Cách ứng phó khi bị Đau bụng âm ỉ chướng bụng

Đau bụng âm ỉ chướng bụng là một trong những triệu chứng thường gặp ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Vậy khi bản thân gặp phải tình trạng này nên giải quyết như thế nào chúng ta cùng theo dõi lời giải đáp đến từ chuyên gia.

Hỏi: “Chào bác sĩ, em năm nay 22 tuổi và là một sinh viên đại học năm cuối. Vì sống một mình và áp lực học hành lớn nên em có chế độ ăn uống không được đều đặn. Thời gian gần đây em thường xuyên xuất hiện các cơn đau bụng âm ỉ và có cảm giác chướng bụng không rõ lý do. Em nghĩ là do chế độ ăn uống không lành mạnh nên đã thay đổi ăn uống khoa học và đều đặn hơn nhưng tình trạng này vẫn không hết. Vậy bác sĩ cho em hỏi em cần thực hiện biện pháp nào để giúp bụng thoải mái hơn?”

(Lê Hoàng Bảo Hùng – Lâm Đồng – 22 tuổi)

Đáp: “Chào bạn Hùng, với câu hỏi của anh tôi xin trả lời như sau:

1. Đau bụng âm ỉ chướng bụng là bệnh gì ?

Với một sinh viên đại học thì việc xa gia đình và sống tự lập thường làm các bạn chểnh mảng hơn trong việc ăn uống cũng như sức khỏe của bản thân. Vì vậy, hiện tượng đau bụng âm ỉ chướng bụng có thể là hệ quả của thói quen ăn uống không khoa học hoặc là biểu hiện của một số bệnh lý đường tiêu hóa như viêm ruột thừa, viêm đại tràng, sỏi thận, sỏi mật, ruột kích thích,… Tình trạng này có thể kèm theo các triệu chứng như đau bụng âm ỉ, ợ chua, buồn nôn, nôn ói.

Nếu bạn chỉ xuất hiện các triệu chứng bụng đầy hơi đau âm ỉ thì không đáng lo ngại lắm. Bạn có thể tự giúp bản thân làm giảm triệu chứng này một cách dễ dàng. Còn khi bạn xuất hiện các biểu hiện nghiêm trọng hơn cần kịp thời đến các cơ sở y tế để được khám chữa bệnh từ các y bác sĩ. Bạn có thể để ý kỹ hơn một vài biểu hiện khác của cơ thế để nhận biết kịp thời một số loại bệnh bạn có thể gặp phải khi có cảm giác đau bụng âm ỉ thường xuyên như:

• Viêm ruột thừa: Viêm ruột thừa sẽ khiến người bệnh có cảm giác đau bụng âm ỉ phần bụng trên rốn bên phải. Vì vậy bạn cần hết sức chú ý đến biểu hiện này để có thể kịp thời đến bệnh viện bởi đây là căn bệnh nguy hiểm cần được phẫu thuật gấp.
• Rối loạn tiêu hóa: Chướng bụng, đau bụng âm ỉ cũng là một trong những dấu hiệu của rối loạn tiêu hóa.
• Ruột kích thích: Với bệnh ruột kích thích, bên cạnh chứng chướng bụng, đau bụng âm ỉ bạn sẽ còn cảm thấy đôi lúc xuất hiện những cơn đau nhói và tiêu chảy.
• Dạ dày- tá tràng: ở giai đoạn khởi phát của bệnh liên quan đến dạ dày-tá trạng, người bệnh sẽ cảm thấy bụng đau âm ỉ và đầy hơi, bụng chướng lên. Đau dạ dày ở trường hợp nặng sẽ là tiền đề để dẫn đến bệnh ung thư dạ dày.

2. Nguyên nhân gây bụng đầy hơi đau âm ỉ

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng chướng bụng đầy hơi kèm theo âm ỉ đau bụng như:

Do thói quen ăn uống, sinh hoạt:

• Ăn nhiều thức ăn cay nóng
• Uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, chất kích thích
• Nạp quá nhiều chất đạm
• Không nhai kỹ thức ăn hoặc vừa ăn vừa nói chuyện
• Ăn không đúng giờ
• Kết hợp thực phẩm không đúng cách
• Căng thẳng, lo lắng quá mức.

Nguyên nhân bệnh lý:

• Tác dụng phụ của thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau
• Bị rối loạn tiêu hóa, rối loạn nhu động ống tiêu hóa khiến thức ăn xuống ruột chậm, dạ dày lúc nào cũng đầy thức ăn, bụng đầy hơi đau âm ỉ
• Do rối loạn hệ hệ vi khuẩn đường tiêu hóa, khiến không đủ men để chuyển hóa thức ăn gây ứ đọng, lên men và sinh hơi chướng bụng đau âm ỉ
• Các bệnh lý: viêm đại tràng, ung thư đại tràng, celiac,..
• Rối loạn hấp thu: trường hợp này thường xảy ra ở trẻ nhỏ
• Kháng insulin, bất dung nạp đường sữa.

