Khô hạn sau sinh phải làm gì để khắc phục hiệu quả?

Khô hạn sau sinh thường khiến chị em đau đớn và khó chịu khi quan hệ lại sau những tháng ngày “kiêng cữ”. Trong khi đó, các ông chồng cũng không mấy thoải mái. Dưới đây là một vài mẹo nhỏ giúp chị em giảm khô hạn sau sinh hiệu quả và dễ thực hiện.

1. Tình trạng khô âm đạo sau sinh là như thế nào?

Khô hạn sau sinh là tình trạng âm đạo không được bài tiết đủ dịch nhờn dẫn đến hiện tượng khô hạn, đau rát, khó quan hệ, thậm chí là không thực hiện được.

2. Nguyên nhân gây khô hạn sau sinh con

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng sau sinh bị khô hạn là do suy giảm nội tiết tố nữ estrogen và có một vài yếu tố bên ngoài tác động. Cụ thể:

2.1. Thay đổi nội tiết tố

Thời kỳ xuân sắc, nội tiết tố của người phụ nữ được tiết ra đầy đủ. Nội tiết tố này có vai trò kích thích tiết chất nhờn âm đạo, đồng thời duy trì độ đàn hồi cũng như axit bình thường có ở âm đạo. Chất nhờn này có vai trò như chất bôi trơn giúp việc giao hợp trở nên thuận lợi hơn, tăng cường ham muốn và dễ dàng đạt được khoái cảm.

Tuy nhiên, đối với phụ nữ sau khi sinh, đặc biệt là giai đoạn cho con bú, hàm lượng nội tiết tố nữ sụt giảm không phanh để nhường chỗ cho hormone Prolactin có vai trò giúp tăng tiết sữa. Bé bú càng nhiều thì sữa mẹ sẽ được tiết ra nhiều hơn. Tuy nhiên, chúng lại gây ức chế buồng trứng làm suy giảm estrogen, ảnh hưởng đến việc tiết chất nhờn ở âm đạo, khiến vùng kín luôn trong tình trạng khô hạn. Điều này dẫn đến nhu cầu sinh lý nữ cũng thay đổi đáng kể. Đa số chị em rất ngại hoặc không có ham muốn chuyện ấy sau sinh vì tình trạng “hạn hán” lâu ngày.

2.2. Âm đạo bị tổn thương

Khi sinh bé, cơ thể người phụ nữ mất máu nhiều, thêm đó các vết thương ở vùng kín hoặc vết mổ chưa khôi phục hoàn toàn. Đồng thời, việc chăm con nhỏ vất vả, em bé quấy khóc khiến chị em mất ngủ, stress, mệt mỏi cũng làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng tình dục của người phụ nữ.

2.3. Chăm sóc vùng kín không đúng cách

Ngoài ra, cũng phải kể đến một số yếu tố liên quan như nhiễm trùng các loại vi khuẩn, nấm men, và một số bệnh nhiễm trùng khác cũng gây khô hạn sau sinh.

2.4. Màn dạo đầu qua loa

Màn dạo đầu có ý nghĩa rất quan trọng trong “cuộc yêu”, nếu bỏ qua bước này hoặc thực hiện chưa đủ để cơ thể tiết ra chất nhờn vì thế hạn chế tiết dịch nhờn khiến âm đạo khô.

Ngoài ra, sau sinh tâm lý e ngại về vóc dáng khiến nhiều chị em không tự tin, thoải mái khi quan hệ nên không còn hưng phấn khiến âm đạo dễ bị khô.

2.5. Căng thẳng mệt mỏi

Sau khi sinh, chị em thường phải ăn uống và bồi bổ nhiều, cơ thể ít vận động, cộng thêm việc kiêng cữ khiến cơ thể mất đi vóc dáng thon gọn, bụng và ngực chảy xệ… Chính điều này khiến chị em tự ti về ngoại hình của mình mà không còn ham muốn trong chuyện ấy, dẫn đến tình trạng khô hạn sau sinh.

3. Dấu hiệu khô âm đạo sau sinh

Chị em có thể sớm phát hiện bệnh khô âm đạo sau sinh qua một số biểu hiện cụ thể sau đây:

Ngứa ngáy vùng kín

Ngứa vùng kín cũng có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý viêm nhiễm hoặc do các tác nhân khác như dung dịch vệ sinh, sử dụng băng vệ sinh không đúng cách hay mặc quần lót quá bí… Tuy nhiên, khi có biểu hiện này, chị em cũng cần lưu tâm bởi có thể “cô bé” đang bị khô hạn.

Đau rát khi quan hệ

Đây là triệu chứng khô âm đạo đặc trưng và dễ nhận biết nhất chị em cần lưu ý. Khi phái nữ bị bị kích thích sẽ khơi dậy cảm ham muốn, làm tiết chất nhờ ở vùng kín. Đây là điều kiện thuận lợi để đưa dương vật vào trong. Tuy nhiên, nếu gặp phải tình trạng vùng kín bị khô hạn sẽ gây nên cảm giác đau rát, thậm chí chảy máu khi quan hệ. Lâu dần, phụ nữ dần mất khoái cảm và trở nên lãnh cảm chuyện “yêu”.

