Mối quan hệ giữa collagen – estrogen và cách bổ sung từ tự nhiên

Collagen và estrogen đều là những chất cần thiết đối với cơ thể người phụ nữ giúp chị em da căng mịn, hạn chế nếp nhăn xuất hiện. Vậy hai thành phần này có mối quan hệ thế nào với nhau và cách bổ sung từ tự nhiên.

Collagen và Estrogen có mối quan hệ gì?

Estrogen là hormone được sản sinh chủ yếu ở buồng trứng, nhưng cũng có thể được tạo ra ở gan, thận, não và mô mỡ. Estrogen có vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, thụ thai, phát triển các đặc điểm sinh dục nữ và duy trì sức khỏe xương.

Collagen là một loại protein cấu trúc chiếm khoảng 25-35% tổng lượng protein trong cơ thể người. Collagen có vai trò quan trọng trong việc kết nối các tế bào và mô lại với nhau, tạo nên các cấu trúc như da, xương, khớp, gân, dây chằng, mạch máu và các bộ phận nội tạng. Collagen giúp da duy trì độ đàn hồi, săn chắc và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Estrogen và collagen có mối liên hệ mật thiết với nhau trong việc duy trì sức khỏe và làm đẹp da. Các nghiên cứu chỉ ra rằng estrogen hỗ trợ sản xuất collagen bằng việc liên kết các thụ thể trong da được gọi là nguyên bào sợi. Nguyên bào sợi có trách nhiệm chính trong việc thúc đẩy sản xuất collagen – protein mang lại sức khỏe tốt cho làn da, giúp da được kích thích phục hồi, tái tạo tế bào, kéo căng da trở lại trạng thái ban đầu. Trong đó, collagen quan trọng hơn trong việc giúp da đàn hồi tốt, chiếm khoảng 80% trọng lượng da.

Qua đây có thể thấy Collagen và estrogen có mối liên quan với nhau, estrogen giúp kích thích sợi nguyên bào, nên nếu estrogen cao sẽ có liên quan tới việc sản sinh ra collagen hay nếu estrogen giảm thì cũng dẫn đến lượng collagen giảm. Hai chất này thường đạt mức cao nhất ở chị em trong độ tuổi 20 tuổi đến đầu 30 tuổi. Chị em ở giai đoạn tiền mãn kinh, estrogen sẽ có dấu hiệu suy giảm, đến giai đoạn mãn kinh thì lại càng giảm nhiều hơn.

Bổ sung collagen và estrogen từ thực phẩm tự nhiên

Cả collagen và estrogen đều cần thiết với chị em và chị em có thể chọn bổ sung hai thành phần thiết yếu này hàng ngày từ thực phẩm tự nhiên.

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành là loại thực phẩm giàu dưỡng chất protein và isoflavones, khi sử dụng sẽ giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh estrogen, giúp bộ phận sinh dục ở nữ giới được cải thiện, không bị khô hạn và đề phòng tình trạng viêm nhiễm. Bà bầu dùng đậu nành có thể giúp kích thích nuôi dưỡng thai nhi hiệu quả, cùng với đó giúp chống lão hóa và cân bằng sự rối loạn nội tiết trong cơ thể đối với phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh. Vì thế chị em có thể dùng đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành để bổ sung collagen và estrogen một cách tự nhiên, an toàn.

Các loại rau họ cải

Các loại rau xanh họ cải có chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin, là một dạng estrogen thực vật, giúp cơ thể sản sinh ra được hàm lượng estrogen cần thiết. Trong đó rau súp lơ xanh là loại rau hỗ trợ tăng cường nội tiết tố tốt, giúp kích thích cơ thể tiết ra một lượng estrogen có lợi bảo vệ khỏi các tác nhân có hại. Các loại rau họ cải khác như rau cải xoăn, rau bắp cải, chân vịt… cũng giúp sản sinh ra estrogen trên cơ thể. Chị em có thể chọn ăn các loại rau họ cải theo mùa theo sở thích để giúp cơ thể sản sinh ra estrogen.

Các loại quả giàu Vitamin C

Các loại quả mọng nước như bưởi, cam, quýt, chanh, dưa hấu… giàu vitamin C, đều là các loại trái cây dễ ăn, hương vị thơm ngon tốt cho nội tiết tố của chị em sẽ giúp tăng cường nồng độ estrogen, giúp bảo vệ làn da luôn sáng màu và có độ đàn hồi tốt. Chị em có thể chọn ăn hàng ngày để bổ sung estrogen.

Ngoài các cách bổ sung estrogen trên đây thì chị em có thể chọn bổ sung estrogen 1 cách an toàn, hiệu quả từ viên uống estrogen thảo dược. Trong số các estrogen thảo dược hiện có thì EstroG-100 được chứng minh là nguồn bổ sung estrogen dồi dào và an toàn nhất. Estrogen được chiết xuất từ các thảo dược quý là Đương quy, Tục đoạn, Cách sơn tiêu. Các thảo dược đã được dùng nhiều năm ở Hàn Quốc và Trung Quốc, đã được FDA Mỹ, Hàn Quốc, Canada công nhận là an toàn, cho tác dụng mạnh gấp 3 lần estrogen thảo dược thông thường mà còn rất an toàn, không làm tăng cân, không gây khối u, không gây tác dụng kể cả khi sử dụng lâu dài. Cùng với estrogen thì viên uống còn có Progesterone và Testosterone sẽ mang lại hiệu quả đồng bộ. Các tiền nội tiết tố sẽ được cơ thể tự hấp thu và tổng hợp theo nhu cầu thực nên không gây tác dụng phụ như các loại thuốc nội tiết tố, không gây ung thư, không gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa cũng như sức khỏe của mẹ. Hơn nữa rất tiện lợi, dễ sử dụng và bảo quản, không cần bác sĩ kê đơn.