[CẨM NANG] Chữa mất ngủ bằng hoa hòe hiệu quả

Nụ hoa hòe khô được nhiều người dùng để pha trà uống hàng ngày. Tuy nhiên, rất ít người biết hết được công dụng khác của nụ hoa hòe, nhất là tác dụng dùng hoa hòe chữa mất ngủ.

1. Tại sao nụ hoa hòe chữa mất ngủ?

Cây hoa hòe trong tiếng anh gọi là Sophora japonica Linn. Ngoài tên hoa hòe thì còn có tên gọi khác là Hòe Thực (Bản Kinh), Hòe Nhụy (Bản Thảo Đồ Kinh), Hòe nhụy (Bản Thảo Chính), Thái dụng (Nhật Hoa Tử Bản Thảo), Hòe mễ, Hòe hoa mễ, Hoà trần mễ (Hòa Hán Dược Khảo), Hòe hoa tán, Hòe mễ thán, Hòe nga, Hòe giao, Hòe nhĩ, Hòe giáp (Trung Quốc Dược Học Đại Từ Điển). Hoa hòe có kích thước rất nhỏ, hoa mọc theo chùm với nhiều hoa màu trắng chụm lại. Người ta thu hái hoa hòe khi nó vẫn còn ở trạng thái chưa nở rồi phơi khô. Để phát huy công dụng và tiện bảo quản, người ta thường sao vàng hoa hòe.

Theo y học cổ truyền, hoa hòe có tính hàn, vị đắng nhưng không chát nên có thể giải độc thanh nhiệt. Ngoài ra, thành phần trong loại hoa này có thể cải thiện các triệu chứng của bệnh trĩ huyết, đại tiện ra máu, tiểu tiện ra máu hay rong kinh, ứ huyết…

Còn theo y học hiện đại thì hoa hòe còn có nhiều tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện và duy trì sức bền của thành mạch. Nhờ đó làm tăng lượng máu lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não bộ, giúp cho hệ thần kinh hoạt động có hiệu quả. Từ đó giúp cải thiện được các triệu chứng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ hay đổ mồ hôi, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ…

2. Cách chữa mất ngủ hiệu quả bằng trà hoa hòe

2.1. Trà nụ hoa hòe

Trà độc vị nụ hoa hòe được coi là thức uống đơn giản giải nhiệt mùa hè, thanh lọc cơ thể được nhiều gia đình sử dụng. Với một cốc trà nụ hoa hòe ấm trước khi đi ngủ 30 phút sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc hơn. Để pha một ấm trà nụ hoa hòe, thực ra vô cùng đơn giản.

Nguyên liệu:

• 15gr nụ hoa hòe khô
• 250 ml nước sôi
• Ấm trà

Cách thực hiện:

• Cho nụ hoa hòe khô vào ấm và thêm nước sôi đến 1/3 ấm, lắc nhẹ, đổ bỏ nước.
• Lại cho thêm 250ml nước sôi vào ấm, đậy nắp trong 15 phút rồi dùng uống thay nước trà hàng ngày liên tục trong vòng 1 tháng. Lưu ý là phụ nữ đang mang thai, phụ nữ đang cho con bú, người bị huyết áp thấp, ăn kém, khó tiêu hay lạnh bụng không nên sử dụng trà nụ hoa hòe.

>> ĐỌC THÊM: 15 Loại trà trị mất ngủ nên dùng để có giấc ngủ ngon mỗi ngày

2.2. Trà nụ hoa hòe, hạt muồng

Hạt muồng (thảo quyết minh) có tính hàn, có tác dụng hạ áp, an thần. Bạn có thể phối hợp hai loại dược liệu này để tăng hiệu quả trị bệnh mất ngủ, khó ngủ.

Nguyên liệu:

• 100gr hạt muồng khô, sao vàng
• 100gr nụ hoa hòe khô

Cách thực hiện:

• Đem các nguyên liệu đã chuẩn bị xay thành bột mịn
• Mỗi lần dùng 5 gam pha vào nước nóng để nguội bớt rồi uống. Mỗi ngày dùng hai lần đến khi hết

Lưu ý bạn nên uống sau bữa ăn trưa và tối để có một giấc ngủ ngon. Không nên uống quá 15gr bột/ngày.

2.3. Trà nụ hoa hòe, hoa cúc, tâm sen

Đây là bài thuốc an dân gian dùng cho những người người cao huyết áp, hay bồn chồn, lo lắng, ong đầu dẫn đến mất ngủ.

