Kiểm soát huyết áp giúp phòng bệnh tim mạch

Huyết áp cao là bệnh lý nguy hiểm nếu không được kiểm soát tốt sẽ dẫn đến tổn thương nặng ở cơ quan đích và gây các biến chứng nguy hiểm như suy tim, suy thận, đột quỵ,.. Bạn có thể tham khảo các cách kiểm soát huyết áp phòng bệnh tim mạch được chia sẻ dưới đây.

Huyết áp cao là gì?

Huyết áp cao là một bệnh lý mãn tính xảy ra khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Áp lực tác động lên thành mạch máu khiến tăng gánh nặng cho tim, làm tổn thương thành mạch và nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng.

Có thể nhận biết huyết áp tăng cao qua các triệu chứng như nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, mất ngủ nhẹ,… Một số người có triệu chứng dữ dội hơn như đau nhói vùng tim, suy giảm thị lực, thở gấp, mặt đỏ bừng, da tái xanh, nôn ói, hồi hộp, đánh trống ngực, hốt hoảng.

Người có nguy cơ cao bị huyết áp cao?

• Người trung niên và cao tuổi: Khi tuổi tác tăng cao, chức năng tim mạch suy giảm, mạch máu bị xơ cứng làm giảm khả năng đàn hồi khiến nguy cơ huyết áp cao cũng tăng theo.
• Người béo phì: Những người thừa cân béo phì, rối loạn mỡ máu thường có nguy cơ bị huyết áp cao 2-6 lần so với người bình thường.
• Người có tiền sử gia đình mắc huyết áp cao.
• Người mắc các bệnh nền như đái tháo đường, các bệnh thận (nhu mô thận, mạch máu thận).
• Người có chế độ sinh hoạt không lành mạnh: Thói quen ăn nhiều muối, hút thuốc lá, làm dụng rượu bia, lười vận động, stress kéo dài.

Ở những người bị cao huyết áp lâu năm, chức năng điều hòa của động mạch suy giảm, thành mạch dễ bị xơ cứng, xơ vữa và mất đi tính đàn hồi. Huyết áp cao cũng làm gia tăng hình thành các mảng xơ vữa và cục máu đông gây hẹp tắc lòng mạch. Tăng huyết áp cũng làm tăng áp lực lên động mạch máu não, gây vỡ, đứt mạch máu não. Tăng huyết áp có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như suy tim, biến chứng mạch vành, nhồi máu cơ tim, phình động mạch chủ và đột quỵ; hay biến chứng ở mắt như phù gai thị, nguy cơ mù lòa; rối loạn cương dương, rối loạn trí nhớ và sa sút trí tuệ,…

Các phương pháp giúp cải thiện huyết áp cao và phòng ngừa biến chứng tim mạch

• Điều trị tích cực bằng thuốc: Đây là cách hạ huyết áp phổ biến nhất giúp giữ được mức huyết áp ổn định và ngăn ngừa tăng huyết áp kịch phát. Người bệnh lưu ý cần tuân thủ liệu trình điều trị của bác sĩ.
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Nên duy trì cân nặng ở mức ổn định, hạn chế ăn mặn, các loại thực phẩm nhiều tinh bột, nhiều đường, giàu chất béo, đồ chiên xào, thức ăn nhanh. Hạn chế ăn các loại thịt đỏ, chất kích thích, thuốc lá, rượu bia. Ăn nhiều hoa quả, thịt trắng, hải sản, trứng, uống đủ ít nhất hai lít nước mỗi ngày.
• Thay đổi chế độ sinh hoạt: Nên ngủ đủ giấc, hạn chế stress và căng thẳng kéo dài, giữ ấm cơ thể khi thời tiết trở lạnh, tích cực luyện tập thể dục thể thao hàng ngày để tăng cường tuần hoàn, giúp tim luôn khỏe mạnh.
• Kiểm tra huyết áp hàng ngày và kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ để phát hiện bất thường của cơ thể.
• Bổ sung các loại thực phẩm giàu các loại vitamin và vi chất hàng ngày Vitamin D, B, E, sắt, magie, sắt, Coenzyme Q10 và đặc biệt là Omega-3 sẽ giúp hỗ trợ ổn định huyết áp và phòng ngừa các biến chứng tim mạch liên quan.

