Nên phòng tránh đại tràng đầy hơi như thế nào?

Đại tràng đầy hơi tuy không phải là một chứng bệnh nguy hiểm nhưng lại mang những tác động gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của người mắc bệnh một cách rõ rệt. Vậy đâu là nguyên nhân gây nên chứng đại tràng đầy hơi và phải phòng tránh như thế nào hiệu quả nhất?

1. Nguyên nhân gây đại tràng đầy hơi

Đại tràng đầy hơi không phải là một tình trạng hiếm gặp mà có thể ai cũng từng mắc phải chứng bệnh này. Thế nhưng, người bệnh khi mắc đại tràng đầy hơi lại không biết rằng vì sao gặp phải tình trạng như vậy. Thực chất, chứng đại tràng đầy hơi xuất phát từ những nguyên nhân sau đây:

1.1. Cơ thể không đủ lượng men để chuyển hóa hết

Do lượng thức ăn và tinh bột dung nạp vào cơ thể quá nhiều trong khi cơ thể của người bệnh lại không có đủ số men để chuyển hóa hết lượng thức ăn dẫn đến việc tích tụ trong dạ dày tạo ra chứng đại tràng đầy hơi.

1.2. Do rối loạn hệ thống lợi khuẩn trong đường tiêu hóa

Trong hệ tiêu hóa ngoài các vi khuẩn có hại còn có một lượng lớn các lợi khuẩn. Các lợi khuẩn này giúp chuyển hóa thức ăn thành các chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể. Nếu lượng lợi khuẩn trong đường ruột bị giảm sút hệ tiêu hóa sẽ hoạt động kém hẳn đi và có thể gây nên một số triệu chứng như: đầy bụng, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, ợ chua, đau dạ dày…

1.3. Do rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa

Rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa khiến cho dạ dày của người bệnh lúc nào cũng đầy ắp thức ăn và làm cho hàm lượng thức ăn chuyển hóa xuống ruột thấp gây nên đầy bụng.

1.4. Do bệnh thuộc đường tiêu hóa như bệnh về dạ dày

Người bệnh đã có tiền sử mắc các chứng bệnh liên quan đến dạ dày như viêm, loét dạ dày hành tá tràng rất dễ gặp phải chứng đại tràng đầy hơi. Bởi lúc này dạ dày của người bệnh đã bị tổn thương và suy yếu nên việc tiêu hóa thức ăn cũng trở nên khó khăn hơn.

1.5. Tinh thần không thoải mái

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn có tinh thần không thoải mái hoặc stress nhiều ngày liền có thể dẫn đến các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Khi não bộ cảm thấy căng thẳng, nó sẽ tự giải phóng ra rất nhiều hormone, những hormone này có thể dẫn tới những thay đổi trong hệ tiêu hóa một cách nhanh chóng, làm xuất hiện chứng chán ăn, ợ nóng, buồn nôn, tiêu chảy, đại tràng đầy hơi và cả đau dạ dày. Nếu tình trạng căng thẳng diễn ra trong thời gian dài thì các bệnh mãn tính như hội chứng ruột kích thích (IBS), ợ nóng,… có thể sẽ bị nặng hơn.

1.6. Do chứng rối loạn hấp thu gây nên

Chứng bệnh này có thể xuất hiện từ lúc mới sinh hoặc vô tình mắc phải. Khi người bệnh bị rối loạn hấp thu sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém khiến lượng thức ăn đưa vào cơ thể khó tiêu hóa. Khi mắc chứng rối loạn hấp thu người bệnh sẽ có những biểu hiện như đại tràng đầy hơi, tiêu chảy phân mỡ, chậm tăng cân, ợ chua… Chứng rối loạn hấp thu thường xảy ra nhiều ở trẻ nhỏ do hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu và chưa được hoàn thiện như người trưởng thành.

2. Cách phòng tránh chứng đại tràng đầy hơi

Để phòng tránh chứng đại tràng đầy hơi cho người lớn và trẻ nhỏ, các bạn có thể thực hiện một vài cách sau đây:

2.1. Đối với người lớn

Nếu chứng đại tràng đầy hơi thường xuyên xuất hiện, người bệnh cần đến phòng khám để được chẩn đoán và kiểm tra tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Bên cạnh đó, người bệnh có thể thực hiện các biện pháp tại nhà như sau:

Ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa

Khi đại tràng đang gặp vấn đề, tốt nhất các bạn nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa như cháo, súp, bánh mì, các loại đồ ăn mềm hoặc cắt nhỏ. Điều này rất có ích cho quá trình chuyển hóa lượng thức ăn trong cơ thể được dễ dàng hơn. Những loại thực phẩm này cũng an toàn cho hệ tiêu hóa.

Không sử dụng các loại đồ uống có ga, chất kích thích

Tuyệt đối không nên uống các loại nước ngọt có ga, bia, rượu sẽ gây ảnh hưởng lớn đến dạ dày và hệ tiêu hóa sẽ làm cho bệnh tình trở nên nặng nề hơn.

Ăn chậm, nhai kỹ thức ăn

Việc ăn chậm, nhai kỹ thức ăn rất có lợi cho dạ dày vì sẽ không mất nhiều công sức để tiêu hóa lượng thức ăn.