Nguyên liệu:

• 10gr nụ hoa hòe khô
• 8gr hoa cúc khô
• 4gr tâm sen sao khô
• 500 ml nước sôi
• Ấm trà

Cách thực hiện:

• Cho các nguyên liệu trên vào ấm trà đã chuẩn bị
• Đổ nước sôi vào 1/3 ấm, lắc nhẹ, đổ bỏ nước đầu
• Sau đỏ thêm 500ml nước sôi vào ấm, đậy nắp kín, dùng sau 15 phút

Lưu ý là bạn nên uống đều đặn thay trà hàng ngày trong vòng 1 tháng, nên uống một tách trà ấm trước khi đi ngủ 30 phút. Những người hay lạnh bụng, ớn lạnh, chân tay lạnh, hạ huyết áp, phụ nữ mang thai, đang cho con bú không nên uống trà này.

>> BẠN NÊN ĐỌC:

• Dùng Tâm sen chữa mất ngủ cho hiệu quả tốt nhất
• Ăn Hạt sen chữa mất ngủ như thế nào đúng cách?

2.4. Trà nụ hoa hòe, hạt muồng và hoa cúc

Bài thuốc này phù hợp với những người mất ngủ do đau đầu, hoa mắt.

Nguyên liệu:

• 10gr nụ hoa hòe khô
• 5gr nụ hoa cúc khô
• 20gr hạt muồng (thảo quyết minh) khô sao vàng
• Nước sôi, ấm trà

Cách thực hiện:

• Bạn cho tất cả các nguyên liệu vào ấm
• Đổ nước sôi vào 1/3 ấm, lắc nhẹ, loại bỏ nước đầu
• Đổ 500ml nước sôi vào, đậy nắp kín, dùng sau 15 phút

Lưu ý bạn nên uống đều đặn thay trà hàng ngày trong vòng 1 tháng và nên uống một tách trà trước khi đi ngủ 30 phút. Bài thuốc này không nên áp dụng cho người hay hạ huyết áp, phụ nữ mang thai và cho con bú.

>> XEM NGAY: Bật mí 6 cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ siêu dễ

2.5. Trà nụ hoa hòe, cỏ ngọt, hạt muồng và hoa cúc

Đây là bài thuốc giúp khắc phục chứng mất ngủ gây nên bởi cao huyết áp, bồn chồn, lo lắng.

Nguyên liệu:

• 10gr nụ hoa hòe khô, sao vàng
• 12gr hạt muồng (thảo quyết minh) khô, sao vàng
• 6gr cỏ ngọt khô
• 4gr hoa cúc khô
• Nước sôi, ấm trà

Cách thực hiện:

• Cho các nguyên liệu trên vào ấm và đổ nước sôi vào 1/3 ấm, lắc nhẹ, loại bỏ nước đầu
• Sau đó đổ 500ml nước sôi vào ấm, đậy nắp kín, dùng sau 15 phút

Lưu ý là để có hiệu quả tốt nhất nên uống đều đặn thay trà hàng ngày trong vòng 1 tháng, đặc biệt nên uống một tách trước khi đi ngủ. Những người hay hạ huyết áp, phụ nữ đang mang thai và đang cho con bú không được sử dụng bài thuốc này.

2.6. Kết hợp hoa hòe cùng với các thảo dược khác để cải thiện chứng mất ngủ

Bạn cũng có thể kết hợp hoa hòe cùng với một số nguyên liệu khác để điều trị chứng mất ngủ và một số vấn đề sức khỏe khác đi kèm như đau đầu, đau nửa đầu, chóng mặt, đau bụng,… bằng các bài thuốc đã được Đông y áp dụng nhiều dưới đây:

2.6.1. Bài thuốc số 1

Bài thuốc này thích hợp cho các đối tượng bị mất ngủ do tâm không yên, thường xuyên hồi hộp, tâm lý không ổn định và bồn chồn do cao huyết áp.

Nguyên liệu:

• Hoa hòe, tang ký sinh và dạ giao đằng mỗi vị 25gr
• Thảo quyết minh (hạt muồng), hạ khô thảo và cúc hoa mỗi vị 20gr
• Địa long, xuyên khung và toan táo nhân (sao đen) mỗi vị 15gr.

Cách thực hiện: Đem các nguyên liệu sắc cùng với 750ml nước, đun cho đến khi lượng nước cô đặc lại còn khoảng 200ml thì tắt bếp. Gạn lấy phần nước và chia nhỏ thành nhiều phần để uống hết trong ngày.

>> XEM THÊM: Cách sử dụng Nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ giúp sâu giấc, đẹp da

2.6.2. Bài thuốc số 2

Bài thuốc này phù hợp cho các đối tượng tâm hỏa thịnh (triệu chứng: ngủ không sâu giấc, khó ngủ, ngủ hay mơ, hay giật mình tỉnh dậy, đau đầu, lưỡi đỏ và kèm với chứng táo bón).

