Bé biếng ăn nên bổ sung gì để ăn ngon, lớn khỏe?

Biếng ăn là nguyên nhân gây nên suy dinh dưỡng ở trẻ. Bé biếng ăn nên bổ sung gì để bé ăn ngon miệng hơn và phát triển tốt hơn? Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 10 loại chất dinh dưỡng mà trẻ biếng ăn nên bổ sung các mẹ cần biết để con phát triển tốt.

1. Có nên bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn hay không?

Vitamin là một trong những dưỡng chất vô cùng quan trọng mà các bé biếng ăn cần được bổ sung cho cơ thể. Tuy nhiên, bổ sung ra sao và như thế nào thì cần phải có sự đồng ý từ các bác sĩ. Nếu cha mẹ tự ý sử dụng vitamin cho trẻ mà chưa có sự theo dõi từ bác sĩ sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy ảnh hưởng đến sức khỏe của con.

Thực chất, theo các chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung vitamin cho trẻ thường thông qua hai nguồn chính:

• Thông qua các thực phẩm tự nhiên: Đây là nguồn bổ sung dinh dưỡng an toàn và hợp lý nhất cho trẻ nhỏ mọi lứa tuổi. Bởi các thành phần vitamin và khoáng chất từ thực phẩm vô cùng dồi dào và dễ hấp thu. Lúc này, cha mẹ cần linh hoạt trong việc lựa chọn các loại thực phẩm cho trẻ để cân bằng các nhóm dinh dưỡng sao cho phù hợp nhất.
• Thực phẩm chức năng: Bố mẹ cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi bổ sung vitamin từ các thực phẩm chức năng cho con. Nên sử dụng đúng liều lượng theo chỉ định, không tự ý dùng kéo dài mà chưa được sự đồng ý của các bác sĩ.

Ngoài ra, trong trường hợp trẻ bị suy dinh dưỡng phụ huynh cần đưa con đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và kê đơn bổ sung vi chất đảm bảo cho sự phát triển toàn diện ở trẻ nhỏ.

2. Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? 10 loại vi chất dinh dưỡng quan trọng

Bé biếng ăn nên bổ sung gì? 10 loại vi chất dinh dưỡng sau rất quan trọng trong quá trình phát triển của bé mà các ông bố bà mẹ cần lưu ý:

2.1. Kẽm

Kẽm là yếu tố vi lượng cần thiết thúc đẩy hệ miễn dịch giúp bé có thể chống lại các virus, vi khuẩn gây bệnh truyền nhiễm. Ngoài ra, kẽm còn giúp vết thương phục hồi nhanh chóng hơn, giúp bé tăng trưởng tốt hơn và làm cho cân nặng của trẻ được cải thiện rõ rệt. Mẹ có thể bổ sung kẽm cho con qua các loại thực phẩm hàng ngày như thịt, cá, đậu, trứng, sữa, ngũ cốc,… hoặc sử dụng gói kẽm do bác sĩ kê đơn.

2.2. Lysine

Lysine cũng là một trong những vi chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Đây là một loại axit amin cực kỳ cần thiết đối với nhiều chức năng mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Khi sử dụng Lysine cho trẻ sẽ giúp:

• Cơ thể bé hấp thụ tốt canxi, sắt và kẽm.
• Thúc đẩy sự tăng trưởng collagen.
• Giúp sản xuất nên các enzyme, kháng thể.
• Hỗ trợ hệ thống miễn dịch tốt hơn.

Lysine có nhiều trong các loại thực phẩm hàng ngày mà bố mẹ nên bổ sung cho bé như: thịt đỏ, thịt gà, trứng, sữa, phomat, cá, đậu nành….

2.3. Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B là một trong những vitamin không thể thiếu với những bé biếng ăn. Bởi nhóm vitamin này sẽ giúp cải thiện hiệu suất năng lượng chung cho toàn cơ thể từ tinh thần, hệ thần kinh, da, mắt, cơ bắp… Ngoài ra, vitamin nhóm B còn kích thích thèm ăn ở trẻ.

Mẹ hãy bổ sung vitamin nhóm B cho con từ các loại thực phẩm như thịt, gia cầm, cá, các loại ngũ cốc… Trong trường hợp quá thiếu hụt, các bác sĩ cũng có thể chỉ định cho trẻ sử dụng thêm vitamin nhóm này.

2.4. Chất xơ

Chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa vô cùng tốt. Khi ăn những loại thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp các bé tiêu hóa thức ăn nhanh chóng hơn, thèm ăn hơn và ăn ngon miệng hơn. Mẹ nên bổ sung chất xơ cho trẻ hàng ngày qua các loại rau xanh và trái cây tươi.

2.5. Axit béo omega-3

Axit béo omega-3 là loại axit amin vô cùng cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ. Theo các nhà nghiên cứu axit béo omega-3 điều chỉnh sự thay đổi nồng độ và hoạt động của một số loại neuropeptide gây chán ăn trong não (bao gồm neuropeptide Y, hormone kích thích alpha-melanocyte và các chất dẫn truyền thần kinh serotonin và dopamine). Khi bổ sung đủ lượng omega-3 sẽ ngăn chặn được sản xuất cytokine tiền viêm. Từ đó, cải thiện chứng biếng ăn, tăng cảm giác thèm ăn bằng cách bình thường hóa các peptide và chất dẫn truyền thần kinh ở vùng dưới đồi trong não trẻ.

