Bà bầu bị chóng mặt khi mang thai do đâu? Cách khắc phục

Chóng mặt là một triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai, có thể xuất hiện ở bất kỳ giai đoạn nào trong thai kỳ. Tuy không nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng nhưng nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Do vậy, việc tìm hiểu nguyên nhân cùng cách khắc phục tình trạng chóng mặt khi mang thai là vô cùng quan trọng.

1. Nguyên nhân chóng mặt khi mang thai

Chóng mặt là một triệu chứng phổ biến ở phụ nữ mang thai. Dưới đây là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này:

• Thay đổi nội tiết tố: Khi mang thai, nồng độ hormone progesterone và estrogen trong cơ thể phụ nữ tăng cao. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch, làm giãn các mạch máu và giảm huyết áp. Từ đó gây ra tình trạng lưu lượng máu đến não giảm, gây ra chóng mặt.
• Thiếu máu: Trong thai kỳ nhu cầu về sắt của cơ thể tăng cao nhằm cung cấp oxy cho thai nhi. Nếu không được bổ sung đủ sắt, mẹ bầu có thể bị thiếu máu, dẫn đến chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi.
• Hạ huyết áp: Do sự thay đổi nội tiết tố và lượng máu tăng lên, huyết áp của phụ nữ mang thai thường thấp hơn so với bình thường. Điều này có thể khiến họ dễ bị chóng mặt, đặc biệt là khi đứng dậy đột ngột hoặc khi ở trong những nơi đông người, chật chội.
• Mất nước: Đây là một vấn đề phổ biến ở phụ nữ mang thai, có thể do ốm nghén, nôn mửa, tiêu chảy hoặc đơn giản là do uống không đủ nước. Khi cơ thể thiếu nước, lượng máu lưu thông giảm, dẫn tới tình trạng chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu.
• Hạ đường huyết: Hạ đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu giảm xuống thấp hơn mức bình thường. Khi mang thai, do nhu cầu năng lượng tăng cao, phụ nữ dễ bị hạ đường huyết hơn. Triệu chứng của hạ đường huyết bao gồm chóng mặt, run rẩy, đổ mồ hôi, đói lả.

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác cũng có thể gây ra chóng mặt khi mang thai như: nhiệt độ cơ thể cao, tăng cân nhanh, mang thai ngoài tử cung, tiền sản giật,…

2. Bà bầu bị chóng mặt thường xuất hiện ở giai đoạn nào của thai kỳ?

Chóng mặt là một triệu chứng phổ biến ở phụ nữ mang thai, có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào. Tuy nhiên, tình trạng này thường gặp nhất ở 3 tháng đầu thai kỳ. Trong một số trường hợp, bà bầu có thể bị chóng mặt vào 3 tháng giữa hoặc cuối thai kỳ.

Cụ thể, giai đoạn 3 tháng đầu, bà bầu thường dễ bị chóng mặt hơn bởi các nguyên nhân như: thay đổi nội tiết tố, ốm nghén gây mất nước và thiếu hụt chất dinh dưỡng, hạ đường huyết. Chóng mặt thường xuất hiện trong tuần thứ 6 đến tuần thứ 12 của thai kỳ.

Ngoài ra, ở các tháng cuối tình trạng này có thể xảy ra do thai lớn hơn, tử cung to ra chèn ép các tĩnh mạch, làm giảm lưu lượng máu lên não.

3. Chóng mặt khi mang thai có nguy hiểm không?

Chóng mặt khi mang thai là một triệu chứng phổ biến và thường không nguy hiểm. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Dưới đây là một số trường hợp chóng mặt khi mang thai có thể nguy hiểm mà bạn nên lưu ý:

• Chóng mặt kèm theo các triệu chứng khác như: đau đầu dữ dội, đau bụng, chảy máu âm đạo, nhìn mờ, khó thở.
• Chóng mặt thường xuyên xảy ra và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của mẹ bầu.
• Mẹ bầu có tiền sử các bệnh lý như: cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường.

Nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào kể trên, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức để kịp thời phát hiện và điều trị.

