Chế độ dinh dưỡng "chuẩn" cho người bị hôi nách

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng không nhỏ tới mức độ “bệnh” hôi nách nặng hay nhẹ. Khi chưa tìm ra được cách chữa hôi nách triệt để thì thói quen ăn uống hàng ngày cũng sẽ có tác dụng làm giảm hôi nách đáng kể. Vậy chế độ dinh dưỡng cho người mắc chứng hôi nách thế nào là tốt nhất?

Ăn uống “sai cách” là một nguyên nhân khiến nách có mùi

Nguyên nhân gây Hôi nách chính là do chứng tăng tiết mồ hôi. Mồ hôi có chứa bã nhờn này khi gặp vi khuẩn sống ký sinh ở vùng nách sẽ bị phân hủy gây mùi chính là mùi hôi nách.

Tuy nhiên, BSCK2 Lê Phương Mai, Bệnh viện Da liễu TP Hồ Chí Minh cho biết, ngoài nguyên nhân trên thì hôi nách còn do thói quen ăn uống mà ra. Các thực phẩm có mùi đặc trưng như hành tỏi hay những đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào cũng là nguyên nhân khiến mùi hôi thêm nặng hơn. Khi bạn ăn những thực phẩm này sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn và lượng chất nhờn sẽ tăng cao. Những thức ăn nhiều đạm hay đồ uống có chất kích thích như cà phê, rượu bia, đồ uống có ga sẽ kích thích mồ hôi tiết ra nhiều hơn.

Do đó nêú bạn vô tình không biết những thực phẩm có mùi đặc trưng, đồ chiên rán, đồ uống có chất kích thích… chính là những thực phẩm mà người bị hôi nách nên tránh xa thì sẽ làm nách có mùi hoặc nặng mùi hơn.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng có giúp trị hôi nách hiệu quả?

Trong cơ thể có 2 tuyến mồ hôi: tuyến mồ hôi nước và tuyến mồ hôi dầu. Trong đó tuyến mồ hôi nước có tác dụng điều hòa thân nhiệt là tiết mồ hôi khi vận động nhiều hay khi thời tiết nắng nóng để hạ nhiệt. Tuyến mồ hôi dầu chỉ phát triển ở tuổi dậy thì và khi tiết ra thì gặp vi khuẩn sống ký sinh ở vùng nách chuyển hóa thành mùi hôi. Do đó cơ chế bài tiết thông qua cơ chế thần kinh chứ không phải bài tiết tại chỗ nên chưa có cách nào điều trị triệt để chứng hôi nách.

Thế nhưng bạn có thể thực hiện những thói quen tốt giúp giảm mùi hôi hiệu quả trong đó là điều chỉnh chế độ dinh dưỡng. Bạn nên tránh những thực phẩm có mùi đặc trưng như hành tỏi, cần tây, đồ chiên rán… Thay vào đó bạn nên ăn thức ăn thanh đạm như các loại hạt, trái cây, thức ăn tươi và chú ý uống nhiều nước. Thói quen uống nhiều nước sẽ làm tăng quá trình chuyển hóa và đào thải chất cặn bã, giúp giảm mùi hôi nách.

Các lọai thực phẩm có chứa acid lactic như sữa chua, nước ép trái cây bưởi, cam, chanh… là những đồ uống acid hữu cơ sẽ giúp hạn chế sự phát triển của vi khuẩn.

Bạn nên bổ sung nhiều rau xanh và chất xơ. Việc bổ sung rau xanh nhiều chất xơ sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột và dạ dày làm việc hiệu quả hơn đồng thời sẽ giúp làm giảm thời gian thức ăn đọng lại trong ruột lâu hơn, giúp hỗ trợ quá trình bài tiết các chất thải không cần qua tuyến mồ hôi. Rau xanh cũng là nguồn cung cấp nước giúp thanh lọc cơ thể, pha loãng mồ hôi ra làm hạn chế tuyến nhờn vùng nách hoạt động mạnh từ đó hạn chế sự phát triển của vi khuẩn một cách hiệu quả. Rau xanh bạn nên ăn như rau diếp cá, bắp cải, súp lơ, củ cải, cà chua…

Bên cạnh các thực phẩm này và nước thì trà xanh cũng là thức uống nên dùng thường xuyên. Trà xanh có chứa một số hợp chất gây ức chế tuyến mồ hôi nách nếu dùng hàng ngày sẽ rất tốt.

