Mất ngủ khó thở: Nguyên nhân và biện pháp khắc phục

Mất ngủ kèm khó thở gây cản trở đến đường thở và giấc ngủ, khiến bạn ngủ không sâu, không ngon giấc, thức dậy nhiều lần trong đêm. Mất ngủ khó thở có thể là bệnh lý nguy hiểm nên nếu chủ quan, không điều trị kịp thời và đúng cách sẽ gây ra nhiều hệ lụy khó lường.

1. Tình trạng khó thở mất ngủ là gì? Có nguy hiểm không?

Mất ngủ khó thở là hiện tượng mất ngủ đi kèm với khó thở, có thể gặp ở những người mất ngủ thứ phát (do các bệnh lý mạn tính, lo âu, căng thẳng,… gây nên) và mất ngủ tiên phát (không rõ nguyên nhân và không kèm theo các triệu chứng khác). Trường hợp mất ngủ tiên phát thường không kèm cảm giác khó thở và không gây nguy hiểm nhưng với hiện tượng mất ngủ thứ phát khá nguy hiểm và phức tạp, bởi người bệnh có thể đang mắc phải một số bệnh lý về:

• Bệnh viêm đường hô hấp như viêm xoang, viêm phế quản, viêm họng, viêm tiểu phế quản,…
• Bệnh về phổi như viêm phổi cấp, mạn tính, tắc nghẽn mạn tính,…
• Bệnh về thần kinh như rối loạn tâm thần, trầm cảm,…
• Bệnh về tim mạch như bệnh lý suy tim,…

Có thể thấy, những triệu chứng khó thở mất ngủ có khả năng khả năng là biểu hiện của rất nhiều bệnh lý nguy hiểm. Do đó, người bệnh không nên chủ quan xem nhẹ, cần nhanh chóng chữa trị ngay.

2. Nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ khó thở

Mất ngủ khó thở thường do các bệnh lý mạn tính. Trong đó, các nguyên lý gây bệnh có thể xảy ra trong từng trường hợp cụ thể sau:

2.1. Bệnh viêm đường hô hấp

Những bệnh liên quan đến đường hô hấp đều khiến người bệnh bị viêm đường hô hấp, gây khó khăn trong việc hít thở, cùng với việc vi khuẩn phát triển mạnh mẽ kết hợp với lượng dịch hô hấp lớn có thể làm đường thở bị bết dính. Tình trạng này kéo dài liên tục sẽ gây ra hiện tượng khó thở và mất ngủ cho người bệnh.

Giai đoạn đầu các triệu chứng viêm đường hô hấp thường biểu hiện khá đơn giản. Nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời có thể dẫn tới tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp và dẫn tới các bệnh lý như viêm phế quản, viêm phổi cấp, viêm tiểu phế quản,…

2.2. Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

Thường xuyên bị khó thở mất ngủ đều có nguy cơ mắc bệnh tắc nghẽn phổi mạn tính, khi đó các khoang khí trong phổi sẽ gặp khó khăn trong quá trình lưu thông khiến cho người bệnh bị khó thở. Tắc nghẽn phổi có thể xảy ra ở bất cứ thời điểm nào, kể cả khi người bệnh thức hay ngủ say, khó thở, khò khè.

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính còn được đánh giá là bệnh lý có mức độ nguy hiểm cao. Vì thế, người bệnh luôn cần phải theo dõi và chuẩn bị thuốc sẵn bên mình.

2.3. Bệnh tâm thần hoảng loạn

Bệnh tâm thần hoảng loạn khiến cho người bệnh thường xuyên có tâm lý lo âu, suy nghĩ nhiều dẫn đến các cơn hoảng loạn, từ đó gây ra cảm giác tim đập nhanh, đau đầu, khó thở, mê man. Bệnh kéo dài có thể chuyển sang chứng rối loạn tâm thần hay bệnh trầm cảm rất khó chữa.

2.4. Bệnh ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ làm gián đoạn giấc ngủ, khiến người bệnh khó ngủ, ngủ không sâu và dễ gây ra nhiều vấn đề làm suy giảm sức khỏe. Một số đối tượng dễ mắc chứng ngưng thở khi ngủ thường tập trung ở người bị phì đại VA, béo phì,…

Bệnh ngưng thở khi ngủ sẽ làm cản trở sự lưu thông lượng oxy vào trong phổi. Do đó, nếu bệnh lý này diễn ra thường xuyên sẽ khiến người khỏe mạnh cũng có nguy cơ gặp phải các bệnh lý như đột quỵ, xuất huyết não, nhồi máu cơ tim,… có thể đột tử bất cứ lúc nào.