Dễ bị viêm nhiễm phụ khoa

Khi âm đạo bị khô tạo điều kiện cho các tác nhân gây hại như vi khuẩn, nấm ngứa gây viêm nhiễm. Chị em dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu hơn với biểu hiện là tiểu dắt, tiểu són.

Âm đạo có cảm giác nóng

Khi âm đạo nữ giới được cung cấp độ ẩm giúp cân bằng pH sẽ tạo ra cảm giác thoải mái bình thường và ngăn ngừa sự xâm nhập của các yếu tố gây hại cho vùng kín. Tuy nhiên, khi bị khô âm đạo, độ ẩm vùng kín không đủ gây nên tình trạng khô rát, nóng trong âm đạo.

4. Nên làm gì để giảm khô hạn tăng ham muốn sau sinh

Viêm nhiễm phụ khoa hay tái phát gây nhiều hệ lụy, ảnh hưởng tới sức khỏe và làm xáo trộn cuộc sống của bạn. Do đó, căn bệnh này phải được điều trị càng sớm càng tốt. Để làm được điều đó, chị em cần kiên trì thực hiện hằng ngày.

4.1. Uống đủ nước

 Âm đạo cũng giống như mọi cơ quan khác trong cơ thể, nó cần được bổ sung độ ẩm từ nước uống, nhất là vào mùa hanh khô. Đôi khi, uống thiếu nước cũng có thể làm âm đạo khô khan hơn thường lệ.

Uống đủ 2 lít nước/ngày để cung cấp đủ độ ẩm cho cơ thể và vùng da âm đạo mỏng manh là việc làm cần thiết. Mặc dù việc này không thể chữa trị hết khô âm đạo nhưng nó cũng hỗ trợ giảm thiểu đáng kể cảm giác khó chịu cho người phụ nữ.

>> Xem thêm: Bà đẻ nên ăn gì để giảm khô hạn sau sinh hiệu quả?

4.2. Tập thể dục

Sau sinh cơ thể người phụ nữ còn yếu ớt, cần thời gian để phục hồi. Bạn hãy lắng nghe cơ thể mình, không nên tập quá sức mà có thể thử một số hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ kết hợp với điều hòa hơi thở giúp cho khí huyết được lưu thông. Việc tập thể dục không những khiến bạn khỏe hơn, mà còn giải tỏa căng thẳng, thư giãn đầu óc. Điều này có thể giúp ích nhiều trong quan hệ vợ chồng.

4.3. Vệ sinh vùng kín đúng cách

Vệ sinh sạch sẽ cho vùng kín là bước hết sức quan trọng để cho vi khuẩn không thể xâm nhập vào bên trong. Ngược lại, nếu như bị viêm nhiễm sẽ gây mùi khó chịu, ngứa rát,… Vùng kín đẹp trước tiên là vùng kín không bị bệnh mà phải khỏe mạnh, không có mùi.

Chị em có thể vệ sinh bằng cách rửa nước ấm sạch, lá trầu không sau mỗi lần đi vệ sinh, rửa từ trước ra sau, không nên rửa hậu môn xong ngược lại vùng kín vì vi khuẩn sẽ lây lan sang vùng kín. Có thể lựa chọn một loại dung dịch vệ sinh phù hợp dưới sự đồng ý của bác sỹ.

4.4. Tránh mặc đồ bó sát

Sử dụng đồ lót quá chật là một trong những nguyên nhân gây khô hạn ở phụ nữ sau sinh. Do đó, chị em không nên mặc đồ lót quá chật khiến vùng kín bị bí, nóng, ẩm ướt quá dễ dẫn tới viêm nhiễm gây khô âm đạo.

4.5. Chú trọng màn dạo đầu

Tại sao bạn không thử các tư thế mới, hay yêu ở một không gian khác và đầu tư cho màn dạo đầu. Điều này sẽ giúp bạn tăng ham muốn khiến cuộc yêu thăng hoa hơn.

4.6. Dùng gel bôi trơn

Với những trường hợp bị khô hạn sau sinh quá nghiêm trọng, chị em quá đau đớn khi quan hệ, không thể thực hiện được thì có thể sử dụng gel bôi trơn giúp hỗ trợ trước mắt. Tuy nhiên, không nên lạm dụng bởi nó mang nhiều nguy cơ bị viêm nhiễm. Đồng thời, đây cũng không phải biện pháp giải quyết được tận gốc vấn đề.

4.7. Trao đổi với chồng

Đừng ngần ngại chia sẻ những khó khăn mà bạn đang gặp phải của bạn đối với bạn đời của mình và cùng tìm cách khắc phục những vấn đề đang gặp phải. 

Với những thông tin ở trên chị em đã phần nào hiểu được những nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh. Nếu gặp phải tình trạng này chị em đừng nên quá lo lăng mà hãy thăm khám bác sĩ hoặc áp dụng các cách ở trên để cải thiện tình trạng khô hạn.