Chóng mặt buồn ngủ: Nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả

Bạn đã bao giờ cảm thấy chóng mặt và buồn ngủ bất thường trong ngày? Đây có thể là dấu hiệu của sự mệt mỏi tích tụ, thiếu năng lượng hoặc rối loạn giấc ngủ. Hiện tượng này nếu kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và hiệu suất công việc. Tìm hiểu ngay nguyên nhân và cách khắc phục để cải thiện tình trạng này.

1. Tình trạng chóng mặt mệt mỏi, buồn nôn

Bạn thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng rồi kiệt sức, rã rời, thiếu sinh khí làm cơ thể uể oải, thường xuyên gặp tình trạng hoa mắt chóng mặt buồn ngủ. Ngoài ra bạn còn có thể gặp một số triệu chứng khác như đau tức ngực, khó thở, sụt cân, đau cơ, lo lắng, trầm cảm, nôn, buồn nôn, tiêu chảy…

2. Nguyên nhân gây chóng mặt uể oải, buồn ngủ và mệt mỏi

2.1. Bệnh lý

Một số bệnh lý có thể gây ra tình trạng chóng mặt uể oải, buồn ngủ và mệt mỏi. 

Hen suyễn

Đây là bệnh lý viêm đường hô hấp mãn tính, khiến đường hô hấp luôn trong tình trạng viêm nhiễm, phù nề và dễ bị kích ứng làm cản trở lưu thông khí đến phổi. Các triệu chứng hen phế quản như khó thở, lồng ngực căng tức thở gắng sức, cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải do không được cung cấp đủ oxy. Nguyên nhân hen suyễn do cơ địa chiếm vai trò chính kết hợp với một số yếu tố nguy cơ như thay đổi thời tiết, người lớn tuổi mắc một số bệnh liên quan đến vi khuẩn, virus, dị ứng với một số thực phẩm hoặc dị ứng thuốc,…

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính hay còn gọi là COPD – bệnh hô hấp gây khó thở do đường thở bị chít hẹp.Khi mắc bệnh sẽ gây viêm, sưng đỏ đường hô hấp, khiến đường hô hấp tăng tiết chất nhầy hoặc gây  tổn hại đến các phế nang trong phổi dẫn đến quá trình thải CO2 và hấp thụ O2 trở nên khó khăn hơn. Triệu chứng của COPD như khó thở, thở khò khè, ho đờm sẽ tiến triển ngày càng nặng hơn khiến người bệnh rơi vào trong trạng thái mệt mỏi, uể oải, tim đập nhanh,ngực thường xuyên đau tức. Nguyên nhân này thường đến từ việc hút và tiếp xúc với khói thuốc lá thường xuyên, ô nhiễm môi trường sống hoặc người bệnh mắc các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp từ nhỏ.

Suy tim

Bệnh lý này là tình trạng tim không đáp ứng đủ được khối lượng công việc của nó và không bơm đủ máu đi nuôi dưỡng và cung cấp oxy cho các mô, khiến cơ thể thường xuyên trong trạng thái mệt mỏi, uể oải, chóng mặt, da xanh xao,… Nguyên nhân gây bệnh là từ động mạch hoặc từ vấn đề lưu thông máu như bệnh cơ tim do nhiễm trùng, do rượu hoặc do nghiện ma túy. Một số bệnh có thể gây suy tim như cao huyết áp, bệnh lý van tim, bệnh lý tuyến giáp, bệnh thận, tiểu đường, dị tật tim bẩm sinh.

Thiếu máu

Hồng cầu trong máu chiếm vai trò chủ đạo trong vận chuyển oxy tới các mô trong cơ thể. Thường thì bệnh lý này không có dấu hiệu rõ ràng và thường tiến triển âm thầm. Thiếu máu khiến các mô trong cơ thể không được cung cấp đầy đủ lượng oxy dẫn đến tình trạng da xanh xao, thường xuyên có cảm giác buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi.