Tuy nhiên, cơ thể của bé cũng không thể tự tổng hợp được omega-3 mà cần bổ sung qua các loại thực phẩm. Rõ rệt nhất là từ các loại cá, sữa, phô mai…

2.6. Probiotic

Probiotic là lợi khuẩn đường ruột vô cùng cần thiết với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ biếng ăn. Khi bổ sung Probiotics cho cơ thể bé sẽ giúp con tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, ngăn ngừa các vi khuẩn xấu, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, sản xuất ra các vitamin cho cơ thể.

Các mẹ có thể bổ sung Probiotic cho bé qua sữa chua, kim chi, sữa bột chứa Probiotic, ngoài ra có thể bổ sung qua men vi sinh. Bởi trong men vi sinh chứa các Probiotics là các lợi khuẩn tốt cho đường ruột giúp trẻ ngăn ngừa được các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, ợ chua, đầy bụng, khó tiêu, táo bón. Bên cạnh đó, men vi sinh còn là sản phẩm giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng.

Vì vậy, đây là một trong những sản phẩm được các mẹ tin tưởng và sử dụng nhiều để giúp các bé giảm thiểu các chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Mẹ có thể sử dụng men vi sinh để giúp cho trẻ giảm thiểu triệu chứng biếng ăn, nhẹ cân nhanh chóng. Đặc biệt là loại men vi sinh chứa 2 thành phần lợi khuẩn Probiotics và chất xơ hòa tan Prebiotics được bào chế theo công nghệ bao kép LAB2PRO, dựa trên nguyên liệu là kim chi Hàn Quốc. Sản phẩm này giúp hệ tiêu hóa của trẻ luôn khỏe mạnh, tiêu hóa tốt hơn và tăng cường hấp thu các dưỡng chất, loại bỏ tình trạng biếng ăn.

2.7. Sắt

Khi bị biếng ăn lâu dài, trẻ sẽ thường xuất hiện tình trạng da dẻ nhợt nhạt, chóng mặt, nhức đầu do thiếu hụt vi chất sắt. Sắt vô cùng quan trọng trong sự phát triển của trẻ ở tất cả các giai đoạn. Khi bị thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Trẻ biếng ăn cần bổ sung gì? Mẹ cần bổ sung sắt qua các thực phẩm hàng ngày cho bé như: các loại thịt, cá béo, giá cầm, ngũ cốc, các loại rau xanh đậm…

2.8. Vitamin A

Vitamin A là loại vitamin cho trẻ biếng ăn quan trọng, hỗ trợ sự phát triển và sửa chữa mô, tế bào trong cơ thể, giúp hỗ trợ da và thị lực khỏe mạnh. Trẻ em cần từ 300 – 900 mcg vitamin A mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính của trẻ. Các nguồn cung cấp vitamin A trong chế độ ăn uống bao gồm: Rau (cà rốt, khoai lang và rau bina), các sản phẩm từ sữa, gan…

2.9. Canxi

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Canxi rất cần bổ sung để bé có xương và răng chắc khỏe. Bố mẹ có thể bổ sung canxi cho bé qua sữa và các chế phẩm từ sữa, ngũ cốc, trái cây…

2.10. Vitamin D

Vitamin D giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng còi xương ở trẻ nhỏ. Trẻ em dưới 12 tháng tuổi cần 400 đơn vị quốc tế (IU) hoặc 10mcg vitamin D mỗi ngày. Trẻ em từ 1 – 18 tuổi cần 600IU hoặc 15mcg vitamin D mỗi ngày. Trẻ có thể nhận được vitamin D thông qua việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời từ đó kích hoạt sản xuất vitamin D3 trong da. Vitamin D có nhiều trong sữa thực vật, ngũ cốc, trái cây tươi, dầu gan cá tuyết…

3. Cần lưu ý gì khi bổ sung vi chất cho trẻ?

Mặc dù việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn là rất cần thiết thế nhưng cha mẹ cũng nên lưu ý những vấn đề như sau:

• Nên cho bé bổ sung chủ yếu qua thực phẩm sẽ giúp bé có nguồn dinh dưỡng cân bằng.
• Chỉ nên áp dụng bổ sung qua viên uống trong trường hợp tình trạng của bé không thể cải thiện thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.
• Nên khuyến khích bé tập thể dục hàng ngày vừa giúp tăng sức đề kháng vừa có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh. Ngoài ra, vận động cơ thể còn giúp bé nhanh đói hơn và kích thích thèm ăn hơn.

Trên đây là 10 loại chất dinh dưỡng giúp giải đáp thắc mắc bé biếng ăn nên bổ sung gì mà chúng tôi muốn nhắn gửi đến các bậc phụ huynh. Khi trẻ được bổ sung đầy đủ dưỡng chất sẽ phát triển tốt hơn, toàn diện hơn và năng động hơn.

Bài viết liên quan:

• Cách chăm sóc trẻ biếng ăn
• Các món ngon cho trẻ biếng ăn
• Cách khắc phục cho bé biếng ăn