Bật mí 6 cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ hiệu quả

Lá dâu tằm chữa mất ngủ là cách trị bệnh được nhiều người tin tưởng và áp dụng. Cách chữa này vừa đơn giản, vừa dễ thực hiện lại đảm bảo độ an toàn rất cao. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số những thông tin cũng như cách chữa mất ngủ từ lá dâu tằm.

1. Lợi ích chữa mất ngủ của lá dâu tằm

Dâu tằm là một loại cây quen thuộc thường được trồng để lấy quả ăn hay ngâm nước uống, lá dâu được dùng để nuôi tằm. Đặc biệt dân gian còn tận dụng các tính chất của lá dâu tằm để trị bệnh, điển hình như chứng mất ngủ, khó ngủ và thực sự đem đến nhiều kết quả bất ngờ.

Lá dâu tằm có vị ngọt, hơi đắng, tính hàn, quy trực tiếp vào kinh Vị, Đại trường. Đây là một vị thuốc giúp trừ phong, chữa chóng mặt và nhức đầu. Tác dụng này của lá dâu tằm giúp thư giãn, giải tỏa thần kinh giúp người khó ngủ có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Các nghiên cứu hiện đại cũng tìm thấy rất nhiều hoạt chất có lợi trong lá dâu tằm giúp cải thiện chứng mất ngủ như caroten, tanin, colin (choline), trigonelline, pentosan, canxi, adenin… đây đều là các hoạt chất có ích cho sức khỏe và có thể đem đến chất lượng giấc ngủ tuyệt vời mỗi ngày.

Lá dâu còn được chứng minh với tác dụng ổn định sự hoạt động của hệ thần kinh do có thể giảm các cảm xúc kích thích do thay đổi tâm sinh lý. Đồng thời còn giúp làm tăng hoạt tính của superoxide effutase – một enzyme có khả năng phân hủy các phân tử oxy có nguy cơ gây hại trong cơ thể. Nhờ đó giúp hạn chế tối đa việc sản sinh các chất độc hại, kiểm soát các   lipofuscin có hại được tích lũy trong cơ thể để đem đến sức khỏe tuyệt vời.

Qua đó có thể thấy việc chữa mất ngủ bằng lá dâu tằm thực sự có nhiều khả quan. Bên cạnh chứng mất ngủ, dược liệu này còn được dùng trong điều trị rất nhiều bệnh lý như hạ đường huyết, kiểm soát huyết áp, giảm mỡ máu, làm đẹp da, chữa tàn nhan và giảm béo.. Đây cũng là một trong những lý do làm giảm chất lượng giấc ngủ ở nhiều người.

2. Các cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ

Khi dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ bạn nên chọn những lá non, không sâu bệnh, tốt nhất là hái vào buổi sáng sớm khi sương vẫn còn trên lá. Một số cách chữa mất ngủ bằng lá dâu tằm bạn có thể áp dụng là:

2.1. Uống nước lá dâu tằm tươi

Nước lá dâu tằm giúp cải thiện chứng khát nước, uống nước nhiều có liên quan đến tiểu đường. Uống nước lá dâu tằm mỗi ngày sẽ hạn chế tình trạng đi tiểu đêm, giảm đau đầu chóng mặt, thư giãn tinh thần. Từ đó mang lại giấc ngủ ngon hơn.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một nắm lá dâu tằm tươi, đem rửa sạch.
• Đun sôi lá dâu tằm, để khoảng 1 phút thì tắt bếp.
• Lấy nước lá dâu tằm uống thay nước lọc hàng ngày.

>> NÊN XEM: Hướng dẫn chi tiết 10 cách chữa mất ngủ bằng mật ong tại nhà

2.2. Dùng lá dâu tằm phơi khô

Cách dùng lá dâu tằm trị mất ngủ tiếp theo đó là dùng lá dâu khô. Phương pháp này rất tiện lợi, phù hợp với những người không có sẵn cây dâu tươi và người bận rộn. Lá dâu tằm phơi khô cũng giúp an thần, xoa dịu thần kinh và trị mất ngủ rất tốt.

Cách thực hiện:

• Hái lá dâu tằm tươi, đem phơi khô (màu lá chuyển đen là được). 
• Cho lá dâu tằm khô vào lọ thủy tinh đậy nắp kín rồi hạ thổ trong khoảng 2 tuần. Bảo quản kín trong lọ thủy tinh, để ở nơi khô ráo để tránh lá bị ẩm mốc.
• Mỗi lần dùng lấy 50g lá dâu tằm khô, sắc lấy nước uống. Mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 100ml là vừa đủ.

>>XEM THÊM: 15 Loại trà trị mất ngủ nên dùng để có giấc ngủ ngon mỗi ngày

2.3. Món ăn từ lá dâu tằm

Có lẽ ít ai đã thử các món ăn từ lá dâu tằm. Loại lá này có thể chế biến như các loại rau xanh thông thường cũng giúp cải thiện mất ngủ hiệu quả.

Cách thực hiện: Chuẩn bị 1 nắm lá dâu tằm non, sau đó rửa sạch, thái nhỏ và nấu với canh ngao hoặc canh thịt băm. Món ăn này phù hợp cả với những người bị ra mồ hôi trộm ban đêm gây mất ngủ, khó ngủ.

2.4. Lá dâu tằm chữa mất ngủ kết hợp với lá sen và lá đậu ván

Việc kết hợp của ba nguyên liệu này sẽ mang lại công thức từ dâu tằm chữa mất ngủ cực kỳ hiệu quả. Với công thức này, hãy chuẩn bị lá dâu tằm, lá sen tươi cùng lá đậu ván.