4. Bà bầu bị chóng mặt cần làm gì?

Chóng mặt khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt, gây lo lắng cho mẹ bầu. Để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi, bà bầu bị chóng mặt cần thực hiện những biện pháp sau:

• Khi bị chóng mặt, bà bầu nên ngồi hoặc nằm xuống ở nơi thoáng mát, tránh những nơi đông người, ồn ào. Nên kê cao đầu bằng gối để máu lưu thông lên não tốt hơn. Hãy hít thở sâu và đều để cơ thể thư giãn.
• Uống nhiều nước (ít nhất 2 lít mỗi ngày) và bổ sung các loại nước trái cây, oresol để bù nước và chất điện giải đã mất.
• Khi bị chóng mặt, bà bầu có thể ăn nhẹ một số thức ăn dễ tiêu hóa như bánh quy giòn, chuối, sữa chua,… để giúp tăng lượng đường trong máu và cải thiện tình trạng chóng mặt.
• Đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Mẹ bầu nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
• Tránh thay đổi tư thế đột ngột, hạn chế leo cầu thang hoặc đứng trong thời gian dài.
• Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái.
• Tránh những nơi đông người, chật chội và có tiếng ồn lớn.
• Ngủ đủ giấc, nít nhất 7-9 tiếng mỗi đêm.
• Tránh tập thể dục quá sức.
• Nếu bạn bị hạ đường huyết, hãy mang theo kẹo hoặc bánh quy bên mình để ăn khi cần thiết.
• Theo dõi các triệu chứng và tới cơ sở y tế ngay khi có triệu chứng khác lạ.

5. Cách phòng ngừa tình trạng chóng mặt khi mang bầu

Việc áp dụng biện pháp phòng ngừa chóng mặt khi mang thai là cực kỳ quan trọng để duy trì sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi, đồng thời giảm thiểu các rủi ro có thể xảy ra. Dù chóng mặt là một triệu chứng phổ biến khi mang thai, nhưng bạn có thể giảm thiểu hiện tượng này thông qua những biện pháp sau đây:

• Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối: Mẹ bầu cần đảm bảo duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đủ dinh dưỡng. Việc bổ sung thực phẩm giàu sắt và vitamin C sẽ giúp tránh tình trạng thiếu máu và thiếu sắt.
• Uống đủ nước: Duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể là điều cực kỳ quan trọng. Hãy uống đủ nước hàng ngày để tránh mất nước và giảm nguy cơ chóng mặt.
• Tránh thay đổi tư thế đột ngột: Khi bạn chuyển từ tư thế nằm hoặc ngồi sang tư thế đứng, hãy thực hiện thay đổi một cách chậm rãi và nhẹ nhàng để tránh cảm giác chóng mặt.
• Tập thể dục phù hợp: Tập thể dục nhẹ nhàng và thường xuyên có thể cải thiện tuần hoàn máu. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và chọn những hoạt động phù hợp với thai kỳ.
• Kiểm soát căng thẳng: Học cách quản lý căng thẳng thông qua các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hoặc tham gia vào các hoạt động mang lại cảm giác vui vẻ và thoải mái.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Luôn đảm bảo bạn có đủ thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. Phụ nữ mang thai cần nhiều năng lượng hơn, do đó việc nghỉ ngơi đúng cách là rất quan trọng.
• Khám thai định kỳ: Định kỳ khám thai giúp bác sĩ đánh giá sức khỏe tổng thể của bạn và theo dõi sự phát triển của thai nhi. Điều này giúp phát hiện sớm các vấn đề và bất thường trong quá trình mang thai.
• Sử dụng thuốc: Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ và sử dụng thuốc được chỉ định, như thuốc kiểm soát huyết áp hoặc thuốc bổ sung sắt.

Chóng mặt khi mang thai là một triệu chứng phổ biến, thường không quá nguy hiểm. Tuy nhiên, bà bầu cần theo dõi các triệu chứng của mình và đi khám bác sĩ nếu tình trạng không cải thiện hoặc có triệu chứng nghiêm trọng. Bên cạnh những biện pháp trên, bà bầu cũng cần giữ cho tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng và lo âu. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn nhiều kiến thức hữu ích để có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn.