Mẹo dùng lá thị chữa đầy hơi hiệu quả

Quả thị là một loại quả quen thuộc trong dân gian, đã đi vào các bài ca dao và những câu chuyện cổ tích xưa của người Việt. Thế nhưng không phải ai cũng biết một tác dụng không ngờ của lá thị trong làm giảm các triệu chứng của bệnh tiêu hóa.

1. Vì sao lá thị có thể chữa đầy hơi chướng bụng?

Thị là một loại quả được yêu thích trong dân gian không những bởi mùi thơm mà quả thị mang lại mà lá của cây thị có tác dụng rất tốt để làm giảm các triệu chứng của bệnh tiêu hóa. Theo tư liệu về y học cổ truyền, lá thị có tác dụng giúp xì hơi và tiêu viêm rất tốt. Sử dụng lá thị có thể giúp đẩy lượng hơi thừa trong dạ dày ra ngoài nhanh chóng, làm giảm cảm giác đầy hơi, chướng bụng hiệu quả lại an toàn.

2. Mẹo chữa đầy hơi bằng lá thị hiệu quả, an toàn

Với 3 mẹo thú vị sau đây sẽ giúp ích được cho các bạn trong quá trình làm giảm chứng đầy hơi nhanh chóng và hiệu quả:

2.1. Nấu nước ấm bằng lá thị rồi uống

2.2. Đắp lá thị ấm lên rốn cũng là một biện pháp giúp đẩy lượng hơi thừa hiệu quả

Ngoài biện pháp nấu nước ấm bằng lá thị, các bạn cũng có thể tận dụng phần lá thị sau khi đun nước bọc lại bằng một tấm vải mỏng và dùng để đắp lên bụng. Khi lá thị ấm chườm lên bụng sẽ làm ấm dạ dày và tiêu tan đi lượng khí hơi tồn động trong đó làm cho bạn dễ “xì hơi” hơn.

2.3. Sử dụng lá thị phơi khô chữa đầy hơi hiệu quả

Khi mắc chứng đầy bụng, việc “xì hơi” có ý nghĩa rất quan trọng cho biết rằng hệ tiêu hóa đang hoạt động tốt bởi cơ thể đã thải thành công những lường khí ra khỏi đường ruột. Với tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định lại, các bạn có thể sử dụng lá thị khô trong trường hợp này.

Để dễ dàng “xì hơi” các bạn cần chuẩn bị khoảng 30g lá thị đã được phơi khô. Sau đó đem cắt thành các sợi mỏng như sợi bên trong điếu thuốc lá. Cuối cùng các bạn cuộn số lá đó vào trong giấy như hình điếu thuốc và hút. Khí bạn hấp thụ được khí hút thuốc lá thị sẽ làm giảm triệu chứng đầy hơi của bạn một cách nhanh chóng.

Các cách chữa chướng bụng đầy hơi bằng lá thị tuy đơn giản nhưng các bạn nên cân nhắc trong việc sử dụng. Nhất là không nên uống nước lá thị nhiều bởi sẽ gây hạ huyết áp và ảnh hưởng đến tim mạch. Chỉ uống một lượng vừa đủ trong vài ngày rồi ngưng.

3. Một vài cách phòng tránh chứng đầy hơi mà các bạn cần biết

Bên cạnh việc điều trị chứng đầy hơi bằng cách sử dụng lá thị, các bạn nên biết các cách phòng tránh để tình trạng đầy hơi, chướng bụng không lặp lại nhiều lần.

3.1. Chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn uống điều độ và đúng cách sẽ mang lại một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chính vì vậy, việc đầu tiên các bạn cần làm là thay đổi cho mình một chế độ ăn uống đúng cách để cải thiện được triệu chứng chướng bụng, đầy hơi. Bạn nên tìm hiểu cho mình các chế độ ăn uống khoa học theo sự hướng dẫn của các chuyên gia để việc thực hiện được tốt hơn. Dinh dưỡng rất cần thiết cho sự hồi phục sức khỏe của cơ thể.

Bên cạnh đó, bạn nên có chế độ kiêng khem như loại bỏ những đồ ăn cay nóng, đồ uống có ga, các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… ra khỏi thực đơn hàng ngày. Việc này sẽ mang lại cho bạn một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, không những phòng chống được chứng đầy bụng, chướng bụng do đau dạ dày mà còn phòng tránh được nhiều loại bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp bạn có đầy đủ năng lượng để tích cực hơn trong công việc và cuộc sống mỗi ngày.