Cách làm:

• Rửa các nguyên liệu và để cho ráo nước
• Chuẩn bị máy xay sinh tố và xay nhuyễn các nguyên liệu rồi lọc lấy nước cốt
• Cho ra cốc, bạn có thể thêm một chút muối để dễ uống hơn

Sự kết hợp của ba nguyên liệu này vừa giúp chữa chứng mất ngủ. Đồng thời giúp thanh lọc cơ thể khá hiệu quả.

2.5. Sử dụng lá dâu tằm với cây thông đất, cây thành ngạnh

Ngoài lá sen và đậu ván, bạn cũng có thể kết hợp lá dâu tằm cùng cây thông đất và thành ngạnh để chữa mất ngủ kinh niên. Hiệu quả sử dụng của bài thuốc dân gian này tương đối tốt, người bệnh sẽ cảm thấy thư giãn đầu óc và đỡ mất ngủ hơn.

Cách thực hiện:

• Lấy 30g lá dâu tằm khô, 30g lá cây thành ngạnh và 30g cây thông đất rửa sạch, để ráo nước.
• Bỏ các nguyên liệu vừa chuẩn bị vào ấm sắc lấy nước uống.
• Người dùng nên sử dụng trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ và dùng liên tục trong khoảng 2 tuần để thấy rõ kết quả.

2.6. Xông hơi bằng lá dâu tằm trị mất ngủ

Xông hơi bằng lá dâu tằm sẽ khiến cho hệ thống các dây thần kinh thư giãn, tăng cường sự lưu thông khí huyết lên não, từ đó giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, bớt mệt mỏi, căng thẳng và ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn.

Cách thực hiện:

• Dùng một nắm lớn lá dâu tằm, nên dùng lá tươi để có nhiều dưỡng chất nhất
• Rửa sạch, ngâm nước muối với lá dâu tằm để loại bỏ các tạp chất bụi bẩn bên ngoài
• Đun lá dâu tằm với 2 lít nước cho sôi thêm 20 phút rồi bắc xuống, sử dụng khăn kín trùm đầu để xông hơi trong 15 phút
• Bạn có thể dùng một ít nước trên pha loãng với nước lạnh để ngâm tay chân giúp giảm các chứng tê bì chân tay đáng kể.

3. Lưu ý khi sử dụng lá dâu tằm bạn cần biết

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả điều trị tốt hơn, người bệnh cũng cần lưu ý các vấn đề sau

• Bài thuốc chữa mất ngủ bằng lá dâu tằm trên đây đều là những bài thuốc dân gian được truyền miệng, chưa được khoa học chứng minh nên người bệnh không nên quá phụ thuộc vào các chữa bệnh này.
• Đảm bảo nguồn gốc dùng lá dâu tằm an toàn, chất lượng, không sử dụng thuốc trừ sâu hay hóa chất trong thời gian gần.
• Nếu sử dụng lá dâu tằm khô cần bảo quản lá nơi thoáng mát, tránh nơi ẩm ướt và có ánh nắng trực tiếp chiết vào. Không dùng lá nếu có dấu hiệu ẩm mốc, hư hỏng để tránh gây tác dụng xấu ngược lại.
• Hiệu quả bài thuốc còn phụ thuộc vào nhiều trường hợp, không phải ai cũng có tác dụng như ai.
• Không nên nấu lá dâu tằm với nồi hay các dụng cụ được làm từ đồng, nhôm, sắt và inox. Nguyên nhân là do trong thành phần của dâu tằm có hoạt chất titan tự nhiên, chất này có thể tương tác với nguyên liệu làm nên nhôm, đồng, sắt làm sinh ra rất nhiều chất độc hại nguy hiểm cho sức khỏe.
• Phụ nữ có thai và người đang cho con bú không nên dùng thuốc này do có thể gây co bóp dạ dày hoặc hạ huyết áp đột ngột.
• Người đang gặp các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, lạnh bụng, viêm loét dạ dày cũng không nên dùng bài thuốc này do có thể làm bệnh trầm trọng hơn.
• Những người đang uống các loại thuốc hạ đường huyết hoặc thuốc chứa insulin cần cân nhắc khi dùng lá dâu tằm sẽ dễ bị tụt huyết áp.
• Dừng thuốc ngay nếu có các dấu hiệu dị ứng như buồn nôn, ngứa ngáy, phát ban, tiêu chảy…
• Nếu đang dùng các loại thuốc trị bệnh nào có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn tuyệt đối.
• Cần kiên trì khi dùng các bài thuốc chữa mất ngủ bằng lá dâu tằm, tuy nhiên nếu sau một thời gian dùng thấy bệnh không có dấu hiệu cải thiện người bệnh cũng nên tạm dừng thuốc và đi khám với bác sĩ.

Chữa mất ngủ bằng lá dâu tằm là bài thuốc dân gian được rất nhiều người sử dụng. Tuy nhiên nếu chỉ dùng nước dâu tằm thôi sẽ không thể cải thiện bệnh mà còn cần kết hợp với thay đổi chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt để nhanh chóng loại bỏ bệnh toàn diện. Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ đem đến nhiều thông tin hữu ích giúp bạn cải thiện bệnh nhanh nhất.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

• 22 cách trị mất ngủ không cần dùng thuốc bạn không nên bỏ qua
• 7 Cách dùng lá vông chữa mất ngủ hiệu quả tốt nhất
• Bất ngờ với 4 cách dùng lá Đinh lăng chữa mất ngủ vừa dễ làm lại hiệu quả nhanh
• Mẹo dùng hoa Hòe chữa mất ngủ dễ tìm, dễ làm và kết quả dễ ngủ