Mãn kinh muộn có tốt không? Làm sao để mãn kinh muộn?

Phụ nữ trong độ tuổi trung niên thông thường sẽ đều phải trải qua giai đoạn mãn kinh. Đây là thời kỳ chức năng sinh sản ở nữ giới suy giảm và có nhiều thay đổi gây ảnh hưởng tới sức khỏe, tâm lý. Chính vì vậy, nhiều chị em có mong muốn trì hoãn giai đoạn mãn kinh. Vậy làm thế nào để mãn kinh muộn? Và mãn kinh muộn có tốt không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Như thế nào là mãn kinh muộn?

Khi mãn kinh, nữ giới sẽ không xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt trong 12 tháng liên tục trở lên. Đây là hiện tượng tự nhiên, không do bất kỳ bệnh lý hay yếu tố sinh học nào tác động.

Thông thường phụ nữ sẽ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh ở độ tuổi 45 – 55. Nếu mãn kinh sau 55 tuổi thì được gọi là mãn kinh muộn. Khi mãn kinh muộn các chị em vẫn sẽ có những thay đổi, triệu chứng mãn kinh bình thường như: rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, âm đạo khô rát, da khô, tâm trạng thay đổi thất thường,…

Trên thực tế, hiện tượng mãn kinh sớm hay muộn sẽ do cơ địa mỗi người, đây không phải bệnh lý, vì vậy các chị em không cần quá lo lắng.

2. Nguyên nhân gây ra mãn kinh muộn

Có rất nhiều nguyên nhân khiến mãn kinh muộn ở nữ giới bao gồm:

Do yếu tố gen di truyền

Theo nghiên cứu của Hiệp hội Sinh sản và Phôi thai Châu Âu vào năm 2001, nếu người mẹ mãn kinh muộn thì con gái cũng sẽ có khả năng cao bước vào giai đoạn này chậm hơn so với bình thường. Do đó, yếu tố di truyền có thể gây ảnh hưởng tới độ tuổi mãn kinh ở nữ giới.

Cân nặng

Để làm rõ sự ảnh hưởng của cân nặng tới tình trạng mãn kinh, trường đại học Queensland (Australia) đã có một cuộc nghiên cứu với 24.000 phụ nữ ở đây. Kết quả cho thấy rằng, phụ nữ thừa cân hoặc béo phì có xu hướng mãn kinh muộn hơn so với những người nhẹ cân.

Bên cạnh đó, việc thừa cân, béo phì còn có thể gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm về tim mạch, tiểu đường. Do đó, các chị em nên duy trì cân nặng của mình với chỉ số BMI ở mức 18.5 – 24.9.

Hàm lượng hormone estrogen trong cơ thể quá cao

Thông thường phụ nữ từ 50 tuổi sẽ bắt đầu bị suy giảm nội tiết tố, gây thiếu hụt Estrogen. Đây cũng là nguyên nhân chính dẫn tới mãn kinh. Tuy nhiên, nhiều trường hợp cơ thể nữ giới vẫn tiếp tục sản sinh ra Estrogen ở độ tuổi này nên sẽ khiến giai đoạn mãn kinh tới muộn hơn.

Do một số bệnh lý về tuyến giáp

Tuyến giáp là bộ phận có vai trò điều chỉnh sự trao đổi chất của cơ thể. Khi tuyến giáp gặp vấn đề như: rối loạn tuyến giáp, cường tuyến giáp, suy tuyến giáp,… sẽ có thể làm ảnh hưởng tới cơ quan sinh sản và gây mãn kinh muộn ở phụ nữ.

3. Mãn kinh muộn có tốt không?

Những triệu chứng mãn kinh có thể kéo dài từ 2 – 5 năm tùy theo cơ địa mỗi người. Tuy không thể trốn tránh được hiện tượng tự nhiên này, nhưng bạn có thể trì hoãn thời gian mãn kinh. Song nhiều chị em cũng băn khoăn việc mãn kinh muộn có sao không? Dưới đây là một số lợi ích của mãn kinh muộn bạn nên biết:

