Sử dụng hoa tam thất chữa mất ngủ có tốt hay không?

Tam thất là thảo dược thuộc họ nhân sâm có nhiều lợi ích sức khỏe. Không chỉ củ tam thất mà hoa tam thất cũng được sử dụng nhiều, trong đó dùng hoa tam thất chữa mất ngủ rất hiệu quả. Các cách dùng loại hoa này trị bệnh sẽ được chia sẻ trong nội dung dưới đây.

1. Đặc điểm của dược liệu hoa tam thất

Tam thất có nhiều loại, gồm có Tam thất bắc và Tam thất nam, Tam thất rừng, Địa tam thất… Trong đó, chỉ có Tam thất bắc là có họ gần với gần với cây nhân sâm, và có công dụng gần giống nhân sâm như bồi bổ cơ thể giúp máu lưu thông tốt hơn, bổ huyết, cầm máu, tiêu ứ huyết, tiêu sưng, giảm đau…

Tam thất bắc thường mọc hoang ở các núi cao như Sapa (Lào Cai), Hà Giang, Tuyên Quang, Cao Bằng và Lạng Sơn và mọc với số lượng ít nên là một loại dược liệu rất rất hiếm, còn có tên gọi khác là “kim bất hoán” nghĩa là vàng cũng không đổi.

Giống như quả tam thất, hoa tam thất cũng là 1 vị thuốc quý được lưu truyền sử dụng từ xa xưa. Hoa tam thất được biết đến với tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan, an thần. Chính vì vậy mà hoa tam thất được sử dụng rộng rãi trong điều trị cao huyết áp, ù tai, điếc tai hay rối loạn tuần hoàn não, rối loạn tiền đình. Một số công dụng khác có thể kể đến của hoa tam thất là tiêu viêm, giảm béo, hay cáu giận ngủ đêm mộng mị và ngủ không sâu, mất ngủ kéo dài.

Theo Y học hiện đại, Hoa tam thất có chứa các hoạt chất saponin gingsenoid nhóm Rb, Rg có tác dụng trực tiếp hỗ trợ điều trị các triệu chứng mất ngủ, tăng tuần hoàn máu. Nguyên nhân là do Saponin Rb1 có khả năng điều hoà hoạt động của hệ thần kinh giúp tinh thần tập trung, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi. Bên cạnh đó, Saponin Rb2 đẩy mạnh khả năng hấp thu của tế bào gan giúp quá trình thải độc chất nhanh chóng hơn.

Xem thêm: Các cách điều trị các triệu chứng mất ngủ hiệu quả

2. Các công dụng khác của hoa tam thất

Như đã đề cập trong nụ hoa tam thất có chứa Saponin gingsenoid giúp an thần, cải thiện tình trạng mất ngủ do hỗ trợ ức chế khu thần kinh trung ương, làm tăng lưu thông tuần hoàn máu nên mất ngủ uống hoa tam thất rất hiệu quả. Ngoài ra hoa tam thất còn có các tác dụng khác như:

2.1. Hỗ trợ cho người bị xơ vữa động mạch, huyết áp cao

Chất rutin trong nụ cây là một loại vitamin P có tác dụng hỗ trợ tăng sức chịu đựng của mạch máu giúp ổn định và hỗ trợ những người có tiền sử bị huyết áp cao, phòng ngừa xơ động mạch và tai biến mạch máu não.

2.2. Hỗ trợ cho người tiểu đường và mỡ máu

Hoạt chất GS4 trong nụ hoa tam thất có tác dụng giảm quá trình hấp thu ở đường ruột, hỗ trợ tăng men sử dụng đường ở mô cơ, tăng bài tiết cholesterol qua đường phân, hỗ trợ giảm cholesterol, lipid trong máu và gan, điều hoà đường huyết.

2.3. Hỗ trợ giải độc và bảo vệ gan

Nụ tam thất có tính bình, giúp can hoả, giải nhiệt, giải độc gan nên việc sử dụng nụ tam thất sẽ giúp bảo vệ các tế bào gan khỏi tác nhân gây hại, tránh tổn thương. Ngoài ra dược liệu còn hỗ trợ rất tốt cho những người đang mắc bệnh về gan như nóng trong, vàng da, xơ gan, gan nhiễm mỡ.

2.4. Hỗ trợ phòng tránh các bệnh về tim mạch

Chất Noto ginsenosid trong nụ tam thất có tác dụng hỗ trợ giãn mạch, phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch. Những hoạt chất này khi hấp thu vào cơ thể sẽ hỗ trợ giảm lượng homocysteine ở trong máu từ đó hỗ trợ giảm những biến chứng nguy hiểm của bệnh lý tim mạch gây ra như nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực.

