4 Cách dùng gừng trị đầy hơi chướng bụng hiệu quả nhất

Gừng là một vị thuốc Đông Y rất quen thuộc đối với người Việt. Gừng được áp dụng trong rất nhiều các bài thuốc dân gian và đặc biệt là để chữa trị các chứng bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, táo bón, đầy bụng, ợ hơi… Vậy đâu là cách dùng gừng trị chướng bụng đầy hơi hiệu quả nhất?

1. Vì sao gừng có thể chữa đầy hơi chướng bụng?

Gừng có rất nhiều công dụng khác nhau, ngoài việc là một trong những gia vị quen thuộc trong nhà bếp, gừng còn mang đến tác dụng trong việc chữa nhiều loại bệnh khác nhau trong đó có chứng đầy hơi, chướng bụng vì.

1.1. Trong Tây Y

• Trong gừng có chứa chất Cineol, đây là một mang công dụng giãn mạch, chống co thắt cơ trơn tuột, điều trị dị ứng và diệt khuẩn rất tốt. Chính vì vậy việc sử dụng gừng trong điều trị đầy hơi chướng bụng sẽ mang lại hiệu quả.
• Thành phần kháng sinh trong gừng làm ức chế hệ thần kinh trung ương, giúp giảm bớt cơn đau hoặc sự khó chịu.
• Chất shogaol và gingerol lại có công dụng giảm ho, hạ sốt, chống co thắt, chống nôn, ngăn ngừa viêm loét đường tiêu hóa, kích thích tuyến nước bọt.

Bên cạnh đó, khi kết hợp gừng với các loại thức ăn có chứa cholesterol gừng sẽ làm hạn chế chất này gây ảnh hưởng đến máu ngăn sự tổn thương trong dạ dày.

1.2. Trong Đông Y

Gừng mang tính ấm và vị cay giúp thông mạch thường được áp dụng nhiều trong nhiều bài thuốc:

• Các bài thuốc chữa đầy bụng, khó tiêu như: trà gừng kết hợp với chanh và mật ong, nước gừng tươi ấm,…
• Hạ nhiệt, giảm sốt, giảm ho và đau họng, ho có đờm
• Gừng khi được dùng làm vị thuốc trong Đông Y có thể kích thích tình trạng tiết nước bọt của người bệnh. Giúp ích cho sự vận chuyển thức ăn và hoạt động của đường tiêu hóa. Từ đó giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn một cách nhanh chóng giảm thiểu các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi hiệu quả.
• Hơn nữa, việc sử dụng gừng trong các bài thuốc Đông Y trị đầy bụng còn giúp chống viêm, tiêu sưng và giảm thiểu tình trạng co thắt dạ dày.

Tất cả các công dụng của Gừng dù trong Đông Y hay Tây Y đều trở thành vị thuốc hiệu nghiệm trị chứng đầy hơi chướng bụng vừa hiệu quả lại an toàn.

2. Dùng gừng chữa đầy hơi chướng bụng như thế nào cho hiệu quả?

Gừng mang lại hiệu quả tốt đối với các chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa cho nên các bài thuốc từ Gừng luôn được mọi người tìm hiểu. Các bạn có thể tham khảo một số cách chữa đầy hơi chướng bụng bằng gừng sau đây để giúp bản thân không còn khó chịu do chứng bệnh này gây nên:

2.1. Trà gừng kết hợp với mật ong và trà xanh giảm đầy hơi chướng bụng hiệu quả

Mật ong và trà xanh khi kết hợp với trà gừng sẽ mang lại hiệu quả tốt giúp đẩy lùi chứng đầy hơi chướng bụng. Ngoài ra, trong các nguyên liệu này còn bao hàm các loại vitamin và tinh chất chống oxy hóa giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.

