Người cao tuổi mắc bệnh xương khớp cần bổ sung canxi đúng, đủ mỗi ngày

Xương khớp là bệnh lý mà nhiều người cao tuổi thường mắc phải, theo thống kê có khoảng 60% người trên 60 tuổi mắc bệnh về xương và tuổi càng cao thì tỷ lệ càng tăng. Một trong các cách cải thiện tình trạng bệnh xương khớp là cung cấp đủ lượng canxi cơ thể cần hàng ngày. Tuy nhiên bổ sung canxi đúng, đủ thì không phải ai cũng biết.

Ảnh hưởng của bệnh xương khớp với người cao tuổi

Người cao tuổi đau nhức xương khớp sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống hàng ngày. Người cao tuổi vốn đã khó ngủ lại bị đau nhức xương khớp sẽ càng dễ mất ngủ hơn. Việc thiếu ngủ sẽ khiến cho tình trạng đau nhức gia tăng với mức độ trầm trọng hơn. Thiếu ngủ làm suy giảm các hoạt động của ngày hôm sau.

Đau nhức xương khớp khiến người cao tuổi ngại vận động, di chuyển, tập luyện thể dục thể thao…. nên dễ tăng cân và triệu chứng bệnh khớp nghiêm trọng hơn.

Thừa cân sẽ dễ gây ra những biến chứng nặng nề hơn như bệnh tiểu đường, cao huyết áp,…

Lâu dài nếu bệnh không được cải thiện, điều trị thì người cao tuổi dễ bị trầm cảm. Theo nghiên cứu có hơn 40% những người thực hiện nghiên cứu có biểu hiện trầm cảm do các triệu chứng viêm khớp gây ra.

Bổ sung Canxi đúng, đủ hỗ trợ cải thiện bệnh xương khớp người cao tuổi hiệu quả

Những bệnh xương khớp thường gặp ở người cao tuổi như loãng xương, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm… do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó có nguyên nhân thiếu chất từ chế độ ăn uống hàng ngày như Canxi, Sắt, Kẽm… Do đó việc cung cấp đủ canxi rất tốt cho hệ xương khớp. Canxi thúc đẩy những tổn thương ở xương khớp nhanh hồi phục hơn, xương khớp dẻo dai và chắc khỏe hơn, giúp duy trì khối lượng xương, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, gãy xương. Hàng ngày cơ thể cần khoảng 1.000mg canxi nhưng nhu cầu này sẽ tăng lên 1.200mg ở người trên 50 tuổi. Nếu khẩu phần ăn hàng ngày đã cung cấp đủ canxi cho cơ thể cần thì không phải uống bổ sung. Nhưng do người cao tuổi thường ăn ít không thể cung cấp đủ canxi cho cơ thể, lúc này cần bổ sung thêm canxi. Tuy nhiên cần bổ sung đúng và đủ tức là đúng cách và đủ lượng cơ thể cần, không vượt quá mức cho phép sẽ gây ra các vấn đề như buồn nôn, táo bón, khát nước quá mức, đi tiểu thường xuyên, sỏi thận và sỏi niệu quản, canxi hóa mô mềm (tạo nếp nhăn trên da), xơ vữa mạch máu (xơ vữa động mạch).

Để tăng khả năng hấp thu canxi thì nên chọn sản phẩm bổ sung có canxi nano, vitamin D, MK7 và nhiều dưỡng chất tốt cho xương khớp như Mangan, Magie, Silic, Boron… Sản phẩm này bổ sung lượng canxi vừa đủ nhu cầu cơ thể đồng thời giúp canxi đi đến nơi cần là xương và còn lấy canxi dư thừa từ nơi không cần giúp tránh sỏi thận, vôi hóa mô mềm… do thừa canxi. Canxi nano có kích thước siêu nhỏ, nên sẽ tăng khả năng hấp thu lên mức tối đa. Cũng do tính năng hấp thụ cao mà canxi nano không gây các tác dụng phụ hay dư thừa canxi trong cơ thể. Vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thu canxi từ ruột vào máu. MK7 sẽ đem canxi từ máu đưa vào xương đồng thời MK7 sẽ lấy canxi từ mô mềm, mạch máu đem gắn vào xương tránh các bệnh vữa xơ động mạch, giãn tĩnh mạch, bệnh mạch vành tim, sỏi thận, suy thận, vôi hóa các mô liên kết… có thể nói Vitamin D3 và MK7 sẽ hiệp đồng tác dụng để đưa Canxi nano từ ruột vào tận xương và ngăn Canxi đi vào những chỗ nguy hiểm với sức khỏe. Bên cạnh đó MK7 còn có tác dụng tích cực đối với sự dẻo dai, linh hoạt của xương bằng cách tăng lượng Collagen trong xương.

Cùng với bổ sung này thì người cao tuổi nên duy trì chế độ dinh dưỡng hàng ngày với các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, các loại rau lá xanh đậm, các loại hạt, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa… Phơi nắng vào buổi sáng sớm sẽ giúp cơ thể tổng hợp đến 70% nhu cầu vitamin D cơ thể cần và giúp hấp thu canxi tối đa.

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn