Cúi xuống bị chóng mặt: Nguyên nhân và cách điều trị tốt nhất

Ai cũng có thể 1 vài lần cúi xuống bị chóng mặt rồi sẽ qua đi ngay. Nhưng nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, tần suất liên tục thì bạn chớ chủ quan vì đây là dấu hiệu bệnh lý nào đó. Cùng tìm hiểu các nguyên nhân gây cúi xuống bị chóng mặt trong nội dung dưới đây.

1. Nguyên nhân khiến cúi xuống bị chóng mặt

1.1. Tiền đình yếu

Tiền đình là một cấu trúc nằm ở trong tai của con người có chức năng chính là duy trì sự cân bằng và cảm nhận không gian. Trong cấu trúc hệ tiền đình có chứa một số bộ phận như sỏi tiền đình, chất lỏng nội dịch làm nhiệm vụ phát hiện xem đầu có đang chuyển động hay không. Mỗi khi cúi đầu xuống thì hai bộ phận này sẽ di chuyển và phát ra tín hiệu cho não biết có sự thay đổi. Nếu não nhận thấy thông tin này không khớp với thông tin từ mắt truyền về thì sẽ tạo ra sự rối loạn, từ đó gây cảm giác chóng mặt và choáng váng. Cúi đầu bị chóng mặt là tình huống ai cũng có thể gặp nhưng đa phần do hệ tiền đình thường hoạt động rất ổn định nên cảm giác chóng mặt và choáng váng đó sẽ qua rất nhanh, có khi nhanh tới nỗi bạn không hề nhận ra. Nhưng có một số trường hợp với người có hệ tiền đình yếu, hoạt động không ổn định thì sẽ cảm nhận rõ hơn và lâu hơn về cảm giác chóng mặt choáng váng này. Thậm chí có những người gặp hiện tượng này tới mức mãn tính, cứ cúi xuống là cảm thấy choáng váng, chóng mặt.

1.2. Vấn đề về tai trong

Tai trong là một phần của hệ tiền đình và góp phần trong khả năng định hướng không gian cho cơ thể. Khi có vấn đề xảy ra với bộ phận này đều có thể gây ra sự hoạt động thiếu ổn định, từ đó làm bạn bị chóng mặt khi cúi đầu. Các vấn đề bạn có thể gặp với tai trong bao gồm:

• Nhiễm trùng tai
• Chấn thương
• Chứng chóng mặt tư thế kịch phát lành tính
• Bệnh Meniere

1.3. Lưu thông máu kém

Máu là nguồn sống của toàn bộ các cơ quan trong cơ thể đặc biệt là não. Nếu não không nhận được đủ máu cung cấp tới sẽ đều gây ra những ảnh hưởng từ nhỏ cho tới nghiêm trọng. Do máu mang theo oxy, chất dinh dưỡng theo để nuôi sống các cơ quan vì thế những người bị vấn đề về khả năng tuần hoàn máu sẽ dễ bị chóng mặt khi có thay đổi đột ngột như cúi đầu xuống, nhìn lên trên hoặc thay đổi tư thế.

1.4. Hạ đường huyết

Hạ đường huyết xảy ra khi đường cung cấp năng lượng cho toàn bộ cơ thể và não thấp thì não cũng không nhận đủ glucose cần thiết, vì thế sẽ gây ra cảm giác chóng mặt, bủn rủn tay chân, tim đập nhanh, mờ mắt, vã mồ hôi,…  Đặc biệt nếu bạn thực hiện các hành động như cúi đầu xuống sẽ khiến thay đổi trọng lực và làm giảm lượng máu đang được bơm tới, vì thế sẽ càng làm trầm trọng hơn cơn chóng mặt và choáng váng khi nhìn xuống dưới.

