Nên làm gì để cải thiện tình trạng lãnh cảm sau sinh?

Sau sinh là thời gian chị em tập trung chăm sóc em bé nên bận rộn, mệt mỏi… nên có thể không “thiết tha” chuyện chăn gối. Nếu tình trạng này kéo dài có thể làm chị em trở nên lãnh cảm. Nên làm gì khi cải thiện tình trạng lãnh cảm sau sinh, giúp chị em lấy lại cảm giác “muốn yêu”?

1. Lãnh cảm sau sinh do nguyên nhân nào?

Có thể chia các nguyên nhân gây lãnh cảm sau sinh thành 2 nhóm: nguyên nhân sinh lý và nguyên nhân tâm lý.

1.1. Nguyên nhân sinh lý

Giảm ham muốn, lãnh cảm sau sinh thường gặp ở chị em nuôi con bằng sữa mẹ. Khi chị em cho bé bú, tuyến yên sẽ tiết ra một lượng lớn Prolactin làm ức chế buồng trứng. Điều này sẽ làm cho hàm lượng estrogen bị suy giảm, âm đạo tiết ra ít chất nhờn nên nhiều chị em bị đau rát khi quan hệ. Tình trạng này kéo dài dẫn đến việc chị em sợ hoặc lảng tránh, mất hứng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu.
Cũng có trường hợp lãnh cảm sau sinh do tác dụng của thuốc tránh thai hoặc thuốc chống trầm cảm. Thuốc này sẽ làm giảm lượng testosterone đồng nghĩa với giảm ham muốn của chị em.
Khi mang thai chị em đã có sự thay đổi về nội tiết tố, sau sinh nếu tình trạng này không được cải thiện thì sẽ bị khô âm đạo.
Bên cạnh đó những nguyên nhân như tổn thương mạch máu, các dây thần kinh sau phẫu thuật tử cung hay phẫu thuật đến vùng khác của cơ quan sinh sản, tình trạng lượng máu tới tử cung và âm đạo, chứng khô hạn sau sinh… đều có thể gây lãnh cảm sau sinh.

1.2. Nguyên nhân tâm lý

Sau sinh chị em thường phải chăm con rồi công việc cơ quan nên căng thẳng, mệt mỏi… khiến chị em bị stress không còn muốn gần gũi với chồng.
Dáng dấp chị em sau sinh cũng có thể thay đổi, có người tăng cân, vết rạn da bụng rồi bộ ngực cũng thay đổi do cho bé bú… khiến chị em mặc cảm, không muốn quan hệ.
Có trường hợp người chồng không thông cảm hay chia sẻ với chị em, chê bai dáng vẻ, không giúp công việc nhà và cùng chăm sóc con hoặc quá vồ vập bỏ qua màn dạo đầu… đều là nguyên nhân gây chứng lãnh cảm ở chị em sau sinh.

2. Biểu hiện của bệnh lãnh cảm sau sinh

Lãnh cảm sau sinh không khó nhận biết, chị em có thể nhận thấy qua một số dấu hiệu như:

Chị em ít hoặc không có hứng thú quan hệ tình dục mặc dù đối phương âu yếm, vuốt ve.
Hoàn toàn không có suy nghĩ gì đến quan hệ tình dục.
Khi quan hệ, chị em không đạt được khoái cảm chỉ muốn cuộc yêu nhanh chóng kết thúc.
Sợ hoặc không thích đụng chạm vào vùng nhạy cảm trên cơ thể hay cả những cử chỉ âu yếm rất bình thường.
Khi quan hệ thấy đau rát, âm đạo khô không tiết ra dịch.

3. Ảnh hưởng khi bị lãnh cảm sau sinh

Nhìn thì tưởng lãnh cảm sau sinh chỉ là cảm xúc từ phía chị em nhưng thực tế lại gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của chị em. Nếu tình trạng này không được cải thiện sẽ làm quan hệ giữa chị em và đối phương rạn nứt, thậm chí có nguy cơ đổ vỡ.

Bên cạnh đó bản thân chị em cũng có thể đối mặt với tình trạng trầm cảm sau sinh, ảnh hưởng đến việc chăm sóc em bé. Lãnh cảm tạo thành áp lực khiến chị em mệt mỏi ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến sữa, giảm sữa hoặc mất sữa có thể xảy ra. Chị em cũng có thể bị sụt cân do chán ăn hoặc tăng cân vì ăn nhiều không kiểm soát.

4. Khắc phục tình trạng lãnh cảm sau sinh

Lãnh cảm nếu không được cải thiện, khắc phục sẽ làm chị em luôn ở trạng thái mệt mỏi, thờ ơ với quan hệ tình dục, điều này rất dễ ảnh hưởng đến quan hệ hai vợ chồng. Chị em có thể khắc phục tình trạng này nhờ cải thiện các yếu tố sau:

4.1. Thay đổi thói quen

Chị em nên có thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân. Chia sẻ với chồng những vấn đề của mình để được giúp đỡ, san sẻ việc nhà. Hai người dành thời gian nói chuyện, xem phim hay nghe nhạc cùng nhau…

Việc tập thể dục hàng ngày cũng có thể giúp chị em dẻo dai lấy lại vóc dáng săn chắc và giảm stress hiệu quả. Từ đó mà tự tin hơn về vóc dáng của mình khi đối diện với đối phương.

4.2. Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đủ chất và cân bằng giúp chị em có đủ chất cũng như cung cấp dưỡng chất cho em bé. Chế độ ăn này cũng có thể giúp cải thiện nếu chị em lãnh cảm sau sinh do nội tiết tố. Những thực phẩm chị em nên ăn là thực phẩm giàu vitamin E, vitamin C, omega 3…

4.3. Sử dụng gel bôi trơn

Chị em cũng có thể chọn dùng gel bôi trơn để dễ dàng khi quan hệ, giảm đau rát. Tuy nhiên đây chỉ là biện pháp tạm thời, chị em không nên lạm dụng để tránh các tác dụng phụ.

4.4. Bổ sung estrogen cân bằng nội tiết tố

Chị em nên cân bằng nội tiết tố, bổ sung thêm estrogen từ viên uống. Estrogen chị em nên chọn là estrogen thảo dược có EstroG-100 và các thành phần khác như: Glutathione, Gamma – Oryzanol, Collagen và Curcumin. Đây là một trong những nguồn bổ sung estrogen tự nhiên dồi dào, an toàn bậc nhất. Chị em nên chọn bổ sung estrogen này vì an toàn và hiệu quả với chị em do EstroG-100 được chiết xuất từ Đương quy, Tục đoạn, Cách sơn tiêu, các dược liệu quý của Hàn Quốc. Chi tiết xem thêm sản phẩm tại đây.

>> Xem thêm: Phó giáo sư, tiến sĩ Lưu Thị Hồng – Tổng thư ký Hội phụ sản Việt Nam, nguyên Vụ trưởng Vụ Sức khỏe bà mẹ và trẻ em, Bộ Y tế tư vấn bí quyết đẩy lùi chứng lãnh cảm và giúp chị em tận hưởng hạnh phúc tình dục viên mãn TẠI ĐÂY.