Nhiều người bị chóng mặt khi thời tiết thay đổi do đâu?

Chắc hẳn bạn đã từng cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng hay thậm chí ốm khi thời tiết thay đổi đột ngột. Đây là một hiện tượng phổ biến mà nhiều người gặp phải. Vậy tại sao nhiều người lại cảm thấy chóng mặt khi thay đổi thời tiết? Theo dõi bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra hiện tượng này và những biện pháp khắc phục hiệu quả.

1. Nguyên nhân gây chóng mặt khi thay đổi thời tiết

Đa phần những người hay mắc chứng chóng mặt, đau đầu thường tiết lộ rằng tình trạng này xuất hiện thường xuyên khi thời tiết “ẩm ương”. Đặc biệt đối với những ai bị rối loạn tiền đình, chứng chóng mặt rất dễ “ghé thăm” mỗi khi trái gió trở trời. Theo các chuyên gia, một số nguyên nhân bao gồm:

1.1. Áp suất không khí thay đổi

Khi thời tiết chuyển mùa, áp suất không khí thường thay đổi đột ngột. Điều này ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh huyết áp của cơ thể. Khi áp suất không khí giảm, mạch máu có thể co lại, gây ra sự gián đoạn trong việc cung cấp máu đến não. Hệ quả là bạn có thể cảm thấy chóng mặt, hoa mắt, thậm chí là choáng váng.

1.2. Biến động nhiệt độ

Khi nhiệt độ giảm hoặc tăng đột ngột, cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để điều hòa nhiệt độ và tuần hoàn máu. Điều này có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi, uể oải và thiếu năng lượng, chóng mặt. Khi trời trở lạnh, cơ thể tăng cường sản xuất nhiệt bằng cách run rẩy hoặc tăng cường lưu thông máu. Ngược lại, khi trời trở nóng, cơ thể tăng cường đổ mồ hôi để giải nhiệt. Điều này có thể dẫn đến mất nước, mất điện giải và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu.

1.3. Độ ẩm tăng cao

Độ ẩm cao khiến mồ hôi khó bay hơi, làm cho cơ thể nóng và khó chịu hơn. Bên cạnh đó, độ ẩm tăng có thể gây khó khăn cho quá trình thở và làm giảm khả năng thông khí của phổi. Khi cơ thể không nhận đủ oxy, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và chóng mặt. Đặc biệt, trong những ngày mưa hoặc bão, độ ẩm tăng cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc phải các triệu chứng này.

1.4. Rối loạn hoạt động hệ thần kinh thực vật

Sự thay đổi đột ngột về độ ẩm, áp suất không khí, nhiệt độ môi trường khiến các mạch máu nhỏ vùng đầu giãn nở, co lại bất thường gây thiếu máu não. Hậu quả gây ra các cơn chóng mặt, choáng váng.

1.5. Các vấn đề sức khỏe mãn tính

Những người mắc các bệnh lý như huyết áp thấp, rối loạn tiền đình hoặc các vấn đề về tai trong có thể dễ bị ảnh hưởng hơn khi thời tiết thay đổi. Những yếu tố này sẽ làm cho cơ thể khó thích nghi, dẫn đến triệu chứng chóng mặt và mất thăng bằng.

2. Thay đổi thời tiết bị chóng mặt phải làm sao?

Cách tốt nhất là cần duy trì thói quen sinh hoạt khoa học, điều độ kết hợp chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Các bạn nên áp dụng những lời khuyên dưới đây:

2.1. Thay đổi lối sống sinh hoạt

Nếu bạn thường xuyên bị chóng mặt khi thời tiết thay đổi, có một số biện pháp hữu ích bạn có thể thực hiện để giảm thiểu triệu chứng và cải thiện sức khỏe:

• Cung cấp đủ nước cho cơ thể, đặc biệt trong những ngày thời tiết oi bức hoặc ẩm ướt. Việc uống đủ nước giúp duy trì huyết áp ổn định và hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và tăng cường uống nước khi cảm thấy chóng mặt.
• Chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. Bạn nên bổ sung nhiều trái cây, rau xanh, và thực phẩm giàu omega-3 như cá, hạt chia. Tránh xa thực phẩm nhiều đường và chất béo không lành mạnh, vì chúng có thể làm tăng cảm giác mệt mỏi và chóng mặt.
• Vận động thể chất nhẹ nhàng, như đi bộ, yoga hoặc bơi lội, không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể. Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể điều chỉnh tốt hơn với những thay đổi của môi trường, giảm thiểu triệu chứng chóng mặt.
• Giấc ngủ là yếu tố quan trọng trong việc phục hồi năng lượng và tăng cường sức khỏe. Bạn nên đặt ra một lịch trình ngủ hợp lý, ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm. Một giấc ngủ ngon giúp cơ thể phục hồi và tăng cường khả năng thích nghi với những thay đổi của thời tiết.

2.2. Sử dụng thuốc điều trị chóng mặt

Nếu triệu chứng chóng mặt của bạn kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được kê đơn thuốc phù hợp. Một số loại thuốc có thể giúp giảm triệu chứng chóng mặt, bao gồm:

• Thuốc kháng histamine.
• Thuốc giảm đau và kháng viêm.
• Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc đặc trị cho các vấn đề về tiền đình hoặc các rối loạn liên quan đến chóng mặt.

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần phải có sự hướng dẫn từ bác sĩ, để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Chóng mặt do thay đổi thời tiết thực chất là do hệ tiền đình bị rối loạn, lưu lượng máu được cung cấp đến đây bị giảm hoặc kém chất lượng. Hệ tiền đình không ổn định nên trước sự thay đổi của môi trường dễ sinh ra chóng mặt, đau nửa đầu cùng nhiều triệu chứng khó chịu khác. Tuy nhiên nếu triệu chứng kéo dài thì hãy đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị.

Bài viết liên quan: Chóng mặt về chiều tối là bị gì? Làm sao để khắc phục?