[Giải đáp] phụ nữ mãn kinh còn ham muốn tình dục không?

Bước vào tuổi mãn kinh, chị em phụ nữ sẽ cảm nhận rõ rệt những thay đổi về nhu cầu sinh lý và khả năng tình dục. Vậy phụ nữ mãn kinh còn ham muốn tình dục không? Phải làm gì để duy trì cuộc sống vợ chồng hạnh phúc viên mãn?

1. Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn và quan hệ được không?

Mãn kinh là giai đoạn nữ giới kết thúc vĩnh viễn chu kỳ kinh nguyệt cũng như chức năng sinh sản. Giai đoạn này được xác định khi chu kỳ kinh nguyệt dừng hẳn trên 1 năm. Độ tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ từ 45 – 55 tuổi tùy thuộc vào cơ địa và lối sống của từng người.

Bước vào giai đoạn mãn kinh, buồng trứng ngày càng thoái hóa và suy giảm chức năng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe, tâm sinh lý của phụ nữ.

Vì thế, câu hỏi “Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không” là vấn đề quan tâm hàng đầu của nhiều chị em khi bước vào độ tuổi này. Theo các chuyên gia, do những biến đổi của cơ thể tuổi mãn kinh mà hoạt động tình dục của chị em rất đa dạng.

Trước khi mãn kinh hoàn toàn, chị em có một giai đoạn “hồi xuân” do hiện tượng tăng nội tiết tố nữ estrogen. Nhờ đó, nhiều chị em phụ nữ thấy tinh thần phấn chấn, yêu đời, tâm sinh lý tốt hơn và từ đó ham muốn cũng “tăng cao hơn”. Tuy nhiên, giai đoạn tươi đẹp này lại ngắn ngủi, nó chỉ kéo dài khoảng 1 – 2 năm. Bởi sau đó, lượng estrogen sẽ suy giảm nghiêm trọng do chức năng của não bộ, tuyến yên và buồng trứng hoạt động kém, cùng với đó là tuổi xuân và ham muốn tình dục của người phụ nữ cũng dần dần biến mất và không ít phụ nữ sẽ cảm thấy mất tự tin và rơi vào trạng thái trầm cảm.

Thêm nữa, một vài yếu tố bất khả kháng ở tuổi mãn kinh như sức khỏe giảm, xương khớp kém dẻo dai, cơ thể “xuống cấp”… cũng tác động này khiến phụ nữ ít nghĩ đến chuyện giường chiếu và giảm tần suất “yêu” đáng kể.

2. Những vấn đề tình dục thường gặp tuổi mãn kinh

Khô âm đạo, đau rát khi quan hệ

Khô âm đạo (khô hạn) là một trong những vấn đề tình dục thường gặp nhất ở phụ nữ tuổi mãn kinh. Estrogen có vai trò quan trọng trong việc điều tiết dịch nhờn âm đạo. Mỗi khi chị em “hưng phấn”, dịch âm đạo tiết ra có tác dụng bôi trơn, giảm ma sát khi quan hệ và giúp dương vật dễ dàng thâm nhập vào bên trong. Do đó, khi âm đạo không được bôi trơn, sẽ khiến chị em cảm thấy đau rát, thậm chí chảy máu khi quan hệ, khiến “cuộc yêu” bị gián đoạn.

Giảm ham muốn

Giảm ham muốn quan hệ tình dục là một trong những hệ quả do ảnh hưởng của giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Ngoài những yếu tố như âm đạo khô hạn, đau rát khi quan hệ, tình trạng này cũng có thể là hệ quả của các vấn đề sức khỏe khác như đau nhức xương khớp, loãng xương, co thắt âm đạo không tự chủ, rối loạn cảm xúc… khiến chị em không quan tâm, thờ ơ, giảm hứng thú và ham muốn quan hệ tình dục.

Khó đạt cực khoái

Thực tế, nữ giới thường khó đạt khoái cảm hơn so với nam giới và phụ nữ càng lớn tuổi thì tỷ lệ đạt cực khoái càng giảm. Nguyên nhân là do sự suy giảm của hormone estrogen và progesterone gây tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục. Do đó, “ân ái” ở độ tuổi này thường khó đạt cảm giác thỏa mãn, hưng phấn và khoái lạc hơn so với khi còn trẻ.

3. Cách cải thiện các hoạt động tình dục cho phụ nữ mãn kinh

Tiền mãn kinh là giai đoạn mà người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Vấn đề đặt ra lúc này là làm thế nào để bước vào tuổi mãn kinh rồi mà vẫn có một cuộc sống viên mãn và khỏe mạnh.

