Dùng dầu dừa trị táo bón hiệu quả bất ngờ

Bên cạnh việc dùng thuốc trị táo bón, kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, sinh hoạt khoa học, thì có một giải pháp có thể giúp bạn hạn chế tình trạng táo bón đó chính là dùng dầu dừa. Dùng dầu dừa trị táo bón trực tiếp hoặc thêm vào đồ uống hoặc massage.

1. Dầu dừa trị táo bón như thế nào?

Dầu dừa chứa thành phần các vitamin như vitamin E, chất chống oxy hóa (phytosterol, phenol), acid béo (acid capric, acid caproic) có tác dụng tăng sức đề kháng và diệt khuẩn. Không chỉ vậy dầu dừa có chứa hoạt chất và kháng sinh tiêu diệt các ổ nhiễm trùng nên được dùng chữa các bệnh về hậu môn – trực tràng như táo bón, nứt hậu môn, trĩ.

Ngoài tác dụng trên, dầu dừa còn có thể bôi trơn đường ruột, giúp cơ thể đi ngoài dễ dàng, chống táo bón. Dầu dừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó loại bỏ chất thải dư thừa ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

2. 2 cách dùng dầu dừa trị táo bón đơn giản

Dùng dầu dừa trị táo bón đơn giản mà hiệu quả, có 2 cách bạn có thể sử dụng dầu dừa theo hướng dẫn mẹo dân gian trị táo bọn tại nhà dưới đây.

2.1. Dùng trực tiếp hoặc thêm vào đồ uống

Uống dầu dừa trị táo bón là cách đơn giản, truyền thống nhất. Trực tiếp uống 2 thìa dầu dừa có thể giúp bôi trơn ruột và đào thải phân nhanh hơn. Nếu bạn cảm thấy dầu dừa khó uống có thể pha thêm sinh tố hoặc cà phê, trà để thưởng thức. Cách này bạn có thể dùng trị táo bón cho trẻ sơ sinh.

2.2. Message bằng dầu dừa

Sử dụng dầu dừa massage là một phương pháp giúp trị táo bón hiệu quả. Bằng kỹ thuật xoa bóp đáy chậu – vùng da đàn hồi nằm giữa âm đạo và hậu môn – một khu vực bí ẩn mà nhiều người thậm chí không biết mình có. Trước khi massage cần chuẩn bị một ít dầu dừa, một chiếc gương nhỏ tiện cho việc định vị vùng cần massage, cắt tỉa móng tay, rửa sạch tay.

Cách xoa bóp dầu dừa trị táo bón như sau:

• Ngồi hơi tựa vào lưng ghế ở tư thế thoải mái.
• Xoa ngón cái và ngón trỏ để làm ấm nhau, sau đó xoa bóp bằng dầu xung quanh đáy chậu.
• Thực hiện đều đặn 3 phút mỗi ngày.

3. Một số mẹo bổ sung giúp ngăn ngừa táo bón

Bên cạnh việc dùng dầu dừa trị táo bón theo cách dùng trực tiếp hoặc massage, bạn có thể áp dụng một số mẹo cực kỳ hữu ích giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

• Tăng cường bổ sung chất xơ: Ăn nhiều chất xơ có tác dụng ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón. Chất xơ có nhiều trong rau xanh như khoa lang, cải bó xôi, bí đỏ, bầu ráp, rau chân vịt, đậu Hà Lan, bông cải xanh, đậu xanh, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, gạo lứt, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, ….Các loại trái cây giàu chất xơ như bơ, bưởi, thanh long, cam, mâm xôi, dâu tây, việt quất, cam, …
• Uống đủ nước mỗi ngày: Uống nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp đào thải chất độc hại ra ngoài và giảm tình trạng táo bón. Nên uống 6 – 8 ly nước mỗi ngày tương đương với 2 – 2,5 lít nước.
• Bổ sung thực phẩm chứa probiotic: Thực phẩm chứa probiotic cung cấp lợi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa như sữa chua, dưa chua, nấm, …có tác dụng đào thải độc tố, giúp bôi trơn đường ruột, giảm táo bón hiệu quả.
• Uống nước ép trái cây: Mỗi ngày uống nước trái cây giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, kích thích đường ruột, làm mềm phân, hạn chế tình trạng táo bón. Bạn có thể uống các loại nước ép trái cây giảm táo bón như nước mận, nước ép táo, nước ép lê, nước cam, nước ép đu đủ, nước ép nho, ….
• Luyện tập thể dục đều đặn: Tập thể dục thể thao thường xuyên giúp kích thích hoạt động của hệ bạch huyết, giảm táo bón. Các bài tập đơn giản như tập yoga, chạy bộ, … giúp thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
• Không nhịn đi vệ sinh, cố gắng tạo thành thói quen đi vệ sinh vào 1 khung giờ cố định.
• Sử dụng sản phẩm hỗ trợ: Táo bón do mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột nên có thể sử dụng sản phẩm men vi sinh giúp bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa. Hiện nay, các sản phẩm men vi sinh đến từ Hàn Quốc chứa thành phần Probiotic là các vi khuẩn có lợi và Prebiotic là các chất xơ hoà tan được rất nhiều người ưa chuộng. Sản phẩm giúp cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột và tăng cường tiêu hóa nên giúp hạn chế tốt các triệu chứng táo bón.

Trên đây là những thông tin chia sẻ cách dùng dầu dừa trị táo bón hiệu quả. Hy vọng với những cách này có thể giúp bạn giảm tình trạng táo bón cho mình và người thân.

Bài viết liên quan:

• Trị táo bón bằng vừng đen dễ làm và hiệu quả nhất
• Bột sắn dây trị táo bón tốt không?
• Cách sử dụng rau diếp cá trị táo bón hiệu quả không nên bỏ qua
• 12 Cách trị táo bón bằng mật ong ngay tại nhà rất hiệu quả
• Mách bạn cách dùng hạt chia trị táo bón cực hiệu quả
• Cách sử dụng khoai lang chữa táo bón rất dễ thực hiện
• Ăn chuối trị táo bón thế nào để nhanh khỏi nhất?
• Mẹo sử dụng nha đam chữa táo bón tại nhà hiệu quả