3. Cách dùng hoa tam thất chữa mất ngủ

Để phát huy được hết tác dụng của hoa tam thất có thể tham khảo các công thức dùng tam thất trị mất ngủ như sau:

3.1. Chế biến món ăn với hoa tam thất tươi

Đây là cách dùng hoa tam thất chữa mất ngủ đơn giản nhất. Bạn có thể dùng hoa tam thất tươi để nấu canh, xào thịt,… hoặc có thể hầm cùng xương để giúp hoa tam thất chiết xuất hết dưỡng chất.

3.2. Chế biến thành trà với hoa tam thất khô

Đây là phương pháp thường được ưu tiên sử dụng hơn để chữa trị mất ngủ. Cách thực hiện như sau:

• Cho khoảng 5g trà hoa tam thất khô vào nước ấm, sau đó cho một ít nước nóng tráng qua trà để loại bỏ những tạp chất bên ngoài.
• Khi hoa tam thất khô hoặc nụ tam thất được tráng sạch, cho 200ml nước nóng vào ấm rồi đậy nắp lại và chờ 5-10 phút cho nước ngấm.
• Sau khi trà ngấm, rót ra cốc và sử dụng, trà có thể được pha nhiều lần cho tới khi hết vị ngọt đắng thì dừng. Nên thưởng thức khi trà còn nóng để cảm nhận hết hương vị và hấp thụ hết dược chất.

>> ĐỌC THÊM: 15 Loại trà trị mất ngủ nên dùng để có giấc ngủ ngon mỗi ngày

3.3. Sử dụng củ tam thất để chữa mất ngủ

Ngoài hoa thì phần củ tam thất cũng có thể dùng để chữa mất ngủ hiệu quả. Cách thực hiện: Bạn chuẩn bị vài củ tam thất rửa sạch đem phơi khô. Khi tam thất đã khô thì mang đi xay hoặc tán thành bột mịn rồi cất lọ đóng kín dùng dần. Mỗi lần bạn lấy chừng 3- 6g bột tam thất hoà cùng 500ml nước ấm để uống hàng ngày giúp chữa mất ngủ.

3.4. Dùng bột hoa tam thất pha trà cải thiện giấc ngủ

Hoa tam thất được ví như nhân sâm vì nhiều công dụng tuyệt vời với sức khỏe. Đối với những người gặp phải tình trạng mất ngủ do nguyên nhân tuổi tác, suy nhược cơ thể có thể dùng nguyên liệu này để cải thiện các triệu chứng bệnh.

Cách thực hiện: Bạn chuẩn bị 5gr bột hoa tam thất và nước ấm. Bạn cho bột hoa tam thất vào ấm trà rồi tráng bằng nước nóng, sau đó hãm trong vòng 20 phút như các loại trà thông thường khác.

Lưu ý: Bạn nên dùng trà bột hoa tam thất này để uống thay nước lọc hàng ngày, đặc biệt nên uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

3.5. Dùng hoa tam thất trong bài thuốc an thần chữa mất ngủ

Cách này kết hợp hoa tam thất với các dược liệu khác như lá dâu tắm, lá lạc tiên… có thể mang đến tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi nhờ đó giúp bạn có được giấc ngủ tự nhiên và thoải mái.

Cách thực hiện: Chuẩn bị hoa tam thất, ngọn lạc tiên và lá dâu tằm mỗi loại 10gr. Đầu tiên là bạn rửa sạch các nguyên liệu, sau đó cho vào ấm sắc với một lượng nước vừa phải trong vòng 30 phút. Chuối cùng bạn lọc bỏ bã, chắt lấy nước và dùng khi còn ấm.

Lưu ý: Bạn nên sử dụng bài thuốc này hàng ngày vào buổi tối, trước thời điểm đi ngủ khoảng 1 giờ.

>> XEM THÊM:

• Chữa mất ngủ bằng cây Lạc tiên với 5 cách đơn giản
• Bật mí 6 cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ siêu dễ

3.6. Lấy nụ hoa tam thất chữa mất ngủ

Đây là cách dùng hoa tam thất chữa mất ngủ được sử dụng phổ biến nhất. Trong nụ hoa tam thất có chứa rất nhiều hợp chất có thể giúp tăng tuần hoàn máu não, giảm stress, căng thẳng và giúp cải thiện trí nhớ rất tốt. Do đó những người gặp phải các triệu chứng như khó ngủ đau đầu, trằn trọc, hay tỉnh giấc về đêm… có thể dùng nguyên liệu này để điều trị.

