4 cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ hiệu quả nhất

Lá đinh lăng có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, nổi bật trong đó là an thần, giải tỏa sự căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ… Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ thì hãy tham khảo ngay các phương pháp dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ dưới đây nhé.

1. Tìm hiểu công dụng của lá đinh lăng trong việc trị bệnh mất ngủ

Đinh lăng là loại cây quen thuộc, được trồng phổ biến ở nước ta. Đinh lăng thuộc họ sâm, chúng có một số thành phần và công dụng tương tự như nhân sâm. Chính vì thế, loại dược liệu này được ví như “nhân sâm dành cho người nghèo”. Tất cả bộ phận của cây đinh lăng từ lá, thân, rễ,… đều được sử dụng để làm dược liệu.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, đinh lăng chứa rất nhiều hợp chất có công dụng tốt đối với sức khỏe và hệ thần kinh. Vì thế, loại cây này được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc an thần, điều trị bệnh mất ngủ và bồi bổ cơ thể.

Cụ thể tác dụng của lá đinh lăng đối với bệnh mất ngủ như:

• Cung cấp vitamin B1, B13, cystein, lysine, methionine,… Đây là những loại vitamin và acid amin thiết yếu đối với cơ thể, giúp tăng dẫn truyền thần kinh, cải thiện đề kháng và nâng cao sức khỏe tổng thể.
• Ức chế men Monoamine oxidase (MAO) giúp tăng khả năng dẫn truyền thông tin tại xung thần kinh, hạn chế cảm xúc tiêu cực, chán nản, lo âu,… Từ đó, cơ thể sẽ cảm thấy thoải mái và không có cảm giác mệt mỏi.
• Chất chống oxy hóa saponin trong đinh lăng còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp quá trình điều trị các bệnh liên quan đến thần kinh như mất ngủ, trầm cảm,… đạt hiệu quả tốt hơn.

Y học hiện đại còn cho biết, mùi thơm trong lá đinh lăng còn có tác dụng đả thông kinh mạch, an thần từ đó mang lại hiệu quả dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Vì thế, lá đinh lăng được xem như là một loại thần dược.

Bên cạnh đó, mùi thơm của lá đinh lăng còn giúp hỗ trợ chữa mất ngủ, an thần, ổn định thần kinh, mang lại cảm giác dễ chịu và giúp ngủ ngon hơn. Vì vậy, lá đinh lăng được xem như “thần dược” đối với những người gặp các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, mệt mỏi sau khi thức dậy,…

2. Cách chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng

Có rất nhiều cách chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng, bạn có thể tham khảo các cách được chia sẻ dưới đây và lựa chọn phương pháp phù hợp với mình.

2.1. Làm gối đinh lăng chữa mất ngủ

Đây là phương pháp điều trị bệnh rất an toàn và phù hợp cho mọi lứa tuổi. Gối đinh lăng có mùi thơm đặc trưng của lá đinh lăng mang lại cảm giác dễ chịu cho người bệnh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, nhờ đó người bệnh ngủ ngon giấc hơn.

Chuẩn bị: lá đinh lăng, vỏ gối, bông gòn.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá đinh lăng để loại bỏ bụi bẩn, để thật ráo nước.
• Đem lá đinh lăng đi phơi khô trong bóng râm và tránh phơi trực tiếp dưới ánh mặt trời khiến lá bị giòn và mất đi mùi thơm tự nhiên.
• Cho lá đinh lăng khô vào chảo rồi sao vàng, lưu ý không nên sao quá giòn khiến lá bị vỡ vụn.
• Sau đó, trộn lá đinh lăng đã sao với bông gòn theo tỉ lệ 1:1 để làm ruột gối. Cho toàn bộ phần ruột này vào trong vỏ gối và khâu kín lại.
• Gối đinh lăng có thể sử dụng lâu dài sẽ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả. Trong quá trình sử dụng cần phải thường xuyên phơi phóng ruột gối để tránh gây ẩm mốc.