3.1. Điều chỉnh chế độ sinh hoạt

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chị em cần chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng. Trong đó, tích cực bổ sung các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên, giúp tăng ham muốn như:

• Mật ong: Mật ong giàu vitamin B, làm tăng mức testosterone trong máu, giúp thúc đẩy ham muốn tình dục lẫn sự cực khoái ở cả nam và nữ.
• Hồng sâm: Có tác dụng lưu thông khí huyết, tăng cường chức năng sinh lý cho cơ thể và thường được sử dụng để điều trị một số bệnh gây giảm ham muốn tình dục.
• Quả táo: Táo chứa hàm lượng phytoestrogen tự nhiên cao, giúp bổ sung nội tiết tố cho cơ thể. Ngoài ra, chất chống oxy hóa quercetin trong loại quả này còn giúp cải thiện khả năng giường chiếu ở nam giới.
• Hạt bí ngô: Loại hạt này rất giàu axit béo omega-3, hoạt động như một tiền chất của prostaglandin (hợp chất rất quan trọng đối với sức khỏe tình dục).
• Nhụy hoa nghệ tây (Saffron): Saffron có khả năng làm tăng ham muốn và chức năng tình dục ở cả nam và nữ.
• Chocolate: Chocolate giúp giải phóng phenylethylamine và serotonin. Đây là 2 hoạt chất có tác dụng nâng cao tâm trạng ở người.
• Hàu: Hàu là thực phẩm giàu chất kẽm, có khả năng giúp làm tăng estrogen ở nữ giới. Bên cạnh đó, hàu còn có chứa dopamine có tác dụng kích thích sự hưng phấn ở cả nam và nữ.

Tập thể dục thường xuyên

Đây là phương pháp giữ gìn sức khỏe, vóc dáng hoàn hảo và cải thiện tinh thần cho chị em. Tùy vào thể lực mà lựa chọn môn thể thao phù hợp với mình. Mỗi ngày chị em tập khoảng 30 phút.

3.2. Các trợ giúp cho hoạt động tình dục tuổi mãn kinh

Ở tuổi mãn kinh, chuyện đạt cực khoái cũng khiến chị em tốn thời gian và công sức. Để chuyện “ấy” thăng hoa dễ dàng hơn, chị em có thể áp dụng các mẹo sau:

• Màn dạo đầu bằng nụ hôn nhẹ và những hành động âu yếm để làm tăng chất lượng chuyện ấy.
• Sử dụng chất bôi trơn giúp làm dịu cảm giác khó chịu, giúp cuộc “yêu” trở nên dễ dàng hơn.
• Thử nghiệm các tư thế quan hệ tình dục khác nhau có thể giúp giảm đau và dễ đạt cực khoái.

3.3. Điều trị bệnh lý

Chuyện tình dục tuổi mãn kinh có thể bị cản trở bởi các nguyên nhân xuất phát từ bệnh lý phụ khoa. Do đó, phụ nữ mãn kinh cần đi thăm khám sớm để được phát hiện bệnh, tư vấn điều trị phù hợp và hiệu quả.

3.4. Sử dụng liệu pháp hormone thay thế

Như đã phân tích ở trên, nguyên nhân chính gây giảm ham muốn và các vấn đề tuổi mãn kinh ở chị em là do thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen. Do đó, giải pháp cấp thiết hiện nay là bổ sung lượng estrogen cần thiết cho cơ thể. Trong đó, liệu pháp hormone thay thế tác động trực tiếp vào các triệu chứng, mang lại hiệu quả nhanh mạnh. Tuy nhiên, phương pháp này cần có sự hướng dẫn của bác sĩ, bổ sung sai cách có thể gây tác dụng phụ nguy hiểm.

Có thể thấy việc dùng gel bôi trơn âm đạo hay động tác âu yếm giúp việc quan hệ trở nên dễ dàng hơn. Thế nhưng đây chỉ là giải pháp tạm thời không có tác dụng lâu dài.

Do đó, để cải thiện vấn đề tình dục, chị em nên bổ sung estrogen thảo dược được các chuyên gia khuyên dùng như EstroG-100 (chiết xuất từ Tục đoạn, Đương quy, Cách sơn tiêu).

Đây là phương pháp an toàn giúp chị em phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh bổ sung lượng estrogen bị thiếu hụt. Từ đó, giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu do suy giảm nội tiết tố nữ; tăng cường sinh lý nữ, cải thiện các triệu chứng khô hạn, đau rát khi quan hệ, khó lên đỉnh… nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Đồng thời, sản phẩm còn giúp làm đẹp da, mờ các vết thâm nám, tàn nhang; cải thiện tích cực các triệu chứng bốc hỏa, cáu gắt, mất ngủ… mang lại cuộc sống hạnh phúc, viên mãn.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không?” và có giải pháp khắc phục vấn đề này. Tốt nhất, bạn nên nói chuyện với người bạn đời của mình để cả hai hiểu rõ nhau hơn. Đồng thời nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị hợp lý.