Đột quỵ ở người trẻ: Yếu tố nguy cơ và cách phòng bệnh

Đột quỵ xảy ra ở nhóm đối tượng dưới 45 tuổi là đột quỵ ở người trẻ trong khi bệnh lý này thường xảy ra ở người trung niên và người cao tuổi (trên 65 tuổi) Tỷ lệ người trẻ và người trung niên bị đột quỵ chiếm đến ⅓ trong tổng số các trường hợp đột quỵ tại Việt Nam. Các yếu tố nguy cơ khiến tỷ lệ này gia tăng là gì và làm thế nào để phòng bệnh sẽ có trông nội dung dưới đây.

Đột quỵ ở người trẻ

Đột quỵ ở người trẻ được hiểu đơn giản là những người dưới 45 tuổi bị đột quỵ do xuất huyết não, tắc nghẽn mạch máu não. Trước đây, các trường hợp đột quỵ thường chỉ xảy ra đối với những người trung niên hay cao tuổi. nhưng hiện nay, tỷ lệ các ca đột quỵ ở những người dưới 45 tuổi đang ngày một tăng lên.

Yếu tố nguy cơ đột quỵ ở người trẻ tuổi

• Rối loạn chuyển hóa mỡ máu: Hiện nay, người trẻ thường có thói quen ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học, thường xuyên tiêu thụ đồ ăn nhanh hay đồ đóng hộp để thuận tiện cho công việc và cuộc sống hàng ngày. Điều này dẫn đến tình trạng rối loạn chuyển hóa mỡ máu, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ nhồi máu não và các bệnh lý não bộ khác.
• Béo phì và lười vận động: Việc ngồi làm việc với máy tính trong thời gian dài cũng góp phần làm gia tăng tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ. Lười vận động dễ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì, qua đó làm tăng nguy cơ đột quỵ.
• Tăng huyết áp: Các loại thức ăn nhanh và đồ ăn chế biến sẵn không chỉ gây rối loạn chuyển hóa mỡ mà còn là nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp do có hàm lượng muối và gia vị cao.
• Tiểu đường: Thói quen tiêu thụ nhiều đồ ngọt như bánh, kẹo, trà sữa… cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở người trẻ. Tiểu đường có thể dẫn đến sự hình thành các mảng xơ vữa, làm hẹp lòng mạch và tăng khả năng đột quỵ.
• Sử dụng chất kích thích: Sử dụng các chất kích thích như rượu, bia và các loại đồ uống có cồn là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra đột quỵ ở người trẻ. Những đồ uống này có thể làm tăng nguy cơ chảy máu não, dẫn đến đột quỵ.
• Thuốc tránh thai: Dù thuốc tránh thai là biện pháp an toàn cho chị em phụ nữ, nhưng nếu sử dụng không đúng cách hoặc thường xuyên sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp, sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ.
• Bệnh lý dị dạng mạch máu não: Đây là một nguyên nhân phổ biến gây ra đột quỵ ở người trẻ. Mạch máu não phát triển bất thường có thể tạo ra các túi phình, dẫn đến đột quỵ xuất huyết não hoặc hẹp mạch máu não, gây nhồi máu não.
• Hút thuốc lá: Việc hút thuốc lá thường xuyên cũng là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ, do có hơn 7.000 chất hóa học trong thuốc lá. Các chất độc hại này đi vào máu, phá hủy tế bào trong cơ thể và tăng nguy cơ xơ vữa mạch máu não.

Cách phòng ngừa đột quỵ ở người trẻ tuổi

• Chế độ ăn uống cân bằng: Hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và đường, thay vào đó tập trung vào việc tiêu thụ rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein từ thực phẩm lành mạnh. Giảm thiểu đồ ăn nhanh và đồ chế biến sẵn. Bổ sung thực phẩm chứa nhiều Omega 3 như từ các loại cá béo là cá hồi, cá trích, hàu, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó…
• Tăng cường vận động: Tham gia các hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc tham gia các môn thể thao khác ít nhất 150 phút mỗi tuần để cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ béo phì.
• Kiểm soát huyết áp: Theo dõi huyết áp thường xuyên và thực hiện các biện pháp để giữ huyết áp trong phạm vi an toàn, bao gồm ăn uống lành mạnh và giảm căng thẳng.
• Quản lý cân nặng: Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và tăng cường hoạt động thể chất, tránh tình trạng béo phì.
• Kiểm soát đường huyết: Theo dõi lượng đường trong máu, đặc biệt nếu có tiền sử gia đình bệnh tiểu đường. Chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với vận động sẽ giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả.
• Tránh hút thuốc lá: Không hút thuốc và tránh xa môi trường có khói thuốc. Điều này không chỉ bảo vệ sức khỏe cá nhân mà còn bảo vệ sức khỏe của những người xung quanh.
• Hạn chế chất kích thích: Giảm thiểu tiêu thụ rượu bia và các loại đồ uống có cồn, vì nó có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.
• Khám sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến huyết áp, mạch máu và cholesterol trong máu.
• Giảm stress: Tìm cách quản lý căng thẳng thông qua thiền, yoga hoặc các hoạt động giải trí để giữ cho tinh thần thoải mái.
• Sử dụng thuốc đúng cách: Nếu đang sử dụng thuốc tránh thai hoặc các loại thuốc khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo sử dụng an toàn và đúng liều.

Bằng cách thực hiện những biện pháp này, người trẻ tuổi có thể giảm thiểu nguy cơ mắc phải đột quỵ và cải thiện sức khỏe tổng thể. Đồng thời với các cách này thì người trẻ nên bổ sung thêm viên uống Omega-3, đây là cách bổ sung hiệu quả và hỗ trợ phòng bệnh tim mạch nói chung, đột quỵ nói riêng. Hãy chọn viên uống Omega-3 dạng Triglycerid với DHA và EPA hàm lượng cao, giàu EPA. Trong đó Triglyceride (được bào chế từ dầu cá tinh chế) nhập khẩu từ nhà máy GC Rieber VivoMega As Na Uy. Sản phẩm phù hợp và dùng tốt cho người trưởng thành đang bị mỡ máu cao, xơ vữa động mạch, người có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch, phòng các bệnh tim mạch như đột quỵ.