3. Cách khắc phục chướng bụng đau âm ỉ hiệu quả

Khi các triệu chứng của bạn chỉ là tình trạng rối loạn thông thường và không đáng lo ngại thì việc thay đổi chế độ ăn uống cho bản thân cũng là một trong những cách làm phù hợp để khiến tình trạng này thuyên giảm, tuy nhiên thực đơn và chế độ ăn uống của bạn có lẽ chưa ổn. Bạn có thể thực hiện theo các biện pháp khắc phục tình trạng đầy bụng đau âm ỉ như sau:

3.1. Thiết lập cho bản thân một chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bạn có thể nhờ sự tư vấn của các bác sĩ để có thể lập ra cho mình một chế độ dinh dưỡng tốt hơn. Đầu tiên, bạn nên ăn những loại thức ăn lành mạnh vì hệ tiêu hóa của bạn đang gặp rắc rối. Những loại thực phẩm này nên là các đồ ăn mềm, dễ nuốt, ít chất béo và tinh bột. Bởi chất béo và tinh bột khiến dạ dày hoạt động nhiều hơn và lâu hơn.

Tiếp theo, trong thực đơn nên bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ, ăn nhiều rau xanh và không nên ăn đồ cay nóng. Nên uống nước lọc nhiều hơn, không sử dụng các loại nước có ga, bia rượu hoặc chất kích thích.

3.2. Mẹo chữa chướng bụng, đau bụng âm ỉ tại nhà hiệu quả

Trong dân gian, có rất nhiều các phương pháp giúp giảm chướng bụng đau bụng âm ỉ được các chuyên gia kiểm chứng như:

Chườm nóng bụng giúp giảm chướng bụng và giảm đau hiệu quả

Phương pháp chườm nóng rất dễ thực hiện và mang lại hiệu quả một cách nhanh chóng. Bạn chỉ cần sử dụng túi chườm nóng sẵn hoặc dùng sử dụng một chai nước nóng để chườm quang bụng trong vòng 20 phút. Khi thực hiện chườm nóng sẽ khiến lượng máu trong ruột lưu thông một cách dễ dàng giảm thiểu được cảm giác chướng bụng và đau bụng âm ỉ. Bên cạnh đó, còn khiến lượng khí tồn tại trong bụng bị đẩy ra ngoài bằng cách “xì hơi”.

Massage bụng nhẹ nhàng

Massage bụng nhẹ nhàng cũng là một phương pháp tốt giúp bạn giảm được cảm giác khó chịu vùng bụng. Để thực hiện biện pháp này, bạn hãy đặt 4 ngón tay theo chiều ngang lên trên rốn, điểm hướng tới nằm ở trên ngón trên cùng. Tiến hành mát xa theo chiều kim đồng hồ từ 2-3 phút rồi đảo ngược lại. Dần dần, triệu chứng chướng bụng, đau bụng âm ỉ, đầy hơi sẽ thuyên giảm.

Sử dụng gừng tươi giúp giảm chướng bụng đầy hơi và đau bụng âm ỉ

Gừng được biết đến với tác dụng là một vị thuốc Đông Y rất hữu hiệu làm giảm thiểu nhiều loại bệnh khác nhau đặc biệt là các chứng bệnh về đường tiêu hóa. Gừng có khả năng hỗ trợ khí di chuyển xuống ruột non dễ dàng hơn, giúp cho tình trạng chướng bụng đầy hơi được giảm bớt. Bạn chỉ cần băm nhuyễn 1 củ gừng rồi đun cùng 200ml nước để uống, có thể cho thêm mật ong, chanh tươi uống cùng.

3.3. Tập thể dục đều đặn hàng ngày

Việc thực hiện các bài tập thể dục hoặc các môn thể thao vận động mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn và giúp dạ dày dễ dàng hơn trong việc tiêu hóa, giảm rõ rệt triệu chứng đầy hơi chướng bụng đau âm ỉ.

3.4. Sử dụng men vi sinh từ Kim chi Hàn Quốc giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Men vi sinh là một sản phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Bởi đây là một chế phẩm sinh học có chứa các lợi khuẩn. Khi tiến vào trong đường tiêu hóa, men vi sinh sẽ giúp cải thiện cân bằng của hệ tạp khuẩn ruột và mang lại lợi ích cho sức khỏe người dùng. Trong men vi sinh có chứa các lợi khuẩn Probiotics giúp cho lượng thức ăn khi di chuyển vào cơ thể một cách dễ dàng hơn.

Khi lựa chọn sản phẩm men vi sinh, các bạn nên lựa chọn loại sản phẩm có nguyên liệu từ tự nhiên chẳng hạn như loại men vi sinh có nguồn gốc từ kim chi của Hàn Quốc. Đây là một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng và được Bộ y tế cấp phép lưu hành. Trong men vi sinh này chứa đủ 2 thành phần là lợi khuẩn Probiotics và chất xơ hòa tan Prebiotics sẽ mang lại cho người dùng hiệu quả tối đa làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, ngăn ngừa các chứng bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa một cách hiệu quả. Sử dụng sản phẩm này bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng.

Một vài biện pháp trên hy vọng sẽ giúp được bạn trong quá trình làm giảm triệu chứng chướng bụng đau bụng âm ỉ. Chúc bạn mau khỏe!

Bài viết liên quan:

• Chướng bụng đầy hơi kéo dài là bệnh gì?
• Chướng bụng không đi vệ sinh được phải làm sao?
• Bị chướng bụng sau mổ ruột thừa có sao không?