3.2. Nên ăn chậm, nhai kỹ

Nhiều người thường cho rằng, thức ăn bắt đầu được tiêu hóa khi ta đã nuốt. Nhưng thực chất bước quan trọng đầu tiên đó lại là từ miệng, hay chính xác là hành động nhai. Khi nhai, các tuyến nước bọt bắt đầu hoạt động, cơ thể được thông báo sẽ được cung cấp thức ăn và tạo thêm thời gian chuẩn bị cho quá trình tiêu hóa. Càng nhai kỹ, nước bọt trộn với thức ăn nhiều hơn, điều này rất có lợi. Mặc dù thực tế nước bọt con người có đến 98% là nước nhưng nó là chứa các enzym quan trọng, cũng như các hợp chất khác như hợp chất kháng khuẩn, chất nhầy, và chất điện phân. Các enzym trong nước bọt tạo ra phản ứng hóa học ban đầu để “giảm tải” cho các công đoạn tiêu hóa về sau. Vì vậy, việc ăn chậm nhai kỹ thức ăn là điều vô cùng cần thiết để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

3.3. Sinh hoạt điều độ

Ngủ sớm, tránh thức khuya và ăn uống đúng giờ giấc là điều cần thiết để có một sức khỏe tốt và hệ tiêu hóa được khỏe mạnh. Trong sinh hoạt hàng ngày, các bạn nên tự giảm bớt cho mình các áp lực gây stress. Nên biết cân đối giữa làm việc và giải trí để tránh được sự căng thẳng. Bởi các chuyên gia y tế đã chứng minh, sự căng thẳng, mệt mỏi thần kinh sẽ tác động lên đường ruột khiến những người đang gặp stress sẽ thường có biểu hiện của bệnh rối loạn tiêu hóa.

3.4. Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục là một biện pháp nâng cao sức khỏe toàn diện nhất, vừa giúp nâng cao sức đề kháng, vừa khiến bạn có một hình thể đẹp. Khi bạn tập thể dục đều đặn, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động hiệu quả hơn, tiêu hóa thức ăn nhanh chóng hơn. Không còn tình trạng đầy hơi, đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu nữa.

3.5. Sử dụng men vi sinh hằng ngày giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt

Lá thị tuy là một cách giúp giảm triệu chứng đầy hơi an toàn nhưng cũng rất mất thời gian, gây bất tiện khi sử dụng. Vì vậy để giúp phòng tránh và làm giảm tình trạng đầy hơi hiệu quả hơn, không tốn thời gian các bạn có thể tìm các phương pháp hiện đại khác. Men vi sinh hiện nay đang rất được ưa chuộng sử dụng bởi những công dụng tuyệt vời của nó.

Là một chế phẩm sinh học, men vi sinh rất an toàn mang tác dụng cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột của người sử dụng. Tuy nhiên, để lựa chọn được một loại men vi sinh tốt mẹ cần phải chú ý những tiêu chuẩn sau đây:

• Thứ nhất, men vi sinh này phải chứa đủ hai thành phần chính bao gồm các lợi khuẩn Probiotics và các chất xơ hòa tan Prebiotics. Bởi Prebiotics là nguồn thức ăn chính hỗ trợ cho các lợi khuẩn đi thẳng được đến đường ruột của trẻ nhỏ.
• Thứ hai, men vi sinh tốt là loại men có nguyên liệu từ thiên nhiên, không chứa các loại hóa chất.
• Thứ ba, Men vi sinh tốt phải được Bộ y tế cấp phép sử dụng và được nhiều người lựa chọn.
• Thứ tư, Loại men vi sinh đó phải được bào chế theo công nghệ hiện đại để giúp thu hút tối đa lượng lợi khuẩn có ích.

Trên thị trường hiện nay có một loại men vi sinh đáp ứng được đầy đủ các tiêu chuẩn trên đó là loại men vi sinh được phân lập Probiotics từ kim chi của Hàn Quốc. Loại men vi sinh này có đủ hai thành phần là Probiotics và Prebiotics. Probiotic là chất trợ sinh, hay còn gọi là lợi khuẩn. Chỉ cần Probiotic là có thể tạo nên một sản phẩm men vi sinh.

Trong khi đó, Prebiotic lại là một điểm vượt trội của các dòng sản phẩm men vi sinh có uy tín. Prebiotic là chất xơ hòa tan, có tác dụng tạo ra môi trường thuận lợi cho lợi khuẩn phát triển. Không chỉ vậy, Probiotics và Prebiotics còn có thêm một vài công hiệu khác như: Tái tạo sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột, kích thích miễn dịch đường tiêu hóa, giảm cholesterol trong máu…Vì vậy mà sản phẩm này có tác dụng toàn diện hơn tới cả hệ vi sinh vật được bổ sung và nuôi dưỡng vi sinh vật có sẵn trong đường ruột. Hơn thế nữa, các lợi khuẩn còn được bảo vệ bằng hệ thống hai lớp bao từ công nghệ bao kép Lap2pro giúp các lợi khuẩn luôn an toàn và không gặp phải các tác động xấu khi tiến vào trong đường ruột như độ ẩm, nhiệt độ, áp lực không khí, acid dịch vị dạ dày… Vì vậy, khi sử dụng thường xuyên các bạn sẽ thấy giảm thiểu tối đa các chứng bệnh về đường tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy, táo bón…

Với các mẹo dùng lá thị chữa đầy hơi và các cách phòng chống bệnh trên đây, hy vọng bài viết sẽ giúp ích được cho các bạn trong quá trình ngăn ngừa và điều trị chứng đầy bụng hiệu quả.

Bài viết liên quan:

• Bị đầy hơi chướng bụng uống thuốc gì?
• Hướng dẫn cách dùng gừng trị đầy hơi chướng bụng
• 3 cách xoa bụng chữa đầy hơi hiệu quả