6 cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ hiệu quả

Hiện nay, rất nhiều người tiêu dùng đang xôn xao về công dụng thần kì của đông trùng hạ thảo rằng có thể chữa bách bệnh, trong đó có cả chứng mất ngủ. Vậy đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ có thực sự hiệu quả như người ta vẫn đồn đoán?

1. Đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ như thế nào?

Đông trùng hạ thảo là tên gọi của một loài nấm sinh sôi, phát triển trên một loài sâu non. Đây là một loại dược liệu quý hiếm, giá trị kinh tế cao. Đông trùng hạ thảo được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng ham muốn tình dục, tăng cường chức năng sinh lý, điều trị hen suyễn, phổi, nâng cao sức khỏe tim mạch, làm đẹp da, chống lão hóa, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Đối với bệnh nhân bị mất ngủ, sử dụng đông trùng hạ thảo đúng cách mang đến nhiều tác dụng như:

• Bổ sung L-tryptophan: Khi được cơ thể hấp thụ L-tryptophan sẽ chuyển hóa thành niacin (vitamin B3), giúp kích thích sản sinh serotonin, một loại hormone có chức năng cải thiện tâm trạng, điều hòa giấc ngủ.
• Hoạt chất Cordyceps trong đông trùng hạ thảo có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, làm thư giãn mạch máu, dây thần kinh và các cơ bắp. Nhờ đó toàn bộ cơ thể được thả lỏng và dễ đi vào giấc ngủ. 
• Ngăn cản sự tấn công của các gốc tự do có hại cho cơ thể bằng cách làm tăng hoạt tính của enzyme SOD để tăng sự đào thải các gốc tự do, hạn chế phát sinh các vấn đề về thần kinh gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Bổ sung các vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B1 có tác dụng giảm mệt mỏi, ngăn ngừa trầm cảm, cải thiện khả năng tập trung.
• Tăng cường chức năng hô hấp, giảm nguy cơ bị khó thở, ngưng thở khi ngủ. 
• Đồng thời, các dưỡng chất trong đông trùng hạ thảo còn chống suy nhược cơ thể, tăng cường sức khỏe, bổ sung nguồn năng lượng cho các trường hợp bị mất ngủ mãn tính kéo dài.

Với những lợi ích tuyệt vời trên, bạn hoàn toàn có thể tin vào hiệu quả mà đông trùng hạ thảo mang lại cho giấc ngủ. 

2. Cách sử dụng đông trùng hạ thảo đẩy lùi tình trạng mất ngủ

Có rất nhiều cách sử dụng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ cực kỳ hiệu quả, bạn nên thử tìm hiểu về những phương pháp sau:

2.1. Nhai nuốt trực tiếp

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy đông trùng hạ thảo khô, đem ngâm với nước ấm cho nở. Sau đó, cho cả con vào miệng nhai từ từ, nuốt cả nước lẫn bã.

Cách làm này sẽ giúp bạn tận dụng được hết các dưỡng chất quý giá của đông trùng hạ thảo. Loại trùng này có vị tanh nhẹ nhưng không quá khó ăn. Bạn nên thực hiện vào buổi sáng, cách bữa sáng khoảng 1 tiếng để tránh làm ảnh hưởng đến việc hấp thụ chất dinh dưỡng.

2.2. Dùng đông trùng hạ thảo sấy pha trà

Đây phương pháp chữa mất ngủ bằng đông trùng hạ thảo được nhiều người áp dụng vì tính tiện lợi, tiết kiệm thời gian và công sức. Với cách này, bạn có thể nhâm nhi tách trà đông trùng hạ thảo ở nhà, ở nơi làm việc đều mang lại hiệu quả. 

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 3g đông trùng hạ thảo khô ( hoặc 5g tươi)
• Rửa sạch dược liệu rồi bỏ vào cốc, ấm pha trà hoặc bình giữ nhiệt, rồi thêm nước sôi 80 – 90 độ C.
• Đậy kín nắp, ủ trà trong khoảng 7 – 10 phút là có thể thưởng thức. Có thể pha thêm 1-2 lần nước cho đến khi các hoạt chất trong đông trùng hạ thảo tiết ra hết.

>> THAM KHẢO NGAY: 15 Loại trà trị mất ngủ nên dùng để có giấc ngủ ngon mỗi ngày

2.3. Chế biến thành món ăn từ Đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo có thể chế biến cùng các món ăn vừa bổ dưỡng vừa giúp cải thiện giấc ngủ, nâng cao sức khỏe rất tốt. 

Đông trùng hạ thảo chưng yến

Nguyên liệu:

• 5g yến
• 5 con đông trùng hạ thảo
• 2 thìa đường phèn

Cách chế biến:

• Đem tổ yến và đông trùng hạ thảo ngâm nước khoảng 20 phút cho nở. Sau đó vớt ra và để ráo nước.
• Cho cả hai nguyên liệu vào thố cùng với đường phèn và 350ml nước.
• Đem đi chưng cách thủy khoảng 20 – 30 phút. Thưởng thức món ăn khi còn nóng.

>> THAM KHẢO: 6 cách uống Nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ giúp sâu giấc, đẹp da

Cháo đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ

Nguyên liệu:

• Gạo tẻ và gạo nếp 100g
• Đông trùng hạ thảo khô ( 8 – 10 sợi) hoặc 5 con tươi.
• Thịt gà 300g
• Gia vị

Cách chế biến:

• Rửa sạch gà, luộc chín và xé sợi; gạo đem vo sạch, nhặt sạn.
• Sử dụng nước luộc gà để nấu cháo, khi cháo gần chín thì cho đông trùng hạ thảo vào đun đến khi cháo chín nhừ.
• Thêm thịt gà vào và nêm nếm các loại gia vị cho vừa miệng. Thưởng thức khi cháo còn nóng.