3. Những triệu chứng của bệnh khó ngủ khó thở?

Mất ngủ khó thở trong thời gian dài ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và tinh thần, đồng thời cũng ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. Tùy vào tình trạng nặng hay nhẹ mà người bệnh sẽ có những triệu chứng khác nhau:

• Khi đã lên giường ngủ, rất khó để có thể đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn mặc dù rất thèm ngủ.
• Rất dễ tỉnh giấc vào ban đêm hoặc rạng sáng, khi tỉnh giấc khó có thể ngủ lại.
• Nằm cảm thấy ngột ngạt hoặc ngạt thở, cơ thể mệt mỏi, không có cảm giác được nghỉ ngơi.
• Thường xuyên trong tình trạng tức ngực, tim đập nhanh, thở gấp, thở nhanh, thở khò khè.
• Tinh thần bất ổn, mất tập trung, trí nhớ kém, bồn chồn, dễ tức giận.
• Trạng thái tình thần thay đổi, dễ cáu gắt, suy nghĩ tiêu cực.

4. Cách điều trị mất ngủ mệt mỏi khó thở

Muốn điều trị mất ngủ mệt mỏi khó thở phải tìm ra nguyên nhân gây bệnh và điều trị nguyên nhân đó. Người bệnh có thể lựa cách điều trị hiệu quả đó như sau:

4.1. Điều trị bằng Tây Y

Khi đã được chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ sẽ đưa ra liệu trình điều trị tương ứng với tình trạng. Bệnh nhân mắc các bệnh về đường hô hấp dẫn đến khó thở không ngủ được sẽ được tập trung điều trị các triệu chứng bệnh hô hấp để cải thiện được hơi thở và chất lượng giấc ngủ. Trường hợp khó thở không ngủ được do các bệnh lý về phổi, tim mạch,… cần điều trị trọng bệnh để cải thiện được giấc ngủ.

Một số thuốc giúp điều trị giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ mỗi ngày thường được sử dụng sau:

• Thuốc bình thần: Thuốc được sử dụng như Bromazepam, Diazepam, Clonazepam, Rotunda… có tác dụng ngay lập tức và chỉ nên áp dụng cho các trường hợp khó thở mất ngủ nhẹ. Bởi nếu sử dụng các thuốc này lâu ngày sẽ gây ra quen thuốc, lệ thuộc vào thuốc.
• Thuốc ngủ: Thuốc sử dụng như Zolpidem, Phenobarbital, … có tác dụng mạnh. Tuy nhiên, khi sử dụng có thể gây ra một số tác dụng phụ như chóng mặt, nhức đầu hay rối loạn tiêu hóa,… nên không dùng quá 3 ngày.
• Thuốc kháng Histamin: Thuốc sử dụng như Dimedrol, Promethazine, Clorpheniramin,… có tác dụng chống dị ứng và gây ngủ khá mạnh. Thuốc này được chỉ dùng cho những trường hợp mất ngủ do ngứa, hắc lào, tổ đỉa,…
• Thuốc an thần kinh mới: Thuốc được sử dụng như Amisulpride, Olanzapine, Quetiapine,… có tác dụng gây ngủ mạnh, được chỉ định dùng cho trường hợp bị mất ngủ đối với những bệnh nhân chán ăn, trầm cảm, lo âu,…
• Thuốc chống trầm cảm đa vòng: Thuốc được sử dụng như Clomipramine, Mirtazapine,… tác động đúng cơ chế của giấc ngủ là hệ Serotonin trong não. Tuy nhiên, thuốc này không có tác dụng ngay lập tức mà thường sau 3 – 4 tuần sử dụng giấc ngủ mới được cải thiện ngay lập tức.

4.2. Điều trị bằng Đông y

Thuốc Đông y số 1 điều trị mất ngủ khó thở được đánh giá khá hiệu quả, an toàn và lành tính. Tuy nhiên, cần kiên trì sử dụng thì mới đạt kết quả. Người bệnh có thể sử dụng 1 trong 2 bài thuốc sau:

Bài thuốc 1

Bài thuốc Đông Y này điều trị và hỗ trợ mất ngủ do nguyên nhân là can khí uất với các triệu chứng điển hình như thường hay cáu gắt, đầu óc căng thẳng hoặc gặp các bệnh áp lực thần kinh.

• Nguyên liệu chuẩn bị: Táo đỏ 3 quả, cam thảo 7g, gường nướng, sinh địa, hoàng cầm mỗi vị 8g, sài hồ 12g, phục thần 16g, mạch môn, bán hạ 14g.
• Cách thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào ấm, sắc trên lửa nhỏ với 5 bát nước. Khi nước còn lại 3 bát thì tắt bếp, chia nước ra 3 phần, uống 3 bữa trong ngày để giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc.

