Đi tìm các cách phòng đau nhức xương khớp khi giao mùa

Không ít người bị đau nhức xương khớp khi thời tiết chuyển mùa, những cơn đau nhức sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày nếu không được cải thiện. Để phòng ngừa tình trạng này thì bạn có thể áp dụng các cách dưới đây phòng bệnh xương khớp hiệu quả.

Cách phòng đau nhức xương khớp hiệu quả khi giao mùa

Rất nhiều người bị đau nhức xương khớp mỗi khi thời tiết giao mùa, do thời tiết giao mùa có thể ảnh hưởng đến áp suất không khí và độ ẩm, làm tăng cảm giác đau nhức ở các khớp. Tình trạng này sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến sinh hoạt hàng ngày, do đó việc phòng từ sớm để hạn chế đau nhức hoặc giảm nhẹ là điều cần thiết và có thể thực hiện được. Bạn có thể áp dụng các cách sau:

• Giữ ấm cơ thể: Khi thời tiết thay đổi, nhiệt độ thường giảm, do đó cần mặc ấm, đặc biệt là ở các khớp như đầu gối, khuỷu tay và cổ. Sử dụng khăn quàng cổ, bao tay, hoặc tất để giữ ấm.
• Tập luyện thể dục thể thao: Duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc bơi lội để giữ cho xương khớp linh hoạt và tăng cường sức khỏe. Điều này giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ viêm khớp.
• Chế độ ăn uống hợp lý: Bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin D như sữa, các loại hạt, rau xanh, và cá. Những dưỡng chất này giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.
• Uống đủ nước: Giữ cho cơ thể đủ nước để tránh tình trạng khô khớp và giúp duy trì chức năng khớp tốt.
• Tránh căng thẳng cho khớp: Để tránh áp lực cho khớp nên tránh mang vác đồ vật nặng một cách đột ngột và hạn chế các hoạt động có thể gây áp lực lên khớp.
• Đi khám định kỳ: Thường xuyên kiểm tra sức khỏe xương khớp, đặc biệt là những người có nguy cơ cao như người lớn tuổi hoặc những người đã từng gặp vấn đề về xương khớp.
• Sử dụng thuốc bổ sung: Nếu cần hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các sản phẩm bổ sung như glucosamine, chondroitin hay các loại vitamin cần thiết cho xương khớp.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể phục hồi và tăng cường sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe xương khớp.

Bảo vệ sức khỏe xương khớp nhờ bí quyết này

Ngoài các cách trên bạn có thể bổ sung thêm sản phẩm sau giúp bảo vệ sức khỏe xương khớp và phòng đau nhức hiệu quả. Đầu tiên là sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ làm mạnh gân cốt, giảm đau, sưng viêm và hỗ trợ khớp vận động linh hoạt cho những người mắc các bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp. Các thảo dược như Đẳng sâm, Hoàng kỳ, Bạch thược và Gắm, những dược liệu quý góp phần nâng cao sức khỏe của gân cốt và cải thiện khả năng vận động.
Tiếp đến là bổ sung dưỡng chất tốt cho xương khớp từ viên uống bảo vệ sức khỏe có chứa canxi, vitamin D… để phòng bệnh phòng đau nhức. Cụ thể là người bệnh xương khớp nên cung cấp đủ canxi, vitamin D giúp hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp. Hãy chọn sản phẩm bổ sung có canxi nano, vitamin D, MK7 và nhiều dưỡng chất tốt cho xương khớp như Mangan, Magie, Silic, Boron… Sản phẩm này bổ sung lượng canxi vừa đủ nhu cầu cơ thể đồng thời giúp canxi đi đến nơi cần là xương và còn lấy canxi dư thừa từ nơi không cần giúp tránh sỏi thận, vôi hóa mô mềm… do thừa canxi. Canxi nano có kích thước siêu nhỏ, nên sẽ tăng khả năng hấp thu lên mức tối đa. Cũng do tính năng hấp thụ cao mà canxi nano không gây các tác dụng phụ hay dư thừa canxi trong cơ thể. Vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thu canxi từ ruột vào máu. MK7 sẽ đem canxi từ máu đưa vào xương đồng thời MK7 sẽ lấy canxi từ mô mềm, mạch máu đem gắn vào xương tránh các bệnh vữa xơ động mạch, giãn tĩnh mạch, bệnh mạch vành tim, sỏi thận, suy thận, vôi hóa các mô liên kết… có thể nói Vitamin D3 và MK7 sẽ hiệp đồng tác dụng để đưa Canxi nano từ ruột vào tận xương và ngăn Canxi đi vào những chỗ nguy hiểm với sức khỏe. Bên cạnh đó MK7 còn có tác dụng tích cực đối với sự dẻo dai, linh hoạt của xương bằng cách tăng lượng Collagen trong xương.

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn