Nhức mỏi toàn thân kèm đau họng: Nguyên nhân do đâu?

Nhức mỏi toàn thân kèm đau họng là tình trạng thông thường mà hầu hết ai cũng từng gặp phải. Những triệu chứng này sẽ làm cơ thể chúng ta mệt mỏi và có tâm trạng không thoải mái ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vậy đâu là cách khắc phục đau họng ê ẩm người?

1. Nhức mỏi toàn thân kèm đau họng là gì?

Nhức mỏi toàn thân kèm theo đau họng là tình trạng cơ thể đang bị suy giảm về mặt sức khỏe khiến cả người ê ẩm cộng thêm với virus và vi khuẩn tấn công vào vòm họng gây viêm đau. 

Các cơn đau này không cố định và di chuyển khắp cơ thể khiến người bệnh rất khó chịu, đặc biệt là trong thời điểm giao mùa, những người lao động nặng nhọc hoặc stress kéo dài thì tình trạng này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Nhiều bệnh nhân khi bị đau họng và ê ẩm toàn thân còn kèm theo tình trạng sốt. Lúc này người bệnh nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám và chẩn đoán tình trạng bệnh.

2. Nguyên nhân nhức mỏi toàn thân kèm đau họng

Có rất nhiều nguyên nhân gây đau họng và nhức mỏi toàn thân. Cụ thể đó là:

• Thời tiết thay đổi thất thường trong thời gian ngắn lúc nóng, lúc lạnh.
• Người bệnh làm việc quá nặng nhọc.
• Do tuổi cao, sức khỏe và sức đề khám suy giảm.
• Một số thanh niên tập luyện thể dục thể thao quá đà, cường độ mạnh gây đau mỏi ê ẩm người kèm theo tình trạng đau họng.
• Do bệnh cảm cúm, hoặc các loại virus tấn công khiến người bệnh bị viêm họng kèm theo nhức mỏi toàn thân.
• Mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc cũng gây ê ẩm người kèm theo khô rát họng về đêm.

Ngoài ra, đau họng kèm nhức mỏi toàn thân có thể xuất phát từ một số căn bệnh như sau:

• Bệnh cảm cúm: cảm cúm khiến cơ thể người bệnh mệt mỏi đi kèm đó là tình trạng đau rát họng và ớn lạnh toàn thân
• Do căng thẳng, stress: Khi bị căng thẳng hệ thống miễn dịch của chúng ta sẽ khó kiểm soát được các phản ứng để chống viêm. Lúc này cơ thể bạn không đủ sức chống lại được tình trạng viêm nhiễm vùng họng và các cơn đau mỏi thường xuyên.
• Viêm khớp: Viêm khớp tưởng chừng không liên quan nhưng căn bệnh này lại khiến hệ miễn dịch bị kém đi và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cơ thể. Lúc này người bệnh sẽ gặp phải các cơn đau nhức và cứng khớp sau một thời gian không hoạt động.
• Bệnh Mononucleosis: Đây là căn bệnh truyền nhiễm lây qua nước bọt. Căn bệnh này sẽ khiến người mắc mệt mỏi, đau họng, sốt và sưng hạch bạch huyết. Ngoài ra còn làm cho người bệnh bị thiếu máu, đề kháng kém và đau nhức cơ thể.

3. Cách khắc phục và phòng tránh nhức mỏi toàn thân kèm đau họng

Khắc phục và phòng tránh nhức mỏi toàn thân kèm đau họng sẽ giúp bạn có một sức khỏe và sức đề kháng tốt hơn. Các bạn có thể áp dụng một số giải pháp như sau:

3.1. Cách khắc phục nhức mỏi toàn thân kèm đau họng

• Khi cảm thấy đau họng, nhức mỏi người thì có thể sử dụng những túi chườm nóng hoặc lạnh để giảm đau cơ thể. Sau đó uống nhiều nước ấm để cổ không bị khô rát.
• Hãy tập thể dục, thể thao để tăng cường sức khỏe hàng ngày vừa giúp nâng cao sức đề kháng vừa giúp toàn thân đỡ mỏi.
• Hãy luôn giữ ấm cho cơ thể đặc biệt là vùng cổ họng. Nếu ra ngoài vào mùa đông hãy quàng một chiếc khăn để giữ cho cổ họng ấm 
• Khi đau mỏi kèm đau họng không nên để cơ thể làm việc quá sức hay khiêng vác vật nặng
• Có thể bổ sung canxi để giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, nhờ sự tư vấn từ các bác sĩ để sử dụng thêm những loại thuốc đặc trị nếu đau họng và nhức mỏi là do bệnh lý gây nên
• Nên tạo cho mình thói quen ăn uống đúng bữa đúng giờ và có đầy đủ dinh dưỡng để có thể có sức đề kháng tốt nhất
• Khi bị những triệu chứng này bạn nên giữ nhiệt độ ở phòng ngủ của mình không nóng, không lạnh, ít ồn ào và không có ánh sáng trực tiếp quá nhiều. Ngoài ra còn nên giữ đầu óc luôn thoải mái và thư giãn tránh làm việc quá sức gây hại cho sức khỏe.

Ngoài ra, có thể sử dụng xịt họng thảo dược để làm giảm các triệu chứng đau rát cổ họng khó chịu. Nên lựa chọn sản phẩm an toàn lành tính chiết xuất từ 100% nguyên liệu tự nhiên sẽ giúp họng tốt hơn Trên thị trường hiện nay có một sản phẩm có chứa các thảo dược tự nhiên như Xuyên tâm liên, hoàng liên, hoàng cầm, bách bộ, xạ can, húng chanh, cỏ ngọt, mật ong, tinh dầu bạc hà, nước tinh khiết và phụ liệu vừa đủ. Sản phẩm này được người tin tưởng và các chuyên gia y tế đánh giá cao.

3.2. Cách phòng tránh nhức mỏi toàn thân kèm đau họng

Để phòng tránh nhức mỏi toàn thân kèm đau họng chúng ta nên:

• Tắm bằng nước nóng để cơ thể thư giãn, xóa tan được cảm giác đau nhức kèm đau họng và khiến tâm trạng thoải mái hơn.
• Vận động và tập thể dục với mức độ vừa phải, có thể chọn những bài tập tùy theo sức khỏe của mình.
• Bổ sung thêm canxi và vitamin vào cơ thể bằng những thực phẩm như rau, hoa quả hay thịt, cá, trứng, sữa,…
• Mỗi ngày bạn nên áp dụng những phương pháp tĩnh tâm như ngồi thuyền, yoga để đầu óc được thư giãn và các cơ được hoạt động dẻo dai, nhẹ nhàng.
• Thường xuyên xoa bóp vai, tay và chân sau những ngày làm việc mệt nhọc.
• Nên thêm vào thực đơn hàng ngày một số nước ép hay những món ăn có đầy đủ dinh dưỡng, tránh uống đồ lạnh, uống đá.

Với những cách khắc phục đau họng ê ẩm người trên đây sẽ không làm các bạn thất vọng khi áp dụng theo để có một sức khỏe tốt. Hy vọng rằng những chia sẻ này sẽ được người bệnh tin tưởng.

Bài viết liên quan: Đau họng khó nuốt cảnh báo điều trị?