Bạn nên sinh họat điều độ, ăn ngủ đúng giờ, không nên thức khuya vì thức khuya sẽ làm tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh mùi phát triển.

Trị hôi nách tối ưu bằng dinh dưỡng và sản phẩm vượt trội

Hiện nay có nhiều cách để trị hôi nách nhưng cách tốt nhất để trị hôi nách cần phải giảm tiết mồ hôi và giảm mùi hôi, hiệu quả kéo dài trong nhiều giờ với một lần sử dụng. Và lăn nách không mùi Aquaselin là sản phẩm được sản xuất tại châu Âu và đã được kiểm chứng lâm sàng đáp ứng tiêu chí ngăn tiết mồ hôi, giảm mùi hôi, an toàn cho da và hiệu quả kéo dài đến 72 giờ.

Aquaselin là lăn khử mùi được sản xuất tại Oceanic, một trong ba nhà máy dược mỹ phẩm lớn nhất châu Âu. Sản phẩm đã được kiểm chứng về độ an toàn, có tác động kép là vừa giảm tiết mồ hôi vừa ngăn mùi hôi hiệu quả nhờ thành phần là hợp chất nhôm có tác tác động lên tế bào biểu bì tạo thành lớp màng ngăn tiết mồ hôi. Tinh dầu hoa cúc giúp chống lại sự phát triển của vi khuẩn tại vùng nách.

BSCK2 Lê Phương Mai phân tích, do có thành phần thiên nhiên được trồng hoàn toàn bằng phương pháp hữu cơ như cỏ, cây hương nhu… nên Aquaselin có thể dùng với cả vùng da bị kích ứng, mẩn đỏ và dùng được cho cả phụ nữ mang thai, người cho con bú.

So với các sản phẩm khác, Aquselin không có mùi không màu nên không để lại vết ố vàng trên phần nách áo, lại có tác dụng giữ cho nách khô thoáng, không gây khô da hay thâm vùng da nách do không chứa cồn hay hương liệu.

Là bộ sản phẩm với 3 sản phẩm chuyên biệt dành cho nam và nữ, cho người ra nhiều mồ hôi và ra vừa mồ hôi, nên bất cứ ai cũng có thể tìm được sản phẩm thích hợp với tình trạng ra mồ hôi của mình. Không chỉ thế Aquaselin còn thích hợp cho những người làm việc hay hoạt động dưới trời nắng hoặc làm trong môi trường nắng nóng mà vẫn giữ hiệu quả. Nếu với các sản phẩm lăn khử mùi khác phải dùng thường xuyên ngày vài lần thì với Aquaselin bạn chỉ cần dùng 2 lần/tuần sau khi tắm vào buổi tối, vì đây là thời điểm mồ hôi ít tiết ra, với một lớp lăn mỏng nhưng hiệu quả kéo dài từ 24 – 72 giờ.

Một sản phẩm lăn khử mùi có thể ngăn tiết mồ hôi, giảm mùi hôi hiệu quả lên đến 72 giờ chỉ sau 20 0 30 giây sử dụng, không màu không mùi nên có thể thoải mái dung tinh dầu hay nước hoa mà không ảnh hưởng gì, lại không gây ố vàng nách áo hay gây thâm vùng nách quả là sự lựa chọn tuyệt vời cho người mắc chứng viêm cánh. Sản phẩm này khi được kết hợp cùng thói quen vệ sinh cơ thể sạch sẽ, thói quen ngủ sớm và chế độ dinh dưỡng hợp lý với nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước chăc chắn sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi tự ti do chứng hôi nách mang đến.