điệp mỗi loại chuẩn bị 20g.
• Bước 2: Sau đó, đem nguyên liệu đã chuẩn bị đem rửa sạch sau đó cho vào nồi sắc cùng 700ml nước lọc sạch.
• Bước 3: Bật bếp đun sôi thuốc với lửa nhỏ cho đến khi nước trong nồi cô đặc còn khoảng 300ml thì tắt bếp. Lọc lấy phần nước thuốc và chia đều thành 3 phần bằng nhau để uống trong ngày vào sáng, chiều và tối.

Sau 2 tuần kiên trì thực hiện sẽ giúp cải thiện bệnh mất ngủ hiệu quả.

1.9. Hoa tam thất – Thuốc Nam điều trị mất ngủ

Hoa tam thất là một loại dược liệu tự nhiên giúp an thần, ổn định thần kinh và cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Trong hoa tam thất có chứa hàm lượng acid amin, saponin rất tốt cho sức khỏe và giấc ngủ nhất là với người cao tuổi.

Các bạn thực hiện cách điều trị này như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 5g hoa tam thất khô cùng với nước sôi.
• Bước 2: Cho hoa tam thất đã chuẩn bị vào ấm trà, tráng qua một lần với nước sôi rồi đổ đi để loại bỏ bụi bẩn.
• Bước 3: Tiếp theo, cho lượng nước sôi vừa đủ vào ấm trà có chứa hoa tam thất và hãm trong khoảng 7 đến 10 phút.

Sử dụng loại nước trên để uống hàng ngày thay cho việc dùng trà sau khoảng 1 tuần sử dụng sẽ thấy bệnh mất ngủ được cải thiện đáng kể.

1.10. Cây nữ lang – Cây thuốc chữa mất ngủ hiệu quả

Nữ lang là loài cây thường mọc ở những nơi có độ cao trên 1000m và phổ biến nhất ở các tỉnh miền núi nước ta. Theo nghiên cứu, trong cây nữ lang có chất nhiều họa chất acid valerenic giúp ngăn chặn sự tấn công của trung ương thần kinh do căng thẳng gây nên. Vì vậy, loại cây này thường được sử dụng trong các bài thuốc nam trị mất ngủ, an thần và điều trị các bệnh tâm lý hiệu quả.

Cách thực hiện bài thuốc này như sau:

• Bước 1: Cần chuẩn bị: cây nữ lang  15g sau đó đem rửa sạch và cắt khúc.
• Bước 2: Cho cây nữ lang vào ấm sắc cùng lượng nước vừa đủ trong khoảng 15 phút rồi chắt ra bát và uống khi còn ấm.

Hãy cố gắng thực hiện đều đặn khoảng 2 tuần để thấy hiệu quả của bài thuốc từ cây nữ lang.

1.11. Lá dâu tằm trị mất ngủ

Theo Đông y, lá dâu tằm có vị ngọt, tình đắng giúp trừ phong, chữa chóng mặt, đau đầu và giúp thư giãn giải tỏa căng thẳng, mất ngủ hiệu quả. Còn theo y học hiện đại, trong lá dâu tằm có chứa nhiều dưỡng chất như Caroten, tanin, tinh dầu, vitamin C, trigonellin, pentosan, đường, colin (choline), adenin, canxi malat và canxi cacbonat… Đây đều là những hoạt chất hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả, giảm lo âu, căng thẳng mất ngủ.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Hãy kiếm khoảng 50g lá dâu tằm sau đó rửa sạch, để ráo rồi cho vào nồi nước và đun sôi trong khoảng 20 phút.
• Bước 2: Sau khi đun sôi hãy chắt lấy phần nước và uống thay trà hàng ngày. Nên áp dụng kiên trì để đạt được hiệu quả trong chữa bệnh mất ngủ.

2. Một số lưu ý khi chữa mất ngủ bằng thuốc Nam

Tuy các loại cây thuốc Nam rất an toàn và được nhiều người áp dụng, thế nhưng trong quá trình sử dụng các bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề như sau:

• Hãy cố gắng tìm kiếm những nguyên liệu sạch, an toàn. Sau đó khi lấy được về cũng cần rửa sạch với nước muối để loại bỏ tạp chất.
• Các bài thuốc từ cây thuốc nam thường mang tác dụng chậm vì vậy người bệnh cần phải kiên trì để thực hiện.
• Các bài thuốc từ cây thuốc Nam chỉ là phương pháp hỗ trợ chứ không thể mang lại tác dụng triệt để chữa mất ngủ nên người bệnh nếu thấy bệnh tình không cải thiện cần phải thăm khám để được các bác sĩ hỗ trợ.
• Nên thay đổi lối sống sinh hoạt hàng ngày nhất là không để áp lực và stress khiến cơ thể mất ngủ.
• Hãy bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể để vừa nâng cao hệ miễn dịch.
• Hàng ngày, hãy bớt chút thời gian để tập thể dục thể thao giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và đầu óc được thư giãn.

Bên cạnh đó, có thể tham khảo sử dụng sản phẩm an toàn hơn mà lại có nguồn gốc từ thảo mộc tự nhiên. Trong đó viên uống thảo mộc hỗ trợ điều trị mất ngủ được xem là giải pháp tốt và hợp lý để cải thiện các triệu chứng ngủ không sâu giấc, tỉnh giấc giữa đêm, mất ngủ an thần hiệu quả. Trong viên uống thảo dược này chứa các thành phần như:

• Lạc tiên: Có tính mát, vị đắng ngọt, chứa các hoạt chất trong cây lạc tiên có công dụng ổn định hệ thần kinh trung ương, chống hồi hộp, mất ngủ, lo âu.
• Thảo quyết minh: Có vị nhạt, hơi đắng, sau khi sơ chế bằng các sao vàng. Dược liệu này có vị đắng, hơi ngọt, hơi mặn, tính mát, có tác dụng an thần nên được dùng trong điều trị mất ngủ.
• Mạch môn: Dùng củ mạch môn có vị ngọt, hơi đắng, có tính hàn có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ.
• Bình vôi: Có tính lương, vị đắng, có chứa hoạt chất rotundin có công dụng an thần, gây ngủ và sử dụng trong các bài thuốc an thần, gây ngủ, điều trị mất ngủ.
• Lá vông: Có vị hơi đắng và chát, tính bình, được sử dụng trong việc điều trị chữa chứng đau đầu, mất ngủ bằng cách sắc nước uống hoặc dùng lá làm rau ăn.
• Phục linh: Có vị ngọt nhạt, tính bình có tác dụng chữa suy nhược cơ thể, định tâm an thần, chữa mất ngủ.

Khi kết hợp với nhau sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời giúp hỗ trợ cải thiện mất ngủ, an thần, giảm suy nhược thần kinh.

Những cây thuốc nam trị mất ngủ tốt nhất đã được chúng tôi giới thiệu đến bạn qua bài viết trên đây. Để tăng công dụng điều trị các bạn nên loại bỏ những thói quen xấu gây mất ngủ và chủ động thăm khám nếu nhận thấy tình hình không thuyên giảm.