2.2. Những bài thuốc trị mất ngủ từ lá đinh lăng

Bài thuốc trị mất ngủ do bị suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể

Nguyên liệu: lá đinh lăng khô, tam diệp, lá vông, rau má và cỏ mực mỗi vị 20g; cây trinh nữ 16g; hoàng bá, bạch linh và hoàng liên mỗi vị 10g

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các nguyên liệu trên để loại bỏ bụi bẩn, sau đó vớt ra để ráo.
• Cho tất cả vào trong ấm với 700ml nước, đun nhỏ lửa đến khi còn khoảng 300ml nước thì tắt bếp.
• Lọc lấy phần nước, chia thành 2 phần nhỏ để dùng hết trong ngày.
• Mỗi ngày sắc một thang thuốc và kiên trì đều đặn cho đến khi tình trạng mất ngủ thuyên giảm hoàn toàn.

XEM THÊM: Bất ngờ với 4 cách dùng lá vông chữa mất ngủ vừa dễ làm lại hiệu quả nhanh

Bài thuốc trị mất ngủ kinh niên

Nguyên liệu: lá đinh lăng khô 24g, lá vông và tam diệp mỗi vị 20g, liên nhục 15g, tâm sen 12g.

Cách thực hiện:

• Mang toàn bộ nguyên liệu đã chuẩn bị rửa với nước sạch để loại bỏ bụi bẩn.
• Cho tất cả vị thuốc vào trong ấm cùng với 700 nước, đun đến khi còn khoảng 300ml nước thì tắt bếp.
• Gạn lấy phần nước, uống hết trong ngày.
• Thực hiện trong 10 ngày rồi nghỉ 3 ngày. Lặp lại cho đến khi bệnh tình thuyên giảm.

ĐỌC THÊM:

• Dùng Tâm sen chữa mất ngủ cho hiệu quả tốt nhất
• Hướng dẫn ăn hạt sen chữa mất ngủ đúng cách nhất

2.3. Nấu nước lá đinh lăng với gừng để chữa mất ngủ

Gừng cũng có tác dụng chữa mất ngủ rất hiệu quả. Củ gừng có tính ấm, giúp tán hàn, làm ấm cơ thể, hỗ trợ lưu thông máu, giúp bạn ngủ sâu giấc hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 củ gừng, 1 nắm lá đinh lăng tươi.

Cách thực hiện:

• Gừng để nguyên vỏ, đem rửa sạch, sau đó giã nát.
• Lá đinh lăng rửa sạch, cắt nhỏ.
• Cho lá đinh và gừng vào chảo, sao thơm.
• Đổ hỗn hợp vào túi vải và để dưới gối khi ngủ.

ĐỌC THÊM: Thử ngay 5 cách chữa mất ngủ bằng Gừng tươi cực hiệu quả

2.4. Làm món ăn từ đinh lăng trị chứng mất ngủ

Trứng rán lá đinh lăng

Nguyên liệu: 1 nắm lá đinh lăng tươi, 4 quả trứng gà, gia vị.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá đinh lăng với nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn.
• Để lá đinh lăng ráo nước, cắt nhỏ vừa ăn.
• Đập 4 quả trứng vào bát, nêm gia vị vừa đủ, thêm lá đinh lăng vào rồi trộn đều.
• Bắc chảo lên bếp, thêm dầu ăn, khi dầu sôi thì cho hỗn hợp trứng vào rán chín 2 mặt.

Canh lá đinh lăng tôm bằm

Nguyên liệu: 1 nắm lá đinh lăng tươi, 200g tôm tươi, gia vị

Cách thực hiện:

• Lá đinh lăng đem rửa sạch, để ráo nước.
• Tôm sơ chế sạch, bóc vỏ. Băm nhuyễn thịt tôm rồi ướp cùng với một ít gia vị.
• Bắc nồi lên bếp, cho một ít dầu ăn và tôm băm vào đảo đều tay cho chín đều.
• Tiếp đến, cho một lượng nước vừa đủ rồi đun sôi. Khi nước đã sôi, cho lá đinh lăng vào, đun thêm 3 phút cho chín đều.