Cách thực hiện: Bạn cần chuẩn bị từ 3 đến 5 nụ hoa tam thất và nước ấm. Sau đó đem rửa sạch nụ hoa để loại bỏ bụi bẩn rồi cho vào bình trà hãm như trà thông thường.

Lưu ý: Bạn nên uống trà hoa tam thất khi còn ấm và nên uống trước thời điểm đi ngủ khoảng 2 tiếng.

4. Các đối tượng không nên chữa mất ngủ bằng hoa tam thất

Hoa tam thất được sử dụng nhiều vì những lợi ích sức khỏe nhưng loại hoa này có tác dụng phá huyết, tán ứ nên không phải ai cũng có thể sử dụng. Vậy các đối tượng không nên dùng hoa tam thất để chữa mất ngủ là ai:

• Người có biểu hiện bàn tay bàn chân lạnh, thường bị cảm lạnh vào mùa đông và đại tiện lỏng.
• Phụ nữ trong thời gian có kinh nguyệt không nên dùng hoa tam thất.
• Người đang bị cảm lạnh, phong hàn cũng không được sử dụng loại nguyên liệu này.
• Phụ nữ đang có thai, người đang điều trị y tế, người vừa trải qua phẫu thuật hoặc bị bệnh máu khó đông không được dùng.

5. Một số lưu ý khi sử dụng hoa tam thất

Các bài thuốc chữa mất ngủ bằng hoa tam thất đều lành tính, có hiệu quả lâu dài cho người bệnh. Nhưng để hiệu quả, an toàn nhất khi sử dụng bạn cần lưu ý:

• Nên sử dụng hoa tam thất đúng liều lượng được hướng dẫn và không nên dùng trong thời gian quá dài, vì có thể gây ảnh hưởng đến tiêu hóa như bị chậm tiêu, đầy bụng, chán ăn hoặc tiêu chảy.
• Nên lựa chọn loại tam thất bắc để sử dụng giúp mang lại hiệu quả tốt hơn.
• Ngoài các cách đã được chia sẻ trên thì bạn còn có thể dùng hoa tam thất kết hợp với các nguyên liệu khác để chế biến thành món ăn hàng ngày như tam thất hầm chim, tam thất hầm gà…
• Khi đang điều trị mất ngủ, bạn nên kiêng các loại đồ uống có gas, có cồn, có caffein và các chất kích thích để tránh tình trạng bệnh mất ngủ nặng thêm.

Mất ngủ nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống, công việc và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên ngoài việc chú ý đến xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học hàng ngày và giữ tinh thần, tâm trạng thoải mái, có thói quen sinh hoạt lành mạnh thì bạn vẫn nên đi khám để tìm ra nguyên nhân gây chứng mất ngủ của bạn. Đồng thời bạn có thể chọn dùng cách hỗ trợ cải thiện mất ngủ bằng viên uống thảo dược. Viên uống này chứa các thảo dược đã được dân gian sử dụng để cải thiện các vấn đề liên quan đến giấc ngủ như là Lạc tiên, Thảo quyết minh, Mạch môn, Sơn dược, Mẫu lệ, Bình vôi, Lá Vông, Phục linh. Khi sử dụng sẽ đem đến hiệu quả trong việc nâng cao chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ an thần, giúp dễ ngủ, ngủ sâu và ngon giấc, giảm suy nhược thần kinh. Bạn có thể chọn dùng viên uống này để dễ đi vào giấc ngủ, giảm bớt triệu chứng trằn trọc, khó ngủ, tăng thời lượng của mỗi giấc ngủ, phục hồi năng lượng, tạo cảm giác sảng khoái và tỉnh táo hơn khi thức dậy vào buổi sáng. Bạn có thể an tâm dùng lâu dài mà không gây tác dụng phụ như khi dùng các loại thuốc tây giúp dễ ngủ khác.

Trên đây là những biện pháp chữa mất ngủ bằng nụ hoa tam thất. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình điều trị căn bệnh mất ngủ, giúp ngủ ngon và sâu giấc, sức khỏe tinh thần tốt nhất.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

• Dùng Tâm sen chữa mất ngủ cho hiệu quả tốt nhất
• Bất ngờ với 4 cách dùng lá Đinh lăng chữa mất ngủ vừa dễ làm lại hiệu quả nhanh
• Dùng hoa đậu biếc trị mất ngủ như thế nào để ngủ nhanh và ngon nhất?
• Mẹo dùng hoa hòe chữa mất ngủ dễ tìm, dễ làm và kết quả dễ ngủ

Nguồn tham khảo

• [1] Panax Notoginseng. https://www.digicomply.com/dietary-supplements-database/panax-notoginseng
• [2] Panax Notoginseng – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-906/panax-notoginseng