Đông trùng hạ thảo hầm bồ câu

Nguyên liệu:

• 1 con chim bồ câu
• 5g đông trùng hạ thảo khô
• 50g hạt sen
• 2 cái mộc nhĩ trắng
• Hoài sơn, long nhãn, gừng thái sợi, đường phèn

Cách chế biến:

• Sơ chế chim bồ câu, hạt sen, mộc nhĩ ngâm nở.
• Bỏ chim bồ câu vào nồi, cho các nguyên liệu (trừ đông trùng hạ thảo) vào cùng, thêm chút muối.
• Đem đi hầm đến khi bồ cầu chín mềm rồi mới cho đông trùng hạ thảo vào. Đun thêm 10 phút là có thể thưởng thức.

>> TÌM HIỂU THÊM:

• Dùng Tâm sen chữa mất ngủ cho hiệu quả tốt nhất
• Hướng dẫn ăn hạt sen chữa mất ngủ đúng cách nhất

2.4. Đông trùng hạ thảo dạng trà túi lọc

Trà túi lọc rất tiện lợi, dễ sử dụng, rất phù hợp với những người bận rộn. Thông thường, đông trùng hạ thảo dạng túi lọc sẽ kết hợp thêm một vài loại thảo dược khác như tâm sen, đinh lăng, linh chi, hoa tam thất… để nâng cao hiệu quả điều trị mất ngủ, đồng thời giúp đào thải độc tố cho cơ thể, tốt cho tim mạch, huyết áp, tiểu đường,…

Bạn cần tìm hiểu các địa chỉ uy tín để mua và sử dụng đều đặn hằng ngày để tăng cường sức khỏe, cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả.

2.5. Chữa mất ngủ bằng đông trùng hạ thảo ngâm mật ong

Đông trùng ngâm với mật ong sẽ giúp các dược chất phát huy tối đa và đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Sử dụng bài thuốc này thường xuyên không chỉ giúp đẩy lùi chứng mất ngủ mà còn tốt cho tâm sinh lý, sắc đẹp, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nguyên liệu:

• 100g đông trùng hạ thảo tươi
• 1 lít mật ong
• Bình thủy tinh

Cách thực hiện:

• Rửa sạch đông trùng hạ thảo và để ráo nước.
• Bỏ đông trùng vào bình thủy tinh, đổ thêm mật ong vào ngâm cùng.
• Bảo quản nơi thoáng mát, sau 15 ngày là có thể sử dụng.
• Mỗi ngày lấy 1 thìa mật ong ngâm đem pha với nước ấm.

>> ĐỌC THÊM: Hướng dẫn chi tiết 10 cách chữa mất ngủ bằng mật ong tại nhà

2.6. Rượu trùng thảo

Công thức này vô cùng đơn giản, dễ thực hiện và có thể sử dụng lâu dài. 

Chuẩn bị:

• 100g đông trùng hạ thảo 
• 1 lít rượu gạo 40 độ

Cách thực hiện:

• Quy trình ngâm được chia ra làm hai giai đoạn. 
• Ở 7 ngày đầu, bạn ngâm 100g đông trùng với 700ml rượu gạo. 
• Sau một tuần, tiếp tục cho 300ml rượu còn lại vào ngâm. 
• Đậy kín nắp và ngâm trong khoảng một tháng là có thể sử dụng. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ 20 – 30ml rượu trùng thảo.

3. Một số lưu ý khi sử dụng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ

Để phát huy hiệu quả chữa mất ngủ bằng đông trùng hạ thảo tốt nhất, người sử dụng cần lưu ý đến một số vấn đề sau: 

• Trước khi sử dụng đông trùng hạ thảo, bạn nên thăm khám bác sĩ để biết rõ tình trạng mất ngủ của mình do nguyên nhân nào. Từ đó được tư vấn cách sử dụng đông trùng hạ thảo phù hợp với từng người.
• Trong quá trình sử dụng đông trùng hạ thảo, nếu thấy có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, bạn cần thông báo cho bác sĩ và tạm thời ngưng sử dụng sản phẩm.
• Không nên nấu trùng thảo quá lâu, bởi điều này có thể làm hao hụt một số hoạt chất quý có trong đông trùng hạ thảo.
• Cần bảo quản đông trùng hạ thảo ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
• Cần mua đông trùng hạ thảo tại các cơ sở uy tín, được đảm bảo về chất lượng. Tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đông trùng hạ thảo có nhiều tác dụng tốt trong điều trị mất ngủ. Tuy nhiên, không phải bệnh nhân nào cũng áp dụng được. Nếu đang gặp các vấn đề dưới đây, bạn không nên dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ:

• Người bị dị ứng với thành phần của trùng thảo
• Phụ nữ mang thai
• Trẻ dưới 5 tuổi
• Rối loạn đông máu
• Thường xuyên bị chảy máu cam
• Người đang bị sốt cao, nóng trong, táo bón

Đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ rất tốt và cũng là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng. Dù vậy, bạn không nên lạm dụng quá mức gây lãng phí, đồng thời hãy sử dụng theo đúng liều lượng được khuyến cáo để tránh phát sinh tác dụng phụ.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

• Tổng hợp 22 cách trị mất ngủ không cần dùng thuốc bạn không nên bỏ qua
• Chữa mất ngủ bằng cây Lạc tiên với 5 cách đơn giản
• Bất ngờ với 4 cách dùng lá Đinh lăng chữa mất ngủ vừa dễ làm lại hiệu quả nhanh
• Dùng Tam thất chữa mất ngủ hiệu quả bất ngờ