Nguyên liệu:

• Hoa hòe, đương quy, chi tử và cam thảo mỗi vị 12gr
• Cỏ mần trầu và cây xấu hổ mỗi vị 16gr
• Bạch linh, hà thủ ô, hắc táo nhân và hoàng liên mỗi vị 10gr.

Cách thực hiện: Bạn dùng một thang thuốc sắc với một lượng nước vừa đủ. Đun cho đến khi lượng nước cô đặc lại còn phân nửa thì tắt bếp. Gạn lấy phần nước và dùng hết trong ngày, có thể chia thành nhiều phần nhỏ để dùng.

>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Dùng Đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ giúp an thần, tăng cường đề kháng

2.6.3. Bài thuốc số 3

Nguyên liệu: 10gr hoa hòe (sao cháy); 12gr thảo quyết minh (sao cháy); 6gr cỏ ngọt; 4gr cúc hoa

Cách thực hiện: Cho toàn bộ nguyên liệu đã được chuẩn bị vào trong bình thủy tinh. Đổ một lượng nước sôi vừa đủ và hãm để lấy nước dùng. Có thể chia thành nhiều lần uống để sử dụng hết trong ngày.

3. Những lưu ý khi dùng hoa hòe chữa mất ngủ

Khi sử dụng hoa hòe khô trong các bài thuốc hay các loại trà để trị mất ngủ bạn cần chú ý:

• Nụ hoa hòe tuy không có độc tính nhưng không nên lạm dụng quá mức.
• Bạn nên mua nụ hoa hòe ở những địa chỉ uy tín, tin cậy, không sử dụng nụ hoa hòe đã mốc hay để lâu sẽ bị biến chất.
• Nếu bạn trồng hoa hòe thì nên thu hoạch nụ hoa hòe khi nụ ở trạng thái to nhưng chưa nở hoa chất lượng sẽ tốt hơn, do khi hoa đã nở hàm lượng rutin trong hoa hòe sẽ giảm mạnh.
• Không nên sử dụng quá 15 gam nụ hoa hòe để uống mỗi ngày do hoa hòe có tính hàn, dùng nhiều có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy.
• Phụ nữ đang mang thai, đang cho con bú, người bị huyết áp thấp, người hay lạnh bụng đi ngoài không nên sử dụng do hoa hòe có tác dụng hạ áp nhanh, người cơ địa yếu dễ bị choáng và chóng mặt khi sử dụng.
• Bạn không nên tự ý kết hợp nụ hoa hòe với các bài thuốc tây y hay các dược liệu khác do hoa hòe có thể tương tác với các thành phần có trong thuốc tây và dược liệu gây tác dụng không mong muốn.
• Chú ý không dùng nước hoa hòe để uống thuốc Tây y vì có thể gây các tác dụng không tốt.

Bạn có thể chọn viên uống hỗ trợ chữa mất ngủ hiệu quả, an toàn có thành phần thảo dược đã được dân gian sử dụng nhiều điều trị các vấn đề liên quan đến giấc ngủ như Lạc tiên, Thảo quyết minh, Mạch môn, Sơn dược, Mẫu lệ, Bình vôi, Lá Vông, Phục linh. Các dược liệu này đã được kết hợp bào chế thành viên uống sẽ cho tác dụng hỗ trợ an thần, dễ ngủ, ngủ ngon giấc, hỗ trợ giảm các triệu chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh. Đây là những dược liệu  từ lâu đã được sử dụng rất hiệu quả trong việc nâng cao chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ an thần, giúp dễ ngủ, ngủ sâu và ngon giấc, giảm suy nhược thần kinh nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm/ Viên uống thích hợp cho người lớn bị các biểu hiện mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc, suy nhược thần kinh… gặp các vấn đề về giấc ngủ có thể sử dụng lâu dài mà không cần sử dụng thuốc tây, hạn chế được tác hại cũng như sự phụ thuộc vào thuốc tây.

Các cách dùng hoa hòe chữa mất ngủ đơn giản, dễ thực hiện và có hiệu quả nếu như bạn thực hiện đúng hướng dẫn đồng thời bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh, giảm căng thẳng và giữ cho không ngủ thông thoáng chắc chắn sẽ lấy lại giấc ngủ ngon hàng đêm.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

• Thử ngay 5 cách chữa mất ngủ bằng Gừng tươi cực hiệu quả
• Hoa đậu biếc trị mất ngủ siêu dễ dàng
• Dùng nụ hoa tam thất chữa mất ngủ hiệu quả bất ngờ