2.2. Nguyên nhân khác

Ngoài các nguyên nhân bệnh lý thì tình trạng hoa mắt chóng mặt buồn ngủ, mệt mỏi có thể do một số nguyên nhân khác gây ra:

Mang thai

Trong 3 tháng đầu thai kỳ thì cơ thể mẹ bầu có rất nhiều thay đổi về hormone khiến mẹ gặp phải các triệu chứng liên như nôn, buồn nôn, đau lưng mệt mỏi. Cơ thể cũng có những thay đổi ở hệ tuần hoàn, nhịp tim tăng hơn, cung lượng tim tăng, các chuyển hóa trong cơ thể mẹ cũng thay đổi tăng hơn và rất nhiều các hệ khác trong cơ thể đều thay đổi để phù hợp với sự mang thai. Tất cả đều là nguyên nhân khiến bà bầu mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt buồn ngủ.

Thiếu ngủ

Cơ thể, não bộ sẽ thư giãn, nghỉ ngơi, tái tạo, tích lũy năng lượng và sản sinh những hormone quan trọng cho hoạt động sống hàng ngày. Nên khi bạn thiếu ngủ cơ thể sẽ luôn bị rơi vào tình trạng thiếu năng lượng, mệt mỏi, thiếu sức sống.

Làm việc căng thẳng kéo dài

Não là cơ quan tiêu tốn năng lượng nhất trong cơ thể. Khi bạn hoạt động căng thẳng kéo dài, các xung thần kinh dẫn truyền đến não liên tục khiến cơ thể hao hụt năng lượng nhanh, đồng thời cơ thể không bù đắp chất dinh dưỡng cũng như chuyển hóa năng lượng kịp thời dẫn đến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, buồn bực thậm chí là mất ngủ, trầm cảm,…

3. Làm gì khi người mệt mỏi, chóng mặt buồn ngủ?

Để có thể cải thiện được tình trạng mệt mỏi chóng mặt buồn ngủ thì bạn nên đi khám tìm ra nguyên nhân từ đó được điều trị kịp thời, đúng cách. Đồng thời bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng như ngủ đủ giấc, tập thể dục thể thao đều đặn như tập yoga, đi bộ… ăn đủ chất để cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể tránh nguy cơ cơ thể mệt mỏi. Không nên làm việc quá sức, nên có những khoảng thời gian ngắn nghỉ ngơi để não bộ cũng như cơ thể được thư giãn.

Bên cạnh đó thì bạn có thể dùng thêm sản phẩm hoạt huyết giúp hỗ trợ cải thiện chóng mặt. Sản phẩm này có chứa Blueberry (việt quất) và Ginkgo Biloba (bạch quả). Trong đó Ginkgo Biloba có vai trò hoạt huyết, tăng cường lưu thông mạch máu não, giúp hệ tuần hoàn máu não hoạt động được thuận lợi, trơn tru hơn. Cao Blueberry có chức năng cải thiện sức khỏe hệ thần kinh nói chung, nuôi dưỡng và bảo vệ hệ thần kinh, ngăn ngừa bệnh tim mạch. Ngoài ra còn có các thành phần tiền vitamin B1, B2, B6 giúp kích thích nhanh sự tái sinh dây thần kinh, giải quyết các rối loạn chức năng dây thần kinh, góp phần giúp người bệnh rút ngắn thời gian điều trị bệnh. Thành phần Chondroitin giúp hàn gắn màng dây thần kinh, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa đột quỵ hiệu quả. Viên uống này sẽ giúp tăng tuần hoàn máu não, cải thiện chức năng và dẫn truyền thần kinh, từ đó hỗ trợ giúp kiểm soát tình trạng chóng mặt và các triệu chứng thần kinh khác như đau đầu, suy giảm trí nhớ…

Chóng mặt buồn ngủ sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, lâu ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu nguyên nhân gây ra tình trạng này do bệnh lý mà không được điều trị. Bạn nên đi khám để được điều trị, cải thiện hiệu quả nhé.

Xem thêm: Chóng mặt buồn nôn là bị gì? Nguyên nhân, phòng và điều trị