Bài thuốc 2

Bài thuốc Đông y số 2 mang đến công dụng cải thiện các triệu chứng mất ngủ, làm tăng lưu thông khí huyết, dưỡng can, an thần và giúp bình ổn huyết áp cho đối tượng huyết áp cao.

• Nguyên liệu chuẩn bị: Lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, Lạc tiên 50g.
• Cách thực hiện: Cho các thảo dược này vào ấm, đổ 1 lít nước vào đun sôi và sắc trên ngọn lửa nhỏ trong vòng 30 phút. Lọc nước và chia uống trong ngày, buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút nên uống 1 cốc thuốc để có giấc ngủ nhanh và ngon hơn.

4.3. Mẹo trị mất ngủ khó thở tại nhà

Mẹo trị mất ngủ tại nhà thật đơn giản, bất kỳ ai cũng có thể thực hiện, khắc phục nhanh tình trạng bệnh.

• Ngồi thiền: Mẹo này giúp cho tâm thế của bạn được tĩnh tâm, não bộ được nghỉ ngơi. Người bệnh sẽ cảm nhận được tinh thần thư thái, loại bỏ đi được nhưng tiêu cực, giảm stress và hỗ trợ tạo thói quen cho đồng hồ sinh học.
• Tập yoga: Thường xuyên tập luyện yoga giúp hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, giải phóng được năng lượng tích cực, xả stress để có được giấc ngủ ngon, ngoài ra còn giúp cơ thể khỏe khoắn, vóc dáng thon gọn, da dẻ tươi trẻ.
• Uống trà thảo mộc: Uống trà hoa cúc, hòa hòe, gừng,… có tác dụng an thần, thư giãn cơ thể, đầu óc giúp giấc ngủ đến dễ dàng và ngon giấc hơn.
• Uống sữa nóng: Sữa nóng chứa thành phần canxi và vitamin giúp cơ thể tăng nồng độ Serotonin, có tác dụng điều chỉnh thời gian và chu kỳ của giấc ngủ. Đồng thời uống sữa nóng còn chứa một dòng axit amin có tác dụng như một loại thuốc an thần giúp người bệnh sở hữu một giấc ngủ ngon.
• Sử dụng thảo dược thiên nhiên hỗ trợ an thần, giúp ngủ ngon, ngủ sâu, đủ giấc.

Những thảo dược thiên nhiên được sử dụng như Lạc tiên, Thảo quyết minh, Bình vôi, Phục linh, Sơn dược, Mạch môn, Lá vông,… giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ an thần, giúp dễ ngủ, ngủ sâu và ngủ ngon giấc, đồng thời hỗ trợ giảm suy nhược thần kinh. Những thảo dược này được đan.

5. Cần làm gì để phòng tránh khó thở mất ngủ?

Để phòng tránh khó thở mất ngủ hiệu quả, nên chủ động:

• Luôn dành thời gian thư giãn để cân bằng sức khỏe và tinh thần: Trước khi ngủ nên nghĩ tới những điều vui vẻ, tích cực trong ngày hoặc duy trì thói quen đọc sách, nghe nhạc,… Tránh suy nghĩ tiêu cực, lo lắng hay đơn giản là việc lướt internet vào buổi tối đều có thể làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
• Chế độ ăn uống khoa học, hợp lý khi bị mất ngủ khó thở: Bổ sung các chất béo từ thực vật như dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu oliu, dầu gấc,… bởi các loại chất béo này có khả năng hạn chế tăng CO2 máu đồng thời cung cấp năng lượng cao. Ăn tăng cường các loại rau, củ, quả chứa các vitamin và khoáng chất giảm các gốc tự do tốt cho bệnh nhân hô hấp.
• Phòng tránh mất ngủ khó thở nhờ chế độ rèn luyện sức khỏe phù hợp: Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày không chỉ giúp làm giảm cảm giác đau đầu, khó thở trong khi ngủ mà còn đem lại những hiệu quả tích cực cho các cơ quan khác trong cơ thể. Người bệnh có thể tham khảo các bài tập yoga hay ngồi thiền giúp thông kinh mạch, ổn định tâm thần, cải thiện các chứng khó chịu và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Trên đây là những chia sẻ hữu ích về bệnh mất ngủ khó thở. Trước khi tìm ra giải pháp điều trị tốt nhất, người bệnh nên khám tại cơ sở uy tín để bác sĩ tìm ra nguyên nhân gây bệnh, đồng thời dễ dàng tư vấn và đưa ra hướng điều trị tốt nhất.