Đau xương khớp tuổi dậy thì có đáng lo không?

Đau xương khớp tuổi dậy thì thường gặp ở trẻ độ tuổi này và chiếm tỷ lệ 10-20% . Vậy tình trạng này có đáng lo ngại không và nên làm gì để cải thiện là quan tâm của nhiều cha mẹ.

Đau xương khớp ở tuổi dậy thì

Đau xương khớp ở tuổi dậy thì là chứng đau xương khớp tuổi phát triển, nhất là khi chiều cao tăng đột biến. Đây là một tình trạng thường gặp, chiếm tỷ lệ 10-20% trẻ em ở tuổi đi học và thiếu niên dậy thì. Đến nay vẫn chưa tìm ra cơ chế sinh lý của chứng bệnh này nhưng đây là tình trạng đau xương khớp lành tính, sẽ khỏi hoàn toàn và không để lại di chứng nếu cha mẹ có cách cải thiện kịp thời.

Đau xương khớp thường xuất hiện ở chi dưới, đau sâu trong xương đùi, mào xương chày, xương cẳng chân, vùng xương chậu, cột sống thắt lưng; ít khi gặp ở chi trên. Tình trạng đau thường kết hợp với cảm giác mỏi nhức trong xương, xuất hiện vào ban đêm, cơn đau có thể khiến tuổi dậy thì tỉnh ngủ.

Tuổi dậy thì vẫn sinh hoạt bình thường, nếu đi khám sẽ thấy không có viêm khớp, không hạn chế vận động khớp, trẻ không sốt, các xét nghiệm máu và chụp Xquang xương khớp hoàn toàn bình thường.

Trẻ dậy thì đau nhức chân tay do nguyên nhân nào?

• Do xương phát triển quá nhanh nhưng trẻ lại không được cung cấp đầy đủ canxi, sắt nên khiến trẻ gặp tình trạng chân tay tê mỏi, khi ngủ trẻ cảm thấy bứt rứt không yên.
• Trẻ có thể nhức mỏi tay chân do xương phát triển quá nhanh làm hệ cơ phát triển không theo kịp khiến cơ bị kéo căng gây đau bắp, bụng chân, tay hay còn gọi là đau cơ.
• Sự phát triển của xương sẽ không gây đau cho trẻ mà thực chất là sự nhức mỏi và khó chịu này là do trẻ chạy nhảy, leo trèo, vận động suốt ngày.

Cải thiện đau nhức xương khớp tuổi dậy thì

Đau nhức chân tay tuổi dậy thì là do thiếu dưỡng chất là canxi, sắt… Nên để giúp trẻ giảm đau nhức và tăng chiều cao thì cha mẹ có thể áp dụng các cách sau đây:

• Cung cấp cho trẻ chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, đủ 4 nhóm dưỡng chất cơ bản là chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là cung cấp canxi, vitamin D, sắt, magie, kẽm… tốt cho sự phát triển của xương từ đó cải thiện và hạn chế đau nhức chân tay của trẻ ở độ tuổi phát triển chiều cao từ hải sản, thịt gà, các loại hạt, các loại rau lá xanh đậm, trứng, sữa và chế phẩm từ sữa, đây đều là thực phẩm tốt cho trẻ đang ở độ tuổi phát triển chiều cao.
• Trẻ cần có chế độ sinh hoạt điều độ, đảm bảo nghỉ ngơi, thư giãn sau giờ học và ngủ đủ giấc, tốt nhất là đi ngủ trước 10h tối để có thể ngủ sâu trong khoảng thời gian từ 11h đến 1h sáng, thời điểm tuyến yên tiết ra nhiều hormone tăng trưởng giúp tăng chiều cao.
• Nhắc nhở trẻ tránh vận động mạnh, quá sức và duy trì tập thể dục thể thao hàng ngày để có thể tăng chiều cao hiệu quả. Tập thể dục đều đặn giúp trẻ dẻo dai và giảm nguy cơ béo phì ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.
• Khi trẻ đau nhức thì cha mẹ có thể xoa bóp, kéo duỗi chân tay để giúp trẻ thoải mái hơn. Nếu trẻ đau quá có thể chườm nóng cho trẻ để giảm đau.

Do khả năng hấp thu của mỗi trẻ khác nhau nên có thể chế độ dinh dưỡng chưa cung cấp đủ lượng canxi cơ thể trẻ cần để giúp tăng chiều cao. Nên ngoài chế độ dinh dưỡng thì cha mẹ có thể chọn sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả từ viên uống có chứa Canxi nano, Vitamin D3 và MK7. Canxi nano có kích thước siêu nhỏ nên khả năng hấp thu lên tới 200 lần so với canxi thông thường nên cũng tránh được tình trạng dư thừa hay lắng đọng. Vitamin D3 sẽ giúp hấp thu canxi tối đa, MK7 có vai trò của người vận chuyển đem canxi từ máu đem đặt vào tận trong xương từ đó giúp tăng chiều cao. Ngoài Canxi nano, Vitamin D3, MK7 thì viên uống này còn có thành phần tốt cho xương như Boron, Magie, Mangan, Sắt, Kẽm, DHA và Chondroitin, thành phần giúp cho lớp sụn tiếp hợp tăng trưởng để giúp tăng chiều cao nhanh.

Đau nhức chân tay tuổi dậy thì do tăng trưởng thường không đáng lo, khi bổ sung dưỡng chất cần cho xương như canxi, vitamin D3, MK7, Chondroitin đúng cách và kịp thời chắc chắn sẽ cải thiện nhanh chóng cũng như phòng đau nhức hiệu quả cho tuổi dậy thì và giúp trẻ tăng chiều cao, có chiều cao tối đa khi trưởng thành.