Massage nhẹ nhàng phần bụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Các bạn có thể thực hiện một vài động tác massage cho phần bụng của mình để có thể cảm thấy dễ chịu hơn. Cách massage cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng tay xoa đều quanh bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại khoảng 15 phút. Có thể thêm một chút dầu gió vào tay để làm nóng bụng. Sau đó thực hiện đều đặn 1 đến 2 lần mỗi ngày sẽ cảm thấy giảm đáng kể chứng đại tràng đầy hơi. Tuy nhiên các động tác massage không nên thực hiện sau khi ăn no vì dễ gây nên tình trạng đau bụng.

Chế độ tập thể dục nhẹ nhàng

Các động tác tập thể dục nhẹ nhàng cũng mang lại tác dụng tốt trong việc phòng tránh chứng đại tràng đầy hơi. Không chỉ vậy, tập thể dục mỗi ngày còn giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể để luôn có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

2.2. Đối với trẻ nhỏ

Đối với trẻ nhỏ, các con còn chưa tự mình ý thức được các việc làm tốt cho sức khỏe đường tiêu hóa nên bố mẹ cần là người hướng dẫn, giảng giải để các bé biết cách phòng tránh các nguy cơ gây bệnh cho bản thân mình. Bố mẹ cũng nên tham khảo những cách làm hay, tốt và có ích đối với trẻ để con em mình luôn mạch khỏe, ăn ngoan và mau lớn. Các vị phụ huynh có thể tham khảo một số cách làm sau đây:

Mẹ nên chuẩn bị cho con những thực đơn dinh dưỡng phù hợp

Bữa ăn hàng ngày và chất lượng dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Chính vì vậy, một bữa ăn tốt đầy đủ dưỡng chất nhưng vẫn an toàn sẽ là phương án phù hợp nhất dành cho con yêu.

Vì hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ còn yếu nên mẹ có thể cho con ăn những loại thức ăn mềm, chín kỹ. Bên cạnh đó, bố mẹ không nên cho con ăn những thực phẩm có quá nhiều dầu mỡ, chất béo, đồ ăn nhanh và thức ăn cay nóng. Các loại thực phẩm này sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ gây nên các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, ợ chua…Không cho trẻ uống những loại đồ uống có ga vì lượng ga trong đó khi tiến vào dạ dày sẽ tạo ra khí dễ gây nên chứng đại tràng đầy hơi cho trẻ.

Không nên cho bé chạy nhảy sau khi ăn no

Sau khi ăn, mẹ không nên cho bé chạy nhảy, đùa nghịch mà nên hướng dẫn bé vận động nhẹ nhàng như thực hiện đi bộ quanh sân. Điều này sẽ giúp lượng thức ăn bé hấp thu vào trong cơ thể tiêu hóa dễ dàng hơn.

Mẹ có thể massage bụng cho bé nhẹ nhàng để con cảm thấy thoải mái hơn

Khi thấy con có dấu hiệu đầy bụng, mẹ có thể dùng tay xoa nhẹ nhàng lên phần bụng của bé theo chiều kim đồng hồ một vài lần để làm ấm bụng, dễ xì hơi. Massage nhẹ nhàng giúp đẩy lượng khí thừa trong bụng bé ra bên ngoài giúp bé thoải mái và nhẹ nhõm hơn.

2.3. Phương pháp tối ưu cho cả người lớn và trẻ nhỏ

Để luôn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh ngăn ngừa các chứng bệnh đường ruột như tiêu chảy, táo bón, đầy bụng, đại tràng đầy hơi, ợ chua… các bạn nên sử dụng men vi sinh hàng ngày. Đây là một dạng chế phẩm sinh học có chứa các Probiotics và Prebiotics giúp cân bằng lượng vi sinh vật trong đường ruột để có một đường ruột luôn khỏe mạnh. Sản phẩm này được dùng trong thời gian dài cho cả người lớn và trẻ nhỏ.

Đặc biệt khi tìm mua sản phẩm men vi sinh, các bạn nên lựa chọn loại men vi sinh có nguồn gốc tự nhiên, an toàn và được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành và sử dụng. Hiện nay, men vi sinh rất được ưa chuộng trên thị trường bởi những tác dụng hữu hiệu mà sản phẩm này mang lại cho hệ tiêu hóa của con người. Tuy nhiên, chính vì lý do đó mà xuất hiện rất nhiều loại sản phẩm khiến người tiêu dùng hoang mang và không biết nên lựa chọn loại men vi sinh nào.

Để mang lại sức khỏe tốt cho chính bản thân và gia đình, các bạn nên lựa chọn loại men vi sinh có nguyên liệu từ Kim chi của Hàn Quốc. Đây là một sản phẩm an toàn, dễ sử dụng với công nghệ sản xuất bao kép. Hai lớp bao của loại men vi sinh này giúp bảo vệ lượng lợi khuẩn đi thẳng đến đường ruột khiến giúp người bệnh có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và phòng tránh được các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Trên đây là những thông tin về chứng đại tràng đầy hơi. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích được cho các bạn trong quá trình phòng tránh đại tràng đầy hơi hiệu quả.