Để thực hiện cách chữa này, các bạn cần chuẩn bị như sau:

• Gừng: 1 củ
• Lá trà xanh: 4-5 lá
• 2 thìa mật ong nguyên chất

Những nguyên liệu này đều dễ tìm kiếm trong nhà bếp của mỗi gia đình nhưng lại mang đến hiệu quả không ngờ. Sau khi chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, các bạn tiến hành theo các bước như sau:

• Bước 1: Đem lá trà và gừng đi rửa sạch. Gừng cạo bỏ vỏ rồi thái thành từng lát mỏng.
• Bước 2: Đem trà xanh và gừng nấu chung với 200ml nước cho đến khi sôi thì vớt bỏ lá trà.
• Bước 3: Bạn rót nước trà gừng ra cốc và khuấy đều với 2 thìa mật ong đã chuẩn bị sẵn. Cuối cùng bạn chia làm 2 phần và uống 2 lần/ngày sẽ thấy tình trạng đầy hơi, chướng bụng giảm đi rõ rệt.

2.2. Nước gừng tươi ấm hỗ trợ làm giảm triệu chứng đầy hơi, chướng bụng tức thì

Nếu bạn không muốn lịch kịch trong việc sử dụng lá trà với mật ong kết hợp với gừng thì bạn chỉ cần chuẩn bị 1 củ gừng nhỏ cũng giúp đẩy lùi tình trạng chướng bụng đầy hơi nhanh chóng.

Các bạn chỉ cần đem củ gừng đi rửa sạch, cạo bỏ vỏ sau đo thái thành từng lát mỏng. Sau đó, bạn đun sôi khoảng 100ml nước rồi thêm gừng vào và uống từng ngụm nhỏ một. Chỉ sau khoảng 20 phút bạn sẽ cảm thấy triệu chứng chướng bụng giảm đi đáng kể.

2.3. Nhai vài lát gừng sống giảm chướng bụng, đầy hơi

Cách làm này có thể coi là cách làm đơn giản nhất. Các bạn chỉ cần đem gừng đi rửa sạch, cạo vỏ sau đó thái thành từng sợi nhỏ. Sau đó bạn cho thêm một thìa muối tinh trộn đều với số gừng vừa thai và nhai sống. Gừng với muối sẽ giúp bạn cảm thấy bụng nhẹ nhõm hơn, không còn khó chịu do chứng chướng bụng, đầy hơi gây nên.

2.4. Gừng tươi kết hợp với mật ong và chanh hiệu quả bất ngờ

Ngoài 3 cách đơn giản trên, các bạn còn có thể sử dụng chanh và mật ong kết hợp với gừng để giúp loại bỏ chứng đầy hơi chướng bụng dễ dàng. Cách làm này còn mang tác dụng trị ho rất tốt.

Để thực hiện, các bạn cần chuẩn bị:

• 1 củ gừng tươi
• 2 thìa mật ong nguyên chất
• 2 thìa nước cốt chanh

Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu, các bạn đem gừng đi rửa sạch, gọt vỏ sau đó dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn. Tiếp theo, bạn đun sôi 200ml nước sau đó cho số gừng đã xay nhuyễn vào khuấy đều và tiếp tục đun khoảng 5 phút. Cuối cùng bạn chỉ cần cho thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều và uống. Thực hiện đều đặn 2 lần/ngày vào sáng và tối bạn sẽ thấy chứng bệnh thuyên giảm hẳn.

Với những bài thuốc chữa đầy hơi chướng bụng đơn giản trên, các bạn có thể dễ dàng áp dụng hiệu quả tại nhà. Bên cạnh các cách chữa chướng bụng đầy hơi từ gừng các bạn cũng có thể tham khảo một vài mẹo giảm đầy hơi an toàn như chườm nóng bụng hoặc massage bụng nhẹ nhàng cũng sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

3. Cách phòng bệnh đầy hơi chướng bụng mà bạn cần biết

Bên cạnh việc tìm hiểu những cách giúp giảm triệu chứng đầy hơi, chướng bụng các bạn nên học cách phòng tránh để không còn nỗi lo gặp phải các chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa:

Tránh ăn những loại thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ

Đồ ăn nhanh rất tiện lợi và được rất nhiều người yêu thích. Thế nhưng các loại đồ ăn này có hàm lượng dầu mỡ và chất béo nhiều. Các chất béo khi tiến vào dạ dày rất khó để tiêu hóa và thường tồn đọng trong đó gây chướng bụng, đầy hơi và tích mỡ thừa cân.