• Kéo dài khả năng sinh sản: Mãn kinh muộn đồng nghĩa cơ thể nữ giới vẫn có chu kỳ rụng trứng, xuất hiện kinh nguyệt và vẫn có khả năng sinh sản. Với những gia đình hiếm muộn, hay mong muốn có thêm con sẽ có thể còn cơ hội sinh nở.
• Đời sống tình dục tốt hơn: Ham muốn ở nữ giới bị ảnh hưởng rất nhiều bởi hàm lượng Estrogen. Khi chưa mãn kinh, nồng độ nội tiết tố vẫn được sản xuất và duy trì giúp các chị em không bị giảm ham muốn, âm đạo không khô rát, từ đó duy trì chuyện chăn gối vợ chồng.
• Tăng tuổi thọ cho phụ nữ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ mãn kinh sớm thường có tuổi thọ ngắn hơn so với phụ nữ mãn kinh muộn.
• Giúp phụ nữ trẻ lâu hơn: Do cơ thể nữ giới mãn kinh muộn vẫn sản sinh ra hormone Estrogen nên lượng Collagen cũng sẽ được duy trì. Nhờ đó, quá trình lão hóa sẽ chậm lại, giúp kéo dài tuổi xuân cho các chị em.
• Ngăn ngừa tình trạng thừa cân béo phì: Như đã đề cập ở trên, béo phì ở phụ nữ độ tuổi mãn kinh có thể là nguyên nhân dẫn tới nhiều bệnh lý tim mạch, huyết áp nguy hiểm. Do đó, việc mãn kinh muộn kết hợp duy trì lối sống khoa học, lành mạnh sẽ giúp phụ nữ hạn chế mắc những căn bệnh này.
• Ngăn ngừa suy giảm trí nhớ: Theo nghiên cứu về trí nhớ ở nữ giới giai đoạn mãn kinh được thực hiện bởi Đại học London (Anh), phụ nữ mãn kinh có độ tuổi 55 trở ra sẽ ghi nhớ và xử lý thông tin tốt hơn so với người mãn kinh sớm.
• Một số lợi ích khác: hạn chế bị loãng xương, hay mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ; làm chậm quá trình lão hóa da;…

4. Làm thế nào để mãn kinh muộn?

Mãn kinh muộn mang lại rất nhiều lợi ích đối với phái đẹp. Tuy nhiên, việc kéo dài tuổi xuân sai cách có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn. Vì vậy, chị em cần biết cách để mãn kinh đến muộn mà vẫn an toàn. Dưới đây là những phương pháp trì hoãn giai đoạn mãn kinh mà các chị em có thể tham khảo:

Chế độ ăn uống khoa học

Ăn uống khoa học, lành mạnh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và điều hòa nội tiết tố. Từ đó, giúp chị em kéo dài thanh xuân, trì hoãn mãn kinh hiệu quả. Vì vậy, chị em hãy thực hiện những nguyên tắc ăn uống như sau:

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây và đa dạng các thực phẩm giàu đạm, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất.
• Tăng cường các thực phẩm giàu canxi, vitamin D, axit béo omega 3, axit omega 6…
• Bổ sung thực phẩm giàu estrogen thảo dược như các loại đậu, ngũ cốc, hoa quả khô…
• Hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường, dầu mỡ, các chất kích thích, rượu bia, các chất cay nóng…

Ngoài ra còn chị em còn cần phải chú ý thay đổi thói quen sinh hoạt như:

• Tập thể dục thường xuyên
• Ngủ đủ giấc
• Tăng cường các chất chống oxy hóa
• Bỏ thuốc lá, rượu và caffeine
• Uống nhiều nước: Nên duy trì uống đủ mỗi ngày 2 – 2,5 lít nước để thúc đẩy trao đổi chất, thanh lọc, giải độc cơ thể.
• Tăng lượng canxi và vitamin D: Bên cạnh nguồn canxi từ thực phẩm, chị em có thể sử dụng các sản phẩm viên uống bổ sung canxi và vitamin D để ngăn ngừa loãng xương tuổi mãn kinh, giúp xương khớp chắc khỏe.
• Sử dụng sản phẩm dưỡng da thiên nhiên
• Tăng cường hoạt động não bộ để tránh suy giảm trí nhớ.
• Duy trì trọng lượng cơ thể
• Bổ sung Estrogen: Đây được xem là phương pháp hữu hiệu nhất để mãn kinh muộn. Bạn có thể bổ sung Estrogen qua nguồn thực phẩm như: đậu nành, cá hồi, khoai lang, hoa quả,… kết hợp sử dụng các sản phẩm tăng cường nội tiết tố có nguồn gốc từ thảo dược.

Loại sản phẩm này thường chứa những thành phần an toàn như: EstroG-100 (là hỗn hợp thảo dược đương quy, tục đoạn, cách sơn tiêu), Collagen, cao củ sắn dây, Gama-Oryzanol,… Chúng có tác dụng tăng cường các nội tiết tố, cải thiện triệu chứng tiền mãn, giúp da sáng mịn và làm chậm quá trình lão hóa ở nữ giới.

Chắc hẳn qua bài viết trên bạn đã giải đáp được thắc mắc “Làm thế nào để mãn kinh muộn?” và “Mãn kinh muộn có tốt không?”. Hy vọng các chị em sẽ có thêm những phương pháp phù hợp giúp kéo dài tuổi xuân an toàn, hiệu quả nhất.