Omega-3 có tác dụng gì đối với huyết áp và hệ tim mạch

Theo các chuyên gia, Omega-3 đem lại nhiều tác dụng đối với người bệnh cao huyết áp. Omega-3 tác dụng lên tăng huyết áp chủ yếu thông qua cơ chế giãn mạch và cải thiện cơ chế nội mô. Omega-3 kích thích sản xuất oxit nitric, epoxy và eicosanoid giúp giãn mạch và hạ huyết áp. Theo Cơ quan An toàn Thực phẩm châu Âu, nếu bổ sung 3g Omega-3 mỗi ngày sẽ giúp duy trì ổn định các chỉ số huyết áp. Omega-3 cũng đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe tim mạch như hỗ trợ giảm mỡ máu, hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch, nhờ đó giúp phòng ngừa các biến chứng khác như tai biến mạch máu não, đột quỵ tim, đột quỵ não,… Do đó việc bổ sung Omega-3 hàng ngày là phương pháp hiệu quả giúp hỗ trợ kiểm soát huyết áp và phòng ngừa biến chứng tim mạch.

Bạn nên lựa chọn Omega-3 dạng Triglycerid để đạt được hiệu quả tốt nhất nhờ những ưu điểm nổi bật:

• Hấp thu cao hơn tới 70% và chuyển hóa tốt hơn trong cơ thể.
• Bền vững hơn, khó bị oxi hóa thành các sản phẩm phụ gây hại và cũng ít tanh hơn.

Omega-3 Triglyceride cho hiệu quả cao hơn, vừa an toàn và dễ uống hơn. Khi lựa chọn sẽ thấy các sản phẩm chứa Omega-3 Triglyceride đều ghi rõ trên bao bì dạng “Triglyceride”. Bạn có thể lựa chọn sản phẩm Omega 3 Vinh Gia² chứa Omega-3 dạng Triglyceride với EPA và DHA hàm lượng cao, giàu EPA để bổ sung mỗi ngày.

Omega 3 Vinh Gia² được sản xuất bằng nguyên liệu Omega-3 tinh chất, dạng Triglyceride (được bào chế từ dầu cá tinh chế) nhập khẩu từ nhà máy GC Rieber VivoMega As Na Uy. Sản phẩm phù hợp và dùng tốt cho người trưởng thành đang bị mỡ máu cao, xơ vữa động mạch, người có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch.

Với người trung niên đến cao tuổi, hoặc người đang bị mỡ máu cao, huyết áp cao, xơ vữa động mạch, khô mắt, thoái hóa điểm vàng, hoặc cần hỗ trợ phòng nguy cơ đột quỵ thì nên dùng Omega 3 Vinh Gia² (hộp màu đỏ cam, lọ 60 viên), giàu EPA hơn. Cách dùng Omega 3 Vinh Gia² hiệu quả nhất là:

• Người đang bị mỡ máu cao: Uống 4 viên Omega 3 Vinh Gia² chia 2 lần/ngày.
• Người đang bị huyết áp cao: Uống 6 viên Omega 3 Vinh Gia² chia 2 lần/ngày.
• Xơ vữa động mạch, rối loạn nhịp tim, cần hỗ trợ phòng đột quỵ và dự phòng các bệnh tim mạch: 2 viên Omega 3 Vinh Gia²/2 lần. Với liều này cũng đáp ứng đủ lượng DHA (trên 340mg DHA/ngày) hỗ trợ sáng mắt, cải thiện thị lực, hỗ trợ giảm khô mắt, thoái hóa điểm vàng.

Lưu ý nên uống Omega 3 Vinh Gia² sau các bữa ăn. Nên dùng liên tục hàng ngày hoặc dùng thành từng đợt, mỗi đợt từ 3 – 6 tháng để đạt được hiệu quả hỗ trợ tốt nhất.

Để kiểm soát huyết áp thì bổ sung Omega-3 hàng ngày là biện pháp an toàn, hiệu quả giúp hỗ trợ kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa các biến chứng tim mạch liên quan như đột quỵ, suy tim…