Cháo tim heo và lá đinh lăng

Nguyên liệu: 20g gạo tẻ, 1 quả tim heo, 1 nắm lá đinh lăng, hành lá, hành tím, gừng, rượu trắng, gia vị.

Cách thực hiện:

• Vo gạo thật sạch, ngâm 30 phút rồi đem ninh cháo.
• Lá đinh lăng cũng mang rửa sạch, để ráo nước, cắt nhỏ. Hành lá, hành tím, gừng đem rửa sạch, băm nhỏ.
• Tim heo bổ làm đôi, rửa sạch phần máu. Thái tim heo thành các miếng mỏng, đem ướp với hành tím băm và chút gia vị khoảng 15 phút, rồi mang đi xào xơ qua.
• Khi cháo đã chín thì cho tim heo và lá đinh lăng vào, nêm nếm gia vị rồi tắt bếp. Bạn có thể cho thêm ít hành lá, tiêu vào để tăng hương vị.

BẠN NÊN ĐỌC: Cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh vừa đơn giản lại hiệu quả

Canh lá đinh lăng sườn non

Nguyên liệu: 500g sườn non có sụn, 1 nắm lá đinh lăng non, gia vị.

Cách thực hiện:

• Sườn non rửa sạch, cắt khúc vừa ăn, trụng sơ qua với nước sôi để loại bỏ mùi hôi.
• Phi thơm hành bằm rồi đổ sườn non vào đảo đều, thêm chút gia vị.
• Cho nước vào nồi, hầm đến khi thịt mềm thì cho lá đinh lăng vào, nấu sôi thêm 3 phút thì nêm nếm gia vị và tắt bếp.

Món cá kho lá đinh lăng

Nguyên liệu: 1 con cá tươi, lá đinh lăng và gia vị cơ bản.

Cách thực hiện:

• Lá đinh lăng rửa sạch, cắt khúc.
• Sơ chế cá, rửa sạch và cắt khúc, ướp gia vị khoảng 15 phút.
• Cho cá vào nồi kho với lửa nhỏ đến khi cá gần chín thì cho lá đinh lăng vào, nêm gia vị vừa ăn, đun cho đến khi cạn nước thì tắt bếp.
• Nên ăn cả cá và lá đinh lăng để mang lại hiệu quả chữa mất ngủ tốt nhất.

3. Lưu ý khi dùng lá đinh lăng chữa trị bệnh mất ngủ

Để quá trình điều trị mang lại hiệu quả tối ưu nhất, bạn cần lưu ý một số điều dưới đây:

• Lá đinh lăng tươi và khô đều mang lại hiệu quả chữa mất ngủ như nhau. Tuy nhiên lá khô sẽ dễ uống và bảo quản được lâu hơn.
• Nên uống khi nước còn ấm sẽ có hiệu quả tốt hơn.
• Nước đã nấu nên uống hết trong ngày.
• Không sử dụng lá đinh lăng trị mất ngủ cho trẻ nhỏ, người bị rối loạn tiêu hóa, và dị ứng với thành phần trong đinh lăng.
• Sử dụng lá đinh lăng với liều lượng vừa đủ, không được lạm dụng vì có thể dẫn đến ngộ độc.

Hi vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của lá đinh lăng và những lưu ý khi sử dụng lá đinh lăng chữa mất ngủ. Phương pháp này mang lại hiệu quả khá chậm, vì thế người bệnh cần kiên trì áp dụng để thấy được những chuyển biến tích cực.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

• Bật mí 6 cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ siêu dễ
• Dùng Tam thất chữa mất ngủ hiệu quả bất ngờ
• Mẹo dùng hoa Hòe chữa mất ngủ dễ tìm, dễ làm và kết quả dễ ngủ

Nguồn tham khảo

• [1] Therapeutic Potential of Polyscias fruticosa (L.) Harms Leaf Extract for Parkinson’s Disease Treatment by Drosophila melanogaster Model. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9135533/