1.5. Huyết áp thấp

Huyết áp thấp cũng gây cúi xuống bị chóng mặt do liên quan tới việc não không nhận được đủ lượng máu và dinh dưỡng cần thiết. Bạn có thể bị huyết áp thấp do rất nhiều nguyên nhân khác nhau như chế độ ăn uống thiếu vitamin, thiếu muối hoặc thiếu nước. Huyết áp thấp xảy ra khi lực bơm máu yếu nên dẫn tới não sẽ không nhận được đủ máu. Do đó khi thực hiện các hành động như cúi đầu hoặc đứng dậy sẽ càng làm cho lực bơm lên đầu yếu hơn nữa, gây ra chóng mặt và choáng váng.

1.6. Thiếu máu

Nếu bị thiếu máu thì không cần phải cúi đầu bị chóng mặt mà khi bạn không làm gì hay làm những hành động nhỏ cũng có thể bị chóng mặt. Người thiếu máu thường có biểu hiện là mệt mỏi, chóng mặt, choáng váng, thậm chí té xỉu… 

Điều này là do não rất cần máu được bơm liên tục tới để duy trì hoạt động. Với người thiếu máu thì lượng hồng cầu thấp, việc vận chuyển oxy tới các cơ quan trong cơ thể gặp khó khăn, trong đó có cả não bộ. Tình trạng này sẽ khiến não hoạt động kém hiệu quả gây nên hiện tượng chóng mặt, mệt mỏi.

1.7. Thiếu nước

Có thể bạn thấy ngạc nhiên khi thiếu nước lại gây chóng mặt, choáng váng… Nếu bạn uống thiếu nước sẽ kéo theo thiếu máu, huyết áp thấp, oxy và dinh dưỡng bị hao hụt,.. từ đó sẽ làm não hoạt động không ổn định. Cơn chóng mặt sẽ càng rõ ràng hơn khi thay đổi tư thế trong trường hợp cơ thể quá thiếu nước.

1.8. Suy giáp

Các bệnh lý về tuyến giáp thường đi kèm với rối loạn hệ thần kinh thực vật. Suy giáp khiến tuyến giáp sản xuất không đủ một số hormon ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh thực vật. Vì vậy mà có tới gần 70% người mắc bệnh tuyến giáp bị chóng mặt kèm theo nôn và buồn nôn, vã mồ hôi. Sau đó người bệnh mệt mỏi, uể oải cả ngày.

1.9. Tác dụng phụ của thuốc

Có thể việc dùng thuốc khiến bạn bị chóng mặt, buồn nôn, đặc biệt là các loại thuốc giảm đau, thuốc huyết áp, an thần, lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm và một số loại thuốc kháng sinh khác.

2. Bị chóng mặt khi cúi xuống nên làm gì?

Nếu bạn đang quan tâm nên làm gì khi cúi xuống bị chóng mặt thì có thể áp dụng những việc sau đây:

Với người bị chóng mặt nhẹ, không thường xuyên thì nên nằm xuống nghỉ ngơi. hít vào thở ra chậm rãi. Nên hạn chế uống cà phê, đồ uống có cồn, thuốc lá để tránh các triệu chứng chóng mặt nặng hơn. Bạn có thể chọn uống trà gừng, nước đường, nước chanh, nước mật ong… như một chất bổ sung để giảm nhẹ các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn…

Cúi xuống bị chóng mặt do nhiều nguyên nhân gây ra do đó cần tìm ra nguyên nhân để cải thiện và điều trị đúng cách, kịp thời. Cụ thể nếu nguyên nhân gây chóng mặt là do:

Hệ thống tiền đình yếu

Đây là nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng chóng mặt khi cúi đầu xuống. Do đó cần tác động tới hệ tiền đình bằng cách cung cấp đủ máu vì nếu như lượng máu cung cấp cho cơ quan này không đủ hoặc chất lượng kém, hệ tiền đình sẽ phải chịu ảnh hưởng. Cách hiệu quả nhất để khôi phục hệ tiền đình khỏe mạnh là phải bổ huyết, hoạt huyết trực tiếp đến cơ quan này. Bổ huyết, hoạt huyết, tăng cường mạnh mẽ máu lên não, giúp hệ thống tiền đình hoạt động ổn định trở lại, giảm nhanh các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt.

