Ăn chè đậu đỏ chữa đau bụng kinh được không?

Nhiều chị em đau bụng kinh khi đến tháng đã lựa chọn cho riêng mình cách chữa đau bụng kinh như chườm ấm, massage, uống trà gừng ấm, dùng thuốc giảm đau, …thì có một cách giảm đau bụng kinh được nhiều người truyền tai nhau đến từ loại thực phẩm là đậu đỏ. Ăn chè đậu đỏ chữa đau bụng kinh có thực sự hiệu quả như lời đồn sẽ được giải thích trong bài viết này.

1. Nguyên nhân đau bụng kinh

Đau bụng kinh là một triệu chứng phổ biến ở phụ nữ khi đến kỳ hành kinh. Tùy theo cơ địa mỗi người sẽ bị đau nhẹ, người bị đau bụng kinh dữ dội, thậm chí là ngất xỉu. Có nhiều nguyên nhân gây đau bụng kinh:

• Do co thắt quá mạnh của cơ trong tử cung để đẩy máu kinh đi ra ngoài.
• Do cổ tử cung hẹp khiến máu kinh khó đi ra ngoài.
• Do dị tật bẩm sinh ở tử cung như tử cung ngả hoặc ngả trước gây ảnh hưởng đến sự lưu thông của máu kinh.
• Do di truyền từ mẹ truyền sang con, mẹ bị đau bụng kinh thì khi sinh con, con gái đến sẽ bị đau khi đến ngày hành kinh.
• Do chế độ ăn uống trong ngày hành kinh không khoa học, ăn đồ cay nóng, ăn đồ lạnh, bụng không được giữ ấm, …
• Do mắc một số bệnh lý phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xương tử cung, ung nang cổ tử cung, ….
• Do vận động quá mạnh, làm việc quá sức, stress, căng thẳng trong ngày hành kinh.
• Do đặt vòng tránh thai trong tử cung khiến cho trứng không được thụ tinh, không thể bán vào tử cung để phát triển, gây ra đau bụng kinh.

2. Chè đậu đỏ giảm đau bụng kinh được không?

“Chè đậu đỏ giảm đau bụng kinh được không?” là vấn đề quan tâm của rất nhiều chị em khi đến tháng. Để trả lời câu hỏi này chúng ta cần phải tìm hiểu chè đậu đỏ chứa thành phần nào giúp giảm đau bụng kinh.

Chè đậu đỏ có chứa nhiều protein dưới dạng albumin, lipid, các chất béo không no, vitamin B1, vitamin B2, các khoáng chất như canxi, magie, phot pho, sắt, có hoạt chất sinh học cao giúp bổ máu, có chức năng thúc đẩy vòng tuần hoàn của máu, tăng sức đề kháng và giúp giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

Ngoài tác dụng ăn chè đậu đỏ chữa đau bụng kinh mỗi khi đến tháng. Ăn chè đậu đỏ còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, ổn định huyết áp, tốt cho thận, giảm căng thẳng, làm đẹp da,…

Xem thêm: Bị đau bụng kinh nên ăn gì và không nên ăn gì?

3. Cách nấu nước đậu đỏ giảm đau bụng kinh

Nấu chè đậu đỏ giảm đau bụng kinh rất đơn giản, không quá kỳ công, không mất nhiều thời gian.

Chuẩn bị:

• Đậu đỏ 30g.
• Gạo tẻ 30g.
• Đường mạch nha.

Cách nấu:

• Đầu tiên rửa sạch đậu đỏ và ngâm với nước trong 3 tiếng để đậu đỏ nở mềm.
• Sau khi ngâm xong, cho đậu đỏ ra rây để loại nước rồi để ráo.
• Sau đó cho đậu đỏ vào nồi rồi đổ ngập nước và hầm đậu đỏ trong 60 phút cho đậu mềm. Sau đó đổ đậu đỏ ra rây và để nguội.
• Tiếp theo lấy gạo tẻ vo sạch nhiều lần để loại bỏ cặn sau đó đổ ra rây, để ráo.
• Cho gạo tẻ vào nồi và nấu với 1 lít nước trong vòng 15 – 20 phút.
• Khi nồi gạo tẻ sôi, dùng muỗng đảo nhẹ rồi cho phần đậu đỏ vào, dùng đũa hoặc muỗng trộn đều.
• Nấu nhừ, sau đó cho đường mạch nha vào vừa ngọt.
• Ăn hết trong ngày.

Ngoài ăn chè đậu đỏ chữa đau bụng kinh thì chị em cũng có thể tham và áp dụng những cách giảm đau bụng kinh khác cho mình nếu tình trạng đau kéo dài và nặng hơn, chẳng hạn như:

• Massage bụng: Massage nhẹ nhàng, xoay tròn liên tục ở vùng bụng dưới.
• Chườm ấm vùng bụng: Chườm bằng túi chườm, chai nước nóng hoặc miếng dán chuyên dụng.
• Dùng thuốc giảm đau: Các thuốc giảm đau bụng kinh như Paracetamol,  ibuprofen, diclofenac, naproxen, acid mefenamic.
• Thuốc nội tiết tố: Thường kết hợp bổ sung estrogen và progesterone như dạng thuốc tránh thai để giảm đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên sử dụng thuốc có thể gây tác dụng như buồn nôn, chóng mặt, … nên sử dụng sản phẩm bổ sung estrogen thảo dược sẽ an toàn hơn. Sản phẩm hỗ trợ tăng cường nội tiết với thành phần là thảo dược như EstroG-100, Collagen, Glutathione,… giúp cân bằng nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt và giảm những triệu chứng thường gặp khi bị hành kinh như: đau bụng, chóng mặt, mệt mỏi,…

Cũng cần lưu ý, việc bổ sung sắt trong những ngày “đèn đỏ” khiến cơ thể mất máu, thiếu sắt ảnh hưởng đến sức khỏe và tình trạng đau bụng kinh tồi tệ hơn. Thường bổ sung sắt thông qua các loại thực phẩm có thể không đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể. Vì vậy, chị em nên kết hợp sử dụng những sản phẩm sắt hữu cơ để có thể bổ sung sắt hiệu quả cao hơn. Trong đó, chị em nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm có thành phần là những chất tạo máu như acid folic, vitamin B12, vitamin E, kẽm nano, dầu mè đen. Sản phẩm này giúp cơ thể hấp thụ sắt dễ dàng và ngăn chặn tình trạng táo bón thường gặp ở những sản phẩm bổ sung sắt thông thường.

Trên đây những giải cho vấn đề ăn chè đậu đỏ chữa đau bụng kinh được không. Hy vọng bạn đọc đã có thêm nhiều thông tin bổ ích và lựa chọn được những phương pháp khác giúp.

Bài viết liên quan:

• Ăn socola giảm đau bụng kinh có thật không?
• Ăn sữa chua có giảm đau bụng kinh như lời đồn?