Hạn chế sử dụng các loại nước uống có ga, bia, rượu…

Cuộc sống hiện đại có rất nhiều loại thức uống đủ mùi vị và được ưa chuộng sử dụng nhiều đặc biệt là các loại đồ uống có ga. Tuy nhiên, những loại đồ uống này không những có hàm lượng đường cao dễ gây béo phì mà còn khiến đường ruột gặp rắc rối không hề nhỏ. Bên cạnh đó các loại chất kích thích như rượu, bia cũng gây ảnh hưởng đến dạ dày.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi

Các loại trái cây tươi, rau xanh rất tốt cho hệ tiêu hóa. Vì vậy thay vì ăn nhiều tinh bột hoặc các chất béo khiến bụng dễ bị đầy hơi các bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi. Những loại thực phẩm này vừa an toàn lại tốt cho cơ thể, đẹp da và giữ dáng.

Thêm các loại gia vị như gừng, tỏi vào trong món ăn

Các món ăn khi được chế biến có thêm hương vị của gừng, tỏi, hành… không những thêm ngon miệng hơn mà còn mang lại những lợi ích tốt cho đường ruột.

Thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh

Để có một hệ tiêu hóa tốt và ổn định, các bạn nên tự thay đổi cho mình các thói quen ăn uống lành mạnh. Nên ăn chậm, nhai kỹ. Sau khi ăn xong, không nên đi nằm mà có thể đi bộ nhẹ nhàng để lượng thức ăn dễ tiêu hóa hơn. Vừa giúp phòng chống béo phì lại mang lại một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Không nên ăn đêm hoặc ăn sau 8h tối vì sẽ khiến dạ dày khó tiêu hóa hơn.

Thường xuyên vận động, tăng cường tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể dục thể thao rất có ích đối với sức khỏe. Vừa nâng cao sức đề kháng lại hạn chế được các loại bệnh về đường ruột rất tốt.

Kết hợp sử dụng men vi sinh giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Để phòng tránh được các chứng bệnh về đường ruột thì việc sử dụng men vi sinh hàng ngày là một trong những phương án vô cùng thích hợp. Với thành phần là các lợi khuẩn Probiotics, men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột giúp bạn ăn ngon miệng hơn, tiêu hóa tốt hơn.

Men vi sinh rất được ưa chuộng và sử dụng bởi những lợi ích mà nó mang lại. Không chỉ bởi lượng Probiotics vượt trội mà men vi sinh còn cung cấp các chất xơ hòa tan bên trong. Các chất xơ này chính là nguồn “thức ăn” hoàn hảo giúp các lợi khuẩn có đủ “sức lực” để tiến vào trong đường ruột. Khi lựa chọn men vi sinh, các bạn nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên sẽ mang lại độ an toàn cao trong quá trình sử dụng. Trên thị trường hiện nay có sản phẩm men vi sinh từ Kim chi của Hàn Quốc, được bào chế theo công nghệ bao kép Lap2pro rất tốt và an toàn cho sức khỏe người dùng. Sản phẩm này đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và các chuyên gia y tế khuyên dùng nên vô cùng đảm bảo. Các bạn có thể lựa chọn loại men vi sinh này để giúp đường ruột của mình được cải thiện.

Trên đây là các cách đơn giản giúp các bạn khắc phục chứng đầy hơi chướng bụng bằng gừng. Hy vọng sẽ giúp đỡ được các bạn trong việc làm giảm các triệu chứng khó chịu nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Bài viết liên quan:

• Mẹo dùng lá thị chữa đầy hơi hiệu quả
• Cách xoa bụng chữa đầy hơi hiệu quả