Huyết áp thấp

Người chóng mặt do huyết áp thấp cần có chế độ ăn lành mạnh, tăng cường bổ sung rau củ quả, trái cây, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt… và có thể tăng lượng muối vào chế độ ăn vì có tác dụng tăng huyết áp và uống nhiều nước để trữ nước cho cơ thể.

Hạ đường huyết

Người chóng mặt bị hạ đường huyết nên có chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, khoa học như ăn đúng giờ, không để cơ thể bị đói lâu, nên ăn thêm các bữa phụ trong ngày. Tăng cường các loại chất xơ từ rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein, chất béo lành mạnh… Cắt giảm đồ uống có cồn, cafein… gây ra lượng đường trong máu thấp. Ngoài ra nên mang theo kẹo/ đồ ngọt bên người để khi bị hạ đường huyết gây chóng mặt thì có dùng ngay để khôi phục nhanh lượng đường trong máu. Nên kiểm tra đường huyết đều đặn giúp kiểm soát lượng đường trong máu luôn được duy trì ở mức ổn định.

Thiếu máu

Nếu chóng mặt do thiếu máu thì bạn cần bổ sung thực phẩm ngăn ngừa thiếu máu: thịt, hải sản, trứng, rau xanh đậm, các loại hạt, quả, mật ong… Tránh, hạn chế đồ uống gây cản trở sự hấp thụ sắt vào cơ thể như trà, cà phê.

Máu lưu thông kém

Chóng mặt do máu lưu thông kém cần phải khắc phục kịp thời càng sớm càng tốt, ngăn ngừa những hệ lụy cho sức khỏe như hoa mắt, chóng mặt; tê bì chân tay, thị lực kém, mất ngủ, đau sống lưng. Các biện pháp hữu ích sau sẽ giúp các bạn cải thiện được tình trạng này là:

• Tập thể dục đều đặn giúp máu lưu thông tốt, gia tăng lượng máu và oxy lên não. Nên thực hiện các hoạt động vừa sức, nhẹ nhàng như leo cầu thang bộ, đi bộ, tập yoga…
• Chế độ ăn uống cần tăng cường ăn các loại cá, rau xanh, quả mọng, trứng, thịt bò, hải sản sẽ rất tốt cho não. Hạn chế các chất kích thích, nước ngọt, thực phẩm chế biến sẵn…
• Cân bằng giữa công việc và cuộc sống là cần thiết, tránh ôm đồm nhiều công việc dẫn đến quá tải, đầu óc căng thẳng không tốt cho não.

Suy giáp

Chóng mặt là tình trạng phổ biến mà người suy giáp gặp phải. Bạn có thể điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ và kết hợp cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học nhiều thực phẩm giàu iot, giàu kẽm như rong biển, hải sản, thịt bò, thịt gà, trứng, các loại đậu…

Các vấn đề về tai trong

Nếu cúi xuống bị chóng mặt do viêm tai trong hay các bệnh lý về tai thì bạn cần điều trị triệt để tránh tình trạng nhiễm trùng hay chấn thương sẽ dẫn đến các di chứng để lại trên hệ thần kinh. Lưu ý chỉ dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ để không gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tác dụng phụ của thuốc

Nếu bạn nhận thấy các cơn chóng mặt khi cúi đầu có liên quan đến một số loại thuốc đang dùng thì cần ngưng thuốc các biểu hiện chóng mặt sẽ hết hoặc báo với bác sĩ để cắt giảm liều lượng thuốc, hay kê đơn thuốc bổ sung hoặc thay thế cho bạn loại thuốc mới.

Cúi xuống bị chóng mặt do nhiều nguyên nhân từ đơn giản sẽ tự bình thường trở lại cho đến do nguyên nhân bệnh lý cần phải đi khám, điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nên có thể nói đây là tình trạng ai cũng gặp phải nhưng cũng không được chủ quan mà không điều trị, hãy đi khám để điều trị kịp thời đúng cách tránh biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống.